콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 피부 준비 및 보호
• 방법 2/3: Tan Smart
• 방법 3/3: 주의 사항

흐린 하늘이 당신의 태닝 욕구를 방해하지 않도록 하십시오. 태양 광선이 구름을 관통하기 때문에 흐린 날의 태닝은 맑은 날의 태닝과 다르지 않습니다. 피부를 각질 제거하고 보습하면 태닝을 할 수 있습니다. 태양이 피부에 해롭기 전에 아침에 일광욕을 시작하십시오. 일광화상은 본질적으로 피부 손상이므로 너무 자주 일광욕을 하지 말고 자외선 차단제를 사용하십시오.

단계

방법 1/3: 피부 준비 및 보호

1. 1 태닝 1~2일 전에 각질을 제거한다. 태닝 1~2일 전에 젤 스크럽(대부분의 약국에서 구입 가능)을 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하십시오.각질 제거의 중요성은 외부 날씨에 관계없이 태양 광선을 차단할 수 있는 각질을 제거하는 것입니다. 이것은 고르지 못한 태닝으로 이어질 수 있습니다.
   • 기존 태닝을 풀기 위해 너무 세게 문지르지 마십시오.
   • 보다 자연스러운 스크럽을 원하신다면 아몬드 가루나 커피를 일반 샤워 젤에 섞어 사용하세요.
2. 2 태닝 전날 밤 피부에 수분을 공급하십시오. 태닝은 본질적으로 피부 손상이므로 태닝 전에 피부가 최대한 건강해야 합니다. 선탠 하루 전에 평소 사용하던 모이스처라이저를 전신에 바릅니다. 무릎과 어깨와 같은 문제 부위에 특별한 주의를 기울이십시오.
   • 최대 효과를 얻으려면 태양 아래서 피부에 수분을 공급하도록 특별히 고안된 태닝 로션을 구입하십시오. 흐린 날씨에 아무 소용이 없다고 생각한다면 태양 광선이 구름을 통과한다는 것을 잊지 마십시오. 야외에 있으면 흐린 날에도 태양으로부터 보호받지 못합니다.
3. 3 물을 충분히 마셔 라. 태닝 전날 평소보다 물을 더 많이 마신다. 피부는 수분이 많을수록 좋습니다. 덕분에 태닝 중에 피부가 건조하지 않습니다.
4. 4 태닝하기 전에 피부에 자외선 차단제를 바르십시오. 흐린 날에도 자외선 차단제를 게을리하지 마십시오. 자외선 차단제를 사용하면 옅은 황갈색을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 유해한 태양 광선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 적절한 태양 보호를 위해 전신을 덮을 수 있는 충분한 양의 크림을 사용하십시오.
5. 5 안전한 자외선 차단제를 선택하십시오. UV-A와 UV-B 광선으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단제를 사용하십시오. SPF 30의 자외선 차단제는 적절한 보호 기능을 제공해야 합니다. SPF가 30보다 높은 크림은 SPF가 30인 자외선 차단제보다 훨씬 더 많은 자외선 차단 기능을 제공하지 않습니다.

방법 2/3: Tan Smart

1. 1 아침에 일광욕을 하십시오. 날씨가 어떻든 아침 일찍 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 오전 10시 이후에는 태양이 더 해롭기 때문에 오전 10시 이전에 일광욕을 하는 것이 좋습니다.
2. 2 열린 공간을 선택하십시오. 구름이 가장 적은 곳을 찾습니다. 밖이 흐리면 태양의 작은 눈에 보이는 부분을 찾으십시오. 또한 적절한 위치는 나무나 건물의 그림자에 의해 방해받지 않아야 합니다.
3. 3 아직 일광욕을 하지 마십시오. 태닝 시 고르지 못한 태닝을 유발할 수 있으므로 한 곳에 눕지 마십시오. 몸의 모든 부분이 고르게 태닝되도록 주기적으로 자세를 바꾸십시오. 예를 들어, 등을 대고 누워 있는 경우 옆으로 구르십시오. 몇 분 후에 반대쪽으로 몸을 돌린 다음 등으로 몸을 돌립니다.
4. 4 균일한 황갈색을 목표로 합니다. 균일한 황갈색을 위해 양쪽에서 20-30분 동안 일광욕을 하십시오. 이때 피부가 붉어질 수 있으므로 주의하십시오. 발적을 느끼면 반대편으로 몸을 돌리거나 휴식을 취하십시오. 피부는 타지 않고 그을려야 합니다.
5. 5 20~30분마다 휴식을 취하십시오. 태양에 오랫동안 머물지 마십시오. 장기간 태양 노출로 인한 피부 손상은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 20~30분마다 실내로 이동하거나 피부가 쉴 수 있도록 몇 분 동안 그늘에 서 있습니다.
   • 흐린 날씨에도 이 규칙을 따르십시오. 태양 광선은 구름을 쉽게 통과할 만큼 강합니다.
6. 6 샤워를 하고 피부에 수분을 공급하십시오. 일광욕을 마치면 안으로 들어가 빠르게 샤워를 하십시오. 장기간 접촉하면 모공을 막을 수 있는 로션과 오일을 피부에서 씻어내십시오. 햇볕에 건조할 가능성이 있으므로 샤워 후 피부에 수분을 공급하십시오.
   • 어떤 샤워를 하든 상관 없습니다. 뜨겁거나 차갑습니다.

방법 3/3: 주의 사항

1. 1 선글라스로 눈을 보호하세요. 흐린 날에도 눈은 태양으로부터 보호되어야 합니다. 낮에 야외에서 시간을 보낼 계획이라면 선글라스를 착용하여 태양의 유해한 광선으로부터 눈을 보호하십시오.
2. 2 하루 종일 피부에 자외선 차단제를 바르십시오. 크림 패키지의 지침을 읽고 얼마나 자주 발라야 하는지 알아보세요. 자외선 차단제는 하루 종일 다시 발라야 태양으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
   • 그러나 땀을 흘리거나 수영을 하기로 결정했다면 자외선 차단제가 씻겨 나가서 다시 발라야 합니다.
3. 3 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 일광욕을 하지 마십시오. 최대 태양 활동은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 발생합니다. 하루 중 이 기간 동안 태양 광선은 피부에 가장 해롭습니다. 피부암을 예방하려면 이 기간 동안 일광욕을 하지 마십시오. 날씨에도 불구하고 이 시간 동안 태양은 매우 해롭습니다.
4. 4 자외선 차단제의 유통기한을 확인하세요. 일반적인 오해에 따르면 자외선 차단제는 실제로 다른 제품과 동일한 화장품이므로 유통 기한이 있습니다. 자외선 차단제의 유통기한을 꼭 확인하세요. 만료된 경우 새 패키지를 구입하십시오.