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• 단계
• 방법 1/2: 약물
• 방법 2/2: 라이프스타일 변화
• 경고

다낭성 난소 증후군은 일부 여성의 배란을 방해할 수 있는 호르몬 장애입니다. 이 증후군 진단을 받고 임신에 어려움을 겪고 있다면 난자의 질을 개선하기 위한 조치를 취하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 먼저 산부인과 전문의와 상의하여 계란의 품질을 향상시키는 가장 좋은 방법을 결정하십시오. 또한 건강한 생활 방식을 따르면 신체가 건강한 계란을 생산하도록 도울 수 있습니다.

단계

방법 1/2: 약물

1. 1 알의 품질을 개선하고 싶다고 의사에게 알리십시오. 치료사, 산부인과 전문의 또는 불임 전문가와 약속을 잡고 그들과 협력하여 최상의 전략을 개발하십시오. 의사의 조언은 연령, 일반적인 건강, 생활 방식 및 생식 능력을 개선하고 PCOS를 치료하기 위해 이미 사용하고 있는 기타 방법에 따라 다를 수 있습니다.
   • 의사는 현재 복용하고 있는 모든 약과 보충제의 전체 목록을 요청할 것입니다.
   • 또한, 그 또는 그녀는 혈액 검사 또는 초음파 검사와 같은 실험실 검사를 지시하여 난자의 건강을 평가하고 최상의 치료 옵션을 결정할 수 있습니다.
   • 의사는 생활 방식의 변화를 권장하거나 특정 보조제 또는 약물 복용을 시작하거나 다양한 접근 방식을 결합하여 난자의 품질을 개선할 수 있습니다.
2. 2 코엔자임 Q10 보충제 복용에 대해 의사에게 문의하십시오. 코엔자임 Q10 또는 CoQ10은 난자의 질과 난소 건강을 개선하는 항산화제입니다. CoQ10은 인체에서 자연적으로 생성되지만 나이가 들면서 수치가 감소하는 경향이 있습니다. 코엔자임 Q10 보충제는 PCOS가 있는 일부 여성이 성공적으로 임신하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. CoQ10 보충제가 당신에게 좋은 선택인지 의사에게 문의하십시오.
   • CoQ10의 복용량을 의사에게 문의하십시오. 일반적인 치료 용량은 하루 200-600mg입니다.
   • 먼저 의사와 상의하지 않고 코엔자임 Q10을 복용하지 마십시오. 혈압을 낮추고 혈액을 묽게 하는 약물, 특정 유형의 베타 차단제 및 화학 요법 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
   • CoQ10은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 CoQ10을 복용하는 것이 안전한지 의사와 상담하십시오.
   • 코엔자임 Q10의 부작용은 드물고 일반적으로 경미합니다. 그 중 가장 흔한 것이 소화불량이다.
3. 3 L-카르니틴과 클로미펜의 병용을 고려하십시오. L-카르니틴은 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화제입니다. L-카르니틴과 불임 약물인 클로미펜을 함께 사용하면 배란의 질이 향상되고 임신 가능성이 높아집니다.이 조합은 어유 보충제에서 발견되는 것과 같은 오메가-3 지방산과 함께 사용하면 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. Clomiphene은 일반적으로 5일 동안 하루에 한 번 50mg의 용량으로 제공됩니다. 의사는 하루에 3g의 L-카르니틴과 결합할 것을 권장할 수 있습니다.
   • 클로미펜은 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며 또한 난소암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 클로미펜 복용의 위험에 대해 의사와 상담하고 복용 중인 다른 약물이나 보조제에 대해 이야기하십시오.
   • 클로미펜의 부작용으로는 위장 및 구토, 두통, 질 출혈, 유방 압통 및 비정상적인 온기가 있습니다. 흐릿한 시야(흐릿한 시야, 복시 또는 흠집), 복통 및 부기, 체중 증가 또는 숨가쁨과 같은 드문 부작용이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
   • 간 질환, 난소 낭종(다낭성 난소 질환으로 인한 것이 아님), 자궁 근종, 비정상적인 질 출혈, 갑상선, 부신 또는 뇌하수체 종양이 있거나 있는 경우 클로미펜을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
   • L-카르니틴은 일반적으로 심각한 부작용을 일으키지 않지만, 복용하기 전에 의학적 상태와 복용할 수 있는 기타 약물 또는 보조제에 대해 의사에게 알려야 합니다. L-카르니틴은 혈액 희석제 또는 갑상선 대체 약물과 상호 작용이 거의 없을 수 있습니다.
   • L-카르니틴의 부작용으로는 설사(일반적으로 1일 5g 이상 복용 시에만 해당) 또는 덜 일반적으로 발진, 불쾌한 체취, 식욕 증가 등이 있습니다. L-카르니틴을 복용하기 전에 고혈압, 간경변, 당뇨병, 신장 질환, 발작 또는 간질, 말초 혈관 질환이 있는 경우 의사에게 알리십시오.
4. 4 N-아세틸시스테인 보충에 대해 논의하십시오. PCOS가 있는 일부 여성의 성공적인 임신을 돕는 항산화제입니다. 엽산과 함께 사용하면 더욱 효과적일 수 있습니다. N-아세틸시스테인은 비교적 안전하지만 일부 사람들에게는 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며 니트로글리세린과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. N-아세틸시스테인을 복용하기 전에 의사와 상담하고 복용 지침을 주의 깊게 따르십시오.
   • 얼마나 많은 N-아세틸시스테인을 섭취해야 하는지 의사에게 문의하십시오. 그는 매일 약 600mg의 용량을 권장할 수 있습니다.
   • N-아세틸시스테인 복용의 가능한 부작용으로는 위장 장애, 설사, 메스꺼움 및 구토, 피로, 눈 자극 또는 피부 발진이 있습니다. 저혈압, 천식, 두통 또는 아나필락시 성 쇼크와 같은 드물거나 심각한 부작용이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
   • 급성 천식의 병력이 있는 경우 N-아세틸시스테인을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
5. 5 디하이드로에피안드로스테론(DHEA) 복용에 대해 의사와 상담하십시오. 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. DHEA는 일반적으로 노화 방지 보충제로 판매되지만 난자와 난소 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 그러나 디히드로에피안드로스테론은 심각한 부작용을 일으킬 수 있고 다양한 약물과 상호 작용이 잘 되지 않는 것으로 알려져 있으므로 주의해서 복용해야 합니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 신체에서 과도한 DHEA 생성을 유발할 수 있으므로 의사는 이 호르몬의 복용을 권장하지 않을 수 있습니다.
   • 불임 치료를 위한 DHEA의 일반적인 용량은 1일 75mg이며 25mg의 3회 용량으로 나뉩니다.
   • DHEA는 저혈압, 위장 장애, 피로, 호흡 곤란, 흉통, 현기증, 혈뇨, 감정 변화(예: 불안 또는 조증), 두통, 체중 증가 또는 발진.또한 유방이나 생식기의 크기 변화, 비정상적이거나 불규칙한 기간, 여드름 또는 모발 성장 증가와 같은 여성의 호르몬 증상을 유발할 수 있습니다.
   • 간암, 유방암 또는 난소암, 요로 감염, 갑상선 질환, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 낮은 좋은 콜레스테롤, 높은 중성 지방, 출혈 장애, 발한 문제, 관절이 있는 경우 DHEA를 복용하기 전에 의사와 확인하십시오. 통증, 면역 장애, 정신 또는 감정 장애(예: 불안, 우울증, 양극성 장애, 외상 후 스트레스 장애 또는 수면 장애).
   • DHEA 복용을 시작하기 전에 복용 중인 다른 약이나 보조제에 대해 의사에게 알리십시오. DHEA는 일부 유형의 항정신병 약물 및 항우울제, 일부 항경련제, 에스트로겐 또는 테스토스테론이 함유된 호르몬 약물을 비롯한 여러 약물과 호환되지 않습니다.
   • DHEA는 특정 유형의 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있습니다.
   • 임신 중이거나 모유 수유 중에는 DHEA를 복용하지 마십시오.
6. 6 인증된 보충제만 선택하십시오. 관세 동맹 "식품 안전에 관한"기술 규정 준수 선언과 함께 잘 알려진 제조업체의 첨가제를 선택하는 것이 중요합니다. 또는 USP, NSF International 또는 Consumer Lab과 같은 제3자가 승인한 보충제를 선택할 수 있습니다. 인증 정보는 라벨에 표시되어야 합니다.
   • 일부 좋은 보충제는 인증되지 않았습니다. Consumer Lab에서 수집한 리뷰에서 찾을 수 있습니다. 또는 한약 및 건강 보조 식품에 대해 조언할 수 있는 우수한 전문 약사가 있는 약국을 찾을 수 있습니다.
7. 7 한약재를 조심하세요. 이것은 계란 건강을 개선하기 위한 인기 있는 방법이지만 얼마나 안전하거나 효과적인지는 불분명합니다. 일부 연구에 따르면 일부 여성의 성공적인 임신에 도움이 됩니다. 다른 사람들은 이러한 약물이 다낭성 난소 증후군이 있는 여성에게 유익하다는 증거가 거의 없다는 것을 발견했지만 클로미펜과 같은 불임 약물과 함께 사용하면 약간 더 효과적일 수 있습니다.
   • 한의학을 시도하기로 결정했다면 통합 의학을 전문으로 하는 의사와 상의하십시오. 유해한 상호 작용의 가능성을 줄이기 위해 복용하는 다른 약물이나 보충제에 대해 이야기하십시오.

방법 2/2: 라이프스타일 변화

1. 1 스포츠에 들어가십시오. 충분한 신체 활동을 하면 전반적인 건강이 향상되어 신체가 더 건강한 계란을 생산하는 데 도움이 됩니다. 다낭성 난소 증후군이 있는 경우 운동이 필요하지만 무리한 운동은 하지 마십시오. 신체에 무리한 힘을 가하면 호르몬 장애가 발생하고 생식 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 의사에게 다낭성 난소 증후군 여성과 함께 일한 경험이 있는 영양사 또는 개인 트레이너를 추천하고 전문가와 협력하여 자신에게 적합한 운동 계획을 개발하도록 요청하십시오.
   • 요가, 걷기, 가벼운 조깅, 수영 또는 가벼운 근력 운동과 같은 저강도 운동으로 시작하십시오.
   • 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
2. 2 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 계란 건강을 개선하려면 올바르게 먹는 것이 매우 중요합니다. 체중 감량이나 탄수화물이나 지방과 같은 전체 식품군을 제거하는 데 집중하지 말고 몸에 필요한 모든 영양소를 공급하도록 노력하십시오. 다낭성 난소 증후군이 있는 여성마다 필요한 식이 요법이 다르기 때문에 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식이요법을 찾아야 합니다.균형 잡힌 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.
   • 시금치 및 케일과 같은 녹색 잎 채소;
   • 신선한 과일;
   • 통곡물, 완두콩, 콩과 같은 복합 탄수화물을 함유한 식품
   • 콩류(콩, 완두콩, 렌즈콩), 견과류, 씨앗과 같은 고품질 단백질과 생선, 닭 가슴살, 계란과 같은 동물성 단백질.
   • 견과류와 아보카도와 같은 건강한 지방이 풍부한 식품.
3. 3 항염증식을 시도하십시오. 생식 능력을 향상시킬 수 있으며 다낭성 난소 증후군의 일부 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 다이어트는 신체가 음식을 더 잘 소화하고 영양소를 흡수하도록 고안되었습니다. 특별 식단을 시작하기 전에 의사나 영양사와 상의하여 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 항염증 식단의 핵심 요소:
   • 닭고기, 칠면조, 목초 사육 쇠고기, 수은 함량이 낮은 생선(연어, 대구, 틸라피아, 메기 등), 견과류, 씨앗과 같은 저지방 단백질
   • 고구마, 브로콜리, 양배추, 딸기, 감귤류와 같은 영양가가 높고 섬유질이 풍부한 채소와 과일
   • 현미, 퀴노아, 불거와 같은 통곡물
   • 심황, 계피, 후추, 마늘, 생강과 같은 항염증 향신료.
4. 4 정크 푸드를 피하십시오. 트랜스 지방, 정제된 탄수화물, 설탕 및 소금이 많이 함유된 음식은 신체에 스트레스를 주고 혈당 수치를 극적으로 변화시키며 장 기능을 방해합니다. 이 모든 것은 다낭성 난소 질환의 증상을 악화시키고 난자 건강에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 가공 식품, 포장 식품, 달콤하고 짭짤한 스낵을 피하십시오. 연구에 따르면 트랜스 지방은 생식 능력에 부정적인 영향을 미치므로 이를 제거하는 것이 특히 중요합니다.
5. 5 담배 제품을 포기하십시오. 담배는 난소와 난자를 포함한 전신을 손상시킵니다. 담배를 피울 때 흡입하는 독소는 난자를 손상시키거나 심지어 죽일 수 있으며, 결국에는 전체 난자 공급을 고갈시켜 조기 폐경으로 이어질 수도 있습니다. 담배를 피우는 경우 이 습관을 끊는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
6. 6 알코올과 카페인 섭취를 제한하십시오. 이 두 물질은 모두 여성의 생식 능력을 감소시킬 수 있으며 이 효과는 함께 복용하면 악화됩니다. 일부 불임 치료 전문가는 여성이 임신을 시도할 때 알코올과 카페인을 완전히 제거할 것을 권장합니다.
   • 알코올이나 카페인에 중독된 경우 이러한 물질의 섭취를 줄이거나 제거하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
7. 7 에 대해 파트너와 이야기하십시오. 정자의 질 개선. 당신과 당신의 파트너가 전통적인 방식으로 아이를 잉태하려고 한다면 정자를 건강하게 유지함으로써 자신의 역할을 할 수 있습니다. 이것은 다음과 같은 몇 가지 건강한 생활 방식의 변화를 통해 수행할 수 있습니다.
   • 산화 방지제가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
   • 적당한 신체 활동에 참여하십시오.
   • 담배와 술을 피하십시오.
   • 납 및 살충제와 같은 독소를 취급할 때는 예방 조치를 취하십시오.
   • 성병에 대한 검사를 받고 발견되면 치료하십시오.

경고

• 영양 보충제를 복용하거나, 새로운 운동 요법을 시작하거나, 식단을 심각하게 변경하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.