작가:
Mark Sanchez
창조 날짜:
6 1 월 2021
업데이트 날짜:
29 6 월 2024
콘텐츠
요구르트 파르페에는 요구르트, 뮤즐리, 딸기 및 블루베리와 같은 아침 식사의 필수 요소가 포함되어 있습니다. 파르페의 가장 큰 장점은 다양성입니다. 취향껏 요리하시면 됩니다! 이것은 가장 맛있는 아침 식사 항목 중 하나이며 무엇보다도 준비하기 쉽습니다. 어린이와 성인 모두 이 맛있고 준비하기 쉽고 매우 건강한 간식을 좋아할 것입니다.
재료
요구르트를 곁들인 파르페:
- 원하는 요거트 한 잔
- 과일, 딸기, 블루베리, 복숭아 등 (필요하지 않음)
- 그래놀라(천연 첨가제가 첨가된 롤드 오트 시리얼)
- 시리얼(선택사항)
- 과일 잼 또는 마멀레이드(선택 사항)
요구르트를 곁들인 파르페 - 에너지 :
- 맛을 낸 또는 그리스 스타일의 요구르트 2-3테이블스푼, 추가로
- 치아씨드, 구기자, 아마씨(전체 또는 지상)를 함께 혼합
- 지상 계피
- 블루베리(다른 베리로 대체 가능)
- 뮤즐리 또는 그래놀라
- 다크 초콜릿
단계
방법 1/2: 요구르트를 곁들인 파르페
1 재료를 찾아 쌓습니다. 위의 목록에서 성분을 찾을 수 있습니다. 파르페 재료의 가장 큰 장점은 재료를 완전히 교체할 수 있다는 것입니다. 직장에서 서로 가깝게 보관하십시오. 
2 중간에 유리를 놓습니다. 이 용기에 재료를 넣을 것이므로 음식 가까이에 두십시오. 유리잔은 미리 냉동실이나 냉장고에서 차갑게 식혀주세요. 이것은 음식을 시원하고 신선하게 유지합니다. 
3 1/4 컵의 요구르트를 넣으십시오. 한 번에 모든 요구르트를 추가하지 마십시오. 당신은 여전히 다른 재료를 위해 유리에 공간을 남겨 두어야합니다. 이때 파르페에 다른 재료를 추가할 수 있습니다. 이것은 당신의 선택입니다. 이것이 파르페를 독특하게 만드는 것입니다. 단맛, 오트밀, 오트밀, 뮤즐리, 과일 등 원하는 대로 딸기 잼을 추가할 수 있습니다. 마지막 단계를 위해 유리에 약간의 공간을 남겨두는 것을 잊지 마십시오. 
4 요구르트 컵의 나머지 4분의 3을 추가합니다. 당신은 상단에 요구르트를 더 원하고 하단에 요구합니다. 바닥에 요구르트가 너무 많으면 모든 곡물과 과일이 요구르트에 익사하고 눅눅해집니다. 재료 본연의 맛을 내기 위해서는 플레인 요거트 사용을 권장하지만, 과일의 풍미를 더하고 싶다면 가향 요거트를 추가하세요. 과일 대신 요거트를 대체할 수 있습니다. 가급적이면 요리 직후에 신선한 상태로 제공하십시오. 우리가 제안한대로 그것을 좋아하지 않는다면, 그래놀라나 시리얼은 날것으로 판명될 것입니다. 
5 준비가 된.
방법 2/2: 요구르트를 곁들인 파르페 - 활력
1 키가 큰 유리잔에 원하는 요구르트 2-3 테이블스푼을 넣습니다.
2 요구르트에 치아씨드, 구기자, 아마씨 혼합물을 첨가하십시오. 갈은 계피와 블루베리를 넣습니다. (예를 들어 바나나, 사과, 딸기 등을 추가하여 기호에 맞게 변경할 수 있습니다.) 
3 요거트를 한 숟가락 또는 두 개 더 추가합니다.
4 원하는 뮤즐리나 그래놀라를 추가하세요.
5 chia, goji 및 더 적은 아마씨 혼합물을 추가하십시오.- 6 그 위에 초콜릿을 조금 뿌린다. 건강한 간식을 즐겨보세요.
7완료>
팁
- 재료를 추가하기 전에 유리잔이나 그릇을 식히십시오. 이것은 하기 쉽습니다(냉장고에서 약 30분 또는 냉동실에서 10분이면 됩니다). 음식은 더 오래 차갑게 유지됩니다.
- 설탕의 양을 줄이려면 플레인 요구르트를 사용하십시오. 플레인 요거트의 맛이 너무 시큼하다면 슬라이스한 과일에 설탕을 조금 넣고 섞이도록 잠시 놔두세요. 당신은 당신이 원하는만큼 달게 (또는 그렇지 않은) 당신의 자신의 요구르트 파르페를 만들 수 있습니다.
- 재료를 휘젓지 마십시오.
- 쿠키를 부수거나 조각으로 넣어보십시오.
- 유리를 사용하지 마십시오. 그릇이나 접시에 담긴 파르페를 맛보십시오. 이것들은 모두 개인적인 취향입니다.
- 조직은 성공의 열쇠입니다!
경고
- 냉장해야 하는 모든 음식과 마찬가지로 요구르트도 제대로 보관하고 신선한 상태로 제공해야 합니다.
뭐가 필요하세요
- 와인 잔
- 숟가락
- 견갑골
- 주방 수건
