작가:
Florence Bailey
창조 날짜:
24 3 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
많은 사람들이 또래 또는 친구의 영향으로 마약을 사용하기 시작합니다. 그러나 그들은 곧 마약이 나쁘고 그다지 멋지거나 재미있지 않다는 것을 깨닫습니다. 그럼에도 불구하고 일부는 "앉아"있지만 묶습니다. 일부는 운이 좋지 않아 조만간 사망합니다. 약물 사용이 잘 끝나지 않는다는 것을 알고 있다면 이 기사는 당신을 강화하고 약물에 대한 생각에서 완전히 멀어지게 할 것입니다. 네, 의지력이 필요하지만 여전히 마약을 거부할 수 있습니다.
단계
방법 1/3: 올바른 결정 내리기
1 친구를 현명하게 선택하십시오. 진짜 친구는 마약을 먹으라고 말하지 않을 것입니다. 물론, 당신은 물을 수 있습니다 - 어떻게 좋은 친구를 선택할 수 있습니까?! 간단합니다. 사람들을 관찰하고 그들이 도덕적이고 예의 바르게 행동하는지 확인하십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다. 먼저 그 사람을 알게 된 다음 친구를 사귈 필요가 있습니다. - 진정한 친구는 마약을 사용하지 않는다고 부끄러워하거나 농담하지 않을 것입니다. 진정한 친구는 당신을 존경하고 당신이 행복하고 성공하기를 바랍니다.다른 의견을 가진 사람이 있다면 그 사람이 당신의 친구입니까?
2 친구들이 마약의 함정에 빠지지 않도록 도와주세요. 이 문제에서 그들을 돕고 그들을 돌보십시오. 그건 그렇고, 주저하지 말고 부모님에게 마약에 대해 모두 이야기하십시오. 당신이 스스로를 도울 수 없다면, 그들은 분명히 구출에 올 것입니다. 
3 질문하고 답변을 받으세요. 그들이 말했듯이, 사전 경고는 팔뚝입니다. 유일한 올바른 결정을 내리기 위해 약물과 약물이 신체에 미치는 영향에 대해 많이 알 필요는 없습니다. 아는 것이 힘이다. - 메스암페타민이 전신 발진, 심한 환각, 치아 상실의 원인이라는 사실을 알고 계셨습니까?
- 미국에서 HIV/AIDS 보균자의 27%가 헤로인 중독자라는 사실을 알고 계셨습니까? 정맥 헤로인 사용자는 AIDS 및 기타 질병에 걸릴 위험이 높습니다.
- 코카인을 사용하면 심장마비의 위험이 거의 24배 증가한다는 사실을 알고 계셨습니까?
4 부드러운 마약도 마약임을 기억하십시오. 술, 마리화나, 담배는 사회가 훨씬 더 좋게 보더라도 마약입니다. 따라서 WHO(세계보건기구)에 따르면 매년 250만 명 이상이 알코올 섭취로 인해 사망합니다. 많이, 그렇지? 무해한 약물은 없다는 것을 끊임없이 기억해야합니다. - 연성 약물은 경성 약물의 세계로 가는 티켓으로 간주됩니다. "시작"이라고도 합니다. 여기에는 논리가 있습니다. 연성 약물을 시도한 후 사람들은 실험을 시작하고 출발합니다! 그런데 마리화나와 관련하여 열띤 토론이 벌어지고 있습니다. 누군가 이것이 가장 고전적인 쉬운 마약 "시작"이라고 생각합니다.
- 그러나 알코올과 담배에 대해서는 의심의 여지가 없으며, 이는 남용으로 이어지며, 더 자주는 아편제 남용으로 이어집니다. 흥미롭게도 마리화나는 불법인 경우가 많지만 담배와 술은 반대로 ... 어쨌든 사용하지 마십시오. 필요 없음.
방법 2/3: 거절하는 법 배우기
1 마약에 대해 옳지 않다고 말하십시오. 때로는 거절하기가 어렵습니다. 가능한 한 설득력이 있어야 하며 다른 사람의 기분을 상하게 해서는 안 됩니다. 거절을 더 우아하게 공식화하는 방법에 대해 생각해보십시오. 여기 예시들이 있습니다 : - 감사합니다. 하지만 건강은 공식적이지 않습니다.
- 네, 집에 가는 중이었어요. 언니와 함께 앉아야 했어요. 내일 가자?
- 예, 아니요, 더 잘 먹자, 가자.
2 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않고 거절하는 법을 배우십시오. 거절하는 이유를 항상 기억하십시오. 건강, 자신의 삶, 성공에 관심이 많으며 그것에 시간을 낭비할 여유가 없습니다. 마약이 당신의 주제가 아니라는 것을 기억한다면 거부에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다. 그리고 죄책감이 없다면 동료의 압력을 더 쉽게 용인할 수 있습니다. 
3 알코올과 약물 사용의 장기적인 영향에 대해 생각해 보십시오. 믿거나 말거나, 단 한 번의 결정이 당신의 삶에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 예, 종종 그렇습니다. 단 한 번의 결정으로 끔찍한 결과를 겪거나 피할 수 있습니다. 
4 자신을 존중하십시오. 중독자는 자신을 존중하지 않습니다. 자신의 삶을 망치고 있고, 사랑하는 사람의 마음을 아프게 하는 것 등을 이해하지만 멈출 수 없다. 때때로 이것은 그들이 그러한 운명을 가질 자격이 있다고 생각하고 단순히 멈추고 싶지 않기 때문입니다. 하지만 자존감이 조금 더 높으면 이 사람들은 중독에서 벗어날 수 있습니다. - 자신을 존중하려면 자신이 누구인지, 자신이 무엇인지 알아야 합니다. 그건 그렇고, 그것은 ... 자신을 사랑하는 것입니다. 당신이 자신을 사랑한다면 이 세상 어떤 약도 당신에게 같은 행복과 기쁨을 주지 못할 것입니다.
방법 3/3: 활동적인 삶을 살아라
1 스포츠에 들어가십시오. 사실 스포츠를 하면서 동시에 약물을 복용하는 것은 매우 어렵습니다. 이 모든 것이 뛰어 다니고, 팀에서 놀고, 결과를 위해 노력하고, 두뇌가있는 몸이 좋지 않으면 악몽입니다. 얼마나 어려운지 악몽입니다. 따라서 생활에 스포츠가 많을수록 마약을 피하기가 더 쉽습니다.물론 약물로부터 사람을 구하는 것은 스포츠만이 아니지만 흥미로운 사실이 있습니다. 신체 활동은 사람들을 ... 더 행복하게 만드는 특수 호르몬인 엔돌핀의 생성으로 이어집니다. - 축구, 럭비, 농구, 하키, 배구, 수구 등 팀 스포츠를 시작하십시오. 팀 스포츠는 동료에 대한 존경심, 동정심 및 자기 희생과 같은 개인의 자질을 육성합니다.
- 팀이 아닌 스포츠: 스키, 레슬링, 볼링, 골프, 다트, 체스, 펜싱, 테니스, 수영 등 이러한 종류의 스포츠는 목적의식과 열심히 일하는 것을 가르칩니다.
2 자연으로 나가십시오. 지루함은 아마도 사람들이 마약에 끌리는 이유 중 하나일 것입니다. 원칙적으로 옵션은 매우 논리적입니다. 근데 왜 지루해? 지루함은 다양한 방법으로 처리할 수 있으며 그 중 하나는 야외 활동입니다. - 반드시 "종료"할 필요는 없습니다. "종료"할 수도 있습니다. 거주지 근처에 멋진 숲이나 공원 또는 전체 자연 보호 구역이있을 가능성이 있습니다!
3 명상, 요가 또는 필라테스를 연습하십시오. 이것이 노인이나 히피족을 위한 것이라고 생각한다면 오산입니다. 이것은 몸뿐만 아니라 마음에도 긴장을 주고자 하는 모든 사람들을 위한 훌륭한 운동입니다. 이러한 운동을 통해 자신의 몸의 목소리를 조금 더 크게 들을 수 있으며 결과적으로 마약 함정에 빠질 가능성을 줄일 수 있습니다. - 명상에는 여러 가지 다른 유형이 있으며 그 본질은 호흡 조절입니다. 가장 쉬운 방법은 앉아서 눈을 감고 천천히 신중하게 호흡을 시작하는 것입니다.
- 요가에는 하타 요가, 비크람 요가, 아쉬탕가 요가 등 다양한 유형의 요가가 있습니다. 다른 연습, 다른 교사, 다른 위치 및 호흡 기술 - 모두를 발견하지 않으시겠습니까?
- 필라테스 체조는 20년대 전반에 독일의 스포츠 전문가 필라테스에 의해 개발되었습니다. 여기에 힘이 있고 여기에 유연성이 있으며 여기에 자세가 있습니다. 많은 필라테스 종사자들이 운동 후 웰빙이 개선되었다고 보고합니다. 하지만 이미 기분이 좋은 사람이 마약을 시작할까요?
4 제대로 먹어. 음식과 약의 공통점은? 음식은 분명히 당신의 몸과 웰빙에 영향을 미칩니다. 패스트 푸드를 먹고 자신의 건강을 모니터링하지 않으면 웰빙을 거의 부러워 할 수 없습니다. 그러다가 몸이 좋지 않으면 마약을 하고 싶은 충동이 샘솟는다! - 의사는 과일, 야채, 저지방 단백질, 전체 곡물 및 충분한 섬유질 섭취를 권장합니다. 식단에 이러한 음식이 충분히 포함되어 있다면, 몸은 당신을 행복하게 유지하고 약물을 사용하지 않는 데 필요한 충분한 양분과 에너지를 갖게 될 것입니다!
- 건강한 지방 섭취: 오메가-3 지방산, 단일불포화 지방. 건강에 해로운 지방(트랜스 지방, 단일불포화 지방)은 먹을 가치가 없습니다.
- 레모네이드와 알코올, 물과 무설탕 차와 함께 마신다. 물론, 와인 한 잔이나 다이어트 콜라 한 캔은 당신의 삶을 끝내지 않을 것입니다. 반대로 많은 연구자들은 적포도주를 적당히 섭취하는 것이 건강에 유익하다고 믿습니다. 그러나 신체에서 손실된 대부분의 체액은 물로만 보충해야 합니다.
팁
- "마약 사용을 중단하는 방법" 및 "마약 사용을 중단하는 방법"이라는 주제에 대한 사이트가 많이 있습니다. 유용한 정보가 많이 수집되어 있으므로 찾아보십시오. 그건 그렇고, 마약에 묶인 마약 중독자들은 일어서거나 무너지지 않는 경우가 많다는 것을 명심하십시오. 다시 말해서, 거기에서 보편적인 조언을 찾을 것으로 기대하지 마십시오.
- 단 한 번의 선택이 당신의 인생을 탈선시키거나 구할 수 있음을 기억하십시오.
- 마약을 남용하는 사람을 알고 있다면 그에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 즉시 경찰이나 의사에게 넘기는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 이것은 이미 힘든 시간을 보내고 있는 사람에게만 피해를 줄 것입니다.
경고
- 동료의 압력에 굴복하지 마십시오. 당신은 당신의 어깨에 자신의 머리를 가지고 있습니다.누군가가 당신에게 마약 사용을 시작하게 하거나 약을 복용하지 않는다고 놀린다면 그들은 당신의 친구가 아닙니다.
- 그런 사소한 일이라도 당신의 인생을 망칠 수 있다는 것을 기억하십시오. 물론 모든 삶은 죽음을 향한 여정이지만 마약은 묘지역까지 논스톱으로 가는 초고속열차의 표다. 필요하세요?
