사람들에게 상처를 주는 것을 멈추는 방법

동영상: [성장문답]쉽게 상처받는 마음 약한 당신이 반드시 들어야 할 대답ㅣ서천석 정신건강의학과 전문의

콘텐츠

단계
방법 1/3: 성찰하기
방법 2/3: 행동 통제
방법 3/3: 다른 사람과 화해하십시오
팁

다른 사람들에 대한 무례함은 boor와 그의 희생자 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다.신체적, 언어적, 정서적으로 의도적으로 사람들에게 해를 끼치는 습관을 들이고 있다면 이제 그 패턴을 깨야 할 때입니다. 다음 팁은 이러한 행동의 원인을 파악하고 마침내 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

방법 1/3: 성찰하기

1 무례함이 무엇인지 생각해보십시오. 이러한 행동을 스스로 발견하면 다른 사람을 괴롭히는 것입니다.
- 언어적 분개는 당신이 누군가를 놀리고, 얼굴을 찡그리고, 기분을 상하게 하고, 모욕할 때입니다.
- 신체적 무례함은 누군가를 다치게 하거나, 밀거나, 때리거나, 다른 방식으로 상처를 주는 것으로 구성됩니다.
- 정서적 피해는 상대방을 부끄럽게 만들거나 자신감과 힘을 빼앗아 자신의 이익을 위해 조종하는 것입니다. 당신은 험담을 할 수 있고, 뒤에서 험악한 말을 할 수 있고, 그를 나머지 사람들과 분리시킬 수 있습니다.
2 당신의 불안 수준을 결정하십시오. 많은 사람들이 불안 때문에 다른 사람들에게 상처를 줍니다. 다음 사항을 고려하십시오.
- 자신의 연약함을 숨기기 위해 무례하게 굴고 있습니까? 자신의 무력함을 숨기기 위해 누군가를 모욕하는 것은 무례한 행동을 하는 매우 흔한 이유입니다.
- 남에게 자신을 보이기 위해 남에게 상처를 주는가? 아마도 당신은 자신의 힘을 보여줌으로써 어려운 상황에서 살아남고 싶을 것입니다.
- 당신은 당신에게 적합하지 않은 것을 다른 사람들에게서 모방합니까? 당신과 원치 않는 특성을 공유하는 사람을 조롱하는 것은 흔한 일입니다.
- 당신은 당신의 사생활이 불행해서 다른 사람들에게 상처를 주고 있습니까? 어떤 사람들은 자신의 삶에서 무언가를 바꿀 힘이 없다고 느낄 때 다른 사람들에게 반대하는 행동을 합니다.
3 당신의 삶에서 무례한 위치를 결정하십시오. 누군가가 당신에게 상처를 줘서 다른 사람에게 상처를 주고 있습니까? 때때로 사람들은 다른 사람에게 방법을 배웠기 때문에 다른 사람을 괴롭힙니다. 당신의 삶에 있는 사람들이 어떻게 자신의 불안과 무력감을 겪는지 생각해 보십시오.
- 집에서 괴롭힘을 당하고 있다면 학교 카운슬러, 치료사 또는 신뢰할 수 있는 사람에게 도움을 요청하십시오.
4 사람들에게 무례하다는 것은 어떤 것이라고 생각하세요? 당신이 누군가를 다치게 할 때 당신의 머리에는 무슨 일이 일어납니까? 당신이 다른 사람에게 상처를 주기 시작하는 원인은 보통 무엇입니까? 왜 이런 일이 일어나는지 완전히 이해한다면 이 부정적인 행동을 멈출 수 있는 좋은 기회가 있습니다.

방법 2/3: 행동 통제

1 그것에 대해 생각해보십시오. 문제적 성격 때문에 사람들에게 무례하다면 행동하기 전에 생각하는 법을 배우십시오. 예를 들어, 상대방이 당신을 화나게 하는 말을 했다면 심호흡을 하고 잠시 기다렸다가 대답하십시오.
- 각 행동으로 특정 방식으로 행동하기로 결정한다는 것을 깨달으십시오. 당신의 말과 행동은 당신의 통제하에 있습니다.
2 다른 사람을 괴롭히는 것에 대해 보상을 주는 사람들과 어울리지 마십시오. 팀에서 특정 지위를 얻기 위해 다른 사람들에게 해를 입히면 이 팀은 당신에게 부정적인 영향을 미칩니다. 대부분의 경우 사람들에게 무례한 행동을 하고 싶지는 않지만 생존을 위해서는 그것이 필요하다고 생각합니다. 소셜 서클을 즉시 변경하고 이 행동을 포기하십시오.
- 팀에서 누군가를 괴롭히도록 강요한다면 상황을 해결하는 데 도움이 필요하다고 믿을 수 있는 사람에게 말하십시오.
3 다른 사람과 공감하는 법을 배웁니다. 아마도 당신은 사람들의 관점에 동의하지 않기 때문에 사람들을 나쁘게 대할 것입니다. 누군가가 당신에게 상처를 준다면 어떤 기분이 들겠습니까?
- 사람들과 시간을 보내고 더 깊은 수준에서 배우십시오.
- 모든 사람은 평등하다는 것을 이해하십시오. 당신은 다른 사람들보다 낫지 않으며 그들도 당신보다 낫지 않습니다.
- 차이점을 판단하기보다 각 사람을 독특하게 만드는 요소를 감사하십시오.
4 전문가의 도움을 받으세요. 자신의 무례함을 스스로 제어할 수 없다고 생각되면 상담사나 치료사와 문제에 대해 이야기하십시오. 그들은 당신의 행동을 바꾸는 데 도움을 줄 것입니다.

방법 3/3: 다른 사람과 화해하십시오

1 당신이 상처를 입힌 사람들에게 사과하십시오. 일단 행동을 통제하기 시작하면 사람들의 신뢰를 회복하려면 아직 갈 길이 멉니다. 상처를 준 사람에게 사과하는 것부터 시작하세요.
- 진심으로 사과할 때까지 사과하지 마세요. 사람들은 당신의 말의 거짓을 감지할 수 있을 것입니다.
- 오랫동안 당신에게 상처를 받은 사람들은 당신과 이야기하고 싶어하지 않을 것입니다. 그들의 사생활을 존중하고 관계를 망칠 수 있음을 이해하십시오.
2 이제부터 사람을 존중하십시오. 다른 사람을 존중하는 습관이 될 때까지 그들을 새로운 방식으로 이해하고 다르게 대하는 법을 배우십시오. 다시 예전 생각으로 돌아간다면 행동을 하기 전에 잠시 멈추고 생각하십시오. 사람들과 공통점이 무엇인지에 집중하고 그들의 인간성을 소중히 여깁니다. 사람은 통제할 수 없지만 자신은 통제할 수 있습니다.