평화롭고 차분한 삶을 사는 방법(청소년용)

동영상: 김기태 선생님 도덕경 22장 - 온전하고자 하는 마음을 내려놓아라

콘텐츠

단계
팁
경고

청소년기는 아동기와 성인기를 잇는 다리입니다. 청소년은 어린이보다 더 많은 책임이 있지만 성인만큼 많지는 않습니다. 이 모든 것에도 불구하고 십대의 삶은 어렵고 스트레스가 많으며 때로는 전 세계가 당신의 어깨에 달려있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 이 기사에서 당신은 스트레스를 받지 않고 십대로서 만족스러운 삶을 사는 방법을 배우게 될 것입니다.

단계

1 당신의 인생에는 몇 명의 가까운 친구가 있어야 합니다. 왜 대결, 다툼 및 추가 골칫거리가 필요합니까? 당신의 삶에서 부정적인 사람들을 제거하십시오. 당신을 행복하게 하는 사람들, 당신이 관심을 갖고 있고 공통점이 많은 사람들과 대화를 나누세요.
2 웃다. 말보다 쉽습니다. 슬픔, 우울, 행복 또는 기쁨과 같은 순간에 경험하고 있는 감정에 관계없이 미소를 지으십시오. 그냥 웃으세요. 이것은 누구나 입을 수 있는 가장 아름다운 것입니다.
3 운동을 하고 건강에 좋은 음식을 먹습니다. 건강한 몸에 건강한 정신. 운동은 스트레스를 줄이고 좋은 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.올바른 식단을 섭취하면 신체적, 정신적 건강이 향상되고 더 긍정적인 사람이 됩니다.
4 목록을 만드십시오. 감정을 표현하세요. 블로그를 하거나 누군가와 이야기를 나누는 등 다양한 방법으로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 감정과 감정을 억누르지 않고 풀어내는 것입니다. 친한 친구, 가족, 또는 당신의 개나 애완 동물과 이야기하십시오. 영혼을 쏟아 부어라.
5 조직하다. 조직하는 법을 배우면 모든 것을 할 시간이 생기고 시간이 없거나 뭔가 혼란스러워도 변명하지 않을 것입니다. 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
6 음악을 듣습니다. 지옥! 아무도 당신을 보지 않는 동안 재미 있고, 춤을 추고, 탐닉하십시오! 그러나 안전을 잊지 마세요! 더 적극적으로 움직이십시오!
7 정기적으로 실행하십시오. 그것은 당신의 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 것입니다. 당신은 좋은 느낌을 보장합니다.
8 좋아하는 일을 하세요. 운동, 페인트, 노래, 춤, 블로그. 당신이 좋아하는 일을 하세요. 어쩌면 당신은 당신의 삶에 대한 소설을 쓸 수도 있습니다.
9 요가를 연습하십시오. 요가는 마음을 맑게 하고 건강을 향상시킵니다. 아침에 등교 전, 오후에, 자기 전에 운동하십시오. 오후. 언제든지.
10 휴식을 취하다. 숙제가 많다면 차근차근 하세요. 하나의 작업을 완료한 후 휴식을 취하십시오. 다음 단계로 이동한 후 다시 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 매우 피곤하지 않고 모든 작업을 완료할 수 있습니다.
11 숨 쉬다. 심호흡을 하세요. 몇 분 동안 세상을 떠나십시오. 조용히 앉아서 긴장을 풀고 생각을 곰곰이 생각해 보십시오. 컴퓨터, TV, 전화를 끄고 심호흡을 하세요. 또는 거품 목욕을 하십시오. 꿈이여, 가장 아름다운 곳으로 자신을 데려가라.
12 혼자라고 생각하지 마십시오. 당신을 사랑하고, 걱정하고, 당신이 행복하기를 바라는 사람들이 있습니다. 도움이 필요할 때 가족과 이야기하십시오.
13 자신이 되십시오. 아무도 사본을 원하지 않고 모두가 원본을 원합니다. 당신이 이상적인 체형이 아니거나 과체중이더라도 누가 신경을 쓰는지 생각해보십시오. 아름 다우세요. 누가 당신을 비난할 권리가 있습니까? 아무도. 거울에 비친 자신을 보고 자신의 결점을 알아차리기보다 아름다운 모습에 감탄하십시오. 의심의 여지없이 당신은 매우 아름답습니다!
14 컴퓨터에 앉아 너무 많은 시간을 낭비하지 마십시오. 모든 것이 적당히 좋습니다.
15 재미있는 친구가 되십시오. 깡패가 아닙니다. 말을 하기 전에 다른 사람이 당신을 대하기를 바라는 대로 다른 사람을 대하십시오.
16 가족과 함께 시간을 보내십시오. 가족과 채팅하세요. 집보다 더 좋은 곳은 없다는 것을 기억하십시오.
17 달성 가능한 목표를 스스로 설정하십시오. 많은 목표를 설정하되 무언가를 하십시오.
18 뒤돌아보지 마세요. 당신은 더 이상 거기에 살지 않습니다. 현재에 살고 과거의 추억을 소중히. 지금, 현재 가지고 있는 것에 감사하십시오. 진정해.
19 신선한 공기에 있으십시오! 신선한 공기와 멋진 풍경이 기분을 좋게 해 줄 것입니다. 겨울 또는 봄/여름 또는 가을. 우리는 모두 마음이 어린이입니다. 적어도 때때로 자신을 작게 만드십시오.
20 잠! 연구에 따르면 수면은 여러 면에서 유익합니다. 잠을 잘 자면 기분이 좋고 스트레스를 쉽게 해결할 수 있습니다.
21 파티에 갈 수 없거나 파티에 가는 것이 허용되지 않았다고 해서 그것을 비극으로 만들지 마십시오. 안심하다! 이것은 세상의 끝이 아닙니다. 당신의 삶에 더 많은 재미있는 파티가 있을 것입니다.
22 십대의 삶을 살아라. 학교에서 공부합니다. 올바른 결정을 내리십시오. 행복하십시오 ... 이유없이 웃으십시오! 인생에서 무슨 일이 일어나더라도 미소로 받아들이십시오. 그냥 살아!