콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 두려움을 다스리는 법 배우기
• 2/3부: 최악의 시나리오에 대비하기
• 3/3부: 해고의 위험을 기회로 고려
• 팁
• 경고

직장을 잃을 수도 있다는 생각은 참으로 두려운 일입니다. 갑자기 수입원을 잃게 된다면 자신과 가족을 어떻게 부양할 것입니까? 불행히도 실직에 대한 두려움은 집착으로 바뀔 수 있습니다. 또한 해고에 대한 두려움은 개인의 생산성을 크게 저하시키고 경력 발전을 방해합니다. 자신의 가능성을 보여주고 싶다면 해고에 대한 두려움을 버려야 합니다.

단계

1/3부: 두려움을 다스리는 법 배우기

1. 1 상황을 평가하십시오. 당신을 해고할 진짜 이유가 있습니까? 직장과 사무실 전체를 관찰하여 직장을 잃을 수 있는 징후가 있는지 확인하십시오. 며칠 후에도 여전히 단일 징후를 찾을 수 없다면 이러한 두려움은 머리 속에만 있고 우호적인 방식으로 걱정할 필요가 없다고 가정할 수 있습니다. 다음은 귀하가 해고될 수 있다고 생각할 수 있는 몇 가지 징후입니다.
   • 작업량과 작업량이 눈에 띄게 감소했습니다.
   • 회사나 기업을 다른 방향으로 발전시키려는 새로운 경영진이 나타났습니다.
   • 동료들이 갑자기 당신을 피하기 시작합니다.
   • 더 이상 중요한 회의 및 비즈니스 회의에 초대받지 않습니다.
   • 당신의 상사는 끊임없이 당신의 일을 비판합니다.
   전문가의 조언

   

   아담 도시, PsyD

   
   
   관계 컨설턴트 Dr. Adam Dorsey는 캘리포니아 산호세에서 개인 실습을 하는 면허를 소지한 심리학자입니다. 그는 Facebook의 국제 프로그램인 Project Reciprocity의 창립자 중 한 명이며 Digital Ocean 보안 팀의 컨설턴트입니다. 그는 성공적인 성인 클라이언트와 협력하여 관계 문제를 해결하고 스트레스와 불안에 대처하고 삶을 더 행복하게 만드는 것을 전문으로 합니다. 2016년에 그는 TEDx에서 남자와 감정에 대한 강연을 했고 이는 매우 인기를 얻었습니다. 2008년 Santa Clara University에서 상담 심리학 석사 및 임상 심리학 학위를 받았습니다.

   아담 도시, PsyD
   관계 컨설턴트

   전문가는 다음과 같이 동의합니다. “큰 질문부터 시작하세요. 당신의 두려움은 정당한가? 시험 기간이 있습니까? 신뢰할 수 있는 친구에게 연락하여 두려움이 얼마나 실제적인지 논의하는 것이 좋습니다. 해고될 가능성이 있다고 믿을만한 이유가 있다면 이를 피하기 위한 단호한 조치를 취하십시오."

   
   
2. 2 두려움이 속한 곳으로 보내십시오. 직장이 위험하다는 명확한 증거가 없다면 걱정과 두려움의 근원을 이해하려고 노력하십시오. 당신의 두려움은 과거의 개인적인 경험의 결과일 수 있습니다. 이 비이성적인 두려움의 원인을 식별하는 것이 그것을 제거하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
   • 마지막 직장에서 아무런 경고도 없이 "요청"을 받았을 때 매우 충격을 받았습니까?
   • 직장을 잃은 후 어려움을 겪는 친구나 사랑하는 사람을 본 적이 있습니까?
   • 낮은 자존감 때문에 해고가 두려우신가요?
3. 3 동료들과 이야기하십시오. 해고에 대한 두려움이 실제적인 근거가 있다고 생각되면 동료가 자신의 직장에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지 알아보십시오. 그들 중 많은 사람들이 당신과 같은 두려움을 가지고 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 또한, 많은 경영진은 직원들이 정상 궤도에 오르도록 하기 위해 해고에 대한 두려움을 이용합니다.
   • 상사가 단순히 당신을 조종하고 있다고 느낀다면, 당신이 새로운 직업을 찾기 시작해야 할 가능성이 큽니다.
   • 동료에게 불평하지 마십시오. 그렇지 않으면 상사에게 도달할 수 있습니다.
4. 4 당신의 상사에게 이야기하십시오. 상사에게 정중하게 회의를 요청하여 문제가 있는 작업 포인트를 논의하십시오. 직장에서 자신의 위치에 관심이 있고 최선을 다하기를 원한다는 것을 상사에게 보여주십시오. 당신의 상사가 당신의 주도권에 깊은 인상을 받고 당신을 안심시킬 가능성이 있습니다.
   • 귀하의 관리 업무를 용이하게 할 추가 프로젝트에 귀하의 도움과 참여를 제공하십시오.
   • 고용주의 태도가 개인적인 동기에 근거한 경우는 거의 없다는 사실을 이해하십시오. 당신의 상사는 당신의 개인적인 관여보다는 회사의 큰 그림과 생산성에 집중할 가능성이 있습니다.
   • 이 직장에서 개인적인 성취를 나열하십시오.
   전문가의 조언

   

   아담 도시, PsyD

   
   
   관계 컨설턴트 Dr. Adam Dorsey는 캘리포니아 산호세에서 개인 실습을 하는 면허를 소지한 심리학자입니다. 그는 Facebook의 국제 프로그램인 Project Reciprocity의 창립자 중 한 명이며 Digital Ocean 보안 팀의 컨설턴트입니다. 그는 성공적인 성인 클라이언트와 협력하여 관계 문제를 해결하고 스트레스와 불안에 대처하고 삶을 더 행복하게 만드는 것을 전문으로 합니다. 2016년에 그는 TEDx에서 남자와 감정에 대한 강연을 했고 이는 매우 인기를 얻었습니다. 2008년 Santa Clara University에서 상담 심리학 석사 및 임상 심리학 학위를 받았습니다.

   아담 도시, PsyD
   관계 컨설턴트

   상사와 신뢰 관계가 있다면 상사와 이야기하십시오. 당신의 성과를 측정하는 것은 당신이 무엇을 잘하고 있고 또 어떤 일을 할 가치가 있는지 알아내는 가장 좋은 방법입니다. 상사에게 당신이 가장 잘하는 책임과 당신이 일에서 개선할 수 있다고 생각하는 것이 무엇인지 평가해 달라고 요청하십시오.

2/3부: 최악의 시나리오에 대비하기

1. 1 이력서를 업데이트하십시오. 여기에 이 ​​직업에서 얻은 새로운 기술과 경험을 추가하십시오. 업데이트된 기성 이력서는 이 직업을 잃는 경우 빠르게 회복하고 앞으로 나아갈 수 있다는 자신감을 줄 것입니다. 이 시나리오에 대한 준비가 되어 있다는 것을 알면 해고될 경우 알 수 없는 것과 미래에 대한 두려움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
   • 이력서를 제출할 때 주의하십시오. 이는 은밀한 절차여야 합니다. 당신은 당신이 새로운 직업을 찾고 있다는 사실을 경영진에게 알리고 싶지 않습니다.
2. 2 근로계약서를 살펴보세요. 계약서에 특정 사회적 패키지가 포함되어 있는 경우 해고 시 어떤 보상을 받을지 주의하십시오. 새로운 직업을 찾을 수 있는 자원과 시간이 있다는 것을 아는 것은 당신에게 약간의 휴식을 제공할 것입니다.
   • 러시아 연방 법률은 일부 해고의 경우(직원 감소 및 회사 청산의 경우) 보상을 규정합니다. 따라서 이러한 경우 고용주는 1개월 평균 소득액만큼 퇴직금을 지급합니다. 구직 기간 동안의 평균 월 소득 보상 - 두 번째 달과 세 번째 달에는 고용 센터의 허가를 받아 매월 지급되며 극북 지역 및 이에 상응하는 지역에서 일하는 사람들에게는 두 번째부터 해고 후 6개월째. 이러한 이유로 직원에게 해고에 대해 경고하기 위해 법에 의해 할당된 2개월 기간 이전의 해고에 대한 보상 - 최대 2개의 월 평균 수입.
3. 3 실업 수당에주의하십시오. 실업 수당은 새 직업을 찾을 때까지 잠시 동안 생존하는 데 도움이 됩니다. 실업 수당을 받고자 하는 사람들에게 어떤 요구 사항이 있는지 알아보십시오.
   • 실업 수당을 받을 수 있는 시민은 법률에 따라 두 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째 범주: 범죄 행위를 제외한 모든 이유로 해고된 근로자. 두 번째 범주는 불법적인 위법 행위로 인해 해고된 사람을 포함하여 1년 이상 근무한 적이 없거나 근무 경험이 중단된 시민입니다.
   • 첫 번째 지급 기간(12개월)의 첫 번째 범주의 시민은 다음 금액의 혜택을 받게 됩니다. 3개월 - 평균 월 소득의 75%; 4개월 - 60%; 5개월 - 월 평균 임금의 45%. 두 번째 범주의 시민은 최소 금액에 지구 계수를 곱한 금액으로 수당을받습니다.
4. 4 추천을 수집합니다. 이전 직장을 떠나기 전에 가능한 한 많은 지침을 수집하여 새 직장을 찾는 데 도움이 되도록 하십시오. 따라서 귀하의 작업을 평가하는 사람들이 필요합니다. 때때로 이메일이나 전화로 연락하여 이러한 사람들과 좋은 관계를 유지하는 것도 좋은 생각입니다.
   • 귀하의 추천서 작성자가 귀하를 잘 기억하는 것이 중요합니다. 그러면 대부분의 경우 귀하의 미래 리더십에 이러한 권장 사항을 확인할 것입니다.
5. 5 공석을 최신 상태로 유지하십시오. 이력서 및 참고 문헌을 모집 기관 및 기타 회사에서 찾고 볼 수 있는지 확인하십시오. 이렇게 하려면 도시의 모집 기관에 연락하여 그들이 제공할 수 있는 공석을 알아보십시오. 당신이 새로운 직업을 찾고 있다고 그들에게 말하십시오.
   • 당신의 상사가 당신이 다른 일자리를 찾고 있다는 사실을 모르고 있는지 확인하십시오.

3/3부: 해고의 위험을 기회로 고려

1. 1 자신을 더 잘 알아가는 시간을 가져보세요. 마음을 진정시키고 과거 직장의 스트레스를 해소하십시오. 결국 해고당하면 자신을 행복하고 즐겁게 만드는 일에 집중할 수 있는 충분한 시간을 갖게 될 것입니다. 자신에 대해 새로운 것을 배우고 경력 목표를 정리할 수 있습니다. 이전 직장에서의 책임과는 근본적으로 다른 완전히 다른 일을 하고 싶어 할 수도 있습니다.
   • 건강에 집중하세요. 운동을 규칙적인 일정에 포함시키십시오. 식단의 균형을 유지하십시오. 충분한 수면을 취하세요.
   • 새로운 경험과 추억을 쌓아보세요. 이제 저렴한 여행 또는 하이킹 여행을 즐길 수 있습니다.
   • 일하는 동안 시간이 충분하지 않은 새로운 기술을 습득하십시오.
2. 2 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 가족과 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 일에만 몰두하다 보면 우리 삶에서 정말 중요한 것이 무엇인지 잊어버릴 때가 있습니다. 직장에서 해고되면 자녀, 배우자, 부모 및 인생에서 중요한 역할을 하는 다른 사람들과 보내는 시간이 많아집니다.
3. 3 직장에서 해고된 후 성공한 유명인들의 전기를 읽으십시오. 전 세계적으로 성공한 많은 사람들이 한 번 정리해고에 직면했습니다. 때로는 궁극적인 꿈이 아니었던 직장에서 해고되면서 진정한 소명을 찾을 수 있는 기회가 열립니다.
   • 작가 조앤 롤링(J.K. Rowling)도 한때 비서직을 잃었고 해리포터 책을 쓰기 전에 한동안 노숙자였습니다.
   • 마이클 블룸버그는 한때 투자 은행에서 일했지만 퇴직금을 현명하게 사용하여 자신의 금융 운영 및 데이터 회사를 시작하여 해고되기도 했습니다. 오늘날 블룸버그는 세계에서 가장 성공적인 기업 중 하나입니다.
4. 4 자신감을 되찾으세요. 당신이 해고될지도 모른다는 끊임없는 두려움과 불안은 당신의 자존감에 매우 해롭다. 이 직장을 그만두면 자신이 얼마나 멋진 사람인지 기억할 기회를 갖게 될 것입니다. 해고 후 바뀔 수 있는 것은 고용 상태뿐입니다. 당신은 이 자리에서 일하기 전의 당신이 여전히 똑똑하고 유능한 사람이라는 것을 깨닫게 될 것이고, 다른 회사도 당신의 말에 분명히 동의할 것입니다.

팁

• 해고에 대한 두려움이 업무를 잘 수행하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 어떤 사람들에게는 이 두려움이 단순히 마비되어 생산성과 작업 효율성에 영향을 미칩니다.
• 대담해. 물론 상사의 비판에 솔직하고 정확하게 대응하는 것은 상당히 어려운 일이지만, 상사는 당신이 직장에서 주도적으로 나서는 방식에 놀라움과 감동을 받을 것입니다.
• 꾀하다. 명상은 마음을 맑게 하고 업무 관련 스트레스를 해소하며 마침내 해고에 대한 두려움을 떨쳐버리는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

• 다리를 태우지 마십시오. 부당한 대우를 받았다고 느끼더라도 좋은 관계를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 당신은 언제, 어떤 상황에서 이 사람들을 다시 만날지 모릅니다.
• 당신이 해고 될 때까지 자신을 포기하지 마십시오. 해고가 두려워 직장을 그만둔다면 해고 시 적절한 실업 수당과 기타 실업 수당을 받을 기회를 박탈당하는 것입니다.
• 동료나 다른 직원과 불만을 공유하지 마십시오. 결국, 이 소문이 누구에게 도달할지 결코 알 수 없습니다.