부적절한 시간에 얼굴이 붉어지는 것을 피하십시오 - 팁

동영상: 어서함쇼 단순 피부발진인 줄 알았는데 숨어있는 병이 있다고? (함익병피부과 함익병)

콘텐츠

단계
조언
경고

얼굴이 부끄러워 지거나 스트레스를받을 때 종종 얼굴이 붉어지면서 교감 신경계가 얼굴의 혈관을 확장시킵니다. 혈류가 증가하면 얼굴이 붉어지고 홍조가 생깁니다. 얼굴을 붉힐 때마다 더 부끄러워집니다. 다행히도 얼굴이 붉어지는 것을 멈출 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 얼굴을 붉 히지 않기

준비된. 얼굴이 붉어지는 것은 프레젠테이션을하거나 중요한 대화를 할 때와 같이 가장 부적절한 시간에 발생할 수 있습니다. 자신감이 있고 준비가되었다고 느끼면 유창하게 말하지 못하고 얼굴이 붉어 질 가능성이 적습니다. 큰 이벤트에 대한 준비가되어 있고 가능한 상황에 직면 할 준비가되어 있는지 확인하십시오.
- 예를 들어 중요한 프레젠테이션을 준비 할 때 모든 작업이 완료되었는지 확인하기 위해 사용할 수있는 방법이 많이 있습니다. 성공의 열쇠는 사물을 정리하는 방법에 있습니다. 충분한 지원 자료 (노트, 시청각 매체 등)를 준비해야합니다. 게다가, 그것을 잊지 마세요-철분 갈기에 하루가 있습니다. 프레젠테이션에 익숙해 지도록 가능한 한 여러 번 프레젠테이션을 연습하십시오. 특정 청중 앞에서 연습 할 수 있고 자신감있는 몸짓을 보여주는 것도 잊지 마세요!
자신감을 강화하십시오. 중요한 순간은 직장에서만 일어나는 것이 아닙니다. 일상 생활에서 얼굴이 붉어지는 때가 있습니다! 정상적인 사회 환경에서 더 자신감을 느끼면 당황스러운 순간도 줄어들 것입니다. 집을 떠나기 전에 항상 자신의 외모에 대해 기분이 좋은지 확인하고 몸을 감는 것을 잊지 마십시오. 당신이 훌륭하다고 믿는다면 다른 사람들이 그것을 볼 것입니다. 자신감이 있으면 어색한 상황을 쉽게 피할 수 있습니다.
- 데이트는 얼굴을 붉힐 수있는 캐주얼 한 사회적 상황의 좋은 예입니다. 최악의 상황을 피하려면 약속을 시작하기 전에 휴식을 취하십시오. 친구에게 영적 지원을 요청하고, 위로가되는 노래를 연주하고, 대화가 지루해질 경우에 대해 말하고 싶은 것에 대한 흥미로운 주제를 준비 할 수 있습니다.
편하게 하다. 스트레스 수준을 관리하면 얼굴이 붉어지는 것을 줄일 수 있습니다. 걱정이되면 얼굴이 빨갛게 변합니다. 따라서 특히 얼굴이 붉어지는 것을 피해야하는 상황에 있다면 긴장을 푸는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 상사를 만나 인상을 요청할 때 가능한 한 자신감을 갖고 싶을 것입니다. 일반적으로 그것은 얼굴이 붉어지는 것을 피하는 것을 의미합니다.
- 마음과 몸을 이완시키는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 심호흡을하거나 명상을하거나 단순히 긍정적 인 점에 대해 생각하십시오. 이 모든 것들은 당신이 침착하고 자신감을 느끼도록 도와줍니다. 이완 기술을 최대한 활용하기 위해 연습하는 것이 중요합니다.
냉각 본체. 체온은 홍조와 관련이 있습니다. 너무 뜨거워지면 얼굴이 보통 빨갛게 변합니다. 따라서 다소 긴장된 이벤트를 시작하기 전에 잠시 시간을내어 식히십시오. 찬물을 몇 모금 마시거나 팬 앞에 잠시 서있을 수도 있습니다.
생각을 조정하십시오. 얼굴이 붉어지는 것은 긴장할 때 자주 발생합니다. 일반적으로 이러한 느낌은 얼굴이 붉어지는 것에 대해 생각할 때 발생합니다. 얼굴이 붉어지는 것에 대한 마음을 바꾸기 위해 자기 최면을 시도 할 수 있습니다. 편안함을 느끼기 시작하면 얼굴이 붉어지는 것을 시각화하고 이미지를 받아들입니다. 가끔 홍조를 받아들이 기 쉬울 때까지이 기술을 연습해야합니다. 점차적으로 얼굴이 덜 붉어지는 것을 발견하게 될 것입니다!
- 요가 습관이 있거나 정기적으로 명상을한다면 이것은 자기 최면을 시도하기에 좋은시기입니다.
자극물을 피하십시오. 얼굴이 붉어지면 상황과 주변 상황에주의를 기울이십시오. 스트레스를 받고 있습니까? 아니면 너무 덥습니까? 자신의 트리거를 이해하고이를 피하는 방법을 배워야합니다. 많은 사람들에게 스트레스가 가장 큰 원인입니다. 다른 사람들에게는 태양이나 음식, 특히 매운 음식이 방아쇠가 될 수 있습니다.
홍당무를 받으십시오. 얼굴이 붉어지는 것을 피하는 대신 긍정적 인 것으로 볼 수 있습니다. 많은 사람들이 평범한 사람들이 얼굴을 붉히는 것을 좋아합니다! 다른 사람들은 얼굴이 붉어지는 사람이 더 신뢰할 수 있다고 믿습니다. 어떤 사람들은 얼굴이 붉어지는 사람과 마주하지 않을 것입니다. 얼굴을 붉 히면 불쾌한 논쟁을 피할 수 있습니다! 광고

3 가지 방법 중 2 : 홍조 다루기

구성하다. 이것은 가장 가까운 쇼핑몰로 바로 가야하는 좋은 이유입니다. 화장품을 사용하는 것은 홍당무를 가리는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 프라이머를 사용하여 메이크업을 매끄럽게 만드십시오. 다음으로 피부 톤에 맞는 파운데이션을 선택하십시오. 너무 두껍거나 부 자연스럽게 보이는 제품은 사용하지 마십시오. 대신 얇지 만 색상이 좋은 제품을 선택하십시오. 이렇게하면 원하는 보장을받을 수 있습니다.
- 도움을 요청하기에 좋은시기입니다. 지역 쇼핑몰로 가서 화장품 가판대를 둘러보세요. 올바른 파운데이션이나 컨실러를 찾을 때까지 영업 사원에게 다양한 옵션을 시도해달라고 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 홍조가 의사 소통 불안과 관련이 있다면 의사가 도움을 줄 수 있습니다. 일부 약물은 경미한 불안감을 완화하고 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 이들은 베타 차단제 또는 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)입니다. 이 옵션이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오.
심리 치료 고려하기. 심리 치료사를 만나는 것은 불안 문제를 해결하는 데 도움이되는 적절한 방법입니다. 스트레스가 얼굴이 붉어지는 원인이라는 것을 알고 있다면 심리 치료를 고려하여 그것을 극복하는 방법을 배우십시오. 심리 치료사는 당신의 유발 인자를 식별하고 더 많은 자신감을 피하거나 대처하는 방법으로 당신을 안내 할 수 있습니다.
- 의약품은 증상을 완화 할뿐 뿌리를 치료하지 않습니다. 따라서 치료사를 만나는 것은 문제의 원인을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
자신에게 친절. 홍조는 치료하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 자신에게 압력을 가해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 홍조가 드물지 않다는 것을 기억하십시오. 이 상황을 처리하는 데 혼자가 아닙니다. 더 이상 걱정하지 않으면 얼굴이 덜 붉어집니다.
수술 옵션을 이해합니다. 수술은 최후의 수단이며 심각한 경우에만 가능합니다. 이것은 많은 사람들이 얼굴을 붉히는 경향을 줄이는 데 도움이되는 효과적인 방법입니다. 일반적으로이 수술 절차를 내시경 흉부 교감 절제술이라고합니다. 의사는 얼굴의 혈관을 확장시키는 신경을 차단하여 홍조의 원인이됩니다. 모든 수술 방법에는 위험이 있습니다. 따라서 가능한 결과에 대해 의사와 상담해야합니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 원인 이해

원치 않는 관심에 대처하는 방법을 배우십시오. 홍조의 원인을 이해하면 최선의 대처 전략을 사용할 수 있습니다.많은 사람들에게 얼굴이 붉어지는 가장 흔한 이유는 그들이 관심의 중심이 될 때입니다. 가장 자신감있는 사람이라도 갑자기 관심의 중심이되면 얼굴이 붉어 질 수 있습니다.
얼굴이 붉어지는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이 문제에 대해 걱정할수록 얼굴이 붉어집니다. 이것은 얼굴이 붉어지는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 얼굴이 붉어지는 것에 대한 두려움보다는 무언가에 집중하십시오. 주의를 기울이지 않을 때 얼굴이 붉어지는 것은 덜 일반적입니다.
불안에 대처하기. 불안은 종종 많은 사람들에게 얼굴이 붉어지는 주요 원인입니다. 불안은 신체적으로나 정신적으로 다양한 부정적인 것을 유발할 수 있으며 얼굴이 붉어지는 것이 가장 흔한 것 중 하나입니다. 얼굴이 붉어지는 것은 일반화 된 불안 장애, 사회 공포증 또는 얼굴이 붉어지는 것에 대한 불합리한 공포와 같은 더 큰 문제의 증상 일 수도 있습니다. 따라서 이러한 근본 원인에 대한 심리적 치료가 가장 중요합니다.
의학적 상태를 치료하는 방법 이해하기. 홍조는 불안과 관련이없는 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 예 중 하나는 주사비입니다. 홍조는 얼굴이 홍조되고 염증이 생기는 질환입니다. 의사는 홍조에 대한 특정 치료법을 권장 할 것입니다. 홍조의 또 다른 일반적인 원인은 폐경입니다.
얼굴이 붉어지는 것이 정상임을 이해하십시오. 홍조의 원인을 조사하는 동안 혼자가 아니라는 점을 명심하십시오. 대부분의 사람들이 얼굴을 붉혔습니다! 또한 거의 모든 사람들이 인생의 어느 시점에서 수치심을 경험합니다. 다른 사람들은 당신이 당신의 것이 아닌 문제가있을 때 판단하지 않을 것입니다. 광고

조언

얼굴이 붉어지는 것은 완전히 자연 스럽다는 것을 기억하십시오.
얼굴이 붉어지면 물을 마신다. 물을 마시면 체온 조절에 도움이 될 수 있습니다.
얼굴을 붉힐 때 침착 함을 유지하십시오. 고개를 숙이거나 눈을 감고 심호흡을 할 수 있습니다. 당황하지 말고 다른 것에주의를 돌리십시오. 또한 얼굴이 붉어지는 것은 스트레스에 대한 무의식적 반응이라는 사실에 유의하십시오. 사실, 우리의 현재 상황의 결과에 대한 우리의 마음과 불확실성에 대한 감각이 이러한 반응의 계기가 될 수 있습니다.