작가:
Gregory Harris
창조 날짜:
11 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
당신이 아름다운지 여부는 당신만이 결정할 수 있습니다. 사고방식을 바꾸고 자신감과 자존감을 키우기만 하면 됩니다. 그리고 예, 이것은 말보다 쉽습니다.
단계
방법 1/3: 1부: 이너 뷰티
1 자신의 아름다움을 실현합니다. 이것은 아름다움을 느끼기 위한 가장 중요한 단계입니다. 당신은 당신의 아름다움이 너오히려 외부에서. 하지만 그렇게 느끼는 법을 배워야 합니다. - 당신의 모든 긍정적인 자질의 목록을 작성하십시오. 여기에는 집안일을 돕거나 친구의 말을 잘듣거나 농담을 잘하는 것과 같은 것들이 포함됩니다.
- 매일 아침 일어나면 화장실 거울에 비친 자신에게 미소를 짓고 "멋져요"와 "행복해요"라고 큰 소리로 말하십시오. 당신이 그렇게 말할수록 당신의 두뇌는 이것이 사실임을 더 많이 확신하게 될 것입니다.
- 스스로 아름답다고 생각하는 것들의 목록을 작성하십시오. 큰 갈색 눈, 귀여운 코 또는 도톰한 입술, 또는 큰 웃음을 가지고 있을 수 있습니다. 아무 것도 생각나지 않으면 가까운 친구나 가족에게 물어보십시오.
- 자신에 대해 나쁘게 생각하기 시작하면 목록을 기억하십시오.
2 부정을 없애라. 부정적인 생각은 우리의 뇌가 부정적으로 믿게 만듭니다. 우리가 추하다고 생각하면 우리 뇌는 그것을 확신할 것입니다. 이러한 생각이 사실이 아님을 뇌에 납득시켜야 합니다. - 부정적인 생각이 들 때마다 표시하십시오. 예: "나는 코가 형편없어요." 스스로에게 이렇게 말하십시오.
- 부정적인 생각을 없애십시오. 당신은 당신의 생각이 아니지만, 당신의 자존감을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
- 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 긍정적인 생각을 믿지 않더라도 뇌가 긍정적인 생각을 믿게 만들 수 있습니다.
3 자신감을 개발하십시오. 우리 모두는 내외부적으로 좋은 자질을 가지고 있지만 사람에게 외모만이 중요한 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신이 사람을 좋아한다면(그리고 당신 자신도!) 육체적인 매력 때문에 좋지만, 그 안에 있는 것을 자세히 들여다보면 더 좋을 것입니다. 더 낭만적인 파트너와 함께 더 아름답고 더 성공적인 사람이 항상 있을 것입니다. - 자신을 가혹하게 판단하지 마십시오. 당신은 당신 자신의 최악의 적입니다. 때때로 자신이 매력적이지 않다고 느끼도록 허용하십시오. 자신감은 아무것도 신경 쓰지 않는 날에도 자신을 믿는 것입니다.
- 다른 사람을 판단하지 마십시오. 당신이 다른 사람들에 대해 생각하는 것은 당신에 대해 많은 것을 말해줍니다. 다른 사람에 대해 긍정적으로 생각하려고 노력하십시오. 이것은 자신에 대한 긍정적인 태도에 영향을 미칠 것입니다.
- 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 그래서 당신은 자신에 대한 자신감을 잃을 것입니다. 게다가, 완벽한 머리를 가진 그 소녀는 매우 힘든 삶을 살 수 있습니다.
- 당신이 실제로 그것을 얻을 때까지 그것을 속이십시오. 자신 있게 행동하면 자신이 자신감이 있다고 뇌를 설득할 수 있습니다. 당신이 아름답다는 것을 이미 알고 있는 것처럼 행동하고 그것을 믿기 시작할 것입니다.
- 한 켤레가 있다고 해서 아무 가치도 없다고 생각하지 마십시오. 당신의 자존감과 자신감은 당신과 당신에게만 달려 있어야 합니다. 자제에 대한 책임을 다른 사람에게 전가하면 진정한 자신감을 배울 수 없습니다.
- 자화상을 감상해보세요. 당신은 사진을 제어하고 당신의 모든 매력적인 특징을 강조하는 사진을 찍을 수 있습니다. 불안하다면 사진을 보고 자신이 아름답다는 것을 스스로에게 상기시켜주세요!
방법 2/3: 2부: 외적인 아름다움
1 당신의 모습을 변경합니다. 외모의 변화는 자신감을 높이고 외모를 새로 고칠 수 있습니다. 재미도 있어요! - 헤어스타일을 바꾸세요. 머리를 자르거나, 다른 부분을 수행하거나, 하이라이트를 추가하거나, 머리를 분홍색으로 염색하십시오.
- 어두운 스모키 눈을 가거나 밝은 빨간 립스틱을 바르십시오.
- 무료 화장을 위해 이동합니다. 많은 화장품 매장에서 완전히 새로운 메이크업 색조를 무료로 제공합니다. 항상 플럼 아이섀도를 사용하는 경우 컨설턴트에게 복숭아 색조를보고 완전히 새로운 모양을 만들도록 요청하십시오. 당신은 아름다운 메이크업으로 집에 돌아올 것입니다.
- 새 항목을 구입하면 옷장이 바뀔 수 있습니다. 새 셔츠, 치마 또는 스카프까지.
2 당신을 아름답고 자신감 있게 만드는 옷, 메이크업, 메이크업을 하세요. 당신이 별로 좋아하지 않는 유행의 옷보다 편안한 옷이 더 잘 어울립니다. 불편하면 다른 사람들이 볼 것입니다. - 옷 사이즈가 나에게 맞는지 확인하세요. 청바지가 피부에 파고들거나 브래지어가 피부에 자국을 남기면 편안함을 느끼기 어렵습니다.
3 자신을 애지중지하십시오. 시간을 내어 휴식을 취하는 것은 자신감을 키우고 주의를 산만하게 하여 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. - 수제 페디큐어로 발끝까지 아름답게 느껴보세요. 너가 원하는 것을해라! 하나 또는 두 개의 발가락 고리를 착용하십시오. 각 손톱을 다른 색상으로 칠하거나 반짝이를 사용하거나 손에 사용할 준비가되지 않은 그늘을 사용해보십시오.
- 피부를 관리하세요. 자신을 애지중지하면 표시됩니다. 그래서 더 매끄러운 피부를 얻기 위해 마스크를 만드십시오.
4 건강을 위해 일하십시오. 건강한 외모는 매력적일 뿐만 아니라 건강하고 정신적으로 의미가 있습니다! 이것은 우울증에 대처하고 병에 걸리지 않는 데 도움이 될 것입니다. 감기에 걸리면 아름답다고 느끼기 어렵습니다. - 수면은 중요한 건강 요소입니다. 수면 부족은 신경계를 고갈시키고 우울증과 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 권장되는 밤 8-9시간 동안 잠을 잘 수 없다면 낮에 낮잠을 잘 수 있는지 확인하십시오.
- 운동은 엔돌핀과 세로토닌 생성을 촉진하여 태도와 몸을 향상시킵니다. 운동에는 요가, 춤, 걷기와 달리기, 에어로빅, 줌바 등 다양한 방법이 있습니다. 이것은 재미있을 수 있습니다.
- 명상을 배우십시오. 명상은 뇌가 부정적인 생각을 없애는 데 도움이 됩니다. 또한 우울증, 소화 장애 및 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 웃다. 친구와 함께 재미있는 이벤트를 기억하거나 좋아하는 코미디를 시청하세요. 웃음은 고통을 줄이고 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되며 기분을 개선할 수 있습니다.
- 태양으로 나가십시오. 햇빛은 나쁜 기분에 대한 잘 알려진 치료법입니다. 실제로 겨울에 태양이 거의 비치지 않는 북유럽 국가에서는 우울증을 없애기 위해 치료를 받습니다. (햇빛에 주의하고 자외선 차단제를 바르십시오.)
방법 3/3: 파트 3: 아름다워지기
1 당신의 친절함, 존경심, 유쾌한 성격으로 사람들을 끌어들입니다. 사람들은 처음에는 신체적 매력에 반응하지만, 연구에 따르면 사람의 성격에 따라 매력에 대한 인식이 달라진다고 합니다. - 사람들이 말할 때 경청하십시오. 다른 사람들의 말을 듣기 위해 "걸레"가 될 필요는 없으며 사람들은 당신이 그들의 말에 관심이 있다는 것을 알아차릴 것입니다.
- 예일 대학교의 심리학자 폴 블룸에 따르면 친절은 매력과 관련된 가장 중요한 자질 중 하나입니다. 이것은 다른 사람들을 판단하지 않고 필요할 때 그들을 돕는 것을 의미합니다(위의 단계 참조).
2 매력을 이해하는 방법을 결정하십시오. 아름다움은 보는 사람의 눈에 있다는 것을 기억하십시오. 다른 문화 그룹은 다른 아름다움 기준을 가지고 있습니다. 아름다움의 표현으로서의 날씬함에 대한 집착은 1960년대에 시작되었습니다. - 잡지, 영화 및 TV 프로그램에 나오는 사람들은 미용사, 메이크업 아티스트, 조명 및 포토샵으로 구성된 군대를 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 그러므로 당신은 그들처럼 보일 수 없습니다. 그들은 또한 평범한 삶처럼 보이지 않습니다.
팁
- 기분을 색칠해보세요. 거울에 비친 모습이 마음에 들지 않을 때 기분을 보완하기 위해 회색 코트를 사지 마세요. 다시 줄을 서려면 밝은 옷을 입으십시오. 예를 들어, 스펙트럼에서 가장 활기찬 색상인 빨간색을 입어보십시오.
경고
- 성형 수술이 당신을 아름답게 만드는 데 도움이 될 것이라고 정말로 생각한다면 먼저 의사와 상담할 가치가 있습니다.
