이물질을 사용하지 않고 즐기는 방법

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단계
파트 1/3: 친구와 즐거운 시간 보내기
3/2부: 공공 장소에서 즐거운 시간 보내기
3/3부: 활동하기
팁
경고

여가 시간은 많지만 바쁘게 보낼 수 없다는 사실을 깨닫는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 다행스럽게도 이물질 없이 자신을 즐겁게 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 창의력을 발휘하고 몇 가지 새로운 트릭을 시도할 준비만 하면 됩니다.

단계

파트 1/3: 친구와 즐거운 시간 보내기

1 "당신은 더 나은 ..."을 재생합니다. 친구에게 선택할 수 있는 두 가지 옵션을 주고 어느 것을 선호하는지 물어보십시오. 예: "음식을 포기하시겠습니까, 아니면 잠을 하시겠습니까?" 더 재미를 위해 우스꽝스럽거나 어리석은 옵션을 선택하십시오.
2 깨진 전화를 재생합니다. 모두가 줄이나 원을 그리며 앉고 맨 마지막에 있는 사람은 옆에 앉은 사람의 귓가에 제안을 속삭입니다. 그 사람은 메시지가 완전히 원을 그릴 때까지 계속해서 메시지를 전달합니다. 마지막 연주자는 자신이 들은 것을 큰 소리로 말하고, 그 구절을 시작한 사람은 실제로 말한 내용을 드러냅니다.
- 게임이 성공하려면 최소 5명으로 구성된 회사가 필요합니다.
3 노래를 부르다. 인기 있는 노래를 흥얼거리기 시작하고 친구들이 참여하도록 하세요. 같은 아티스트의 여러 곡을 알고 있다면 이 곡들을 메들리로 만들어 보세요. 모두가 다른 가수를 위해 하모니를 부르고 멜로디를 바꾸도록 하십시오.
- 기분이 매우 들뜨면 특정 노래에 맞춰 춤을 춥니다. 연주를 연습하고 예를 들어 탤런트 쇼나 급우들 앞에서 발표할 수도 있습니다.
- 즉흥적으로 할 수도 있습니다. 이렇게 하려면 마음에 떠오르는 멜로디를 허밍하기만 하면 됩니다. 친구들이 당신의 멜로디에 맞춰 즉석에서 하모니를 작곡하게 하세요. 즉흥 연주의 요점은 자신을 판단하는 것이 아닙니다.
4 피퍼스를 재생합니다. 서로 반대편에 앉습니다. 잠시 앉을 수 있는 편안한 자세를 찾으십시오. 눈을 깜박이거나 시선을 피하지 않고 서로 눈을 마주칩니다. 먼저 눈을 깜박이거나 멀리 보거나 웃는 사람이 길을 잃습니다.
- 파트너를 "파괴"하기 위해 얼굴을 만드는 것이 허용됩니다. 그러나 무심코 웃지 않도록 주의하십시오.
5 친구에게 머리를 자르십시오. 남자친구나 여자친구가 긴 머리를 가지고 있다면 가지고 놀아보세요. 포니테일로 땋거나 묶습니다. 다양한 스타일과 룩으로 실험해 보세요. 많은 사람들은 누군가가 자신의 머리카락을 가지고 놀 때 기분이 편안해집니다. 또한 유대감을 강화하고, 집중하며, 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다.
6 박수 게임을 합니다. 두 쌍의 손과 약간의 집중력만 있으면 되는 게임이 많이 있습니다. Ninja Strikes가 좋은 예입니다. 이 게임을 하려면 친구의 손 위에 손을 올려 놓고 손바닥을 아래로 내립니다. 아이컨택을 유지하면서 친구가 당신의 팔을 주먹으로 때리려고 할 때까지 기다렸다가 맞으면 접촉이 일어나기 전에 팔을 뒤로 빼십시오. 그가 당신을 때렸다면 위치를 바꾸십시오. 그렇지 않은 경우 파트너가 다시 시도할 수 있습니다.
- 너무 세게 치면 통증과 발적을 유발할 수 있으므로 주의하십시오.

3/2부: 공공 장소에서 즐거운 시간 보내기

1 그날의 활동 목록을 만드십시오. 목록은 훌륭하며 자신을 구성하고 우선 순위를 정하는 데 도움이 됩니다. 하루에 해야 할 모든 일의 목록을 만들고 이러한 작업을 수행할 순서를 명확히 하십시오.
- 할 일 목록을 작성할 때 양보다 질을 우선시하십시오. 쉽게 지울 수 있다는 이유로 목록을 작성하지 마십시오.
2 숨을 참을 수 있는 시간을 확인하십시오. 오랫동안 숨을 쉬지 않는 법을 배우는 것은 수영과 서핑과 같은 일부 스포츠에 유익합니다. 다른 할 일이 없을 때 바쁘게 지내는 것도 좋은 방법입니다.이제 시계를 사용하여 숨을 참을 수 있는 시간을 확인하십시오. 훈련을 계속하고 이 수치가 시간이 지남에 따라 얼마나 증가하는지 추적하십시오.
- 너무 오래 숨을 참는 것은 건강에 해로울 수 있으며 의식을 잃거나 심지어 사망에 이를 수 있음을 기억하십시오.
3 너의 상상력을 사용해라. 당신의 환상이 무엇이든 몇 분 동안 머리 속에서 살아보세요. 상상력은 열정을 다시 불러일으키고 창의력을 자극하므로 중요합니다. 마음이 원하는 방향으로 표류하게 하십시오. 흥미로운 장소로 이동하게 될 것이며 시간이 빨리 흐를 것입니다.
- 수업 시간에 공상을 하고 있다면 적어도 주변에서 일어나는 일에 귀를 기울이는 것처럼 보이도록 노력하십시오.
4 좋은 것을 기억하십시오. 최근에 다녀온 재미있는 여행이나 참석한 재미있는 파티를 생각해 보십시오. 그 경험을 매우 즐겁게 만든 모든 세부 사항을 생각하고 다시 떠올리도록 노력하십시오. 사고와 관련된 기억의 슬라이드쇼를 머릿속에서 재생하십시오. 기억의 구석구석을 걷는 것은 마음을 바쁘게 만들고 행복한 순간을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.
5 낮잠을 자다. 잠을 자면 시간이 훌쩍 지나간다. 단 20분 동안의 짧은 낮잠은 마음을 상쾌하게 하고, 활기를 되찾고, 기분을 좋게 하고, 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3/3부: 활동하기

1 관행. 많은 운동은 장비 없이 자신의 체중만 사용하여 수행할 수 있습니다. 지루할 때 신체 활동은 몸을 피곤하게 할 뿐만 아니라 두뇌를 자극하는 좋은 방법입니다. 추가 항목이 필요하지 않은 다음 연습 중 하나를 시도하십시오.
- 푸시업;
- 스쿼트;
- 점프;
- 런지;
- 깊은 스쿼트.
2 몸을 스트레칭하세요. 스트레칭은 유연성에 좋을 뿐만 아니라 기억력과 기분도 향상시킬 수 있습니다. 긴장을 풀고 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 스트레칭 운동을 하려면 발가락을 만지거나 팔을 머리 위로 뻗어 몸을 스트레칭하십시오.
- 최대의 효과를 얻으려면 적어도 하루에 한 번 스트레칭을 하십시오.
3 손 마사지를 해보세요. 휴대폰이나 컴퓨터의 키보드를 핑거링하는 동안 손은 끊임없이 바쁘다. 그들에게 휴식을 주기 위해 손가락으로 손바닥을 원을 그리며 문지릅니다. 또한 엄지와 검지 사이의 근육을 문지릅니다.