학습 집중력을 높이는 방법

동영상: 뇌과학으로 알아보는 집중력을 높이는 5가지 방법 ㅣ 정리하는 뇌, 공부자극

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어떤 사람들은 한 가지 일에 오랫동안 집중하는 것이 어렵기 때문에 배우기가 어렵다고 생각합니다. 방해 요소를 제거하여 공부에 완전히 집중할 수 있는 방법이 있습니다.

단계

1 적합한 학습 환경을 선택하십시오. 차분한 분위기는 학습 과정에서 모든 방해 요소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 개인실과 같은 조용한 환경을 선택하십시오.
- 불필요한 가제트를 모두 끕니다. 휴대폰과 컴퓨터를 끄는 것을 잊지 마십시오(인터넷이 필요하지 않은 경우). 플레이어를 끄거나 말 없이 음악을 듣습니다.
- 불필요한 항목을 제거하고 정리하여 스트레스 요인을 제거하고 집중력을 향상시킵니다.
- 시끄러운 사람들에 둘러싸여 있고 그들의 잡담이 당신을 괴롭히는 경우 조용한 음악을 켜십시오. 인터넷에는 유용하고 무료인 웹사이트가 많이 있습니다.
2 노트, 교과서 및 논문을 포함한 학습 자료를 수집하십시오. 컴퓨터를 사용하는 경우 이메일 및 인스턴트 메신저 사용 옵션을 끕니다.
3 지루함을 피하기 위해 휴식을 취하십시오. 한 주제에서 다음 주제로 이동하되 머리에 정보가 혼동되지 않도록 주의하십시오.
4 효과적인 교수법을 찾으십시오. 어떤 사람들은 암기하기 위해 플래시 카드를 사용하지만 플래시 카드와 함께 다른 교수법이 있습니다. 자신에게 옳지 않은 것이 없다고 느낀다면 자신만의 교수법을 생각해 보세요!
5 SQ3R이라는 텍스트 동화 기술을 사용하십시오.
- 제목, 부제목, 캡션 및 기타 중요한 매개변수를 보고 책을 "평가"하십시오.
- 모든 제목과 소제목을 교육용 질문으로 변환하여 "질문하기". 이것은 장이나 섹션을 읽은 후 텍스트의 이해를 추적하기 위해 필요합니다.
- 제기된 질문에 대한 답변을 읽으려면 읽으십시오. 이해하는 데 필요한 정보가 있는지 확인하기 위해 각 장의 시작과 끝에 질문을 하십시오.
- 질문을 다시 생각하고 답변을 시도하십시오. 인용문을 사용하되 자신의 말로 자신의 생각을 표현하는 것을 잊지 마십시오.
- 숙제에 답할 시간이 되었을 때 머리에 남아 있도록 텍스트를 다시 "수정"하십시오.
- 이해할 수 없는 주제를 찾으면 조사를 하십시오. 더 나은 이해를 위해 튜토리얼이나 인터넷에서 정보를 읽으십시오.
6 자료를 미리 배우십시오. 시험 전날 밤에 자료를 벼락치기 보다는 미리 암기하여 정보의 양이 혼동되지 않도록 하십시오.
7 목적을 나타내십시오. 당신의 이기적이고 어리석은 행동이 당신의 집중을 방해하지 않도록 하십시오. 시작한 일을 계속하십시오.

팁

결단력을 보여라. 어려움에 직면하면 인생에서 어떤 목표를 설정했는지 기억하십시오. 그러면 의욕이 치솟을 것입니다.
더 잘 집중하려면 다른 대화를 피하십시오.
배우고 있는 것을 시각화하십시오. 머리 속의 그림은 공과 주제를 생각나게 합니다.
교육 자료를 큰 소리로 읽으십시오. 중요한 메모를 작성하려면 항상 펜을 휴대하십시오.
머리에서 불필요한 것을 모두 버리십시오. 명랑하고 독립적이어야 합니다. 이것은 학교 자료를 공부하는 데 도움이 될 것입니다. 머리 속이 다른 생각으로 가득 차 있으면 한 가지 사실도 기억하지 못할 것입니다.
배운 모든 것을 시각화하십시오. 나중에 원하는 주제를 빠르게 불러올 수 있습니다.
선생님의 설명을 잘 들어주세요. 수업에 주의를 기울이십시오.
당신이 좋아하는 주제가 아니더라도 주어진 주제를 공부하는 데 관심이 있다는 것을 스스로에게 확신시키십시오.
2시간마다 20분의 휴식을 취하여 휴식과 집중의 시간을 가지십시오.샌드위치를 먹거나 물을 마신다. 잠시 밖에 나가 신선한 공기를 마실 수 있습니다.
모든 감각을 동원하여 정보를 암기하십시오. 예를 들어, 감사인이라면 소리 내어 읽으십시오.
계속 시도하십시오. 우리 각자는 다른 학습 스타일을 가지고 있습니다.
현재의 과제를 생각해 보십시오. 다른 주제에 대한 숙제에 대해 생각하거나 학교에서 멋진 남자/여자를 꿈꾸지 마십시오.