애플 사이다 식초를 마시는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 팁

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애플 사이다 식초는 익숙한 요리 재료이며, 많은 사람들이 애플 사이다 식초가 체중 감량, 면역 체계 강화, 혈당 조절에 도움이된다고보고합니다. 매일 식단에 사과 식초를 추가하여 몸을 정화하고 해독 할 수 있습니다. 사과 식초 해독은 단순히 음료 나 식사에이 성분을 첨가하면 쉽게 만들 수 있습니다.

단계

방법 1/2 : 순수한 사과 사이다 식초 마시기

정제되지 않은 생 사과 사이다 식초를 구입하십시오. 이 제품은 슈퍼마켓의 사과 식초 카운터에서 찾을 수 있습니다. 병 바닥에 잔류 물이있는 사과 사이다 식초를 선택합니다. 잔류 물은 "여성 식초"라고하며 유익한 박테리아와 함께 유익한 효소를 포함하고 있습니다. 살균 된 사과 식초는 정제되지 않은 사과 식초와 같은 특성이 없기 때문에 구입하지 마십시오.
- 상점에서 순수한 사과 식초를 찾을 수 없다면 온라인에서 찾아보십시오.
사과 식초를 물 1 컵 (240ml)으로 희석합니다. 애플 사이다 식초는 너무 산성이어서 희석하지 않으면 치아와 목에 해를 끼칠 수 있습니다. 1-2 큰술 (15-30ml)을 측정하기 전에 사과 식초 한 병을 흔들어 물과 섞습니다.
- 뜨거운 물이나 차가운 물을 사용하십시오.
- 사과 사이다 식초를 과일 주스, 차 또는 발효 사과 주스와 같은 다른 액체와 섞어 다른 맛을 내십시오.
식욕을 줄이고 포도당을 조절하기 위해 식사 20 분 전에 사과 사이다 식초를 마 십니다. 식사 전에 사과 식초를 마시면 소화 시스템을 자극하고 식사 중에 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산도를 줄이기 위해 항상 사과 사이다 식초를 희석하십시오.
- 인슐린이나 이뇨제를 복용하는 경우 사과 식초를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 사과 식초는 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
조언: 치아가 민감하거나 에나멜이 약한 경우 사과 식초 믹스를 마실 때 빨대를 사용하십시오. 사과 사이다 식초의 산도는 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 쉽게 손상시킬 수 있습니다.
사과 식초를 2 ~ 4 주 동안 계속 마시십시오. 건강상의 이점을 얻으려면 사과 식초를 하루에 2-3 번 마셔야합니다. 하루 종일 사과 식초 음료수를 나누어 공복에 섭취하십시오. 이 용량의 사과 사이다 식초를 한 달 동안 계속 복용하고 매일 아침 1-2 테이블 스푼 (15-30ml)으로 줄이십시오.
- 매일 사과 식초를 계속 마시거나 1 년에 3 ~ 4 회 해독을 반복 할 수 있습니다.
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2 가지 방법 중 2 : 사과 식초 맛 줄이기

식초의 산도를 낮추기 위해 설탕 1-2 티스푼이나 감미료를 첨가하십시오. 좋아하는 감미료를 사용하고 더 나은 맛을 위해 사과 사이다 식초를 저어주세요. 설탕이 모두 녹을 때까지 음료를 저어줍니다.
- 자연적인 단맛을 위해 감미료를 꿀 1 큰술 (20g)로 대체하십시오.
계피 가루 또는 카이엔 고추 가루를 추가하여 영양 함량을 높입니다. 음료에 항산화 제를 추가하기 위해 계피 가루 또는 카이엔 고추 가루 1 티스푼을 뿌릴 수 있습니다. 계피는 고추와 함께 음료를 뜨겁고 매콤하게 만들고 신체가 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 음료에 향신료를 잘 저어주세요.
- 더 풍부한 맛을 위해 뜨거운 음료에 계피 스틱 1 개를 추가합니다.
레몬 즙 2 테이블 스푼 (30ml)을 더해 음료의 신맛을 높입니다. 레몬 2 개를 물로 짜거나 레몬 즙 통조림을 사용할 수 있습니다. 음료에 첨가되는 레몬 즙의 양을 취향에 맞게 조절하십시오.
- 음료를 데우고 꿀 1 테이블 스푼 (20g)을 넣어 목의 통증을 완화합니다.
샐러드 드레싱에 사과 식초를 첨가하십시오. 올리브 오일 3 테이블 스푼 (45ml), 사과 사이다 식초 ¼ 컵 (60ml), 다진 마늘 1 쪽, 소금 ½ 티스푼을 그릇에 넣고 저어줍니다. 소스가 균일해질 때까지 재료를 저어주세요. 샐러드에 ⅓ 소스를 붓고 나머지는 냉장고에 보관하십시오.
- 애플 사이다 식초 1 테이블 스푼 (15ml)을 시중에서 판매하는 샐러드 드레싱과 섞어도됩니다.
사과 식초로 고기와 야채를 담그십시오. 플라스틱 지퍼백에 식용유 2 부분과 사과 사이다 식초 1 부분을 넣고 카이엔 고추 가루, 소금, 마늘 가루와 같은 다른 향신료를 추가합니다. 매리 네이드가 잘 저어지면 원하는 고기 나 채소를 넣고 3-4 시간 동안 재운 후 조리합니다.
- 다른 맛을 시도하십시오. 더 짭짤한 매리 네이드를 선호한다면 우스터 소스 1 큰술 (15ml)과 간장 1 큰술 (15ml)을 추가합니다.
수프 나 스튜에 식초를 넣으십시오. 수프와 스튜에는 종종 사과 사이다 식초의 산도를 감소시키는 다양한 향신료가 들어 있습니다. 수프 그릇에 사과 식초 1 큰술 (15ml)을 넣고 잘 저어줍니다. 수프를 사용할 때 사과 사이다 식초를 완전히 흡수하기 위해 국물에 드리블해야합니다.
- 상업용 또는 수제 수프에 사과 사이다 식초를 추가 할 수 있습니다.
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경고

2018 년 10 월 이후로 사과 식초의 건강상의 이점을 뒷받침하는 연구가 많지 않았습니다.
사과 식초는 당뇨병이있는 경우 인슐린 및 이뇨제의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 해독 과정을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
순수한 사과 사이다 식초는 극도로 산성이기 때문에 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 사과 사이다 식초를 희석해야합니다.