작가:
Virginia Floyd
창조 날짜:
8 팔월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
길고 튼튼한 손톱을 기르려면 열심히 일해야 합니다. 손톱을 잘 관리하면 원하는 길이로 다시 자랄 수 있습니다. 첫째, 나쁜 손톱 습관을 없애야 합니다. 그 후, 적절한 비타민을 섭취하고 손톱을 올바르게 손질하면 길고 튼튼한 손톱이 자랄 수 있습니다.
단계
방법 1/3: 나쁜 습관 고치기
1 손톱을 물어뜯지 마세요. 이 습관은 매우 건강에 해롭습니다. 그리고 많은 사람들이 긴장할 때 그것을 하는 반면, 손과 입의 피부에 박테리아 감염을 일으킬 수 있습니다. 손톱판 주변의 피부가 건조하거나 푸석푸석한 경우 손톱을 물어뜯는 대신 손톱깎이나 손톱깎이를 사용하도록 한다. - 손톱을 물어뜯고 싶은 유혹을 덜 받을 수 있도록 손톱을 깔끔하게 정리하거나 칠하십시오.
- 심심할 때 껌을 씹으세요.
- 손톱 주위의 피부를 물지 마십시오. 손톱 주위의 피부를 물어뜯는 것이 손톱 자체에 해를 끼치는 것이 아니라는 것을 스스로 확신할 수 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 타액에서 나오는 여분의 수분이 손톱을 느슨하게 하고 부러뜨릴 것입니다.
- 일주일에 한 번 물지 않을 손톱을 선택하십시오. 습관을 깨기 위해 점차적으로 더 많은 "무는"손톱을 추가하십시오.
- 손톱을 물어뜯는 것을 멈출 수 없다면 불안이나 그렇게 하는 다른 요인에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
2 아크릴 및 젤 광택 매니큐어를 중단하십시오. 손톱에서 아크릴 또는 젤 코트를 빠르게 제거하면 손톱이 건조하고 부서지기 쉽습니다. 또한, 그들은 잘 자라지 않습니다. 조심스럽게 제거하더라도 손톱이 손상될 수 있습니다. 그리고 네일 플레이트가 젖었을 때 가장 민감합니다. - 젤 또는 아크릴 마감재로 걷고 싶다면 대안을 찾으십시오. 예를 들어, 그 사이에 전통적인 매니큐어를 바르십시오.
3 필링 바니시에서 따기를 중지하십시오. 이렇게 하면 네일 플레이트의 맨 위 레이어가 제거됩니다. 그리고 이로 인해 손톱의 약한 기저부가 형성됩니다. 
4 항상 베이스와 탑 코트를 바르십시오. 바쁘고 광택제가 더 빨리 마르고 싶다면 이 단계를 건너뛰기 쉽습니다. 그러나 이것은 손톱을 손상시킵니다. 베이스와 탑 코트는 손톱을 얼룩으로부터 보호합니다. 또한, 이 방법을 사용하면 바니시가 손톱에 더 잘 고정되고 갈라짐과 벗겨짐이 줄어듭니다. 그리고 광택 조각이 덜 떨어질수록 손톱을 뽑을 가능성이 줄어들고 손톱이 더 많이 손상됩니다. - 매니큐어 리무버 물티슈를 지갑에 넣어두면 벗겨지기 시작할 때 빠르게 헹굽니다. 이렇게 하면 손톱을 뽑을 필요가 없습니다.
5 손톱을 도구로 사용하지 마십시오. 손톱으로 라벨을 벗기거나 접착제를 긁어내거나 열쇠 고리를 분리하면 손톱이 손상되거나 부러집니다. 당신은 당신이 이것을하고 있다는 것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 그것을 알아차리기 시작합니다. - 이것을 막는 가장 좋은 방법은 속도를 줄이는 것입니다. 하루 종일 필요한 것을 열거나 긁어내거나 벗기는 데 도움이 되도록 가위나 기타 도구를 소지하십시오. 손톱을 구부릴 수 있는 행동을 하지 마십시오. 손톱을 물어뜯지 않도록 손톱을 신선하게 유지하십시오.
방법 2/3: 필요한 비타민 섭취하기
1 비타민 H(비오틴)을 충분히 섭취하십시오. 비오틴은 손톱, 모발 및 피부의 성장과 강도를 자극합니다. 음식이나 보충제를 통해 비타민을 섭취하든 매일 30-40 마이크로그램을 섭취하는 목표를 설정하십시오. 통곡물, 버섯, 바나나, 연어, 아보카도는 모두 훌륭한 비오틴 공급원입니다. 
2 엽산이 함유된 식품을 섭취하십시오. 엽산(비타민 B9)은 신경 세포 손상을 예방하고 건강한 적혈구 수를 유지하는 데 도움이 됩니다. 손톱 성장에 가장 좋은 비타민이며 몸이 자연적으로 과잉을 씻어 내므로 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 생선, 붉은 고기, 치즈, 콩 강화 식품에는 엽산이 풍부합니다. 
3 비타민 A 섭취하기. 비타민 A는 손톱을 강화하는 데 도움이 됩니다. 권장 일일 복용량은 하루 700-900 마이크로그램입니다. 고구마, 당근, 애호박, 잎이 많은 채소에는 비타민 A가 풍부합니다. 
4 비타민 C를 충분히 섭취하세요. 비타민 C는 가장 유명한 면역 보조제입니다. 이것은 신체가 내부에서 외부로 스스로 복구하도록 도와준다는 것을 의미합니다. 몸을 개선하면 손톱의 성장을 자극하고 힘을 줍니다. 오렌지, 양배추, 딸기, 피망에는 비타민 C가 풍부합니다.
방법 3/3: 손톱을 제대로 다듬기
1 네일 베이스를 관리하고 파일을 제출하십시오. 길고 튼튼한 손톱을 기르려면 좋은 기초부터 시작해야 합니다. 이것은 먼저 깨끗하고 건강한 손톱이 필요하다는 것을 의미합니다. 네일 파일로 정리하고 큐티클을 다듬습니다. - 손톱을 올바르게 정리하십시오. 바깥쪽 가장자리에서 시작하여 중앙을 향해 작업합니다. 앞뒤로 반복하면 손톱이 약해집니다.
- 성장을 촉진하기 위해 올바른 손톱 모양을 선택하십시오. 규칙적이고 둥근 모양을 키우기가 더 쉽습니다. 손톱을 사각형으로 만들면 도구로 사용할 가능성이 높아집니다.
2 큐티클을 잘 관리하세요. 손톱을 따뜻한 물에 5분 동안 담가두면 큐티클이 부드러워집니다. 손톱에 큐티클 리무버를 바르고 특수 스틱을 사용하여 각질을 밀어냅니다. 제품과 잔여 입자를 씻어내십시오. 일주일에 최대 4번까지 하십시오. - 더 건강한 큐티클을 위해 뒤로 밀고 히알루론산을 그 주위에 바르십시오.
- 큐티클을 촉촉하게 유지하세요. 큐티클 주위에 모이스처라이저를 바르면 버와 부서지기 쉬운 손톱을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3 강화제를 바르십시오. 강장제에는 여러 유형이 있습니다. 적절한 네일 베이스와 적절한 큐티클 케어 후, 예산과 일상에 따라 여유가 있는 퍼밍제를 바릅니다. - 혈청은 매우 비싸지 만 손톱을 강화할 때 가장 빠르고 최상의 결과를 제공합니다.
- 크림은 매일 사용하기에 이상적입니다. 인텐스 프로틴 크림을 사서 아침과 자기 전에 바를 수 있습니다.
- 강화 바니시는 박리로부터 손톱을 보호합니다. 그들은 저렴하고 사용하기 쉽습니다.
팁
- 항상 네일 파일을 휴대하십시오. 손톱 중 하나가 부러 지거나 부러지면 뜯는 것보다 줄로 자르는 것이 좋습니다.
- 태아기 비타민을 복용하지 마십시오. 많은 사람들이 긴 손톱이 자라는 데 도움이 된다고 생각하지만 소화 문제가 있을 수 있습니다.
- 손톱을 그대로 두십시오. 그러면 손톱이 저절로 자랄 것입니다.
- 뜨거운 물과 코코넛 오일을 섞어 5-10분 동안 손을 넣은 다음 두드려 건조시킵니다. 그런 다음 찬물로 손을 씻으십시오.
- 매일 밤 자기 전에 큐티클을 마사지(15~20초)하여 손톱 주변의 혈액 순환을 증가시킵니다.
- 티트리 오일로 네일 플레이트를 마사지하여 손톱과 큐티클에 영양을 공급하십시오.
- 오래된 매니큐어 병에 올리브 오일과 코코넛 오일을 붓고 레몬 주스와 비타민 E 또는 D가 함유된 오일을 약간 첨가합니다. 혼합물을 손톱에 천연 큐티클 오일로 사용할 수 있습니다.
- 손톱을 계속 칠하십시오. 이렇게 하면 낮에는 깨지는 것을 멈출 것입니다. 손톱이 바니시와 함께 구부러지는 것을 발견하면 톱으로 잘라냅니다.
- 가능한 한 아세톤이 없는 광택제를 사용하는 것이 피부에 가장 좋습니다.
- 큐티클은 그냥 두세요! 곰팡이와 감염으로부터 손톱을 보호하기 위해 필요합니다. 큐티클이 손톱 성장에 영향을 미치지 않는다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
- 손톱에 소금을 절대 사용하지 마세요! 이것은 그들에게 매우 부정적인 영향을 미칩니다.
- 석유 젤리는 수분을 유지하고 유해한 환경 영향으로부터 손톱을 보호할 수 있습니다. 한 달 동안 매일 밤 손톱에 바셀린을 바르면 손톱이 더 길고 강해집니다.
- 올리브유는 절대 사용하지 마세요. 그것은 피부와 손톱에 정착합니다. 100% 호호바 오일만 사용하십시오. 우리 몸이 생산하는 천연 지방에 최대한 가깝습니다. 따라서 빠르게 흡수되어 손톱 성장을 촉진합니다.
- 손톱을 정리할 때 너무 짧게 줄이지 마십시오. 그렇지 않으면 손톱 끝 주위에 자극을 일으키고 잠재적으로 성장을 늦출 수 있습니다.
- 코코넛 오일과 물을 동시에 사용하지 마십시오. 그리고 버터를 녹이지 마세요.
