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• 방법 2/2: 양쪽 매듭
• 팁

1 배꼽 높이에서 벨트를 감습니다. 오른쪽 끝은 매듭을 묶을 때 늘어지는 끝보다 몇 센티미터 더 짧아야 합니다. 이 오른쪽 끝은 대부분의 절차에서 그대로 유지됩니다.

2 벨트의 왼쪽 끝을 몸에 감습니다. 벨트는 허리 둘레에 있어야 합니다. 오른쪽 짧은 끝이 배꼽에 있는지 확인하십시오.

3 긴 끝을 짧은 끝 위에 놓고 이 십자가를 배꼽 높이에 두십시오. 왼쪽 끝이 감싸면 윗부분을 덮고 배꼽 높이에 유지하십시오.

4 긴 쪽 끝을 몸에 두 번째로 감고 첫 번째 회전에서는 맨 위에 놓습니다. 허리 사이즈와 벨트 길이에 따라 벨트를 두 번째로 감을 수 없거나 세 번째 원이 필요할 수 있습니다. 그러나 잘 맞는 벨트는 두 번만 감쌀 수 있습니다.

5 긴 끝을 중앙으로 가져옵니다. 벨트는 몸을 단단히 감싸야 합니다. 매듭을 묶기 시작할 시간입니다.

6 벨트의 긴 쪽 끝을 짧은 쪽 위에 놓습니다. 벨트의 짧은 끝이 오른쪽을 가리켜야 합니다.

7 허리 밴드의 두 레이어 아래에서 긴 끝을 늘립니다. 그는 벨트 아래로 내려가서 뒤로 물러나야 합니다.

8 양쪽 끝을 잡고 잘 조입니다. 우리는 이미 노드의 절반을 가지고 있습니다. 이제 끝이 같은 길이인지 확인하십시오.

9 두 끝을 서로 교차합니다. 이것은 일반 매듭을 묶는 것과 유사합니다.

10 긴 끝을 두 번째 위로 연장하고 교차점에서 형성되는 루프로 루프를 만듭니다. 일반 노드에서처럼.

11 매듭을 조입니다. 벨트 중앙에 매듭이 생길 때까지 벨트의 양쪽 끝을 당깁니다.

12 벨트를 조이고 중앙에 놓습니다. 운동 중에 매듭이 풀리지 않도록 벨트가 잘 고정되어 있는지 확인하십시오.

방법 2/2: 양쪽 매듭

1. 1 벨트를 반으로 고르게 접어 중심을 찾습니다. 이 방법은 같은 종류의 매듭이 사용되지만 벨트가 몸에 다른 방식으로 꼬여 있습니다.
2. 2 배꼽 위에 벨트의 중심을 놓습니다. 양면이 같아야 합니다.
3. 3 양쪽 끝을 허리띠에 감고 끝을 다시 앞으로 당깁니다. 등 뒤에서 손을 바꿔야 합니다. 벨트가 스스로를 감싸는지 확인하십시오. 벨트의 두 끝이 다시 교차하는 지점을 앞으로 가져갑니다.
4. 4 왼쪽 끝을 아래로, 두 레이어 아래로 당깁니다. 벨트를 중앙에 유지하고 매듭의 이 부분이 숨겨져 있는지 확인하십시오.
5. 5 끝을 교차시키고 왼쪽 끝을 오른쪽 아래로 밀어 넣어 사각 매듭을 묶습니다. 매듭을 조이고 모든 것이 평평하고 중앙에 있는지 확인하십시오.

팁

• 벨트를 제대로 묶는 데 문제가 있더라도 걱정하지 마세요! 코치는 화이트 벨트에 대해 이것을 용서합니다. 조금만 연습하면 성공할 것입니다.