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비타민, 종합 비타민 및 미네랄 보충제는 식단에 유익한 추가 식품이 될 수 있으며 신체가 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 건강에 가장 유익한 비타민과 올바른 비타민을 구입하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 다음은 외모와 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 비타민을 구입하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

단계

1. 1 신뢰할 수 있는 상점이나 약국에서 구입
   • 잘 알려진 평판이 좋은 상점/약국 또는 신뢰할 수 있는 건강 관리 제품 공급업체에서만 비타민을 구입하십시오. 여기에는 귀하의 질문에 답변할 수 있는 면허가 있는 약사 또는 의사가 있는 전문점 또는 약국이 포함될 수 있습니다. 출처를 알 수 없는 온라인 약품 구매는 품질이 낮은 제품을 구매하겠다고 위협합니다.
2. 2 유효기간을 확인하세요
   • 비타민과 의약품은 식품과 마찬가지로 유통기한이 있으므로 비타민을 구매하기 전에 포장에 인쇄된 유통기한을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 만료 날짜는 일반적으로 라벨에 인쇄된 월과 연도로 구성됩니다. 지정된 만료일까지 사용할 수 있는 양의 비타민 보충제를 구입하십시오.
3. 3 먼저 의사와 상담하세요
   • 비타민을 구입하기 전에 귀하의 특정 건강 및 귀하에게 가장 적합한 비타민 보충제에 대해 의사와 상의하십시오. 의사는 비타민과 미네랄의 일일 섭취를 권장할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 비타민을 구입하십시오.
4. 4 필요한 만큼만 가져가세요
   • 많은 비타민 보충제는 종합 비타민이며 한 번에 여러 비타민을 포함하지만 이러한 비타민 모두가 필요하지 않을 수도 있습니다. 하나 또는 두 개의 비타민만 보충해야 하는 경우 종합 비타민제가 아닌 별도의 알약으로 구입하십시오. 이것은 구성 요소의 형태로 종합 비타민에 포함 된 과잉 비타민을 피하는 데 도움이됩니다.
5. 5 라벨 비교
   • 비타민 패키지에는 하나의 정제 또는 캡슐에 포함된 각 비타민의 백분율을 나열하는 구성 정보가 포함되어 있습니다. 일부 비타민은 한 알의 비율을 나타내는 반면 다른 비타민은 여러 알에 포함될 수 있는 권장 일일 섭취량의 비율을 나타냅니다. 하나의 정제에 얼마나 많은 양이 들어 있는지 주의를 기울이고 매일 복용할 양과 비교하십시오.
6. 6 약물 상호 작용 연구
   • 비타민 보충제는 다른 처방 및 일반 의약품과 상호 작용할 수 있으며 그 효과를 감소시키거나 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민을 구입하기 전에 의사나 약사와 비타민이 복용 중인 약물과 상호 작용할 수 있는 가능성에 대해 이야기하여 안전한지 확인하십시오.
7. 7 약사와 상담하기
   • 비타민 보충제를 구입하기 전에 약사에게 모든 질문을 해야 합니다. 약사는 약물 상호 작용, 복용량 및 비타민의 가능한 건강상의 이점에 대한 질문에 답할 수 있습니다.