다른 사람의 감정을 상하게 하지 않고 솔직해지는 법

동영상: 내 감정을 잘 컨트롤하는 ’이성적인 사람’이 되는 최고의 방법 l 힘들 때, 우울, 불안

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다른 사람의 감정을 상하게 할 수 있기 때문에 진실을 숨겨야 해서 속상한 적이 있습니까? 그러나 상황이 불쾌한 대답을 요구하더라도 진실이 잔인하지 않도록 단어를 선택하는 것은 가능합니다. 또한 때때로 정직은 자신의 감정을 표현하고 다른 사람들이 잘못된 희망과 잘못된 판단을 피하도록 돕는 가장 품위 있고 인도적인 방법입니다.

단계

1 정직은 친구, 가족, 동료 및 다른 사람과의 건전한 관계의 기초라는 것을 기억하십시오. 성실은 서로에 대한 신뢰를 구축하며, 이는 관계를 유지하는 데 특히 중요합니다. 또한 정직함은 상대방이 당신이 신뢰할 수 있고 항상 진실을 말하고 있다는 느낌을 갖게 합니다. 가장 중요한 것은 정직함은 당신이 그 사람과 그들의 존엄성을 존중한다는 것을 보여줍니다.
2 부정직 그 자체가 좋은 관계를 증진시키지 못한다는 사실을 당연하게 생각하십시오. 친구나 다른 사람에게 거짓말을 하면 관계가 파괴되고 때로는 영구적입니다. 당신의 부정직한 행동이 즉시 감지되지 않더라도 그것은 당신의 관계에 시한 폭탄이 될 것입니다. 친구의 복지에 대한 불성실함과 무관심은 잠재 의식 수준에서 그에게 인식되고 결국 비밀은 항상 분명하게 드러납니다. 당신의 거짓말과 가식이 얼마나 능숙하든 상관없이. 관계에서의 부정직한 행동은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.
- 당신이 정말로 좋아하지 않는 사람에 대한 복종적인 행동. 때때로 이것은 특정한 것을 얻기 위해 필요합니다(예: 승진, 역할, 선물 또는 돈). 다른 경우에는 그 사람을 좋아하지 않는다는 표시를 하는 것이 안전하지 않을 것이라고 생각합니다. 공통점이 거의 없을 때 누군가와 관계를 유지하는 것이 매우 어려울 수 있지만, 견해의 차이에도 불구하고 서로를 존중하는 것이 거짓말을 하는 것보다 훨씬 더 유익합니다.
- 다른 사람이 당신을 위해 해주거나 준 것을 좋아하는 척. 예를 들어, 친구가 구운 딱딱한 쿠키를 좋아하는 척하거나 실제로 지루해 거의 잠들 뻔했을 때 그의 프레젠테이션이 훌륭했다고 상사에게 말할 수 있습니다. 이 경우, 당신은 그 사람이 그의 일에서 정확히 무엇을 개선해야 하는지 보여줄 기회가 있지만, 가장한 칭찬으로 당신은 이 기회를 놓치게 됩니다. 거짓말은 종종 그 사람이 이전과 똑같은 방식으로 계속 행동하게 만듭니다. 그리고 이제 다시 돌과자 취급을 받거나 또 다른 지루한 보고서를 듣게 되면서 공손하지만 정직한 말로 상대방에게 최고의 영감을 줄 수 있습니다. 그러한 거짓말의 결과로 모든 사람이 손해를 봅니다.
- 오작동을 허용합니다. 이 주제는 기사 형식으로 논의할 수 있는 것보다 훨씬 광범위하지만 간단히 말해서 사람이 잘못 행동하도록 허용하면 부정직하게 행동하는 것입니다.알코올 중독자에게 “한 잔 더” 또는 인터넷 중독자에게 “자정 이후에 한 시간 더 온라인”에 있게 하면 문제의 근본 원인을 파악하고 그 사람이 잘못된 행동을 하도록 내버려 두는 것을 놓치게 됩니다. 이러한 부정직으로 인해 문제가 커지고 발전하여 사람과 관계가 모두 파괴됩니다.
- 척 칭찬. 때때로 부정직은 단지 당신이 그 사람을 신경 쓰지 않거나 방해하고 싶지 않다는 이유로 "네, 이 드레스가 당신에게 잘 어울리네요"라고 말하는 사실에서 드러납니다. 이 경우 단순히 그 사람의 문제에주의를 기울이고 싶지 않고 그에게 성실하지 않습니다. 당신은 당신의 친구가 최선을 다하는 것을 원하지 않습니다.
3 진실을 말하는 대신 거짓말을 하고 싶은 충동을 느끼는 이유를 알아보십시오. 때로는 진실을 말하는 것이 부끄럽거나 갈등으로 이어질까 두려운 경우가 있습니다. 이를 피하기 위해서는 말하고자 하는 바를 잘 생각하고 올바른 단어를 선택하고 사실에서 벗어나지 않도록 해야 합니다(감정적 평가는 피하도록 노력하세요). 성실하지 못한 다른 이유는 자신의 약점을 숨기고 싶거나, 삶을 더 쉽게 만들어 줄 타협에 도달하려고 하거나, 문제를 피하고 싶어하기 때문입니다. 많은 사람들은 정직이 너무 '바보적'이거나 '무례하다'고 말하며 진실을 말하는 법을 배우지 못하고 공손함의 틀 안에서 머물러 있습니다. 이 믿음은 사람들이 다른 사람의 이익을 먼저 생각하고 공손하게 진실을 말하는 방법을 모른다는 사실에 근거합니다. 재치 없이 말하는 진실과 존중과 배려로 말하는 진실 사이에는 엄청난 차이가 있습니다.
4 무엇보다 자신에게 정직하세요. 이 조언은 특히 지금 우리가 다른 사람들에게 어떻게 정직해야 하는지에 대해 이야기하고 있다는 점을 고려할 때 이상하게 보일 것입니다. 그러나 정직하는 법을 배우지 않고 자신의 연약함을 인정하고 일어난 일에 대해 책임을 지지 않으면 자신에게 거짓말을 하거나 자신의 패배를 인정하지 않기 위해 진실을 외면할 위험이 있습니다. 다른 사람과 자신을 비교하는 습관이 있을 때 자주 발생합니다. 자신에게 정직하다는 것은 모든 결점을 가지고 자신을 아는(그리고 수용하는) 것을 의미합니다. 자신을 잘 이해한다는 것은 다른 사람들의 기대에 부응하기 위해 노력할 가능성이 적다는 것을 의미하며, 이는 곧 그들에게 거짓말을 덜 해야 한다는 것을 의미합니다. 당신이 실제보다 더 나은 척하지 않으면 사람들은 일반적으로 당신에게 무엇을 기대해야 하는지 이해합니다. 따라서 그 사람에 대한 접근 방식을 찾는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있으며 실수로 자신에 대한 진실이 나올까봐 걱정할 필요가 없습니다.
5 정직은 친절과 밀접한 관련이 있음을 인식하십시오. 아니오라고 말하고 싶은 사람에게 예라고 말하는 것이 좋은 일입니까? 억지로 사람에게 관심을 보이거나 가까이 가라고 강요하는 것은 별로 친절하지 않다. 솔직히 거절하면 모두가 편할 것입니다. 준비가 잘 되었다고 생각하게 놔두거나 그렇지 않아도 잘생겼다고 생각하게 놔둬도 될까요? 그러한 문제로 사람들에게 거짓말을 할 때 그것은 그 사람에 대한 당신의 무관심과 적개심을 말합니다. 그것에 대해 듣지 않은 경우 사람이 무언가를 변경하거나 필요한 것을 배워야 한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 직장에서 일어나고 있는 옳지 않고 불법적인 일에 대해 침묵하는 것이 옳은가? 물론 이렇게 하면 직장을 더 오래 유지할 수 있지만 조만간 진실이 밝혀지고 배는 가라앉게 될 것입니다. 이 각도에서 구체적으로 보면 잔인함보다 친절에 가깝다는 것을 알게 될 것입니다.
- 정직하다는 것은 또한 자신에게 친절하다는 것을 의미합니다. 거짓말을 하면 혈압이 올라가고 스트레스 수치가 올라갑니다. 계속 그렇게 하면 면역 체계가 손상됩니다. 거짓말은 자존감을 낮추고 거짓말을 더 자주 하기 시작합니다.이 모든 것이 불필요한 육체적, 정신적 스트레스를 유발하므로 진정성이 건강을 돌보는 가장 쉬운 방법입니다. 정직하다는 것은 이번에도 같은 말을 하기 위해 지난번에 했던 거짓말을 계속 기억할 필요가 없다는 뜻입니다. 결국 이것은 불가능합니다.
- 정직이 최선의 정책이라는 생각이 여전히 마음에 들지 않는다면 다른 사람의 입장이 되어 보십시오. 예를 들어 직장에서 실수를 했거나 비행기가 결항되었거나 화장실을 나왔을 때 치마가 뒤에 있는 팬티 속에 집어넣은 것과 같이 누군가가 중요한 정보를 숨기고 있다는 사실을 알게 된다면 어떤 기분이 들겠습니까? . 당신은 개인적으로 우려되는 우스꽝스럽거나 모호하거나 불쾌한 것에 대해 알지 않기로 선택하지 않을 것입니다. 물론 처음에는 고통이나 당혹감이 매우 날카로울 수 있지만 그 후에는 실수를 고칠 기회가 생깁니다.
6 당신의 정직이 좋은 의도에서 나오는 것인지 의심스러울 때 세 가지 중요한 질문을 스스로에게 해보십시오. 사실인가요? 그것에 대해 이야기 할 필요가 있습니까? 이것이 좋은 일입니까? 이 모든 질문에 예라고 대답할 수 없다면, 당신의 "정직함"이 잘못된 동기를 가질 수 있으며(예를 들어, 당신은 분개, 분노 또는 복수에 대한 욕망에 이끌림) 당신은 그 사람과 의사 소통 할 때.
- 정직과 질투를 구별하십시오. 질투는 전술과 다르지 않으며 사람을 돌보는 것과 관련이 없으며 실제 상황을 반영하지 않습니다. 재능이 없다거나 못생겼다고 해서 성공이 부럽다거나 외모가 부럽다는 이유로 고의적으로 현실을 왜곡하는 것이지, 이것이 정직을 의미하는 것은 아니다. 이 두 가지 감정을 혼동해서는 안 됩니다.
7 솔직한 평가를 표현하는 형식에 주의하십시오. 이것은 당신이 그 사람에게 상처를 준다는 느낌을 줄이는 데 가장 중요한 부분입니다. 즉, 당신의 의견을 표현하는 방법입니다. 당신이 좋은 의도로 행동한다는 것을 인정하는 것부터 시작하십시오. 그 재치 있는 정직이 그 사람이 사실이 아닌 것을 계속 믿게 하는 것보다 훨씬 낫습니다. 객관적인 사실에 충실하고 감정적 판단을 피할 준비를 하십시오. 친절한 입장에서 행동하십시오 - 해결해야 할 문제를 그 사람에게 보여줄 필요가 있습니다. 그리고 다른 기술과 마찬가지로 진실을 말하는 것도 완벽하려면 많은 시간과 연습이 필요하다는 것을 기억하십시오. 겸손과 이해심을 나타내야 합니다.
- 당신이 정직해야 할 사람의 성격을 고려하십시오. 불안하고 지나치게 민감한 사람을 대하고 있다면 너무 가혹하고 실수를 지적할 필요가 없습니다. 그것의 성격을 고려하고 당신의 메시지에 온화합니다. 가장 친한 친구에게 민감한 문제에 대해 이야기하려는 경우와 여유 있는 동료가 공동 프로젝트에서 보다 적극적으로 작업하기를 원하는 경우는 별개입니다.
- 리허설이 필요하면 하세요! 긴장이나 "모든 것을 해결"하려는 과도한 욕구로 인해 실수로 불쑥 튀어 나올 수 있는 재치없고 생각 없는 말을 부드럽게 하기 위해 상대방에게 하려는 말을 미리 큰 소리로 말하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 상대방에게 압력을 가하고 있다는 인상을 받지 않을 것이며, 리허설 중에 자신이 옳은 일을 하고 있는지, 진실을 전달하기 위해 올바른 단어를 선택했는지 이해할 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다.
8 진실을 말할 수 있는 올바른 환경을 선택하십시오. 다른 사람 앞에서 상처를 주는 말이나 상처를 주는 말을 해서는 안 됩니다. 가장 좋은 것은 얼굴을 맞대고 이야기하는 것입니다. 선택의 여지가없고 다른 사람들과 함께 진실을 말해야한다면 조용히 또는 속삭임으로 말하십시오. 사람들은 증인 없이 진리를 표현하면 훨씬 더 쉽게 진리를 인식합니다.
- 얼굴을 맞대고 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 그래야 상대방이 당신을 보고 감정적으로 덜 고통스럽게 정보를 인식할 수 있습니다. 말을 전화로 하거나 편지로 쓴다면 그 의미가 왜곡될 수 있고 원하지 않더라도 더 부정적으로 들릴 것입니다.
- 덤불 주위를 이길 필요가 없습니다. 물론, 차 한 잔이나 짧은 산책은 진지한 대화를 나누는 데 도움이 될 수 있지만, 당신이 하는 모든 일을 가리기 위해 상대방의 주의를 산만하게 하는 방법이 필요합니다. 당신의 주요 임무는 그 사람에게 진실한 정보를 전달하는 것임을 기억하십시오.
9 차이점을 알고 있습니다. 어떤 상황에서는 정직이 필요하며 때로는 "구원을 위한 거짓말"이라고 말하는 것이 더 현명합니다. 아래에서 우리는 일상 생활에서 자주 발생하는 몇 가지 일반적인 상황에 주의를 기울일 것입니다. 성급한 행동과 회피적이거나 부주의한 말을 피하는 방법을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- "나는 뚱뚱한가 / 뚱뚱한가?"라는 질문 이런 상황은 탈의실에서나 옷을 입고 어딘가로 갈 때 자주 발생합니다. 친구나 사랑하는 사람이 자신감이 없다면 자존감을 높이세요. 말하지 않는다 "넌 그렇게 뚱뚱하지 않아"라고 비꼬고 불성실하게 들리지만 사실이 아닐 수도 있습니다. "당신은 아름답고 훌륭한 몸매를 가지고 있습니다. 나는 당신이 녹색을 입는 것을 좋아합니다. 이 옷은 당신의 눈 색깔을 강조합니다. 그러나 나는이 옷이 당신의 인물의 존엄성을 잘 강조하지 않는 것 같습니다. . 어쩌면 더 낫지. 긴팔 셔츠를 입을까?" 또 다른 좋은 생각은 친구가 분명히 작은 청바지에 끼이게 놔두는 것보다 솔선수범하여 실제로 자신에게 맞는 옷을 찾도록 도와주는 것입니다.
- 질문: "나는 무섭나요/무섭나요?" 아름다움은 보는 사람의 눈에 있으며 이는 매우 주관적인 개념임을 기억하십시오. 각 사람은 자신의 방식으로 아름답습니다.이 아름다움을 강조 할 수 있으면됩니다. 당신의 남자 친구 또는 여자 친구는 가장 아름다운 모습을 가지고 있지 않을 수도 있지만 아름다운 표현 눈이나 눈부신 미소를 가지고 있습니다. 사랑하는 사람의 주의를 기울이십시오. 그 사람이 못생겼다고 절대 말하지 마세요. 언제나 사실이 아닙니다. 이 경우 당신은 단순히 이 사람을 감사하는 방법을 모릅니다.
- 당신의 남자친구나 여자친구가 사랑하는 사람과 헤어지려고 합니다. 물론 이 문제에 대해 자신의 의견을 제시하는 것이 중요하지만, 뿐 그것이 당신과 관련이 있는 경우에, 그리고 당신의 감정을 사실로 전달하려고 하지 않고 항상 당신 자신의 경험의 틀 안에 머무르십시오. 당신이 그냥 사랑하지마 여자친구의 남자친구가 여자친구와 헤어지자고 설득하는 이유로 그것을 사용할 필요는 없습니다. 그러나 친구의 남자친구가 폭력적이라면 헤어질 필요가 있다고 친구에게 설득할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그녀가 다칠 수 있기 때문입니다. 친구에게 좋은 상담가를 조언해 줄 수 있다면 친구를 도울 수도 있습니다.
- 역겨운 작업 완료... 상사가 자신의 실수를 알아차리기 전에 동료가 제대로 일을 하지 못했다는 것을 알게 된다면, 당신은 적시에 개입하여 실수를 바로잡도록 도울 수 있습니다. 아마도 그 사람은 심한 스트레스를 받았거나 자신에게 할당된 작업을 이해하지 못했거나 시간이 더 필요할 수 있습니다. 이유에 대해 이야기하지 않고 더 많은 노력이 필요하다고 정직하게 말하면(또는 필요한 것을 배우도록 돕기까지 제안) 사람들이 직장을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
10 건설적인 조언을 하십시오. 당신이 다른 사람의 의견과 반대되는 의견을 표현할 때, 특히 그들이 한 일에 관해서는 너무 최후 통첩처럼 들리지 않도록 더 유용한 조언을 하려고 노력하십시오. "내가 ... 때문에 이것을 좋아하지 않는다." 또는 "...대신에 이것을 해야 한다."라고 말하는 대신에, "여기서 유용할 것 같다..."와 같은 것을 시도하십시오.조언을 하기 전에 격려적인 말을 하고 상대방을 칭찬하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 그 사람은 당신의 발언을 자신의 능력에 대한 모욕으로 인식하지 않고 당신의 조언을 따를 가능성이 더 큽니다.
- 좋은 점과 나쁜 점 모두에 항상 주의를 기울이십시오. 이것은 사람들에게 당신이 전체 상황을 보고, 그들의 능력을 존중하며, 그들이 더 노력하면 일을 더 잘하거나 더 잘할 수 있다고 생각한다는 것을 분명히 합니다.
11 귀하의 의견에 대해 가능한 한 구체적으로 시도하십시오. 당신의 친구는 당신이 그에게 모든 진실을 말하지 않았다고 생각할 것이고, 말하지 않은 채로 남아 있는 것에 대해 (때로는 무의식적으로) 걱정할 것입니다. 그 사람에게 전하고 싶은 것을 정확히 말하려고 노력하십시오. 당신의 메시지를 기반으로 그 사람이 정확히 무엇을 생각할 수 있는지 미리 생각하고 숨긴 것이 없다고 미리 말하면 더욱 좋습니다. 또한 긍정적인 방식으로 의견을 표현하면 더 이상의 오해를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
- 문제나 행동을 설명하는 사실에 충실해야 한다고 말했지만, 그렇다고 해서 감정을 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 그 사람의 문제가 당신을 걱정한다는 것을 보여주는 것은 괜찮습니다. 이것은 당신이 자신의 편이라는 것을 그 사람이 이해할 것이기 때문에 당신 사이의 관계를 향상시킬 것입니다. 반면에 과용하지 마십시오. 대화를 멜로 드라마로 만들 필요가 없습니다. 동정하고 이해하십시오.

팁

한마디로 무례하지 마십시오. 사람에게 무언가에 대해 알리고 동시에 그의 감정을 상하게하지 않는 방법이 많이 있다면.
기억하십시오 - 항상 정직하고 싶은 사람의 반응에주의를 기울이고 대화에 적합한 어조를 선택하십시오. 우유부단하고 소심한 사람에게 지나치게 엄격할 필요는 없습니다.
어떤 것이 "과학적" 또는 "종교적으로" 입증된 사실을 알고 있더라도 이것이 당신의 지식이나 신념에 대해 이야기할 때 무례하거나 누군가에게 압력을 가할 권리를 부여하지 않는다는 점을 명심하십시오. 그렇더라도 상대방의 존엄성을 존중하고 상대방의 무지, 어리석음 또는 무신론에 대한 단호한 언급을 피하는 것은 당신의 책임입니다. 잔혹하지 않은 정직은 상대방이 자신의 "진실"을 받아들이지 않을 권리를 인정하고 예의, 존중, 재치에 기반하여 상대방의 마음에 길을 찾을 책임을 받아들인다는 의미입니다.
이상적으로는 각각의 부정적인 진술에는 두 개의 긍정적인 진술이 수반되어야 합니다.
먼 지인이나 낯선 사람보다 가까운 친구에게서 진실을 듣는 것이 훨씬 쉽습니다. 정직하고 싶은 사람과 그다지 가깝지 않지만 그에게 약간의 정보를 전달해야 하는 경우에는 그와 친구가 된 사람에게 도움을 요청하십시오. 예를 들어, 입 냄새가 난다고 직접 말하는 대신 이 정보를 가까운 친구에게 전달할 수 있습니다. 조심하십시오. 때로는 상대방이 당신이 다른 사람의 뒤에서 험담을 하고 있다고 생각할 수도 있습니다.

경고

괴롭힘은 사람들에게 당신이 짜증을 낸다는 것을 알릴 것입니다. 그것은 정직과 관련이 없습니다.
어떤 사람들은 정직과 괴로움을 혼동합니다. 남이 어떻게 살아야 할지 결정할 권리는 자기 자신에게 있다고 생각하고, 끊임없이 험악한 말을 하고, 다른 사람의 업적을 평가절하할 때 이런 일이 발생합니다. 그런 다음 방금 말한 불쾌한 일을 정당화하기 위해 "이것은 당신 자신을 위한 것입니다" 또는 "나는 당신이 잘 되기를 바랄 뿐입니다."와 같은 말을 합니다. 판사의 역할을 맡아 사람과 사람의 일을 가혹하게 판단하면 정직과는 아무 상관이 없습니다. 따라서 당신은 당신보다 약한 사람보다 단순히 당신의 우월성을 보여줍니다 (예를 들어, 부모는 아이와 관련하여, 교사는 학생과 관련하여, 상사는 부하 직원과 관련하여 이것을합니다).정직은 나이를 불문하고 항상 다른 사람에 대한 친절과 존경심으로 표현되며, 종속적인 위치에 있는 사람을 화나게 하려고 하지 않습니다.
어떤 사람들에게는 "화를 내는 것"이 다른 사람들을 조종하기 위한 방법일 뿐임을 기억하십시오. 그러한 사람들은 그들이 좋아하지 않는 것과 불편함에 대해 "분개"하기 때문에 그들에 대한 당신의 정직함이 당신에게 불리할 수 있습니다. 때로는 당신의 말이 눈물바다가 될 것이라는 사실에 대비해야 합니다. 자신이 정직하고 좋은 의도로 진실을 말할 객관적인 이유가 있다고 확신한다면 사과하지 말고 말을 되돌려야 합니다. 진실을 잘 용납하지 않고 위협으로 대응하는 사람들 앞에서 정직이 타협되어서는 안 됩니다.
끈질기게 "거짓말을 하는 것"은 좋은 결과로 이어지지 않지만, 어떤 것들은 스스로에게 가장 잘 보관된다는 사실을 기억하십시오. 그 말은 참새가 아니라 날아가도 잡지 못한다.