농담을 멈추는 방법

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팁

모두가 거짓말을 합니다. 당신은 당신이 이것을 한 적이 없다고 생각할 수도 있지만, 당신의 진술에서 가장 작은 누락이나 당신이 기대하는 대로 유능하고, 자격이 있으며, 준비된 것처럼 보이려고 하는 것은 모두 거짓말입니다. 동시에 자신에게 거짓말을 하는 것은 깊은 배신입니다. 왜냐하면 당신이 당신이 진정으로 속으로 느끼는 사람이 아닌 다른 사람이라고 오랫동안 스스로를 확신한다면, 시간이 지남에 따라 삶이 당신이 할 수 있는 것보다 더 어려워지기 때문입니다. 당신이 그것을 더 쉽게 하려고 노력한다면, 당신 자신을 속이는 것을 멈추는 것은 당신에게 매우 중요한 경험이 될 것입니다.

때때로 당신은 당신이 자신을 속이고 있다는 것을 깨닫지만, 의도적으로 오도하는 내면의 목소리가 더 크게 비명을 지릅니다. 당신이 스스로에게 하는 거짓말을 인식할 시간을 갖고 이 계시로 채찍질하지 마십시오. 오히려 자신과의 합의를 통해 최악의 습관을 극복할 수 있고 삶이 더 큰 만족을 가져다주기 시작할 것입니다.

단계

1 당신이 정말로 아니오라고 생각할 때 예라고 말하지 마십시오. 가장 흔한 문제 중 하나는 사람이 무엇이든 예라고 대답해야 한다고 느낄 때입니다. 이러한 이유가 개인적인 필요 및 시간 자원과 관련이 없는 경우 "아니오"라고 말할 수 있는 것이 특히 중요합니다. "아니오"라고 말하려면 배워야 하지만 무엇이든 배워야 하기 때문입니다. 그러나 곧 사람들이 당신이 의미하는 바를 정확히 알고 싶어한다는 것과 당신이 먼저 예라고 말하고 나중에는 아무것도 하지 않음으로써 그들을 실망시키지 않을 것임을 곧 알게 될 것입니다. 누군가가 당신이 일반적으로 "예"라고 말하는 사실에 익숙해지면 거절에 화를 내는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 일반적으로 귀하를 사용하려는 의도의 표시입니다. 이 경우 거절은 그들에게 좋은 교훈이 될 것이며 당신이 저항할 수 있다는 것을 분명히 할 것입니다.
2 스스로 보호 메커니즘을 결정하십시오. 방어적 행동을 하거나, 속이고, 화를 내거나, 철학을 하거나, 분개해서 자신이 옳다는 것을 증명하고, 다른 사람의 의견을 무시하는 것은 모두 자기기만의 한 형태입니다. 오만함을 보이고 다른 사람들이 당신의 견해를 고수해야 한다고 주장하는 것은 당신의 반응이 방어기제이고 다른 사람들의 의견을 무시하기 때문에 자신을 속이는 것입니다. 실제로 당신은 그렇지 않습니다. 당신이 실제로 누구인지와 관련이 없습니다. 진정한 당신은 욕망, 희망, 가치 및 선호가 중요하지만 다른 사람들에게 유익하고 양육할 수 있는 건설적인 방식으로 명확하게 표현되고 보여야 하는 사람입니다. 당신의 관점에 의존해야 하는 다른 사람을 당신의 표적으로 취급하지 마십시오.
3 두려울 때 인식하는 법을 배우십시오. 우리는 자신을 보호하고 싶을 때 종종 거짓말을 합니다. 안전을 추구하는 것은 당신의 "두려움"에 대한 반응입니다. 두려움을 더 많이 인식할수록 거짓말을 할 필요가 줄어듭니다. 설명하려고 하는 자신을 발견하고 직관이 내성의 과정을 촉발할 때마다 "내가 두려워하는 일 중 어떤 일이 일어날까?"라고 자문해 보십시오.
4 하루 중 자신이 아닌 다른 누군가를 시도하고 있는 시간을 표시하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 다른 사람들로부터 배우고 그들에게 효과적인 행동을 베끼는 것은 좋은 생각이지만, 당신은 이 모방에서 너무 멀리 갈 위험이 있습니다. 그들이 "되고 싶다"는 욕망은 자아 감각을 상실하고 다른 사람이 되려는 시도로 이어질 것입니다. 마찬가지로 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 자신을 왜곡하는 것은 개성을 약화시키고 영혼을 망가뜨릴 것입니다. 다른 사람들이 하고 있다거나 당신에게 기대되기 때문에 행동하거나 말하지 마십시오. 이런 식으로 행동해야 하는 필요성은 당신 내부에서 나와야 하며, 그렇지 않다면 당신 자신을 완전히 반영하는 방식으로 행동하거나 적응하지 마십시오.
5 자신의 능력, 교육 및 기술을 과도하게 강조하기 시작할 때를 구별하는 법을 배우십시오. 자신을 속이는 형태로 자신의 능력을 과장하는 것은 결국 혼란, 좌절, 혼란을 야기할 것입니다. 어떤 사람들에게는 이것이 피터 원칙의 성취로 이어질 수 있습니다. 즉, 기술 수준에 관계없이 승진하지만 자신의 능력을 증명하기 위해 시간을 허비하는 것입니다. 이것은 다른 사람들이 당신이 선언한 높은 수준에 해당하지 않는다는 것을 알게 되기 때문에 피로, 패배감, 심지어 평판 상실로 이어질 수 있습니다. 이런 종류의 과장은 앞으로 나아가는 데 도움이 되지 않으며 자신에게 정직하지 못하게 합니다.
- 겸손을 배우십시오.
- 당신의 약점에 대해 이야기하십시오. 이것은 당신이 스스로 이 취약점을 알고 있는 사람들과 더 잘 연결하는 데 도움이 될 것이며 또한 당신이 독창적이고 진짜라는 것을 보여줄 것입니다.
6 상황이 변할 것이라고 스스로에게 말할 때 주의하되 그것을 실현하기 위해 아무 것도 하지 마십시오. 다른 것을 원한다고 말하는 것은 한 가지입니다. 행동하는 것은 다릅니다. 많은 사람들이 교활하고, 복권에 당첨되고, 상속을 받고, 완벽한 직장을 찾는 등의 꿈을 꾸고 이전에는 대처할 수 없었던 삶의 모든 것을 쉽게 대처할 수 있었고 수동적으로 기다립니다 ... 누가 알겠습니까 . .. "만약에"라고 자주 말하는 자신을 발견하면 이러한 유형의 거짓말을 인식할 수 있습니다. 당신이 스스로 무언가를 바꾸지 않는 한; 당신의 행동과 의도만이 이것을 할 수 있습니다.
7 당신의 주관성을 인정하십시오. 모든 사람은 크든 작든 이 질병을 가지고 있습니다. 당신의 진실은 오직 "당신의" 진실임을 이해하십시오. 당신이 세상을 보는 방식이 유일하게 옳은 것이라고 생각하는 속지 마십시오. 이것은 모두가 다른 현실의 존재를 부정하고 다른 사람에게 자신의 현실을 강요하려고하면서 아무도 물러서지 않는 끝없는 논쟁으로 이어지는 일종의 좁은 접근 방식입니다.
8 내면의 진실을 말하는 높은 표준을 유지하십시오. 아마 연습하는 데 시간이 걸리겠지만, 언젠가는 스스로에 대한 객관성이 더 필요함을 느낄 수도 있고, 스스로를 속이기 시작하면 스스로를 잡을 수 있고, 자기기만도 예방할 수 있을지도 모릅니다. 자신에게 정직하면 놀라운 일이 일어날 수 있습니다. 자신을 더 신뢰하게 되고, 자존감이 높아지며, 자신의 한계를 느끼기 시작할 것이며, 때로는 다른 사람에게 의존하는 것이 " 모든 것을 스스로하십시오”. 당신은 자신을 헐뜯거나 유감스럽게 생각하는 대신 사업에서 성공하기 시작할 것입니다. 가면을 쓰지 않고 본성을 숨기고 결점을 숨기는 것에 대해 걱정하지 않기 때문에 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 궁극적으로, 자신을 속이지 않는 것은 다른 사람들에게 당신이 의지할 수 있는 진정한 나 자신을 제공하는 방법입니다.

팁

자신에 대한 어둡고 슬프고 부정적인 생각은 단지 당신의 "일부"일 뿐입니다. 그들이 당신이 누구인지 정의하게 두지 마십시오. 이것은 당신에게 사실이 아니며 불공정합니다. 우리 각자는 빛, 그림자 및 어두운 면의 모순된 조합이며 우리 각자는 평생 동안 이러한 면의 균형을 유지하려고 노력합니다.
정직함과 배려심의 차이를 경험하세요. 태아의 자세로 몸을 웅크리고 항복할 만큼 자신에게 가혹한 태도를 취하는 것은 당신에게 상처를 줄 수 있는 비건설적인 자세입니다. 자신의 약점을 평가할 때 재치있게 행동하고 개선해야 할 부분을 결정하십시오.
때때로 자기 비판적 사고의 비합리적인 측면은 특히 어린 시절에 우리 삶에 부정적인 영향을 미친 사람들에게서 나옵니다. 이러한 생각을 당신이 누구인지에 대해 생각할 수 있는 신뢰할 수 있는 근거로 받아들이기 전에 출처를 확인하십시오. 유용한 자기 비판이 무엇인지 분류하기 위해서는 내성이 필요합니다. 종종 그것은 또한 건강한 삶의 비전을 가지고 있는 믿을 수 있는 친구들과의 토론을 필요로 합니다. 현실이나 당신의 인생관과 완전히 모순되는 생각을 찾으십시오. 예: 십대는 영재 수업에서 높은 점수를 받고, 항상 다른 사람의 학업 성취를 지원하고, 성적 향상을 지원하지만 여전히 자신의 개인적인 성공은 평균 이내라고 믿습니다. 그리고 그것은 무엇이든 될 수 있습니다.