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• 단계
• 방법 1/3: 발한을 줄이는 자연적인 방법
• 방법 2/3: 화장품으로 땀 줄이기
• 방법 3/3: 과도한 발한에 대한 약물 치료 고려
• 팁
• 경고

땀을 흘리는 것은 인체의 자연스러운 기능입니다. 남성이 여성보다 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있다는 사실에도 불구하고 여성은 땀샘이 더 많습니다. 겨드랑이 땀으로 인해 당황스럽거나 이 과정을 더 잘 제어하고 싶다면 이 부분에서 땀을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계

방법 1/3: 발한을 줄이는 자연적인 방법

1. 1 고온을 피하십시오. 발한이 발생하는 이유 중 하나는 몸을 식힐 필요가 있기 때문입니다. 더운 지역에 살거나 충분히 더운 지역에서 공부하거나 일하면 몸에서 땀이 더 많이 나는 경향이 있습니다. 따라서 땀을 흘리고 싶지 않다면 고온을 피해야 합니다.
2. 2 당황스럽거나, 불안하거나, 화나거나, 두려울 때 침착함을 유지하십시오. 쉽지 않은 일이지만 이러한 감정을 경험할 때 신체의 신경계가 자동으로 땀을 자극하기 시작합니다. 그렇기 때문에 침착함을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
3. 3 신체 활동을 피하십시오. 운동은 건강한 생활 방식을 위해 중요하지만 몸이 땀을 흘리는 또 다른 이유입니다. 운동을 하면 체온이 올라가므로 땀을 식혀야 합니다. 따라서 땀을 흘리고 싶지 않다면 수영과 같은 운동에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 땀이 나는 것이 눈에 띄지 않습니다.
4. 4 헐렁한 옷이나 민소매 상의를 입습니다. 옷이 꽉 끼면 땀을 더 많이 흡수합니다. 또한 꽉 끼는 옷을 입으면 더워져 땀을 더 많이 흘리게 됩니다. 따라서 헐렁한 옷을 스스로 선택해야 합니다. 그것은 또한 몸에 좋은 공기 순환을 제공합니다.
5. 5 무거운 천을 피하십시오. 셔츠나 티셔츠의 천이 촘촘할수록 숨을 쉬지 않고 더 뜨거워집니다. 예를 들어 실크는 매우 촘촘하게 짜여져 있기 때문에 땀을 흘리고 싶지 않다면 좋지 않은 선택입니다. 얇은 천으로 만든 셔츠는 더 나은 공기 순환을 허용합니다.
6. 6 여러 겹의 옷을 입으십시오. 남성들은 셔츠 안에 티셔츠를 자주 입기 때문에 이 단계는 쉽습니다. 그러나 여성으로서 당신도 똑같이 할 수 있습니다. 이는 여러 겹의 옷을 입으면 땀을 발산하는 천을 더 많이 입게 된다는 의미입니다. 따라서 땀이 의복의 바깥층에 도달할 가능성이 낮아집니다.
   • 낮에는 블라우스 안에 슬립이나 얇은 티셔츠를 입는 것을 고려하십시오. 갈아입고 싶을 때를 대비해 여분의 저지를 휴대할 수도 있습니다.
7. 7 어두운 색의 옷을 입으십시오. 네이비, 블랙 등의 색상은 젖고 땀에 젖은 겨드랑이를 잘 숨깁니다.또한 흰색은 일반적으로 꽤 잘 작동합니다.
   • 피해야 할 색상은 회색, 밝은 색상 및 일반적으로 젖은 땀을 잘 보여주는 밝은 색조의 대부분입니다.
8. 8 겨드랑이 패드 사용을 고려하십시오. 이러한 제품에는 많은 이름(겨드랑이 패드, 땀 패드, 발한 억제제 등)이 있지만 작동 방식은 동일합니다. 패드는 피부에 접착되거나 스트랩으로 어깨에 고정됩니다. 땀을 흘리면 패드가 땀을 흡수하여 옷에 스며들지 않습니다.
9. 9 베이비파우더로 겨드랑이 관리하기. 베이비파우더(보통 탤컴파우더에 향수가 첨가된)도 과도한 땀을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 활석 가루는 수렴제 역할을 하여 모공을 닫아 땀을 억제하는 데 도움이 됩니다.
10. 10 겨드랑이가 숨을 쉬게하십시오. 이것이 우스꽝스럽다고 생각할 수도 있지만 땀을 많이 흘리면 몇 분 동안 머리 뒤로 손을 얹거나(혼자 있는 경우) 팔꿈치를 테이블 위에 올려(수업 중이거나 직장에 있는 경우) 공기가 잘 통하도록 할 수 있습니다. 겨드랑이 부위의 순환.
11. 11 매운 음식을 피하십시오. 매우 매운 음식은 발한을 증가시킬 수 있습니다. 땀을 덜 흘리려면 고추와 같은 매운 음식을 피하십시오.
    • 또한 마늘, 양파와 같은 음식은 땀 냄새를 더 불쾌하게 만들 수 있습니다. 귀찮으시면 사용도 삼가해 주세요.
12. 12 손수건을 가지고 다니십시오. 눈에 띄지 않게 땀을 닦을 수는 없지만 필요한 경우 손수건이 있으면 이 절차를 수행할 수 있습니다.

방법 2/3: 화장품으로 땀 줄이기

1. 1 발한 억제제 사용을 시작하십시오. 발한 억제제의 이름은 땀과의 싸움을 의미합니다("땀을 흘리다"를 의미하는 영어 단어 perspire에서 파생됨). 발한 억제제는 오늘날 널리 사용 가능하며 대부분의 데오도란트에도 발한 억제제가 포함되어 있습니다.
   • 일반적으로 이러한 펀드는 서로 다른 강점을 가지고 있습니다. 가장 약한 치료법부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 발한 문제가 해결되지 않으면 더 강력한 치료법을 시도할 수 있습니다.
   • 발한 억제제는 모공을 막는 응고제를 생성하여 작동합니다.
2. 2 저녁에 자기 전에 발한 억제제를 사용하십시오. 사용 직후 땀을 많이 흘리면 발한 억제제 성분이 희석됩니다. 밤에 활동량이 눈에 띄게 줄어들면 더 이상 땀을 많이 흘리지 않습니다.
3. 3 발한 억제제를 바르기 전에 피부가 완전히 건조되었는지 확인하십시오. 이렇게 하면 자극으로부터 피부를 보호하고 발한 억제제가 더 잘 작동하도록 도와줍니다(용해되지 않은 상태에서 가장 잘 작동하기 때문).
4. 4 새로운 치료법이 효과를 보려면 최소 10일 동안 시도하십시오. 발한 억제제가 모공을 막는 데 시간이 걸립니다. 치료가 며칠 후에도 효과를 나타내지 않으면 걱정하지 마십시오. 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다.
5. 5 불쾌한 냄새를 피하기 위해 데오도란트를 사용하십시오. 발한 억제제 외에 데오도란트를 사용할 수 있습니다. 땀이 피부 박테리아와 상호 작용하면 불쾌한 냄새가납니다. 데오도란트는 이 냄새를 방지하기 위해 박테리아를 죽입니다. 가능한 냄새를 가리기 위해 방향족 물질도 첨가됩니다.
   • 어떤 경우에는 발한 억제제에 탈취제가 포함되어 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이를 확인하려면 선택한 제품의 라벨에 있는 정보를 주의 깊게 읽으십시오.

방법 3/3: 과도한 발한에 대한 약물 치료 고려

1. 1 피부과 의사를 만나십시오. 위와 같은 방법으로 땀을 조절하지 못한다면 피부과를 찾는 것이 도움이 될 것이다.피부과 의사는 피부 문제를 치료하고 종종 과도한 발한(다한증이라고도 함) 대처에 능숙하기 때문에 일반적으로 이 문제를 처리하기에 가장 좋은 곳입니다.
   • 공중 보건 클리닉을 통해 피부과 전문의를 만나려면 GP의 추천이 필요할 가능성이 높다는 점에 유의하십시오. 리셉션에 문의하십시오.
2. 2 발한 억제제 처방을 요청하십시오. 테스트한 비처방 제품이 효과가 없다면 피부과 의사는 처방전 없이는 살 수 없는 더 강력한 발한 억제제를 처방할 수 있습니다.
   • 처방된 발한 억제제의 경우에도 동일한 사용 원칙이 적용됩니다. 저녁에 자기 전 완전히 마른 겨드랑이에 발라줍니다.
   • 발한 억제제 처방 지침을 주의 깊게 읽으십시오. 사용 빈도, 부작용 정보 등에 대한 구체적인 지침이 포함될 수 있습니다.
3. 3 이온삼투요법을 고려하십시오. 처방된 발한 억제제가 효과가 없으면 대체 치료법을 고려할 수 있습니다. 그 중 하나가 이온삼투압법입니다. 손바닥과 발에 땀이 나는 데 가장 일반적으로 사용되지만 겨드랑이에도 적용됩니다.
   • 이온 삼투압 절차는 약한 전류가 통과하는 물에 문제 영역을 담그는 것으로 구성됩니다. 절차는 반복 사용 후에 긍정적 인 효과를 내기 시작하므로 많은 세션의 이온 영동이 필요합니다. 또한 겨드랑이의 물리적 구조로 인해 이온삼투 요법이 다소 비실용적인 경우가 많습니다.
4. 4 보툴리눔 독소 A형(보톡스) 주사에 대해 문의하십시오. 보톡스 주사가 주름에 도움이 된다는 말을 이미 들어보셨을지 모르지만 과도한 발한에도 사용할 수 있습니다. 보톡스는 영향을받는 부위의 땀샘을 멈추게하여 작동합니다.
   • 이 방법은 고통스러울 수 있으며 몇 개월만 지속됩니다.
5. 5 MiraDry 장치 사용에 대해 문의하십시오. MiraDry는 2011년 Miramar Labs에서 발명되었으며 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받았습니다. 전자기 방사선의 도움으로 조사된 영역의 땀샘을 파괴합니다(그리고 겨드랑이에 가장 자주 사용됨). 일반적으로 몇 개월의 차이로 두 가지 조사 절차가 수행됩니다. 현재 사용 가능한 데이터에 따르면 땀샘은 이후에 다시 활성화되지 않습니다.
   • MiraDry 조사 절차는 일반적으로 국소 마취로 약 1시간이 소요됩니다. 그 후 며칠 동안 피부가 약간 붉어지고 민감해지고 부어오를 수 있지만 이를 방지하기 위해 냉찜질과 함께 순한 진통제를 사용할 수 있습니다.
6. 6 발한을 줄이기 위해 수술 방법을 고려하십시오. 수술은 땀을 조절하는 또 다른 방법을 제공할 수 있지만 이는 매우 심각한 다한증의 경우에만 사용됩니다. 이 문제를 해결하기 위한 수술 기법은 여러 가지가 있지만 각각의 목적은 문제 부위에서 땀샘을 제거하는 것입니다.
   • 일반적으로 이러한 수술 절차는 국소 마취(전신 마취 없이) 하에 임상 환경에서 수행됩니다. 이 경우 수술 부위는 단순히 마비됩니다.

팁

• 목욕하는 동안 겨드랑이를 철저히 씻으십시오. 이것은 피부에서 불쾌한 냄새를 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 매일 데오도란트를 가지고 다니십시오.
• 젤 데오도란트를 사용하는 경우 옷을 입기 전에 건조시키십시오.
• 가방에 데오도란트나 베이비파우더를 가지고 다니세요. 따라서 불쾌한 냄새가 나면 언제든지 이러한 제품을 다시 사용할 수 있습니다.

경고

• 땀을 흘리는 것은 신체의 완전히 정상적이고 필요한 기능이라는 것을 기억하십시오. 좋은 위생의 중요성과 과도한 발한의 어색함에도 불구하고 그것은 일상 생활의 자연스러운 부분입니다.
• 공공장소에서 겨드랑이를 닦거나 데오도란트를 사용하지 마십시오. 이렇게 해야 하는 경우 실례하고 화장실에 가십시오. 공공 장소에서의 그러한 행동은 일부 사람들에게는 부적절하고 불쾌하게 보일 수 있습니다.