작가:
Marcus Baldwin
창조 날짜:
20 6 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
애완 동물 소유자에게 애완 동물의 죽음은 애완 동물의 상실뿐만 아니라 친구 및 동반자의 상실이기도 합니다. 고양이, 개, 또는 당신이 키우고 돌보는 다른 애완동물의 죽음에서 회복하는 것은 매우 어렵습니다. 당신은 슬픔의 단계를 겪을 가능성이 높으며 가족과 친구들의 지원에 의존해야 합니다. 감정에 대처하고 사랑하는 고인의 반려동물을 기리기 위해 반려동물에게 경의를 표할 수도 있습니다.
단계
방법 1/3: 슬픔의 단계를 거쳐라
1 사람마다 각자의 방식으로 슬퍼한다는 사실을 기억하십시오. 슬픔은 종종 점차적으로 쌓이는 깊은 과정입니다. 사람마다 슬픔을 느끼는 방식이 다르고 슬픔에 대한 제한 시간이 없기 때문에 몇 주, 몇 달, 심지어 1년 후에 기분이 나아질 수도 있습니다. 인내심을 갖고 애완 동물을 애도하는 것을 허용하십시오. 이는 애완 동물의 죽음을 받아들이는 데 매우 중요하기 때문입니다. - 당신은 고통을 무시하려고 할 수 있지만, 이것은 상황을 더 악화시킬 가능성이 있습니다. 감정과 감정을 억제하는 것보다 슬픔의 단계를 거치고 시간이 지남에 따라 치유되도록 허용하는 것이 더 유익할 수 있습니다. 슬픔의 여러 단계를 겪을 수도 있고, 한두 단계를 거치기도 하지만, 그럴수록 감정을 숨기거나 슬픔과 외로움을 억누르지 말고 극복하는 것이 중요합니다.
2 애완 동물의 죽음에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 하십시오. 슬픔의 초기 단계 중 하나는 애완 동물의 죽음에 대한 죄책감과 책임감입니다. "만약에"와 "오, 만 ..."이라는 생각에 괴로워하지 마십시오. 이것은 당신의 상태를 악화시키고 과거의 고통을 더 어렵게 만들 뿐입니다. - 시간을 내어 반려동물의 죽음에 대한 책임은 본인에게 없으며 떠날 수 없다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 더 높은 힘을 믿는다면 애완 동물을 위해기도하고 죄책감을 다루기 위해 더 높은 지능에게 말하십시오.
아담 도시, PsyD
공인 심리학자이자 TEDx 연사인 Adam Dorsey 박사는 샌프란시스코 베이 지역에 거주하는 공인 심리학자입니다. 그는 Facebook의 국제 프로그램인 Project Reciprocity의 창립자 중 한 명이며 Digital Ocean 보안 팀의 컨설턴트입니다. 그는 성공적인 성인 클라이언트와 협력하여 관계 문제를 해결하고 스트레스와 불안에 대처하고 삶을 더 행복하게 만드는 것을 전문으로 합니다. 2016년에 그는 TEDx에서 남자와 감정에 대한 강연을 했고 이는 매우 인기를 얻었습니다. 2008년 Santa Clara University에서 상담 심리학 석사 및 임상 심리학 학위를 받았습니다. 아담 도시, PsyD
공인 심리학자 및 TEDx 연사당신의 애완 동물이 당신의 삶에 가져온 좋은 것들을 참조하십시오. 예를 들어, 당신의 개가 죽었다면 이 동물 때문에 얼마나 많은 사람들이 당신의 삶에 들어왔는지 생각해 보십시오. 추억은 반려동물을 존중하는 좋은 방법입니다.
3 거부감에 대처하십시오. 슬픔의 또 다른 초기 단계는 반려동물이 아직 살아 있다고 느낄 수 있는 거부입니다. 집에 돌아와서 기다리고 있는 애완 동물을 찾지 못하거나 평소처럼 매일 밤 그를 위해 저녁 식사를 요리하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 애완동물이 어딘가에 아직 살아 있을 수 있다고 스스로에게 말하는 대신 상황의 현실에 대해 정직하고 정직하게 말하는 것이 중요합니다. 애완 동물의 죽음을 부정하면 애완 동물을 처리하고 과거로 남겨두기가 더 어려워집니다. 
4 건강한 방법으로 분노를 풀어보세요. 애도 과정의 핵심 감정은 분노입니다. 분노는 애완동물을 치게 한 자동차 운전자, 애완동물을 죽인 질병 또는 애완동물의 생명을 구하는 데 "실패한" 수의사에게 향할 수 있습니다. 화를 내는 것이 정당하다고 느끼더라도 화를 참는 것은 원망과 분노로 이어질 수 있으며, 이는 결국 기분을 악화시킬 뿐입니다. 분노는 슬픔을 다루는 데 방해가 될 수도 있습니다. 그 때문에 슬픔을 놓아두고 치유를 시작하는 대신 슬픔에 집착하게 될 것입니다. - 가족 및 친구의 지원에 의존하거나 기분이 나아지는 일을 함으로써 자신을 돌보는 데 집중하는 등 건강한 방법으로 분노를 해소합니다(야외에서 긴 산책, 창의적인 프로젝트 수행, 가까운 사람과 어울리는 친구들). 파괴적이고 고통스러운 방식이 아니라 유용하고 건강한 방식으로 분노를 해소하는 데 어떤 활동이 도움이 될 수 있는지 생각해 보십시오.
5 자신을 슬프게 하되 우울증을 이겨내십시오. 우울증은 슬픔의 자연스러운 신호이며 감정에 직면하여 무력감을 유발할 수 있습니다. 반려동물의 죽음에 대해 슬퍼하는 것이 도움이 되고 중요하지만, 우울증은 피로감, 외로움, 고립감으로 이어질 수 있습니다. - 우울증 퇴치: 친구와 가족에게 의지하고, 좋아하는 활동을 하고, 애완동물에게 경의를 표하십시오. 슬픔이 우울증으로 바뀌지 않도록 대처하는 데 집중하세요.
방법 2/3: 다른 사람의 지원에 의존
1 당신의 감정과 감정을 가족 및 친구들과 공유하십시오. 슬픔을 혼자 간직하는 대신 가까운 가족 및 친구들과 감정을 나누는 것을 두려워하지 마십시오. 친구가 방문하도록 초대하면 채팅할 기분이 아니더라도 동의하십시오.공감하는 친구와 함께 앉아서 평범한 이야기를 하면 덜 외롭고 고립된 기분이 들 것입니다. 가족에게 연락을 취하고 더 자주 만나도록 노력하십시오. 가족은 애완동물을 사랑스럽게 기억하고 슬픔에 대처하는 데 도움이 되는 위로와 친절한 말을 제공할 수 있습니다. - 일부 사람들은 귀하의 손실이 얼마나 심각한지 이해하지 못할 수 있습니다. 그들은 이렇게 말할 수 있습니다. 그냥 애완동물이야!" 친척이나 친구는 동물의 죽음이 사람의 죽음과 어떻게 비교할 수 있는지 이해하지 못할 수 있으며, 당신이 그들에게 기대하는 공감을 보여주지 않을 것입니다. 애완 동물이 없을 가능성이 높으므로 죽은 애완 동물과의 관계를 이해할 수 없으므로 개인적으로 가져 가지 마십시오.
아담 도시, PsyD
공인 심리학자이자 TEDx 연사인 Adam Dorsey 박사는 샌프란시스코 베이 지역에 거주하는 공인 심리학자입니다. 그는 Facebook의 국제 프로그램인 Project Reciprocity의 창립자 중 한 명이며 Digital Ocean 보안 팀의 컨설턴트입니다. 그는 성공적인 성인 클라이언트와 협력하여 관계 문제를 해결하고 스트레스와 불안에 대처하고 삶을 더 행복하게 만드는 것을 전문으로 합니다. 2016년에 그는 TEDx에서 남자와 감정에 대한 강연을 했고 이는 매우 인기를 얻었습니다. 2008년 Santa Clara University에서 상담 심리학 석사 및 임상 심리학 학위를 받았습니다. 아담 도시, PsyD
공인 심리학자 및 TEDx 연사애완 동물과의 관계가 얼마나 중요했는지 기억하십시오. 때로 반려동물을 잃은 사람들은 반려동물을 잃은 것에 대한 큰 고통을 당하는 것이 부끄럽기 때문에 자신의 고통을 다른 사람들과 나누기를 꺼립니다. 애완 동물과의 좋은 만남이 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 자문하고 애완 동물이 당신을 위해 한 모든 것을 기억하는 것이 좋습니다.
2 애완 동물의 죽음을 경험한 친구에게 연락하십시오. 슬픔에 공감하고 반려동물을 잃은 기분을 이해해 줄 가족이나 친구를 찾으십시오. 좋아하는 것에 대해 이야기하고 추억을 공유하는 시간을 함께 보내십시오. 당신은 또한 상실과 슬픔을 경험한 다른 애완동물 주인들과 관계를 맺고 유대감을 갖게 될 것입니다. - 또한 인터넷의 지원 그룹과 게시판을 통해 애완동물 죽음이 무엇인지 이해할 수 있는 다른 사람들에게 연락할 수도 있습니다. 다른 애완 동물 소유자의 지원은 슬픔을 다루는 열쇠가 될 수 있습니다.
3 사람들과 교류하고 할 일들로 자신을 둘러싸면서 자기 관리를 연습하십시오. 자신을 돌보는 것은 낙담할 때 매우 중요하며, 신체적으로나 정신적으로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 슬픔에 연연하지 않고 바쁘게 지내기 위해 다른 사람들과 어울리고 좋아하는 일을 함으로써 감정적 필요를 돌보십시오. 코스에 등록하고 그림, 그림, 달리기와 같은 새로운 취미를 배울 수 있습니다. 또는 피트니스 그룹에 가입하고 정기적으로 운동하여 기분을 좋게 하고 우울증을 퇴치할 수 있습니다. - 좋아하는 일을 혼자 하거나, 마사지로 몸을 풀고, 긴 목욕을 하고, 혼자 책을 읽거나 마음을 달래고 긴장을 푸는 시간을 보내는 등 자기 관리를 연습할 수도 있습니다. 반려동물을 잃었을 때 너무 많은 시간을 혼자 보내지 않도록 하세요. 반려동물을 잃은 것은 고립감과 외로움을 유발할 수 있기 때문입니다. 이 어려운 시기에 신체적, 정서적 필요를 적절히 돌볼 수 있도록 사회 생활과 외로움 사이의 균형을 유지하십시오.
4 필요한 경우 심리학자와 상담하십시오. 때로는 슬픔이 너무 강할 수 있으며, 가족 및 친구들과 시간을 보낸 후에도 여전히 슬프고 우울하다는 것을 알게 될 수도 있습니다.슬픔으로 인해 무력감을 느끼고 평소처럼 생활할 수 없다면 심리학자나 치료사의 도움을 받으십시오. 인터넷에서 전문가의 연락처를 검색하십시오. 친구나 가족에게 추천을 요청할 수도 있습니다. 아마도이 사람들은 심리학자를 방문하여 결과에 만족했을 것입니다.
방법 3/3: 애완동물에게 경의를 표하세요
1 애완 동물을 위한 장례식이나 추도식을 조직하십시오. 장례식이나 제사 의식은 슬픔을 느끼고 감정을 다스리는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다. 반려동물을 기리는 작은 서비스일 수도 있고 더 큰 행사일 수도 있습니다. 어떤 사람들은 애완 동물을 매장하는 것이 부적절하다고 생각할 수 있지만 애완 동물 소유자로서 적절하다고 생각하는 일을 하고 슬픔을 해소하기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 전문가의 조언 아담 도시, PsyD
공인 심리학자이자 TEDx 연사인 Adam Dorsey 박사는 샌프란시스코 베이 지역에 거주하는 공인 심리학자입니다. 그는 Facebook의 국제 프로그램인 Project Reciprocity의 창립자 중 한 명이며 Digital Ocean 보안 팀의 컨설턴트입니다. 그는 성공적인 성인 클라이언트와 협력하여 관계 문제를 해결하고 스트레스와 불안에 대처하고 삶을 더 행복하게 만드는 것을 전문으로 합니다. 2016년에 그는 TEDx에서 남자와 감정에 대한 강연을 했고 이는 매우 인기를 얻었습니다. 2008년 Santa Clara University에서 상담 심리학 석사 및 임상 심리학 학위를 받았습니다. 아담 도시, PsyD
공인 심리학자 및 TEDx 연사애완 동물은 종종 우리의 교사입니다. 공인 심리학자인 아담 도시는 이렇게 말합니다. “대부분의 사람들은 슬퍼하는 법을 모릅니다. 사실, 우리는 죽음에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 많은 사회 단체에서 죽음이 외설적인 것으로 간주되기 때문입니다. 반려동물은 죽음이 무엇이며 어떻게 대처해야 하는지를 직접 가르쳐줍니다. 때때로 우리는 죽음과 매장을 준비합니다. 결국 반려동물은 슬퍼하는 법과 삶의 소중함을 느끼는 법을 가르쳐준다”고 말했다.
2 애완 동물을 위한 물리적 알림을 만드십시오. 그를 추모하는 나무를 심거나 그의 이미지로 사진첩을 만들거나 묘비를 설치할 수 있습니다. 죽은 동물을 실제로 전시하는 것은 애완 동물을 존중하고 슬픔을 계속하는 데 도움이 될 것입니다. 
3 반려동물을 기리는 기부를 해보세요. 반려자를 대신하여 동물 자선 단체에 돈이나 시간을 기부함으로써 반려자에게 경의를 표할 수 있습니다. 이를 통해 커뮤니티에 대한 부채를 상환하고 다른 애완 동물 소유자가 애완 동물을 돌볼 수 있습니다. 또한 다른 사람을 돌보고 지원하는 데 중점을 두어 애완 동물에 대한 경의를 표할 것입니다. 이는 귀하가 자랑스러워할 수 있는 긍정적인 유산입니다. 
4 다른 애완 동물을 돌보십시오. 애완 동물이 죽은 후에 다른 애완 동물의 필요에 집중하는 것이 어려울 수 있지만 다른 모든 사람에게 적절한 보살핌을 제공하도록 노력하십시오. 다른 애완 동물도 형제 자매를 잃은 슬픔에 빠질 가능성이 높습니다. 특히 모두 가까이에서 함께 살았다면 더욱 그렇습니다. 다른 애완동물의 필요에 초점을 맞추면 계속 나아가고 상실에 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 다른 모든 애완동물을 사랑하고 보살펴줌으로써 고인이 된 애완동물을 기릴 수 있습니다. 
5 새로운 애완 동물을 얻는 것을 고려하십시오. 슬픔에 대처하고 애완 동물에게 경의를 표하는 또 다른 방법은 새 애완 동물을 키우는 것입니다. 새로운 애완 동물을 떠난 애완 동물의 대체물로 보는 대신 인생의 새로운 장으로 생각하십시오. 새로운 애완동물은 당신에게 그 동물에게 사랑과 보살핌을 주고 당신의 애완동물이 죽은 후에도 계속 나아갈 수 있는 기회를 줄 것입니다. - 일부 애완 동물 소유자는 죽은 애완 동물에 대한 반역이 될 수 있기 때문에 새 애완 동물을 얻을 수 없다고 생각합니다. 새로운 친구에 대해 생각하기 시작하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 새로운 애완동물은 슬픔을 이겨내고 기분이 나아지는 건강한 방법이 될 수 있습니다. 다시 간절히 기다리고 있는 작은 친구와 함께 집으로 돌아갈 것입니다.
