냉기를 손상에 적용하는 방법

동영상: 추위 많이 타는 사람 몸 속 냉증 냉기 없애주는 확실한 방법｜면역력 높이고 감기 예방 치료에 도움되는 냉증 체질 개선방법(냉증원인 수족냉증)｜하늘건강법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 외상 평가
방법 2/3: 얼음 바르기
방법 3/3: 부상당한 사지를 돌보는 기본 사항 알아보기
팁
경고

냉찜질은 부상을 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 의사는 부상 후 48시간 이내에 얼음찜질을 할 것을 권장합니다. 열은 차례로 만성 통증에 사용됩니다. 얼음은 통증과 염증을 줄이고 치유 과정을 가속화합니다. 그러나 냉찜질을 한다고 해서 얼음으로 찜질을 하여 손상된 신체 부위에 찜질을 해야 하는 것은 아닙니다. 불쾌한 결과를 피하려면 부상 부위에 감기를 올바르게 적용해야합니다. 이 기사를 읽고 올바르게 수행하는 방법을 배우게 될 것입니다.

단계

방법 1/3: 외상 평가

1 치료를 선택하기 전에 환부를 검사하십시오. 부상에는 종종 냉찜질을 권장합니다. 일반적으로 추가 의료 감독이 필요하지 않은 경미한 융기 및 타박상입니다. 골절 및 탈구와 같은 부상은 의학적 응급 상황입니다. 진단이 확실하지 않은 경우 의사와 상담하거나 구급차를 불러 의사가 정확하게 진단하고 적절한 치료를 처방할 수 있도록 합니다.
2 골절을 확인하십시오. 골절이 있는 경우 즉각적인 치료가 필요한 상태이므로 구급차를 부르십시오. 부기와 통증을 줄이기 위해 골절 부위에 냉찜질을 할 수 있습니다. 전문가의 도움을 기다리는 동안 이 작업을 수행할 수 있지만 대신할 수는 없습니다. 다음과 같은 증상이 있으면 구급차를 부르십시오.
- 사지의 비정상적인 위치와 모양. 예를 들어, 팔뚝의 눈에 보이는 굽힘은 부러진 팔을 나타냅니다.
- 사지의 위치를 바꾸거나 압력을 가하면 악화되는 심한 통증.
- 부상당한 부위의 올바른 기능을 방해합니다. 종종 골절과 함께 운동 활동에 제한이 있습니다. 예를 들어 다리가 부러지면 움직이기 어려울 수 있습니다.
- 개방 골절로 뼈 조각이 보일 수 있습니다. 골절이 충분히 심하면 부러진 뼈 조각이 피부를 통과합니다.
3 탈구가 있는지 확인하십시오. 탈구는 관절의 접촉이 끊어진 뼈의 관절 표면의 완전한 변위입니다. 이 상태는 의료 조치가 필요합니다. 치료를 기다리는 동안 냉찜질을 할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 있으면 관절을 뻣뻣하게 유지하고 냉찜질을 한 다음 의사의 진찰을 받으십시오.
- 눈에 보이는 관절 변형.
- 관절 주위의 혈종 또는 부기.
- 강한 고통.
- 부동. 매우 자주 타박상으로 관절의 이동성에 제한이 있습니다.
4 뇌진탕의 증상을 확인하십시오. 냉찜질은 머리의 융기나 타박상에 자주 사용되지만 본인이나 사랑하는 사람이 뇌진탕이 없는지 완전히 확인해야 합니다. 이것은 긴급한 의료 조치가 필요한 심각한 부상입니다. 뇌진탕의 특징적인 증상은 의식 상실 이전의 혼란과 기억상실입니다. 뇌진탕으로 자신의 상태를 평가하는 것은 매우 어렵기 때문에 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오. 뇌진탕이 의심되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
- 의식 소실. 몇 초만 기절하더라도 심각한 부상의 신호일 수 있습니다. 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
- 강한 두통.
- 의식의 혼란, 현기증, 방향 감각 상실.
- 메스꺼움 또는 구토
- 이명.
- 불명확한 말.
5 냉찜질 또는 온찜질을 해야 하는지 결정합니다. 부상의 특성을 정확하게 파악하고 응급 의료 조치가 필요하지 않다고 확신하면 다음에 해야 할 일을 결정해야 합니다. 가벼운 부상을 입었다면 온찜질이나 냉찜질을 하는 것이 효과적인 치료법입니다.그러나 온찜질을 할 때와 냉찜질을 할 때를 알아야 합니다.
- 부상 직후 얼음을 대십시오. 일반적으로 감기는 부상 후 처음 48시간 이내에 사용됩니다. 냉찜질은 부기, 통증 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 온찜질은 특정 부상과 관련이 없는 근육통에 도움이 됩니다. 또한 격렬한 활동이나 스포츠를 하기 전에 근육을 워밍업할 수 있으며, 그 후에 통증을 경험할 수 있습니다.

방법 2/3: 얼음 바르기

1 아이스팩을 준비합니다. 상점에서 아이스팩을 구입하거나 집에서 만든 압축팩을 사용할 수 있습니다.
- 약국에서 구입할 수 있는 아이스 젤은 재사용할 수 있습니다. 이 압축은 냉동실에 보관해야 합니다. 또한 일회용 인스턴트 콜드 팩이 있습니다. 집에 필요한 용품이 있으면 좋지만 집에 있는 모든 것으로 압축할 수도 있습니다.
- 비닐봉지에 얼음을 채웁니다. 그런 다음 얼음 조각이 완전히 덮일 정도로 물을 붓습니다. 가방을 닫기 전에 가방에서 공기를 빼십시오.
- 냉동 야채는 냉찜질로도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 아픈 부위에 아주 쉽게 바를 수 있는 완두콩 한 봉지를 사용할 수 있습니다. 냉장고에서 가방을 꺼내 손상된 부위에 부착하기만 하면 됩니다.
2 얼음팩을 수건으로 싸십시오. 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오. 이것은 동상과 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 불쾌한 결과를 피하기 위해 손상된 부위에 적용하기 전에 얼음 팩을 수건으로 감싸십시오.
3 손상된 부위를 높게 유지하십시오. 얼음 팩을 사용하는 것 외에도 손상 부위를 높게 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 이렇게 하면 상처에서 혈액이 계속 흘러나오고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 냉찜질을 하고 손상된 부위를 들어 올리면 염증이 감소합니다.
4 부상 부위에 얼음을 바르십시오. 냉찜질은 부상 직후에 하는 것이 가장 효과적입니다.
- 영향을받는 부위 전체를 덮을 수 있도록 영향을받는 부위에 압축을 적용하십시오.
- 필요한 경우 붕대를 사용하여 냉찜질을 고정할 수 있습니다. 깨끗한 붕대로 압축과 영향을받는 부위를 덮으십시오. 그러나 너무 단단히 묶지 마십시오. 붕대를 너무 세게 감으면 순환 장애가 발생할 수 있습니다. 팔다리가 파란색으로 변하기 시작하거나 보라색으로 바뀌면 붕대를 너무 세게 감았을 가능성이 큽니다. 제거해야 합니다.
5 20분 후에 압축을 제거합니다. 얼음을 20분 이상 유지하지 마십시오. 이것은 동상 및 기타 피부에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 압축을 풀고 피부의 민감도가 회복될 때까지 절차를 반복하지 마십시오.
- 냉찜질을 할 때 잠들지 않도록 주의한다. 잠이 들면 손상된 부위에 몇 시간 동안 추위가 남아 피부를 손상시킬 수 있습니다. 알람을 설정하거나 다른 사람에게 20분이 지나면 알려달라고 요청하세요.
6 2시간 후에 반복합니다. 압축을 20분 동안 적용한 다음 2시간 동안 휴식을 취하십시오. 3일 동안 또는 증상이 개선될 때까지 반복합니다.
7 진통제 복용하기. 통증이 있는 경우 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용할 수 있습니다.
- 비스테로이드성 항염증제는 부기와 염증과 싸우기 위해 고안되었습니다. NSAID에는 이부프로펜(Advil, Motrin)과 나프록센(Alev)이 포함됩니다.
- 과다 복용을 피하기 위해 약물 지침을주의 깊게 읽으십시오.
8 상태가 호전되지 않으면 의사와 상의하십시오. 3일 동안 찜질을 했지만 큰 변화가 없고 통증이 개선되지 않으면 골절이나 탈구가 있을 가능성이 큽니다. 또한 붓기를 찾으십시오. 더 작아지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 이것은 불쾌한 결과를 피하기 위해 수행되어야 합니다. 생각보다 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

방법 3/3: 부상당한 사지를 돌보는 기본 사항 알아보기

1 "rest", "ice", "squeeze" 및 "lift"라는 단어의 첫 글자의 약어인 LRSP 복구 방법을 따르십시오. 가장 어려운 부상에 대한 표준 치료법을 RICE 방법이라고 합니다. 이 방법을 따르면 부상에서 빠르게 회복할 수 있습니다.
2 부상당한 신체 부위를 쉬십시오. 부상당한 신체 부위는 추가 손상을 받기 쉬우므로 나을 때까지 적어도 며칠 동안 휴식을 취해야 합니다. 부상에서 완전히 회복될 때까지 격렬한 활동을 피하십시오.
- 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 어떤 활동을 하는 동안 통증이 느껴진다면 상태가 호전될 때까지 그 활동을 중단하십시오.
3 손상된 부위에 얼음을 대십시오. 부상 후 최소 3일 동안 냉찜질을 계속하십시오. 압축은 염증을 완화하고 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다.
4 압축 탄성 붕대를 적용합니다. 덕분에 부상당한 팔다리의 부동성을 보장할 수 있습니다. 이것은 부상당한 부위의 추가 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 붕대가 단단히 조여졌는지 확인하되 부상당한 사지에 너무 조이지 마십시오. 무감각이나 따끔거림이 느껴진다면 팔다리를 너무 세게 감았다는 의미입니다. 과도한 압력을 피하면서 붕대를 다시 적용하십시오.
5 부상당한 팔다리를 들어 올리십시오. 사지가 손상되면 그것을 들어 올려야 상처에서 혈액이 유출됩니다. 또한 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 되어 상처가 더 빨리 치유되는 데 도움이 됩니다.
- 이상적으로는 상처로부터의 혈류를 최대화하기 위해 부상당한 팔다리를 심장보다 높게 잡아야 합니다. 허리 부상이 있는 경우 이를 위해 베개를 사용하십시오.