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저혈압은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 일반적인 상태입니다. 저혈압이 위험한 수준으로 떨어지는 것을 방지하기 위해 저혈압을 높이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 저혈압을 높이고 유지하는 몇 가지 간단한 방법을 배우십시오.

단계

1. 1 물을 충분히 마셔 라.
   • 몇 잔의 물을 마시고 건강한 일일 물 섭취량을 유지하여 혈압을 높이십시오. 저혈압은 종종 탈수로 인해 발생하므로 물을 마시면 몸에 수분이 공급되고 혈압이 상승합니다. 전해질이 포함된 건강 음료도 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있지만 당분이 많은 음료는 피하십시오.
2. 2 소금 섭취를 늘리십시오.
   • 염분과 나트륨 섭취량을 늘려 저혈압을 높이는 식단을 사용할 수 있습니다. 이것은 혈액량을 증가시켜 압력을 증가시킵니다. 나트륨 섭취를 늘리고 건강에 해를 끼치 지 않도록 의사와 상의하십시오.
3. 3 압박 스타킹을 착용하십시오.
   • 압축 스타킹은 종종 신체의 붓기와 혈류를 줄이고 혈액 순환을 개선하기 위해 착용합니다. 정맥이 규칙적으로 흐르도록 하여 혈압을 조절하기 위해 매일 압박 스타킹을 착용하십시오.
4. 4 혈액을 묽게 하는 약에 대해 물어보십시오.
   • 와파린과 같은 혈액 희석제는 종종 혈액 순환과 혈압에 영향을 미치는 심부 정맥 혈전증을 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 약물이 저혈압 관리에 도움이 되는지 의사에게 문의하십시오.
5. 5 식단의 균형을 유지하십시오.
   • 균형 잡힌 식단은 혈압을 조절하고 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 설탕과 지방이 많은 음식을 제한적으로 섭취하고 신선한 과일과 채소를 많이 먹습니다. 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 것으로 밝혀진 비타민 B 섭취를 늘리십시오.
6. 6 약물 섭취량 변경을 고려하십시오.
   • 일부 약물의 부작용은 혈압 강하입니다. 미도드린 및 플루드로코르티손과 같은 다른 약물은 체액 저류를 증가시키고 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 복용 중인 약이 혈압을 낮출 수 있다는 가능성에 대해 의사와 상담하십시오. 그렇다면 저혈압을 높이는 유사체로 대체하는 것이 가능할 수 있습니다.

경고

• 약물이 상호 작용하거나 부작용이 없는지 확인하기 위해 약물을 중단하거나 영양 보조제를 복용하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
  • 대체 치료법을 탐색할 때 주의하십시오. 어떤 사람들은 저혈압에 약초 보충제나 동종요법을 권장하지만 대체 의학을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 생강과 인삼과 같은 보충제는 안전하지 않습니다.