콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 침착함 유지
• 방법 2/3: 고통스러운 상황 피하기
• 방법 3/3: 계속

당신이 사랑하는 여자를 다른 사람과 만나는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 학교에서 만나는 것을 피할 수 없다면 더욱 어렵습니다. 이 커플이 눈앞에서 깜박이면 정상적으로 행동하기 어렵습니다. 마음이 상하거나 희망이 없을 수도 있습니다. 이것은 자연스러운 감정입니다. 다행히도 삶을 더 쉽게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 그리고 조금 시간이 지나면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

단계

방법 1/3: 침착함 유지

1. 1 숨 쉬다. 사랑하는 사람이 다른 남자와 함께 있는 것을 보는 것은 그리 즐겁지 않습니다. 특히 그녀가 이미 누군가와 데이트하고 있다는 사실을 전혀 몰랐을 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신은 그녀와 관계를 맺을 기회가 있다고 생각했지만 갑자기 그렇지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 처음에는 당황하거나 화를 내기도 합니다. 그리고 좌절은 정상적인 반응입니다. 함께 있는 모습을 보면 매우 빠르게 숨을 쉬거나 숨을 참는 자신을 발견할 수 있습니다. 불행히도 이것은 당신의 불안을 증가시킬 수 있습니다.
   • 잠시 시간을 내어 호흡에 집중하세요.
   • 천천히 그리고 깊게 호흡하십시오. 도움이 된다면 잠시 눈을 감으세요.
   • 다섯을 세면서 숨을 들이쉬고 다섯을 세면서 숨을 내쉰다.
2. 2 멀리 봐. 다른 남자와 함께 그녀를 볼수록 당신의 영혼은 더 고통스러워질 것입니다. 쉽지는 않겠지만, 그래도 스스로를 외면하도록 하세요. 그렇지 않으면 눈에 띄게 화가 나서 기분이 더 나빠질 것입니다. 당신이 소녀를 응시한다면, 그녀는 대부분 눈치채고 불편함을 느낄 것입니다. 그녀의 남자 친구가 이것에주의를 기울이면 아마도 화를 낼 것입니다. 다른 것에 집중하면 기분이 나아질 것입니다.
   • 교과서나 노트를 꺼내서 독서에 몰두하십시오.
   • 읽기에 너무 속상하더라도 페이지에서 눈을 계속 유지하기 위해 최선을 다하십시오.
   • 수업에 없으면 전화를 받고 친구에게 문자를 보내거나 게임을 하세요.
3. 3 상황에서 나가. 항상 가능한 것은 아니지만 기회가 있으면 일어나서 방을 나가십시오. 가능한 한 차분하고 자연스럽게 해보세요. 정상적인 속도로 문을 향해 가십시오. 후퇴할 조용한 장소를 찾으십시오. 첫 번째 생각은 매우 부정적일 가능성이 있습니다. 스스로에게 화를 내거나 자신이 부족하다고 생각할 수 있습니다. 이건 괜찮아.
   • 모든 부정적인 생각의 흔적에 긍정적인 메시지를 보내십시오. 예를 들어, “그는 나보다 훨씬 인기 있고 훌륭한 운동을 하고 있다. 물론 그녀는 나보다 그를 더 좋아한다."
   • 긍정적인 생각으로 즉시 이 판단에 맞서십시오. 예를 들면: “하지만 나도 인기가 있어요. 나는 많은 친구가 있습니다. 나는 뛰어난 운동선수는 아니지만 다른 일에는 뛰어나다"고 말했다.
4. 4 이야기할 친구를 찾으세요. 이 상황에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 즉시 친구 중 한 명을 찾아 이야기하는 것입니다. 이것은 당신이 신뢰하고 마음을 열 수 있는 사람이어야 합니다. 조금 부끄럽더라도 무슨 일이 있었는지 그에게 말하십시오.
   • 당신의 친구도 같은 상황에 처했을 가능성이 있습니다. 일반적으로 이것은 삶의 어느 시점에서 우리 각자에게 발생합니다!
   • 친구와 이야기하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

방법 2/3: 고통스러운 상황 피하기

1. 1 소셜 미디어에서 그녀의 구독을 취소하십시오. 자연스럽게 그녀가 무엇을 하고 있는지 보고 싶어하기 때문에 이것은 까다로울 수 있습니다. 불행히도 그녀의 프로필에는 그녀와 그 남자의 사진과 게시물이 많이 있을 것입니다. 트위터와 인스타그램에서 그녀를 팔로우하세요. 그러나 VK의 친구에게서 그녀를 제거할 필요는 없습니다. 그녀가 이것을 알아차릴 것이고 당신의 의사소통이 어색해질 것입니다. VK의 개인 정보 설정을 사용하여 뉴스 피드에서 그녀의 게시물이 표시되는 것을 차단하는 것이 좋습니다.
   • 소녀가 가상 생활에 지속적으로 존재하는 경우 발생한 상황에 대처하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.
   • 소셜 미디어를 팔로우하면 그녀에 대해 덜 생각하고 그녀가 하는 일에 집착하지 않게 됩니다.
2. 2 그녀가 자주 시간을 보내는 장소를 피하십시오. 아마도 그녀가 일반적으로 많은 시간을 보내는 곳을 알고 있으므로 이러한 장소를 완전히 피하는 것이 더 쉬울 것입니다. 이것은 일시적인 조치이며 소녀 때문에 이러한 시설의 문이 영원히 닫혀 있다고 생각해서는 안됩니다. 그러나 그럼에도 불구하고 특정 기간 동안(최소한 처음으로) 우회하면 더 쉬워질 것입니다.
   • "out of view, out of mind"는 사랑에 빠지는 데 대처하려고 할 때 매우 도움이 될 수 있는 오래된 격언입니다.
   • 이 상황이 계속 눈앞에 있다면 잊어 버리기가 더 어려울 것입니다.
3. 3 집안일을 많이 하세요. 불행한 사랑을 갈망한다면 주변 세계로부터 자신을 고립시키기 쉽습니다. 아마, 당신은 사람들과 가까이 있고 싶은 욕망이 없을 것이며, 더 나은 선택은 당신의 방 벽 안에서 외로움으로 보일 것입니다. 공부에 집중하거나 다른 것에 대해 적극적으로 생각할 수 있는 새로운 취미를 찾으십시오. 집에서 나와 다른 사람들과 어울리는 활동을 찾아보십시오.
   • 사랑하는 사람에서 다른 사람으로 생각을 전환하려면 약간의 추가 노력이 필요할 수 있지만 성공할 것입니다.
   • 새로운 취미와 친구들과의 계획은 당신의 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 것입니다.

방법 3/3: 계속

1. 1 도움을 받다. 이 호감이 당신에게 너무 크거나 부정적인 영향을 미친다면, 친구와 가족에게 그것에 대해 이야기하십시오. 당신이 사랑하는 사람에 대해 이야기할 때 당신을 산만하게 하고 주제를 바꾸도록 친구에게 요청하십시오. 때로는 부모나 형제와 같이 믿을 수 있는 사람에게 마음을 전하는 것이 도움이 됩니다.
   • 좋아하는 사람에 대해 부모나 친구에게 말하는 것이 창피하다면 학교나 유급 카운슬러와 자신의 감정에 대해 이야기하는 것을 고려하십시오.
   • 때로는 매일 보지 않는 사람에게 마음을 여는 것이 더 쉽습니다.
2. 2 감정의 출구를 찾으십시오. 많은 사람들은 자신의 감정을 기록하는 일기를 쓰는 것이 부정적인 상황에 더 잘 대처하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 글쓰기가 싫다면 감정을 표현하는 다른 방법이 많이 있습니다. 그림이나 음악과 같은 창의적인 일을 해보세요.
   • 신체 활동이 더 도움이 된다면 운동을 하거나 산책을 자주 하십시오.
   • 좋아하는 노래를 iPod에 다운로드하고 트레드밀을 켜보십시오.
   • 신체 활동은 주의를 산만하게 하고 웰빙에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
3. 3 몸조심하세요. 사랑의 경험은 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 때때로 사람들은 식욕을 잃고 식사를 거르기 시작합니다. 이것은 슬픔에 대한 정상적인 반응입니다. 자신을 돌보고 싶지 않다고 느끼더라도 이 기간 동안 무리하지 않도록 노력하십시오.
   • 물을 많이 마시고 잘 먹습니다. 최대한 많이 자.
   • 몸이 고갈될 때마다 감정적 문제를 다루는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 더 빨리 움직이기 위해 신체 건강을 유지하십시오.
4. 4 새로운 사랑에 마음을 엽니다. 비슷한 관심사와 취미를 가진 사람들과 연결을 시도하십시오. 이것은 당신을 산만하게 할 뿐만 아니라 새로운 사랑을 만날 수 있는 좋은 기회를 제공할 것입니다. 짧은 시간 동안 현재 사랑하는 사람이 세상에서 유일한 소녀인 것처럼 보일 수 있습니다. 당신은 당신이 그녀만큼 다른 여자를 사랑하지 않을 것이라고 생각할 수도 있습니다.
   • 이것은 정상적인 감정이며 지나갈 것입니다. 주위에 다른 여자가 있다는 것을 기억하십시오!
   • 당신은 조금 슬플 수 있지만 영원히 애도에 잠겨 있지는 않습니다. 새로운 사람을 만나는 것은 사랑에 빠지는 것을 극복하고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
5. 5 회복탄력성 개발. 회복탄력성은 어려운 상황에 직면했을 때 사람들이 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 특성입니다. 모든 것을 잊고 미래에 자신을 보호하기 쉽도록 회복력을 개발하십시오. 복원력을 구축하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
   • 미래와 자신에 대한 긍정적인 전망을 개발하십시오.
   • 현실적인 목표를 설정하십시오.
   • 너 자신을 알라.
6. 6 실망을 다루는 법을 배우십시오. 앞으로 나아가면서 좌절을 경험하는 것은 이번만이 아닐 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.그러나 미래에 모든 무기에 들어가기 위해 실망에 대처하는 능력을 개발할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행할 수 있습니다.
   • 실망에 직면하십시오. 상황을 피하는 대신 문제를 인정하고 해결책을 찾고 그로부터 배우십시오.
   • 잠시 감정을 느끼도록 하십시오. 화가 났을 때 감정이 북받치는 것은 괜찮습니다. 무엇보다 이러한 감정에 연연하지 마십시오. 친구와 감정을 나누거나 일기에 감정을 적어서 영혼의 부담을 덜어보십시오.
   • 자신을 위해 좋은 일을 하십시오. 일이 뜻대로 되지 않을 때 낙심한 친구를 응원하듯이 자신에게 좋은 일을 하는 것이 도움이 될 수 있다. 새 책, 신발 또는 의상을 구입하십시오. 마사지를 받거나 영화를 보러 가십시오. 또는 비디오 게임, 영화 감상, 독서, 숲속 산책 등 원하는 모든 일을 하며 하루를 보내십시오.