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• 단계
• 1/3부: 얼굴 관리하기
• 파트 2/3: 외모 관리하기
• 3/3부: 건강한 습관

우리는 모두 나이의 영향을 느끼지만 노력하면 외모에 젊음과 활력을 더할 수 있습니다. 10년은 젊어보이려면 다양한 메이크업, 헤어, 의상 트릭을 적용하여 원하는 모습을 얻을 수 있습니다. 또한 건강을 유지하는 데 도움이 되는 건강한 생활 방식을 실천할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 나이가 들어도 여전히 아름답다는 것을 기억하는 것입니다. 실제로 많은 사람들은 경험을 통해 얻은 결과, 자신감과 일하는 이미지로 인해 나이가 들수록 더 좋아 보입니다. 10년은 젊어보이게 할 수 있는 방법이 궁금하시다면 아래 단계를 공부하고 지금 시작하세요.

단계

1/3부: 얼굴 관리하기

1. 1 로션을 사용하여 매일 얼굴을 씻으십시오. 순하고 기름기가 많지 않은 클렌저를 선택하십시오. 클렌저가 너무 거칠면 피부가 건조해져 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 클렌저가 십대가 아닌 연령대를 위한 것인지, 그리고 피부에 수분을 공급하고 순하게 작용한다고 설명되어 있는지 확인하십시오. 메이크업을 하기 전에 반드시 클렌저를 사용해야 합니다.
   • 오늘까지 클렌저를 사용하지 않았다면 지금부터 습관이 되어야 합니다. 특히 더 이상 젊지 않다면 더욱 그렇습니다. 클렌저는 얼굴에서 화학 물질의 흔적을 제거하고 피부에 너무 오래 방치하면 노화를 유발할 수 있는 화장품을 제거합니다.
2. 2 세안 후에는 항상 얼굴에 수분을 공급하십시오. 신선하고 깨끗한 피부를 유지하기 위해 피부에 수분을 공급하는 것은 유해 물질을 제거하는 것만큼이나 중요합니다. 깊은 보습 효과가 있는 특별한 안티에이징 모이스처라이저를 찾아보세요. 얼굴에 모이스처라이저나 이와 유사한 제품을 사용하는 데 익숙하지 않더라도 남성도 여성만큼 이 제품의 이점을 누릴 수 있습니다.
3. 3 태양 손상으로부터 피부를 보호하십시오. 자외선 차단제는 해변만을 위한 것이 아닙니다. 정말 10년은 젊어보이고 싶다면 태양 아래 있을 때마다 피부가 태양으로부터 보호되는지 확인해야 합니다. 자외선의 유해한 영향을 방지하면서 피부가 건조해지는 것을 막아주는 자외선 차단제(SPF) 모이스처라이저를 찾을 수 있습니다. 태양 손상은 조기 노화의 요인이므로 매일 최소 SPF 15 크림을 얼굴에 바르십시오. 그렇지 않으면 주름, 검버섯, 칙칙한 안색이 생길 수 있습니다.
   • 얼굴뿐만 아니라 다른 부위에도 자외선 차단제를 바르십시오. 또한 손, 가슴 및 태양에 노출되는 신체의 다른 부분에도 사용하십시오. 이렇게 하면 팔과 가슴에 검버섯이 생기는 것을 막을 수 있습니다.
4. 4 피부 각질을 제거합니다. 각질 제거는 피부를 젊어 보이게 하려면 습관이 되어야 하는 또 다른 방법입니다. 피부를 더욱 부드럽고 환하게 만들어주어 상쾌한 기분을 선사합니다. 다시 말하지만, 최대한 활용하기 위해 연령대의 사람들에게 적합한 올바른 크림을 선택해야 합니다. 각질 제거 습관을 들이세요.
5. 5 수염을 유리하게 사용하십시오. 남성과 여성은 10년 젊어 보이려면 수염으로 다음을 수행해야 합니다.
   • 여성은 풍성하고 아름다운 눈썹 모양을 유지하기 위해 노력해야 합니다. 얇은 눈썹이 더 섹시해 보인다고 생각할 수도 있지만 실제로 그러한 눈썹은 시각적으로 몇 년을 더합니다. 나이가 들면서 눈썹이 조금 가늘어졌다면 적당한 사이즈의 펜슬을 선택하여 눈썹에 틴팅을 해주고 시각적으로 어려보이는 인상을 줍니다. 두꺼운 눈썹은 젊음과 완성도의 효과를 만듭니다.
   • 남자는 그루터기를 조심해야 합니다. 헐렁한 얼굴 수염은 나이보다 더 늙어 보이게 한다. 수염을 다듬거나 완전히 면도하면 즉시 "어려보이게 되는" 모습에 놀랄 것입니다.
6. 6 올바른 화장을 하십시오(여성용). 올바른 화장으로 젊어 보이도록 도와줄 수 있는 수많은 트릭이 있습니다. 화장품의 올바른 사용은 결점을 숨기는 데 도움이 될 뿐만 아니라 강점을 강화하여 얼굴에 생기를 불어넣습니다. 시도해야 할 몇 가지 트릭은 다음과 같습니다.
   • 기름진 컨실러를 사용하십시오. 컨실러 왁스는 주름 주위에 달라붙어 몇 년이 지난 것처럼 보일 수 있습니다. 컨실러의 경우 얼굴에 조금만 바르면 정말 젊어 보일 수 있습니다. 컨실러를 너무 많이 사용하면 역효과가 날 수 있습니다.
   • 홍당무를 올바르게 사용하십시오. 광대뼈의 튀어나온 부분에 소량의 홍당무를 바르면 효과가 있습니다. 볼에 블러셔를 바르면 나이보다 더 들어보이게 됩니다. 이것은 모두 나이가 들면서 얼굴이 살이 빠지는 경향이 있기 때문에 블러셔를 사용하면 얼굴이 더 좁아 보이게 됩니다.
   • 검은색 아이라이너를 갈색으로 변경합니다. 나이가 들수록 얼굴의 검은 색 연필이 너무 눈에 띄기 때문에 부드러운 갈색을 선택하여 눈에 표현을 더하십시오. 아이라이너 셰이딩은 또한 더 자연스럽고 어려보이는 인상을 줄 수 있습니다.
   • 속눈썹을 강조하십시오. 풍부한 마스카라, 파마 또는 인조 속눈썹을 사용하여 자신을 젊어 보이게 하십시오. 나이가 들면 속눈썹이 얇아지지만 견딜 수 있습니다.
   • 간단한 립스틱을 사용하십시오. 분홍색의 멋진 밝은 그늘만 있으면 됩니다. 너무 입술의 윤곽을 그리며 너무 밝은 립스틱 컬러를 바르면 너무 과해보일 수 있다. 입술은 나이가 들어감에 따라 얇아지므로 인위적으로 충만감을 줄 수 있지만 너무 명확하지는 않습니다. 그렇지 않으면 결과가 반대가 될 것입니다. 모든 여성은 입술을 강조하기 위해 완벽한 빨간색 음영을 선택할 수도 있습니다. 테라코타 또는 토마토는 틀림없이 가장 밝은 색조 중 하나이며 입술에 멋지게 보일 수 있습니다.

파트 2/3: 외모 관리하기

1. 1 회색 머리 위에 그림을 그리는 것을 고려하십시오. 많은 사람들은 흰머리가 남성과 여성 모두에게 섹시함과 스타일을 더해준다고 생각합니다. 하지만 지금 이 글을 읽고 있는 당신이라면 이 자연의 아름다움을 가려도 상관없겠죠? 준비가 되었다면 고품질 헤어 컬러링을 도와줄 스타일리스트를 방문하세요. 필요한 모든 액세서리가 있는 경우 직접 또는 믿을 수 있는 친구의 도움을 받아 머리를 염색할 수도 있습니다. 자연스러운 머리색을 되찾았을 때 달라진 외모에 놀라실 것입니다.
   • 그러나 착색은 모발에 부정적인 영향을 미치며 흰머리를 착색으로 가릴 경우 모발이 손상될 수 있으며 결과적으로 젊음에 대한 기대에 부응하지 못할 수 있음을 기억해야 합니다. 그러나 최종 결정은 항상 귀하의 몫입니다.
   • 머리카락을 염색하는 여성은 머리카락 모양에 부드러움을 더하기 위해 강조 표시를 고려해야 합니다.
2. 2 더 현대적인 이발을 얻으십시오. 80년대 초반부터 같은 헤어스타일을 해왔기 때문에 노화의 영향을 느낄 수 있다. 모두에게 당신의 예쁜 얼굴을 보여주기 위해 현대적이고 매끄럽고 트렌디한 이발을 해야 할 때입니다. 영감을 얻으려면 온라인이나 잡지에서 핫한 스타일을 찾아보거나 스타일리스트에게 조언을 구하십시오. 이발은 가장 유행하지 않을 수 있으며 대부분은 고려할 가치조차 없지만 헤어스타일을 변경하면 즉시 10년은 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 남성과 여성 모두에게 어울리는 몇 가지 사항입니다.
   • 여성은 앞머리에 대해 생각할 수 있지만 존엄성을 강조하는 경우에만 가능합니다. 큰 이마를 가진 사람들은 일반적으로 앞머리를 착용하는 것이 좋습니다. 앞머리는 젊어 보이는 트렌디하고 세련된 방법입니다. 캐스케이드는 또한 머리카락에 볼륨과 푹신함을 더하여 여성에게 젊음을 줄 수 있습니다. 매우 긴 머리를 가진 여성 중 한 명이라면 가닥이 얼굴을 감싸고 어깨 바로 위로 뻗어 나오도록 머리를 짧게 하는 것이 좋습니다.
   • 남성의 머리 길이는 노화의 징후가 너무 뚜렷하지 않아야 합니다. 5센티미터면 충분합니다. 얽히고 설킨 머리카락은 시각적으로 몇 년을 더하고 피곤해 보입니다. 적절한 균형을 찾으십시오. 대머리 남성은 머리를 완전히 면도하는 것을 고려해야 합니다. 그것은 일종의 성명서가 될 것이며 젊어 보이는 인상을 줄 것입니다. 무엇보다도 짧은 머리나 대머리가 당신의 품위를 더욱 돋보이게 할 것입니다.
3. 3 치아를 건강하게 유지하세요. 하얗고 곧고 깨끗한 치아는 젊어 보이는 데 도움이 됩니다. 같은 이유로 누렇게 변하거나 비뚤어지거나 썩은 치아는 시각적으로 나이가 들 수 있습니다. 어떤 이유에서든 미루고 있는 치아 문제가 있다면 지금이 해결해야 할 때입니다. 필요한 경우 치과를 방문하십시오.이와 관련하여 심각한 문제가 없지만 동시에 치아에 충분한주의를 기울이지 않으면 하루에 두 번 이상 치아를 닦고 정기적으로 치실을 사용해야합니다. 미백 치약이나 스트립을 사용해 볼 수 있지만 치아를 손상시키고 효과가 없다고 느낄 때까지 사용하십시오.
4. 4 올바른 옷을 입으십시오. 당신의 외모에 날씬한 모습을 더해줄 올바른 현대적인 옷을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 또래의 반이 선호하는 옷을 입으려고 하지 않는 한, 옷을 유리하게 사용할 수 있습니다. 나이에 따라 그리고 비율에 따라 옷을 입으면 시각적으로 나이가 듭니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 사항입니다.
   • 여성은 과도하게 자르지 않고 아첨하는 셔츠를 입어야 합니다. 목선은 실제 나이를 알려줄 수 있습니다.
   • 남성과 여성 모두 옷장을 업데이트하면 혜택을 볼 수 있습니다. 마지막으로 자신을 위해 무언가를 구입한 것이 몇 년 또는 10년 전이라면 지식이 있는 친구와 함께 세련된 품목을 쇼핑할 때입니다. 스타일을 유지할 수 있지만 동시에 룩을 업데이트해야 합니다.
   • 젊어 보이려고 너무 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오. 대신, 당신의 존엄성을 과시하기 위해 올바른 옷을 선택하십시오.
   • 밝은 색상의 옷을 입으십시오. 짙은 갈색, 회색 및 검은색은 시각적으로 나이를 들게 하고 칙칙한 인상을 줍니다. 파란색, 빨간색, 녹색 또는 분홍색과 같은 밝은 색상은 밝고 활기찬 모습을 만드는 데 도움이 됩니다. 어두운 색은 시각적으로 날씬해 보이지만 나이를 들 수도 있습니다. 어두운 색상의 옷을 완전히 버리지 않으려면 밝은 색상의 옷이나 장신구와 함께 착용하십시오. 예를 들어 검은색 바지는 밝은 상의와 잘 어울립니다.
   • 여성도 올바른 액세서리를 선택해야 합니다. 동일한 목걸이와 귀걸이 세트는 일반적으로 시각적으로 노화됩니다. 대신 밝은 색상의 반지, 귀여운 카네이션, 트렌디하고 부피가 적은 장신구를 착용하십시오.
5. 5 많은 양의 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 피부를 가능한 오래 젊게 유지하고 기분을 좋게 하려면 매일 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다. 매 식사와 하루 종일 물 한 두 잔을 마십니다. 또한 물 한 잔을 마시기 위해 목마르지 않아야 합니다. 운동 후 평소보다 더 많은 수분을 섭취하여 손실된 수분을 보충하십시오. 이렇게하면 젊어 보이고 똑같이 느낄 수 있으며 몇 년을 버릴 수도 있습니다.
6. 6 매일 훈련하십시오. 격렬한 걷기, 짧은 요가 세션 또는 아침에 조깅과 같은 신체 활동에 주의를 기울이십시오. 너무 바쁘거나 건강이 허락하지 않는다고 생각할 수 있지만 거의 모든 사람에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동이 있습니다. 무엇보다도, 운동은 당신에게 활력을 주고 당신을 더욱 젊고 활기차게 만들어 줄 것입니다. 규칙적인 운동을 하면 금새 젊어지는 데 도움이 됩니다.
   • 물론 매일 건강에 좋은 음식을 섭취하여 위태위태한 모습은 피해야 합니다. 그렇지 않으면 궁극적으로 운동 중에 신체에 필요한 영양소가 결핍되어 조기 노화로 이어질 위험이 있습니다.
   • 노인들은 요가를 시도해야 합니다. 힘을 들이지 않고 기운을 북돋아 주는 데 도움이 되는 운동입니다. 자전거 타기, 걷기, 필라테스도 좋습니다.
   • 운동 중 통증이 느껴진다면 이것은 과정의 일부일 뿐입니다! 마사지는 특히 스트레스가 많은 한 주 동안 훌륭한 운동을 한 후에 긴장을 풀고 젊음을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 7 건강한 식단을 유지하세요. 하루 세 끼의 건강한 식사와 함께 건강에 좋은 간식과 충분한 물을 섭취하면 겉은 물론 속까지 젊음을 유지할 수 있습니다. 가공식품만을 규칙적으로 먹거나 지속적으로 과식하면 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 브로콜리와 오렌지와 같은 비타민 C가 풍부한 음식은 외부 및 내부적으로 젊어지게 하는 데 도움이 될 수 있으며, 베리에서 발견되는 항산화제는 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당근과 고구마도 피부에 좋은 영향을 미치며, 저지방 요구르트는 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
   • 거의 모든 과일, 야채 또는 유기농 식품은 젊음에 도움이 될 수 있습니다. 가공되고 기름진 음식을 끊으면 확실히 이전보다 젊어 보일 것입니다.

3/3부: 건강한 습관

1. 1 스트레스를 줄이다. 물론 '걱정하지 말고 행복하자'는 말은 진부하게 들릴지 모르지만, 기본적으로는 삶의 스트레스 없이 살기 위해 노력한다는 뜻이다. 삶에서 스트레스가 적을수록 신체적 상태에 영향을 미치는 정신적 스트레스도 덜 받게 됩니다. 친구들이 인생에서 어려운 순간을 겪어야 했으며 그들이 얼마나 초조하고 조숙해 보였는지 알아차렸습니까? 우리 모두는 어려운 시기를 겪지만, 그것은 모두 우리가 그 때를 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다. 항상 충분한 수면과 휴식을 취하도록 노력하십시오. 삶이 너무 버거워 보인다면 명상과 긍정적인 생각을 해보세요. 대부분의 문제는 일시적일 뿐입니다.
   • 요가는 스트레스를 줄이고 순간을 즐기며 동시에 몸을 돌볼 수 있는 좋은 방법입니다.
   • 불행히도, 어떤 것들은 항상 당신을 긴장시킬 것입니다. 스트레스를 완전히 피할 수는 없습니다. 그러나 긍정적인 태도와 스트레스를 다루는 방법에 대한 확실한 계획을 가지고 일하는 것은 스트레스를 다루는 긍정적인 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 최대한 웃으세요. 삶에 웃음을 더함으로써 몸이 스트레스를 처리하고 더 젊어 보이고 똑같이 느낄 수 있습니다.
2. 2 좋은 자세를 유지하십시오. 등을 곧게 펴고 머리를 높이 들고 있으면 기분이 좋아지고 새로운 매일의 도전에 대비할 수 있을 뿐만 아니라 눈에 띄게 젊어질 것입니다. 다음에 구부정하거나 구부정한 느낌이 들 때 지금 자신이 얼마나 늙어 보이고 느끼는지 생각해 보십시오. 자세가 중요합니다. 등을 똑바로 유지하면 더 활기차 보이고 하루의 도전에 대처할 준비가 된 것처럼 보일 수 있으며 즉시 젊어 보이고 느끼기 시작할 수 있습니다!
   • 또한 앉을 때 자세를 관찰해야 합니다. 앉아 있든 서 있든 허리를 곧게 펴야 합니다.
3. 3 더 쉬세요. 사람마다 필요한 휴식 시간은 다르지만, 하루에 최소 7~8시간은 신체가 휴식을 취하는 데 필요한 시간이며, 이는 활력을 줄 것입니다. 잠을 거의 못 잤기 때문에 얼굴이 붓거나 피부가 처지는 것을 원하지 않습니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 몸이 굽어지며 이 체제에서 건강한 습관을 유지할 가능성은 거의 없습니다. 나이가 들어감에 따라 신체는 피로의 징후를 더 빨리 나타내므로 필요한 수면 시간을 찾고 이를 유지해야 합니다.
   • 나이가 들어감에 따라 잠을 더 많이 자거나 덜 필요로 할 수 있는 것이 사실입니다. 당신의 몸이 말하는 것에 귀를 기울이고 몸이 필요로 하는 것을 따르십시오.
4. 4 담배를 피우지 마십시오. 흡연은 건강뿐만 아니라 외모에도 해롭습니다. 그것은 조기 노화에 기여하며 단기간의 흡연자는 자신의 나이보다 훨씬 늙어 보입니다.담배를 피우면 입술이 가늘어지고 피부가 주름지고 건강한 모발을 유지하기 위해 금연해야 합니다. 흡연은 또한 손과 손톱을 변색시키며, 이는 자신을 나이보다 더 늙게 만드는 또 다른 방법입니다. 이 습관을 포기한 직후에 얼마나 빨리 젊어지는지 놀라게 될 것입니다.
5. 5 술을 너무 많이 또는 너무 많이 마시는 것을 피하십시오. 가끔 친구들과 술마시고 노는 것도 나쁠 것이 없고, 가끔 친구들과 만나서 마티니 한 잔 하며 즐겁게 노는 것을 좋아한다면 술을 완전히 끊을 필요도 없다. 결국, 무엇보다도 재미와 에너지를 갖고 싶어하지 않습니까? 그러나 정기적으로 술을 마시는 것은 피부를 더 칙칙하고 건조하게 만드는 것으로 입증되었으며, 이는 10년 젊어 보이고 싶다면 피해야 할 사항입니다.
   • 물론 젊어 보이는 사람들 중에는 젊음을 느끼며 인생을 즐기는 사람들도 있습니다. 어떤 사람들에게 알코올은 재미있는 사회적 윤활유입니다. 따라서 때때로 장난 꾸러기 놀이를하고 마티니 몇 잔을 마시고 싶다면 인생에서 알코올을 완전히 버리지 마십시오.
6. 6 나이를 자랑스러워하십시오. 젊어 보이기 위한 다양한 비법이 있지만, 본연의 모습을 숨기지 말고 먼저 자신의 나이를 자랑스러워해야 합니다. 당신의 나이에 당신은 이미 많은 것을 이뤘고, 다시 스물, 서른을 바라볼 필요가 없습니다. 젊음을 유지하고 자신과 외모를 자랑스럽게 여긴다면 실제로 나이를 숨기고 싶어하는 사람들보다 훨씬 젊어 보일 것입니다.
   • 긍정적인 생각은 당신의 외모와 외모에 큰 영향을 미칩니다! 적어도 가끔은 이것을 연습해야 합니다.