첫사랑을 잊는 법

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단계
1/3부: 태도를 통제하라
파트 2/3: 과거 평가
3/3부: 앞으로 이동
팁
경고

첫사랑을 잊는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 이것이 낭만적인 관계의 첫 경험이기 때문입니다. 모든 첫인상은 그러한 경험과 상황에 대한 차후 인식의 분위기를 결정합니다. 첫사랑을 잊기가 힘들다고 해도 괜찮아요. 상황이 어려운 만큼 앞으로 나아가기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 우선, 이전 파트너에 대해 덜 생각할 필요가 있습니다. 현재에 집중하고 과거에 연연하지 마십시오. 다른 각도에서 당신의 관계를 보십시오. 끝이 났지만 이제 사랑이 무엇인지 알게 되었습니다. 과거를 그리워한 후에는 앞으로 나아가야 합니다. 미래에 집중하고 잃어버린 사랑에 대해 생각하지 마십시오.

단계

1/3부: 태도를 통제하라

1 당신의 전 애인에 대해 가능한 한 적게 생각하려고 노력하십시오. 사람에 대해 전혀 생각하지 않는 것이 최선인 것처럼 보일 수도 있지만, 이 접근 방식은 역효과를 낼 수 있습니다. 당신이 무언가에 대해 생각하지 않도록 자신을 강요한다면, 당신은 이 측면에 더 집착하게 될 것입니다. 그 사람에 대해 생각하는 데 보내는 시간을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 이 전략은 더 합리적임이 증명될 것입니다.
- 전 애인에 대해 생각할 수 있는 시간을 선택하십시오(예: 아침에 30분). 추억을 되살리기 어렵다면 노래를 듣거나 두 사람이 즐겼던 영화를 떠올려보자.
- 그런 다음 하루 종일 그 사람에 대해 생각하지 않으려고 노력하십시오. 생각이 머리로 떠오르면 "오늘 생각을 멈추십시오. 그러한 생각을 내일로 옮기는 것이 좋습니다."
2 비현실적인 생각에 주의하십시오. 만료된 첫사랑으로 고통받고 있다면 불행한 경향이 있을 가능성이 큽니다. 예를 들어, 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다. "나는 결코 누구도 사랑할 수 없을 것입니다." 또는 "나는 결코 다시 행복하지 않을 것입니다." 시간이 지나면 이러한 생각을 인식하고 저항하는 법을 배우십시오.
- 정확히 같은 관계는 없습니다. 맞습니다. 당신은 이 사람에 대해 느꼈던 감정을 결코 느끼지 못할 것입니다. 그러나 이것이 당신이 더 이상 사랑하지 않고 행복하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다.
- 현실을 유지하십시오. 인생은 첫사랑으로 끝나지 않습니다. 친구, 부모 및 기타 사랑하는 사람들에 대해 생각하십시오. 분명히 그들은 모두 비슷한 경험을 했지만 나중에 건강한 관계를 구축할 수 있었습니다.
- 현재의 어려움에도 불구하고 시간이 걸리더라도 반드시 다시 사랑에 빠지고 행복할 것임을 기억하십시오.
3 현재 순간에 집중하세요. 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해보십시오. 친구, 직장, 관심사 및 취미에 대해 생각할 수 있습니다. 예, 당신은 지금 사랑의 관계가 없지만 살아야 할 것이 있습니다.
- 과거에 대해 생각하지 못하게 하는 일을 하십시오. 새로운 취미나 과정을 찾으십시오. 자원 봉사자. 체육관에 등록하십시오. 당신의 관심과 집중이 필요한 것은 무엇이든 할 것입니다.
- 새로운 기억은 과거를 잊는 데 도움이 됩니다. 첫사랑을 잊을 수 있도록 새롭고 더 즐거운 추억을 향한 구체적인 발걸음을 내딛어 보세요.
4 자신을 잊지 마세요. 자신에 대해 생각하지 않으면 긍정적인 태도를 유지하기 어렵습니다. 이별 후 수면, 운동, 식사에 어려움이 있을 수 있습니다. 기본 요구 사항을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 이것이 자신을 믿고 부정적인 생각을 피할 수 있는 유일한 방법입니다.
- 잠자고 먹는 것 외에도 자신을 애지중지하는 것을 잊지 마십시오. 헤어진 후에는 약간의 휴식을 취할 수 있습니다.
- 밤새 친구들과 수다를 떨다. 음식을 주문하고 산책을 하거나 자전거를 타십시오. 좋아하는 영화를 보세요.

파트 2/3: 과거 평가

1 부정적인 점에주의하십시오. 모든 관계에서 배울 교훈이 있습니다. 당신은 건강하고 장기적인 관계를 구축하기 위해 변화하고 성장합니다. 첫사랑을 잊으려 할 때, 새로운 관계에서 피해야 할 부정적인 것들에 주의를 기울이기 시작하십시오.
- 당신의 관계가 끝난 이유를 생각해보십시오. 아마도 당신은 다르게 행동해야 했습니까? 당신과 당신의 파트너가 단순히 양립할 수 없는 것이 가능합니까? 이 사람의 어떤 점에 끌렸나요? 당신의 생각이 틀렸을 가능성이 있습니까?
- 대부분의 경우, 두 사람이 단순히 어울리지 않기 때문에 관계가 종료됩니다. 이 기회에 앞으로 더 적합한 파트너를 선택하십시오.
2 추억을 즐기는 법을 배웁니다. 전 애인에 대한 모든 생각을 차단할 필요는 없습니다. 잠시 후, 이 상황은 당신의 얼굴에 미소만 지을 것입니다. 사랑은 멋진 행복한 감정을 만들어 내고 첫 감정은 영원히 특별합니다. 기억이 미소를 가져다 준다면 기뻐하고 따뜻함으로 과거를 기억하십시오.
- 기억은 힘이 될 수 있습니다. 뒤돌아보면 사랑에 빠진 남자가 보입니다. 아련한 추억은 언제나 설레입니다.
- 추억은 또한 힘든 날을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 우연히 전 애인의 격려적인 말을 떠올리고 기분이 좋아질 수 있습니다. 좋은 기억에는 문제가 없습니다. 이 관계는 끝났다는 것을 기억하십시오.
3 첫사랑에는 특별한 것이 없다는 사실을 받아들이십시오. 그것은 멋진 경험과 감정입니다. 자신을 더 잘 알게 되고 처음으로 사랑에 빠지게 됩니다. 동시에 사람들은 첫 감정을 지나치게 낭만적으로 여기는 경향이 있습니다. 이 관계에서 새로움 요소 외에 눈에 띄는 것은 거의 확실히 없었습니다. 첫사랑은 항상 당신에게 중요하지만 그것이 현재 사건에 대한 당신의 인식에 영향을 미치지 않도록 하십시오.
- 때때로 우리는 첫사랑에서 경험한 감정과 감정을 과장합니다. 새로운 관계에서 이것은 현재 감정과 과거 감정을 비교할 수 있습니다. 첫인상을 떠올려 보세요. 그들은 항상 약간 과장되어 있습니다. 출근 첫날도 잊을 수 없을 것 같았지만, 다른 날과 다르지 않았을 가능성이 큽니다.
- 첫 번째 연인을 이상적인 파트너가 아니라 경험으로 인식하도록 노력하십시오. 당신은 사랑하고 낭만적으로 참여하는 법을 배웠습니다. 더욱이, 그러한 사람이 반드시 당신이 행복할 수 있는 유일한 사람은 아닙니다. 첫 경험을 더 중요하게 여기는 것은 인간의 본성입니다.
4 당신의 전 애인은 당신 자신을 더 잘 알 수 있는 기회입니다. 이 관계에서 배운 것을 생각해 보십시오. 어떤 면이 가장 마음에 드셨나요? 이타심을 배웠습니까? 이제 자신보다 더 많은 것을 돌보는 방법을 알고 있습니까? 관계가 끝났다고 해서 실패라고 생각하지 마십시오.거의 모든 낭만적인 관계는 학습된 경험입니다. 자신과 사랑할 수 있는 능력에 대해 배운 것을 감사하는 법을 배우고 그 관계를 완전히 잊어버리려고 하지 마십시오.

3/3부: 앞으로 이동

1 글로벌 목표를 검토하십시오. 손실 직후에 우리는 종종 주요 목표를 잊어버립니다. 때때로 완성된 첫사랑에서 우리는 사랑의 관계를 구축하려는 시도가 실패하는 것을 볼 수 있습니다. 당신의 관계 목표를 다시 살펴보십시오. 관계에서의 실패만으로는 모든 목표에서 실패했다는 의미가 아닙니다.
- 인생에서 원하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 파트너를 찾는 것 외에 다른 목표를 생각해 보십시오. 예를 들어, 어떤 교육을 받고 싶거나 어떤 직업을 갖고 싶습니까?
- 한 번의 실패는 아직 실패가 아닙니다. 오히려 목표를 향해 가는 대부분의 사람들은 반복적으로 박탈과 거절을 당합니다. 이 사람 없이도 목표를 달성할 수 있습니다.
2 새로운 관계에 서두르지 마십시오. 많은 사람들은 새로운 관계가 첫사랑을 더 빨리 잊는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 새로운 사람은 과거에 대한 생각에서 당신을 정말로 산만하게 할 것이지만, 당신은 이 접근 방식으로 성공적인 관계를 구축할 수 없습니다. 새로운 관계와 시간을 갖고 과거를 적절하게 평가하십시오.
- 당신이 관계에서 무엇을 원하는지 생각해 보세요. 이 중 어떤 것을 구현할 수 있었고 어떤 것이 실패했는지 평가하십시오. 이것은 미래에 더 적합한 파트너를 찾는 데 도움이 될 것입니다.
- 종종 사람들은 올바른 파트너를 찾기 위해 장갑처럼 태도를 바꿉니다. 평범하게 혼자 사는 법을 배우지 않으면 강한 낭만적 인 관계를 구축 할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 첫사랑에 대해 슬퍼하는 시간을 갖고 미래의 관계에서 원하는 것을 결정하십시오.
3 따라야 할 예를 찾으십시오. 첫사랑과의 이별에 성공한 친구, 친척 또는 동료를 선택하십시오. 이 관계 없이도 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있는 사람의 행동을 따라해 보세요.
- 혼자 행복한 사람을 찾으십시오. 관계 밖에서 깊게 숨을 쉴 수 있는 사람들에게서 배우십시오.
- 그러한 사람이이 상황에서 어떻게 대처하고 관계가 끝난 후에도 강하고 독립적으로 유지되는지 자세히 살펴보십시오.
4 당신이 한동안 슬퍼할 것이라는 사실을 받아들이십시오. 계속 진행하기로 결정했더라도 자신의 감정을 인정해야 합니다. 기분이 좋아지는 조치를 취하되, 이별의 자연스러운 측면인 슬픔을 처리하십시오. 모든 일을 잘한다 해도 첫사랑은 눈 깜짝할 사이에 잊히지 않을 것입니다. 당신의 힘든 날에 대해 자책하지 마십시오. 괜찮아, 시간이 필요할 뿐이야.
- 첫사랑에 대한 기억이 기분을 망친다고 당황하지 마세요. 상황을 악화시키지 않도록 부정적인 감정을 피해서는 안됩니다.
- 당신이 한동안 슬퍼할 것이라는 사실을 받아들이십시오. 필요한 경우 울 수 있습니다. 부정적인 감정을 분출하여 미래에 깊이 숨을 쉴 수 있도록 하세요.

팁

당신의 감정을 적어보십시오. 나쁜 생각과 감정이 머리 속에 끊임없이 맴돌면 종이에 적어 스트레스 수준을 줄이십시오.
전 파트너의 물건을 치우십시오. 사물은 냄새를 저장하고 사람을 생각나게 할 수 있습니다. 전 애인의 메모나 그림을 없애는 것이 가장 좋습니다. 이전에는 그러한 항목이 당신을 행복하게했지만 지금은 당신을 슬프게 할 수 있습니다.
바쁘게 지내세요. 어지럽히지 마십시오. 그렇지 않으면 자유 시간이 첫사랑에 대한 생각을 빨리 차지할 것입니다. 체육관에 가거나 아파트를 청소하거나 취미를 찾으십시오.
새로운 사람들과 이야기하십시오. 새로운 지인은 전여친을 잊고 다시 친구에게 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 동아리에 가입하거나 자원봉사를 하거나 혼자 행사에 참석해 사람들을 만나보세요.

경고

이전 파트너의 Facebook 또는 VKontakte 프로필을 정기적으로 확인할 필요가 없습니다. 새로운 게시물이나 사진은 당신을 화나게 할 것입니다.
당신이 그 사람을 미워하기 시작하더라도 당신의 전 애인을 비방하지 마십시오. 상황과 감정을 악화시킬 필요가 없습니다.
문제에서 벗어나기 위해 약물과 알코올을 사용하지 마십시오. 궁극적으로 이 접근 방식은 비효율적이며 새로운 문제만 야기할 것입니다. 이별 후 술에 취하거나 마약을 시작하지 마십시오.