자신을 받아들이고 자신감을 키우는 방법

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진정한 아름다움이란 무엇입니까? 확실히 롱래스팅 립글로스의 비법은 아니고, 약국 화장품 병 속에 숨어 있는 것도 아니다. 아름다움은 당신이 자신을 좋아하고 생각, 감정 및 행동이 정확하다고 확신하는 느낌입니다. 아름다움은 동정할 수 있고 사람의 가장 좋은 점을 볼 수 있는 눈에 있습니다. 미인이란 속상할 때는 거친 말을 할 수 있는 입술이고 위로가 필요할 때는 부드러운 입술이다. 자신에게 바라는 가장 좋은 것은 자신감입니다. 그것을 얻는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

단계

1 당신을 설명할 수 있는 다섯 단어의 목록을 만드십시오. 트릭은 물리적 특성을 설명하지 않고 비인격적인 "좋은"을 쓰지 않는 것입니다. 다음은 선택할 수 있는 몇 가지 창의적인 설명입니다.
- 사랑하는
- 성실한
- 열심히 일하는
- 자신감
- 친숙한
- 강한
- 영리한
- 매력적인
- 날카로운
- 쉬운
2 사람들의 외모뿐만 아니라 그들이 하는 일에 대해 칭찬하십시오. 오늘 친구의 외모가 아닌 친구를 칭찬해 보세요.
3 언니, 엄마, 사촌, 이모, 할머니에게 당신의 나이에 외모에 대해 어떻게 생각했는지 물어보십시오. 어쩌면 이제 그들은 이전에 알고 싶었던 것을 알고 있습니까? 그들이 말하는 것을 당신의 경험과 비교하십시오.
4 가족 및 친구들과 성과를 공유하십시오. 중요한 시험을 통과하든 스포츠 대회에서 우승하든 정말 자랑스러워하는 일을 했을 때 그 승리의 순간에 당신은 그 어느 때보다 아름답습니다. 자신을 축하합니다! 조부모님이나 사랑하는 이모님께 전화를 걸어 멋진 소식을 전하세요. 가족 및 친구들과 함께 행사를 축하하십시오.
5 거울 앞에서 보내는 시간을 제한하십시오. 아침에 집을 나서기 전에 거울 앞에서 자신을 조금 더 뽐낼 수 있습니다.
- 얼굴은 씻었니?
- 지퍼가 닫혀 있습니까?
- 머리카락이 엉키지 않아야 할 곳에 헝클어지지 않았습니까?
6 외모에 연연하지 마세요. 각각은 나름대로 아름답습니다. 당신의 외모가 변하는 것을 지켜보거나 당신이 어떻게 될 것인지에 대해 꿈꾸는 것은 괜찮습니다. 그러나 거울 앞에서 너무 많은 시간을 보내고 모든 유리, 거울, 쇼윈도에 비친 자신의 모습을 포착하는 것은 너무 과한 일입니다. 당신에게는 더 좋은 일이 있습니다!
7 칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오. 친구가 "당신은 멋져요"라고 말할 때 스스로에게 "아, 이 바지가 내가 보기에는 멍청해 보이는 것 같아"라고 말하지 마십시오. "고맙습니다"라고 말하고 의심이 남아있게하십시오.
8 자기 관리 휴가를 만드십시오. 오늘 시간을 내어 향기로운 비누, 젤, 로션으로 피부를 부려보세요. 매니큐어를 받으십시오.
9 당신의 몸을 사랑하면 세상 사람들도 그것을 사랑할 것입니다. 기분이 좋지 않거나 너무 게으르더라도 씻고 양치질하고 티셔츠로 좋아하는 청바지를 입으십시오.
10 외모에 대해 좋아하는 점 3가지를 적어보세요. 나쁜 하루를 보냈다면 자신에 대해 좋아하는 것에 집중하십시오(예: "나는 짙은 속눈썹, 눈부신 미소, 빛나는 머리를 가진 멋진 사슴 눈을 가지고 있습니다." 등).
11 주변 사람들과 자신을 비교하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 그것은 당신의 자존감을 낮추고 당신의 자신감을 앗아갈 뿐입니다. 당신과 같은 삶의 경험과 재능을 가진 당신과 같은 사람은 이 세상에 없습니다. 운동할 때 몸의 소리에 귀를 기울이는 것도 잊지 마십시오. 억지로라도 몸을 한계까지 밀어붙이지 마십시오. 당신의 본능은 멈출 때를 알려줄 것입니다.
12 자신감을 가지세요. 자신에 대해 나쁜 말을 하지 말고 항상 낙관적이어야 합니다. 자신감이 떨어지는 것 같을 때, "나는 다른 사람들이 뭐라고 하든 나는 그저 놀랍다."라고 생각해보자.
13 당신의 식사를 특별하게 만드십시오. 가족과 함께 마른 시리얼을 먹고 있더라도 그 순간을 잊지 못할 추억으로 만드십시오. 테이블을 설정합니다. 어젯밤에 꾼 꿈을 서로 공유하십시오. 저녁 식사 시 불을 끄고 불을 붙인 양초를 테이블 위에 놓습니다. 식사를 즐기고 같은 테이블에 앉아 있는 사람들과 함께 자신의 감정, 아이디어 및 생각을 공유하십시오.
14 친구들이 체중과 다이어트에 대해 이야기한다면 주제를 바꿔보세요. 축구팀에서 어떻게 지내는지, 귀여운 생강 강아지가 이번 달에 몇 살인지와 같이 이야기할 흥미로운 주제가 더 많다는 것을 보여주세요.
15 당신이 항상 명랑하고 쾌활하지 않다는 것을 아는 것이 좋습니다. 때로는 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 그냥 지나갈 것임을 기억하십시오. 정말 기분이 나쁘다면, 당신을 걱정해주는 어른들에게 꼭 이야기하십시오. 또한 기분이 좋지 않으면 몸이 이를 감지합니다. 화가 나거나 짜증이 났을 때 신체의 어느 부분이 반응하는지 기억하십니까? 시험에 대해 긴장할 때 복통이 있습니까? 아니면 불안할 때 두통이 있습니까? 몸의 신호를 인식하는 법을 배우면 무엇이 당신을 괴롭히는지 파악하고 더 빨리 자신을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
16 필요한 경우 자신을 응원하십시오. 낮에는 창문을 열고 신선한 공기와 빛을 방안에 들여놓으십시오. 저녁에는 깨끗한 잠옷을 입고 좋아하는 책, 영화 또는 음악과 함께 편안하게 지내십시오. 스트레스를 받고 있습니까? 따뜻한 목욕이나 샤워를 하십시오. 물이 당신의 걱정을 씻어내는 방법을 상상해보십시오. 또한 자신의 진정 의식을 만드십시오. 화가 나거나 스트레스를 받을 때 세 번 길고 깊은 호흡을 하십시오. 일기를 쓰세요. 좋아하는 노래를 들어보세요. 자신만의 휴식 방법을 찾아 불안할 때 사용하세요.
17 당신의 꿈을 나열하십시오. 귀여운 공책을 찾아 방문하고 싶은 장소, 갖고 싶은 경험, 만나고 싶은 사람, 얻고 싶은 기술을 적어보세요. 꿈 목록은 모험, 즐거움, 재미있는 삶을 만들기 위한 좋은 출발점입니다. 완료할 각 항목에 체크 표시를 합니다.
18 수학이든 유머이든 당신이 잘하는 모든 것을 목록으로 만드십시오. 자존감이 떨어지기 시작하면 이 목록을 보고 기억하십시오. 당신은 훌륭합니다!
19 기분이 좋아지는 옷을 입으십시오. 어떤 셔츠가 당신을 부끄럽게 만들고 어떤 바지가 당신을 불편하게 하는지 압니다. 왜 이 옷을 입는 것이 불편한지 엄마에게 이야기하고 자선단체에 기부할 수 있는지 물어보세요. 피부, 머리카락, 눈에 맞는 색상뿐만 아니라 좋아하는 색상을 착용하십시오. 옷차림이 편하면 자신감도 분명히 나온다! 누군가가 이 옷에 대해 당신을 놀리더라도 무시하고 "글쎄, 하지만 나는 그것들을 좋아한다."라고 말하십시오.기억하십시오: 주변 사람들은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 덜 당신에 대해 말하고 생각합니다. 새로운 걸 시도 해봐. 머리를 빗고, 땋고, 컬하고, 묶으십시오. 실험! 당신은 당신의 외모를 통해 자신을 표현할 수 있으며, 어떤 스타일도 유일하게 올바른 것은 없습니다. 모두 당신의 손에 있습니다.
20 자신의 스타일을 개발하십시오. 가장 기분이 좋은 옷을 찾기 위해 옷을 시험해보십시오. 때로는 여성스럽고 우아하고 때로는 정반대입니다! 이건 괜찮아. 이번 주에 친구와 함께 옷가게에 들러 한 번도 입지 않은 색상과 스타일의 새로운 의상 다섯 벌을 골라보세요. 그리고 신나게 신어보세요! 끔찍해 보이는 것이 실제로 당신을 장식한다고 해도 놀라지 마십시오. 당신이 좋아하지 않는 일에 웃어라.
21 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 당신은 누군가의 말에 상처를 받았습니까? 기억하십시오: 다른 사람을 모욕하는 사람들은 자신의 힘을 느끼고 자신을 주장하기 위해 그렇게 합니다. 이게 무슨 뜻인지 아세요? 그들은 매우 취약할 가능성이 큽니다. 그들은 자신감이 부족하므로 압력에 굴복하지 않고 자신의 의견을 백 배나 되돌려 놓으십시오.
22 새로운 것을 배우다. 세계 이벤트에 대한 좋은 기사를 읽으십시오. 당신은 현재의 사건을 알게 될 것이고 당신의 자신감이 증가할 것입니다.
23 주변 사람들에게서 아름다움을 찾으십시오. 주변 사람들의 아름다움을 볼 수 있는 능력은 내면의 아름다움을 부여합니다.
24 자신이 미워하고 사랑하고 무시하는 모든 것을 받아들이고 모든 것을 사랑하십시오. 언뜻 보기에 이것은 매우 어려운 작업처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 자기 의심으로 끊임없이 고통받는 것보다 쉽습니다. 자신에게 기회를 주십시오! 그리고 자신을 받아들이도록 노력하십시오.
25 너 자신을 믿어 라. 그것이 당신을 오만하게 만들 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 당신에게 자신감을 더할 것입니다. 어떤 작업이든 처리할 수 있다고 믿으십시오. 그것을 해결할 때, 당신이 그것을 다룰 수 있다는 것을 미리 알았기 때문에 기분이 좋을 것입니다. 그러니 포기하지 말고 모든 옵션을 시도해 보십시오.
26 다른 사람들이 감사를 받을 수 있도록 도우세요. 그러면 시간이 지남에 따라 다른 사람들 사이에서 당신의 평판이 높아질 것입니다. 즉, 모든 사람이 당신을 사랑할 것입니다.
27 롤모델처럼 살기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 간단 해. 역할 모델이 당신의 자리에서 어떻게 행동할지 상상해보십시오. 그가 할 일을 하십시오 - 그는 사람들을 어떻게 대할 것입니까? 불쾌한 상황에서 어떻게 하시겠습니까? 그는 어떻게 인생을 즐기겠습니까? 순간에 길을 잃은 것 같으면 눈을 감고 이상형이 이 상황에 어떻게 대처할지 상상해 보십시오.

팁

똑바로 걷고 머리를 높이 들고 좋은 자세를 취하면 자신감이 생기고 어디를 가든지 멋지게 보입니다.
매일 텔레비전, 영화 및 잡지는 아름다운 소녀가 어떤 모습이어야 하는지에 대한 아이디어를 쏟아냅니다. 이 사진은 현실과 완전히 다릅니다! 그들의 최면을 제거하십시오. 주위를 둘러보면 100명 중 3명만이 모델인 것을 알 수 있습니다.
협응력이 떨어지고 산만함이 느껴지십니까? 당신의 몸은 성장하고 변화하고 있으므로 모든 것이 괜찮다는 것을 기억하십시오. 정지시키다. 이 때문에 자신에게 공격적인 별명을 붙이지 마십시오. 그리고 복도 바닥에 비틀거리며 뒹굴었다면 상황을 웃으면서 진행하세요.
댄서의 균형 감각을 얻으십시오. 머리 중앙에서 튀어나온 실을 상상해보십시오. 이제 누군가가 이 실을 부드럽게 잡아당겨 당신을 키가 크고 날씬하게 만든다고 상상해 보십시오. 하루 종일 이 자세를 유지하세요!
일지를 가지고 편히 앉아서 다음을 작성하십시오.
- 오늘 당신에게 일어난 세 가지 좋은 일
- 누군가가 당신에게 말한 것 중 가장 좋은 것은
- 당신이 감사하는 다섯 가지.
- 어려움에 직면하고 그것을 경험한 시간.
매일 거울에 비친 자신의 모습을 눈으로 보고 마음에 드는 몇 가지를 진심으로 말하십시오.이것은 양치질처럼 일상적인 의식이 되어야 합니다. 당신은 당신이 말하는 것을 정말로 믿어야 합니다.
파트너를 찾고 댄스 수업에 등록하십시오. 춤은 재미있고 몸에 좋은 운동이며 의사 소통에 좋은 방법입니다. 춤은 당신에게 자신감과 유용한 기술을 줄 것입니다.

경고

사람들을 기쁘게 하기 위해 자신을 바꾸려고 하지 마십시오. 그들을 기쁘게 하는 가장 좋은 방법은 먼저 자신을 사랑하는 것입니다.
자신을 받아들이려면 먼저 자신을 이해해야 합니다. 자신을 알면 자신 안에서 무슨 일이 일어나고 왜 일어나는지 쉽게 알 수 있습니다. 자신과 주변 사람들을 사랑하는 데 도움이 될 것입니다. 자신을 받아들이는 방법 중 하나는 자신의 가치를 깨닫는 것입니다. 스스로를 자책하지 마십시오. "난 부족해", "아무도 나에게 관심이 없어", "난 지루해"와 같이 자신에 대해 부정적으로 생각하지 마세요. "난 충분히 잘해!" 당신에게 하는 긍정적인 말은 당신이 자신을 믿는 데 도움이 될 것이며, 당신이 자신을 믿는 즉시 자신을 받아들이게 될 것입니다.