콘텐츠

• 단계
• 방법 1/5: 신체 건강
• 방법 2/5: 정신 건강
• 방법 3/5: 영적 건강
• 방법 4/5: 사회/정서 건강
• 방법 5/5: 물질적 건강
• 팁

"행복은 강도의 산물이 아니라 균형, 질서, 리듬 및 조화의 산물입니다." - 토마스 머튼. 행복은 육체적, 영적, 사회적, 정서적 요소의 균형을 이룰 때만 얻을 수 있습니다. 그러나 때로는 강도도 역할을 합니다.

단계

방법 1/5: 신체 건강

1. 1 스포츠에 들어가십시오. 팔굽혀펴기와 스쿼트를 정기적으로 하십시오. 당신의 복근을 펌프, 조깅 또는 산책. 신체 장애가 있는 경우 적당한 운동을 해야 합니다.
2. 2 숙면을 취하고 충분한 휴식을 취하십시오. 8시간의 수면은 신체 회복에 도움이 됩니다. 때로는 신체가 충분한 수면을 취하는 데 다소 시간이 필요합니다. 이는 모두 사람의 생리적 특성에 달려 있기 때문입니다.
3. 3 건강한 음식을 먹습니다. 인터넷에서 음식 피라미드 규칙을 검색하고 음식 섭취와 운동의 균형을 맞추십시오. 여러 경쟁 유형의 식품 피라미드가 있으므로 모든 규칙을 따를 수 없기 때문에 그 중 하나를 선택해야 합니다.
4. 4 휴식을 취하십시오. 소파에 누워서 한 일에 대해 생각하기만 하면 됩니다. 긍정적인 것을 듣거나 수면과 같은 편안한 활동을 하십시오.
5. 5 좋아하는 취미를 선택하십시오. 취미는 일상의 스트레스를 극복할 수 있습니다. 물론 이 규칙은 베이스 점프나 자해와 같이 스트레스가 필요한 취미에는 적용되지 않습니다. 모형 기차나 우표를 수집하는 것이 좋습니다.

방법 2/5: 정신 건강

1. 1 하루를 계획하고 스스로 목표를 설정하십시오. 계획한 모든 것이 완료되지 않더라도 화를 낼 필요는 없습니다. 변화에 적응하고 목표를 달성하기 위해 다양한 방법을 사용하십시오. 때때로 해야 할 일이 너무 많아 모든 일에 시간이 충분하지 않다는 것을 기억하십시오. 시간을 최대한 활용하십시오.
2. 2 긍정적인 생각을 적어보세요. 부정적인 것이 없어야 합니다. 나쁜 생각이 있으면 기록하지 마십시오. 마음을 열 수 있는 사람을 찾으세요. 당신이 지금까지 행복한 척하면 그것은 곧 나쁘게 끝날 것입니다.
3. 3 자신에게서 재능을 찾고 그것을 발전시키십시오. 좋아하는 일을 하고 상상력을 자극하는 활동을 한두 가지 선택하십시오. 세 가지 취미는 너무 많습니다.
4. 4 일기를 쓰세요. 당신의 생각을 적어두면 편리합니다. 부정적인 점을 잊어 버리십시오.
5. 5 읽어. 셰익스피어, 제인 오스틴, 몽테뉴, 프루스트, 톨스토이와 같은 고전을 읽으십시오. 고전 작품이 마음에 들지 않으면 신문, 판타지 소설, 참고 문헌 또는 추리 소설을 읽으십시오. 모두를 위한 무언가가 있습니다. 지역 도서관을 방문하여 토양을 조사하십시오.
6. 6 자신에 대한 현실적인 목표를 설정하십시오. 달성할 수 없는 목표는 달성하기 어렵고 좌절로 이어지는 경향이 있습니다.

방법 3/5: 영적 건강

1. 1 그리스도인이라면 기도하십시오. 그렇지 않으면 연꽃, 사바아사나, 나무, 하향 개, 뱀 등의 아사나 자세를 배우십시오.
2. 2 자연과 연결합니다. 산책, 하이킹, 캠핑 또는 낚시를 하십시오. 당신은 자연과의 의사 소통의 톤을 결정하는 것이 당신이라는 것을 알게 될 것입니다.
3. 3 신자라면 성경, 꾸란, 기타, 라마야나, 구루 그랜트 사히브, 시편을 공부하십시오. 그리스도, 무함마드, 부처에 대해 자세히 알아보십시오.

방법 4/5: 사회/정서 건강

1. 1 다른 사람들에게 좋은 일을 하십시오.
2. 2 찾아오는 사람들과 협력하십시오.
3. 3 다른 사람들의 말을 들어보세요. 단어를 듣는 것과 그 의미에 대해 생각하는 것과 말할 때 말하는 능력을 향상시키는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다.
4. 4 신체와 삶의 열망의 상호 유익한 예비 활동을 조정하십시오.

방법 5/5: 물질적 건강

1. 1 좋은 교육을 받으십시오. 좋은 직업을 얻으려면 그것을 달성하는 데 필요한 기술을 향상시키십시오. 당신은 더 이상 다른 사람에게 의존하지 않을 것입니다.
2. 2 일은 재미있어야 합니다. "일을 사랑하거나 그만두십시오."
3. 3 돈은 그렇게 중요하지 않습니다. 행복은 인생에서 가장 중요한 것입니다. 포브스의 세계 100대 부자 목록에 있는 사람들은 다른 사람들보다 행복하지 않다는 것을 기억하십시오.

팁

• 오늘을 위해 살다. 우리 중 누구도 과거나 미래에 살지 않습니다. 당신의 삶의 순간에 당신에게 옳다고 생각하는 일을 하십시오. 과거는 되돌릴 수 없고 미래는 필연적으로 현재가 된다.
• 긍정적으로 생각하다. "아니오"라는 단어는 잊어 버리십시오. "나는 실패하지 않을 것이다"라고 말하는 대신에 "나는 성공할 것이다"라고 말하라. 이것은 당신에게 훨씬 좋습니다.
• 주변 사람들의 일상은 잊어버리고 일만 하세요.
• 강한 애착을 억제하는 것은 당신이 당신을 행복하게 만드는 것에 중독되어 있기 때문에 무질서한 삶을 살고 있다는 신호일 수 있습니다. 삶이 질서 정연하다면 거의 모든 것에서 기쁨을 찾을 수 있습니다. 어떤 활동은 다른 활동보다 더 즐거울 것이지만, 당신의 행복은 외적인 표현이 아니라 내적인 근원에 기초할 것입니다.