당신의 삶을 근본적으로 바꾸는 방법

콘텐츠

단계
1/3부: 문제 정의
2/3부: 씨를 뿌리다
3/3부: 더 나은 사람이 되기
팁
추가 기사

삶에 만족하려면 변화하고 변화에 적응할 수 있어야 합니다. 좋은 소식? 당신 자신 외에 그 누구도 당신의 인생을 바꿀 수 없습니다. 시작하는 것은 항상 어렵습니다. 하지만 일단 마음을 정하고 성공을 위한 준비를 하고 나면 거의 모든 것을 헤쳐나갈 수 있습니다. 지금의 상황이 지겹다면 인생을 바꿔보는 건 어떨까요?

단계

1/3부: 문제 정의

1 문제에 주의하십시오. 당신의 삶에 관해서, 당신은 아마도 그것이 무엇이 잘못되었는지 알 것입니다. 당신의 일입니까? 친구들? 관계? 나쁜 습관? 당신의 모습은 무엇입니까? 위의 모든 것과 다른 것? 문제는 인정하고 싶지 않은 것입니다. 문제를 해결하려면 문제가 무엇인지 정확히 알아야 합니다. 다행히도 모든 답이 있습니다.
- 모든 것이 만족스럽지 않을 수 있습니다. 매우 자주, 삶의 한 면에서 다른 면으로 문제가 스며듭니다. 당신을 놀라게하지 마십시오. 결국 이것은 당신의 삶입니다. 한 가지 또는 전체를 수정해야 합니다. 가능합니다. 조금만 더 노력하면 됩니다. 심리적으로 재조정해야 하지만 이것이 불가능한 것은 아닙니다.
2 심리적 장벽을 설정하십시오. 당신은 중요하지 않은 직업에 갇혀 있습니다. 이것은 문제가 아니라 문제의 증상입니다. 새로운 것을 찾는 것이 너무 두렵거나 익숙하고 편리한 일상을 포기하기에는 너무 게으르다. 당신은 이 말을 들어본 적이 있습니까? 당신은 당신의 최악의 적입니까? 이것은 단지 우리의 경우입니다. 당신은 당신에게 주어진 역할에 대해 책임을 지는 것이 아니라 당신이 그 역할을 수행하는 방식에 책임이 있습니다. 어떤 패턴이 당신의 역할을 더 잘 수행하는 데 방해가 되었습니까?
- 사고 방식을 바꾸는 유일한 방법은 자신의 결점을 아는 것입니다. 생각하는 방식을 바꾸십시오 - 행동을 바꾸십시오. 행동 변화 - 당신에게 일어나는 일을 바꿉니다. 문제를 멈추고 싶다면 싹을 갉아먹어야 합니다. 이것은 삶을 변화시키는 지루하고 불필요한 방법처럼 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다(적어도 이 방법은 불필요하지 않습니다). 인생에서 정말로 무언가를 바꾸고 싶다면 이러한 문제(사고 방식, 심리적 장벽)를 해결해야 합니다.
3 당신을 행복하게 만들지 않을 질문을 생각하고 스스로에게 물어보십시오. 당신은 두뇌 폭발에 대한 준비가 되셨습니까? 당신은 생각의 세계에 살고 있습니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 지금 앉아서 당신의 두뇌가 그것에 대해 생각하게하십시오. 일어나는 모든 일은 당신, 당신의 생각, 마음에 의해 만들어집니다. 이렇게 하면 다음과 같은 몇 가지 결론에 도달할 수 있습니다.
- 훌륭한. 당신은 당신이 원하는 방식으로 살 기회가 있습니다. 당신이 영국의 여왕이 되고 싶다고 믿고 싶다면 그렇게 할 것입니다. 일단 당신이 행복하다고 믿으면 당신은 실제로 행복합니다. 당신의 삶을 근본적으로 바꿀 수 있는 유일한 사람은 당신 자신입니다.
- 무엇이 당신을 불행하게 하는지 생각해보세요. 이것의 대부분은 단지 당신의 상상일 뿐입니다. 당신은 실제로 중요하지 않은 직업을 가지고 있을지도 모릅니다. 당신은 그것에 대해 논쟁할 수 없습니다. 당신은 미래가 없는 관계에 있거나, 실직 상태이거나, 마약에 중독되거나, 자살하기 쉬우거나, 아무데도 갈 수 없습니다. 그러나 이러한 상황을 처리하는 방법은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 모든 것이 훨씬 단순화 될 수 있습니다. 물론 우리의 태도를 단순화하기 위한 것이지 해결 방법은 아닙니다. 그러나 이 모든 것을 아는 것은 이미 전투의 절반입니다.
4 일어나는 모든 일에 대한 태도를 취하십시오. 당신에게 좋은 일이 일어나길 바란다면, 당신은 처음부터 성공에 대한 기분이 좋아야 합니다. 당신은 그것이 실패할 것으로 예상한다면 좋은 남자나 여자에게 접근하려고 합니까? 그게 다야 당신은 당신의 걸음걸이, 두려움, 초조함, 그리고 외적인 자기 회의에 대처하거나 그렇지 않습니다.인생의 모든 것은 거의 동일합니다. 성공하려면 성공을 기대해야 합니다. 따라서 모든 것을 사전에 부정적으로 대하면이 태도를 시급히 바꿔야합니다.
- 모든 것을 긍정적으로 대하기 시작하십시오. 이것은 까다로울 수 있으므로 하루에 15분으로 시작하십시오. 부정적인 생각이 나타나자 마자 재건을 시도하십시오. 당장은 쉽고 자연스럽지는 않겠지만 시간이 지나면서 점점 좋아질 것입니다. 이 15분 안에 당신의 "내 인생은 끔찍해"가 "이제 내 인생이 순조롭게 흘러가지 않지만, 나는 그것에 대해 어떻게든 해보겠다"로 바뀔 것이다. 모든 부정적인 생각을 차단할 수 있을 때까지 이 작업을 수행하십시오. 마음이 행동할 준비가 되었다면 침대에서 일어나 무언가를 시작하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
5 자신을 강하게하자. 놀라움: 행복은 문제를 없애는 데서 오는 것이 아닙니다. 이 세상에는 여전히 매일 웃고 웃는 가난하고 배고픈 아이들이 많이 있습니다. 당신과 같은 상황에 있는 많은 사람들은 단지 그들이 살아 있다는 이유만으로 행복합니다. 그러므로 자신의 힘을 찾고 행복하며, 당신도 성공할 가치가 있음을 이해하십시오. 마지막으로 순진한 구경꾼인 척 하는 대신 자신의 삶을 통제하기 시작하십시오. 당신의 콩에 고삐를 가져 가라. 당신은 그것을 알아 내야합니다.
- 당신은 이것을 읽고 있으므로 무언가를 하고 싶고 변화를 원합니다. 그것이 당신이 필요로 하는 전부입니다. 그리고 당신은 이미 그것을 가지고 있습니다! 당신은 당신의 삶을 바꾸고 싶어해야합니다. 원하는 대로 모든 것이 바뀔 것입니다. 변경해야 합니다. 변화하지 않을 수 없습니다. 동기를 포착하고 폭발할 때까지 성장시키십시오. 권력에 욕심을 내십시오. 변화가 진행 중입니다.
6 좋아하는 것을 찾고 그것을 달성하기 위해 노력하십시오. 어떤 방향으로 나아가야 할지 모른다면 인생을 바꾸기 어렵습니다. 그것이 없을 때 건초 더미에서 바늘을 찾는 대신 열정, 목표, 꿈을 찾아 그들이 당신에게 길을 보여줄 수 있도록 하십시오. 그래서 당신은 무엇입니까? 6개월 또는 1년 후에 당신은 어디에 있고 싶습니까?
- 당신의 도시에 머물며 살고 싶습니까? 이전 직장에서 일하십니까? 새로운 프로젝트나 사업을 시작하고 싶습니까? 교육은 어떻습니까? 당신에게 맞는 것이 있습니까? 오답은 없습니다. 그리고 예, 하나 이상이 있을 수 있습니다!

2/3부: 씨를 뿌리다

1 실행 계획을 개발합니다. 원하는 것이 무엇인지 정확히 알고 대략적인 행동 계획을 세우십시오. 의도한 방향으로 움직이기 위해 할 수 있는 몇 가지 일을 생각해 보십시오. 오늘이나 내일 시작할 필요는 없지만 궁극적으로 달성하고자 하는 목표와 방법을 결정해야 합니다.
- 우리는 원하는 것이 무엇인지 알아냈습니다(학교 재개, 체중 감량, 금연 등). 우리는 지금 이것을 달성할 수 있습니까? 그것이 바로 계획입니다. 우리의 중요하고 하찮은 행동이 모든 것을 땅에서 움직이게 할 것이 무엇인지 알아야 합니다. 때가 되면 미래가 당신을 위해 준비되어 있을 것입니다.
2 영혼에서 돌을 제거하십시오. 담배를 끊고 쓸모없는 남자 친구와 헤어지고 불쾌한 유형의 무리가 끊임없이 모이는 아파트에서 이사하십시오. 그냥 해. 이것이 당신을 뒤로 끌어당기는 것입니다. 모든 것에 대한 당신의 부정적인 태도를 형성하고 공급하는 것은 바로 이러한 것들이며, 당신이 넘어야 할 산인 장애물입니다. 당신의 인생을 독살시키는 친구와의 관계를 끊는 것은 불쾌합니다. 허름한 아파트에서 혼자 산다는 것은 정말 괴로운 일입니다. 금연은 일반적으로 참을 수 없습니다. 그러나 당신은 이 모든 일을 할 수 있고, 당신 자신이 그것을 할 필요가 있다는 것을 알고 있습니다. 결국 자신에게 감사할 것입니다.
- 직장에서 해고되는 것과 같은 조치는 다른 범주에 속합니다. 당신에게 생계가 필요한 것은 바로 오늘, 여기 그리고 지금입니다. 물론 최후의 수단으로 그만두고 잠시 다른 사람과 함께 살기 위해 이사를 갈 수도 있습니다. 물론 주말에 새 직장을 찾는 것이 더 좋습니다. 그리고 아무도 그것이 쉬울 것이라고 약속하지 않았습니다. 때로는 더 나은 삶을 살기 위해 먼저 모든 것을 파괴해야 합니다.기꺼이 노력해야 합니다.
3 상담사를 찾습니다. 무엇을 위해? 우리 모두는 이 모든 일을 겪은 사람의 조언에 방해받지 않을 것이기 때문에 그의 지원과 경계가 필요합니다. 당신 옆에 잘 입는 사람이 없다고 생각되면 아마도 당신이 착각했을 가능성이 큽니다. 물어보면 됩니다. 주변 사람들의 삶에서 모든 불쾌한 이야기를 알고 있을 가능성은 희박합니다.
- 그러나 상담사에 대한 문구를 읽을 때 머리에 두세 가지 이름이 떠오를 가능성이 더 큽니다. 당연하죠. 사람들이 당신의 조언을 거부할 가능성은 거의 없습니다. 결국 이들은 같은 사람들이며 이미 이러한 테스트를 거쳤습니다. 그런 사람이 당신 옆에 있다는 사실을 이용하고, 그에게 마음을 열고 필요할 때 조언을 구하십시오.
4 가짜하지 마십시오. 화를 내지 마십시오. 우리 모두는 때때로 가장합니다. 우리 모두는 때때로 우리가 가고 싶지 않은 곳으로의 초대에 동의하고 응답합니다. 우리는 눈으로 단검을 내뿜지만 모두 미소 짓고 고개를 끄덕입니다. 우리 모두는 의심의 여지 없이 사회에서 받아들여지는 일을 합니다. 질문을 시작할 때입니다. 가기 싫으면 초대를 거절하세요. 이것은 이기적이지만 당신을 더 낫게 만들 것입니다. 이것은 무례한 핑계가 아니라 정말로 하고 싶은 일을 하기 위한 핑계입니다.
- 당신이 자신이 될 것이라는 사실은 결코 다른 사람들의 감정을 상하게하지 않을 것입니다. 별로 하기 싫다.”, 전혀 모욕적이지 않다. 사람들이 추가 설명을 요청할 수 있지만 원하지 않으면 제공할 필요가 없습니다. 당신은 모든 것을 올바르게하고 있습니다. 그들이 이것을 이해하지 못한다면 이것은 이미 그들의 문제입니다.
5 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 제대로 먹습니다. 당신의 영혼과 몸은 불가분의 관계에 있습니다. 몸이 기분이 좋으면 영혼도 기분이 좋아지기 쉽습니다. 당신의 몸이 세상을 지배하기 시작하는 데 필요한 세 가지? 운동, 건강한 수면 및 좋은 영양. 시간을 내십시오. 그것은 당신 자신에 대한 당신의 책임입니다.
- 운동의 경우 일주일에 3-4번 해보세요. 수업 시간에 킥복싱부터 개 산책에 이르기까지 무엇이든 할 수 있습니다. 연습을 시작하세요. 그것이 중요하다고 의심합니까? 연구에 따르면 운동은 실제로 더 행복해질 수 있습니다.
- 의사 결정 능력은 건강한 수면과 직접적인 관련이 있습니다. 사실은. 몸과 마음이 고갈되면 정보에 입각한 결정을 내릴 에너지가 충분하지 않습니다. 예가 필요하십니까? 당신이 어젯밤에 먹기로 한 그 멕시코 요리는 좋은 생각인 것 같았어요... 당신의 삶에서 중요한 것은 오직 당신의 삶에서 중요합니다. 따라서 적절한 수면을 위해 7-9시간을 할당하십시오. 우리가 인정하기 싫은 만큼 남은 15-17시간이 어떻게 흘러가는지에 상당한 영향을 미칠 것입니다.
- 식단도 기분에 영향을 미치므로 곡물, 과일 및 채소를 섭취하십시오. 살코기나 살코기 음식을 먹으면 새로운 감각을 느낄 수 있습니다.
6 스스로에게 동기를 부여하십시오. 때때로. 중요한 것은 세부 사항입니다. 아침에 침대에서 빨리 일어나면 가만히 누워 있는 대신 힘과 에너지가 충만함을 느낄 것입니다. 비록 이것이 비논리적으로 보일지라도 말입니다. 기분을 좋게 하는 음악을 들어보세요. 당신이 이룬 성공에 대해 스스로에게 상을 주는 것은 당신에게 힘을 주고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
- 알람에 멋진 벨소리를 넣어보세요. 당신이 대부분의 사람들과 같다면 좋은 기분으로 일어날 가능성은 거의 없습니다. 부정적인 아침은 하루를 상당히 흐리게 할 수 있으므로 가능한 한 긍정적으로 하루를 시작하십시오. 당신에게 힘을 줄 수있는 알람 시계를 켜십시오. 부정적인 태도를 바꾸는 것이 얼마나 쉬운지 알게 될 것입니다.

3/3부: 더 나은 사람이 되기

1 요법을 개발하십시오. 연구에 따르면 만족하고 성공적인 사람들은 요법을 고수합니다.이 사람들의 일상 생활에서 침대 옆에 누워 양동이에 프라이드 치킨을 먹는 것은 거의 없습니다. 훨씬 더 중요한 것은 루틴을 따르면 에너지를 절약할 수 있다는 것입니다. 루틴을 따르면 중요한 일을 자동으로 수행하면 들어오는 문제를 해결하는 데 에너지를 사용할 수 있습니다. 하루 종일 할 수 있는 건강한 결정이 많이 있으며, 이 루틴을 통해 더 중요한 활동을 할 수 있도록 활력을 얻을 수 있습니다.
- 위에서 언급한 세 가지(음식, 운동, 건강한 수면) 외에도 일상 생활에는 더 행복하게 만드는 활동이 포함됩니다. 약간의 일, 약간의 재미, 자기 계발을 위한 시간(그것이 당신에게 의미하는 바가 무엇이든 - 명상, 취업, 공부 등).
2 아침에 가장 중요한 결정을 내립니다. 왜요? 이렇게 하면 감정적으로나 육체적으로 지쳤을 때 결정을 내릴 가능성이 최소화됩니다. 결정을 내릴 때 피로가 중요합니다. 밤에 멕시코 음식을 먹는다는 불행한 생각처럼요. 밤이 가까울수록 우리는 낮에 많은 일을 했기 때문에 지쳐서 미래를 위한 최선의 결정을 내리지 못하고 있습니다. 그거 하지마!
- 그러므로 중요한 일이 생기면 아침까지 그대로 두십시오. 조치를 취하는 방법을 결정하려면 최대한 많은 에너지가 필요합니다!
3 가끔 선행을 하십시오. 인생에서 좋은 사람이 되는 가장 쉬운 방법 중 하나는 다른 사람을 생각하는 것입니다. 그것은 매우 쉽고 세상이 더 나은 곳이 될 것이라는 것은 말할 것도 없이 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 잠시 동안 당신은 당신의 문제를 잊고 다른 사람들의 문제에 대해 생각할 것입니다. 여기에서 무엇을 좋아하지 않을 수 있습니까?
- 다른 사람을 돕는 것은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 활력을 줍니다. 그것은 또한 우리가 스스로를 도울 수 있는 힘이 충분하지 않은 상태에서 벗어나도록 도와줍니다. 그래서 그것이 무엇이든 - 중고 상점에 옷을 기부하거나 노숙자를 돕기 위해 시도하십시오. 그건 그렇고, 어쩌면 당신의 업보를 향상시킬 수 있습니다!
4 줄을 서다. 당신을 포함해 누구도 몇 초 안에 고속으로 가속할 수 없습니다. 우리 모두는 도움이 필요하고 올바른 방향으로 나아가야 합니다. 어떤 올림픽 선수도 앉은 자세에서 레이스를 시작하지 않습니다. 그러니 해야 할 일을 하십시오.
- 원하는 과정을 수강하기 시작합니다. 의사를 만나십시오. 진지하게 일자리를 찾기 시작하십시오. 순간적인 충동에 굴복하고 인터넷에서 누군가를 만나십시오. 익명의 알코올 중독자 모임에 참석하기 시작합니다. 엄마한테 전화해서 사과하세요. 집에 가는 길에 매일 지나치는 체육관에 가보세요. 첫 번째 단계가 가장 어려울 것이며 모든 것이 널링 된 단계로 진행됩니다.
5 오랫동안 계획한 일을 하십시오. 당신은 올바르게 생각하고 아름다운 몸을 가지고 있습니다. 즉, 똑같이 할 시간입니다. 당신이 그토록 두려워했던 것. 해. 한걸음 한걸음, 인생을 바꾸는 여정이 얼마나 길냐에 따라..
- 등록한 과정입니까? 가세요. 당신의 의사? 약속을 잡다. 이력서를 제출하세요. 데이트를 하고 회의에 참석하세요. 가족과 함께 점심을 먹습니다. 그 런닝머신 위로 올라갑니다. 당신은 자신과 당신이 할 수있는 일에 대해 감탄하게 될 것이며 더 이상 멈추지 않을 것입니다 ..
6 주기적으로 재평가하십시오. 영혼을 위한 다이어트처럼 하십시오. 다이어트가 효과가 없으면 포기해야하므로 주기적으로 효과를 평가해야합니다. 당신은 좋아지고 있습니까? 모든 것이 천천히 그러나 확실히 올바른 방향으로 돌아가기 시작하고 있습니까? 당신이 그것에 쏟는 노력의 가치가 있습니까? 두뇌의 경우 모든 것이 신체 운동과 동일합니다. 주기적으로 운동 강도를 높여야 합니다.
- 지금 작동하는 것이 몇 주 후에는 관련이 없을 수 있습니다. 성공을 기반으로 구축한 후에는 목표를 향해 나아가십시오. 인생에서 많은 것을 포기할 수 있지만 이것은 아닙니다.
- 효과가 있다고 생각한 것이 실제로 효과가 없을 수도 있는 경우에도 동일한 결과가 나타납니다.이것이 귀하의 경우라면, 귀하의 고문에게 이야기하고 다음에 무엇을 해야 하는지 물어보십시오. 이러한 장애물을 돌파하려고 시도해야 합니까, 이 케이스를 포기해야 합니까, 아니면 문제를 해결하기 위한 다른 전술이 있습니까?
7 포기 하지마. 당신은 지금 위태로운 위치에 있습니다. 잘못된 방향으로 한 발짝 내디뎠고, 당신은 시작했던 곳으로 뒤로 미끄러질 것입니다. 이제 동기 부여에 집중하십시오. 긍정적 인 생각. 호흡. 나 자신에. 포기하면 어떻게 되는지 아세요? 아니, 당신은 포기하지 않을 것입니다!.
- 당신의 길에 장애물이 있을 수 있습니다. 그들은 경고 없이 발생하며 때로는 압도적인 것처럼 보입니다. 차가 고장 났고 관계가 무너지고 우울함이 점점 더 견딜 수 없게됩니다. 이런 일이 일어날 수 있다는 것을 알고 조금 준비하고 자신을 비난하지 않을 것입니다. 그것은 우리 삶의 일부이기 때문에 모든 사람에게 발생합니다. 당신은 이것에 동의해야 합니다.

팁

기운이 나지 않는다면 자연과 단 둘이 있는 시간을 보내십시오. 멈추고 일상에서 휴식을 취하고 자신보다 훨씬 더 의미 있는 일에 집중하십시오. 예를 들어, 잎은 매우 아름답고 필수적입니다. 그들이 햇빛을 받아 바람에 펄럭이는 모습을 보십시오. 과학을 사랑한다면 자연의 균형, 화학 반응, 별, 숫자의 마법에 대해 당신을 놀라게 하는 것에 대해 생각해 보십시오. 마음을 조금 진정시키고 진정시키는 것 자체가 육체적으로나 정신적으로 도움이 될 것입니다.