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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 꿀과 레몬으로 기침 시럽 만들기
• 3 가지 방법 중 2 : 자연적인 가정 요법 사용
• 3 가지 방법 중 3 : 자신을 돌보세요

기침은 신체가 점액을 배출하는 한 가지 방법이지만 마른 기침은 점액을 생성하지 않는 방법입니다. 이러한 유형의 기침은 실망 스러울 수 있지만 마른 기침을 없애는 데 도움이되는 몇 가지 자연 요법이 있습니다. 자신의 꿀 레몬 기침 시럽을 만들거나, 자연적인 가정 요법을 시도하거나, 마른 기침을 없애기 위해 자신을 잘 돌볼 수 있습니다. 기침이 2 주 이내에 사라지지 않거나 심한 경우 또는 발열, 피로, 체중 감소 또는 기침과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 반드시 의사와상의하십시오. 후자의 불만이 동반되는 경우 가능한 한 빨리 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 꿀과 레몬으로 기침 시럽 만들기

1. 필요한 물품을 모으십시오. 꿀은 일부 사람들에게 기침약보다 더 효과적인 것으로 나타 났으므로 꿀 기침 시럽은 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쉽게 만들 수 있으며 주방에 필요한 모든 것이 이미있을 수 있습니다. 꿀 / 레몬 기침 시럽을 만들려면 다음이 필요합니다.
   • 꿀 1 컵
   • 신선한 레몬 주스 3-4 큰술
   • 마늘 2 ~ 3 쪽 (선택 사항)
   • 3-4cm 생강 (선택 사항)
   • 물 1/4 컵
   • 작은 냄비
   • 나무 숟가락
   • 뚜껑이있는 Weck jar
2. 꿀과 레몬을 섞는다. 꿀 한잔 따뜻하게. 그런 다음 갓 짜낸 레몬 주스 3 ~ 4 큰술을 따뜻한 꿀에 넣으세요. 카톤이나 병에 레몬 주스 만 있다면 4-5 큰술을 사용하십시오.
   • 천연 기침 시럽에 꿀과 레몬 만 넣으려면 꿀-레몬 혼합물에 물 한 컵을 넣고 약한 불에서 약 10 분 동안 저어 주면됩니다.
   • 꿀 레몬 기침 시럽의 약효를 유지하려면 물을 더하지 말고 혼합물을 가열하십시오. 마늘과 생강과 같이 추가 할 수있는 다른 재료가 있습니다.
3. 마늘을 넣으십시오. 마늘은 항균, 항 바이러스, 항 기생충 및 항진균 특성을 가지고있어 마른 기침의 원인과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘 2 ~ 3 쪽을 껍질을 벗기고 최대한 잘게 썬다. 꿀-레몬 혼합물에 마늘을 넣으십시오.
4. 생강을 조금 넣으십시오. 생강은 종종 소화를 개선하고 메스꺼움과 구토에 대한 치료제로 사용되지만, 점액을 용해시키고 기침 반사를 막을 수도 있습니다.
   • 신선한 생강 뿌리를 3-4cm 정도 잘라서 껍질을 벗기십시오. 생강을 갈아서 꿀-레몬 혼합물에 넣으십시오.
5. 1/4 컵의 물을 붓고 혼합물을 가열하십시오. 물 1/4 컵을 측정하여 꿀-레몬 혼합물에 추가합니다. 그런 다음 혼합물을 약 10 분 동안 약한 불로 가열합니다. 재료가 잘 섞이도 록 가열하면서 혼합물을 저어주고 항상 혼합물을 가열합니다.
6. 혼합물을 보존 용기로 옮깁니다. 가열을 마친 후 보존 용 용기에 넣으십시오. 천천히 붓고 숟가락으로 팬을 긁어내어 모든 재료가 냄비에 들어가도록합니다. 그런 다음 항아리에 뚜껑을 닫습니다.
7. 꿀 레몬 시럽을 냉장고에 넣으십시오. 부패를 방지하기 위해이 혼합물을 냉장고에 보관해야합니다. 한 달 후에 남은 시럽을 버리십시오. 필요에 따라 꿀 레몬 기침 시럽 1 ~ 2 큰술을 섭취하십시오.
   • 1 세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을주지 마십시오.

3 가지 방법 중 2 : 자연적인 가정 요법 사용

1. 페퍼민트 차 한잔 마시기. 페퍼민트 차는 마른 ​​기침을 진정시키고 비강과 얇은 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마른 기침을 진정시키기 위해 낮 동안 몇 컵을 마시도록 노력하십시오. 페퍼민트 차는 건강 식품점과 건강 식품점에서 찾을 수 있습니다.
   • 페퍼민트 차 한 잔을 만들려면 머그잔에 티백을 넣고 그 위에 끓는 물 240ml를 붓습니다. 그런 다음 약 5 분 동안 차를 우려 내십시오. 차를 마시기 전에 편안하게 마실 수있는 온도로 식을 때까지 기다리십시오.
2. 마시멜로 뿌리를 가져 가십시오. 마시멜로의 학명은 Althaea officinalis 그리고 그것은 전통적인 기침약입니다. 목을 덮고 마른 기침을 억제하는 데 도움이되는 필름을 생성합니다. 마시멜로 뿌리 차, 방울 및 캡슐은 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.
   • 하루에 마시멜로 뿌리 차를 여러 잔 마시거나, 물 한 컵에 마시멜로 뿌리 팅크를 하루에 30 ~ 40 방울 떨어 뜨리거나, 하루에 마시멜로 뿌리 분말 캡슐을 최대 6g까지 섭취 할 수 있습니다.
   • 사용하는 모든 제품에 대해 제조업체의 사용 지침을 읽고 따르십시오.
   • 특히 약을 복용중인 경우 먼저 의사와상의하십시오.
3. 시험 미끄러운 느릅 나무. 미끄러운 느릅 나무는 점액 생성을 증가시키고 목을 덮음으로써 마른 기침을 진정시킵니다. 미끄러운 느릅 나무를 몇 가지 다른 형태로 사용할 수 있지만 먼저 의사에게 확인하고 제조업체의 사용 지침을 따르십시오.
   • 매일 몇 잔의 미끄러운 느릅 나무 차를 마시거나, 5ml의 팅크를 하루에 세 번 또는 400 ~ 500mg의 미끄러운 느릅 나무 캡슐을 하루에 세 번 최대 8 주 동안 마시거나, 하루 종일 알약을 빨 수 있습니다. .
   • 임신 중이거나 약을 복용중인 경우 미끄러운 느릅 나무를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
4. 백리향 차를 끓입니다. 백리향은 마른 기침을위한 또 다른 전통 약입니다. 기침 완화 제로 사용하기 위해 백리향 차를 끓일 수 있습니다. 백리향 차 한 잔을 만들려면 컵에 말린 백리향 1 티스푼을 넣고 그 위에 끓는 물을 부으십시오. 그런 다음 약초를 약 5 분 동안 담그고 물에서 약초를 걸러 내고 약간 식은 후 차를 마신다.
   • 타임 오일은 섭취하면 유독합니다. 백리향 오일을 입으로 섭취하지 마십시오.
   • 타임은 혈액 희석제 및 호르몬 약물을 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용 중이거나 임신중인 경우 백리향을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
5. 생강 뿌리를 씹는다. 생강은 기관지 확장 효과 (기도를 열림)가 있기 때문에 천식을 돕습니다. 생강은 근육을 이완시키고기도를 개방하는 데 도움이되므로 마른 기침에도 도움이 될 수 있습니다. 껍질을 벗긴 생강을 2-3cm 정도 씹어 서 기침에 도움이되는지 확인합니다.
   • 생강 뿌리 차를 만들 수도 있습니다. 생강차를 만들려면 생강 가루 1 티스푼을 컵에 넣고 끓는 물 1 컵 (240ml)을 생강 위에 붓습니다. 그런 다음 생강을 약 5 ~ 10 분 동안 우려 내십시오. 차가 조금 식은 후에 마신다.
6. 강황과 우유를 섞는다. 강황 우유는 전통적인 기침 치료제이며 연구에 따르면 강황이 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마른 기침을 진정시키기 위해 따뜻한 우유 한 컵에 심황을 조금 넣으십시오.
   • 따뜻한 우유 한잔에 강황 반 티스푼을 저어줍니다. 우유가 마음에 들지 않으면 염소 우유, 두유, 코코넛 우유 또는 아몬드 우유를 사용해보십시오.
7. 따뜻한 소금물로 가글하기. 따뜻한 소금물은 목이 아프거나 마른 기침을하거나 목이 부어 오르거나 자극을받을 때 도움이 될 수 있습니다. 물 약 1 컵 (240ml)에 바다 소금 1/2 티스푼을 넣습니다. 혼합물을 저어 소금을 녹인 다음 가글하십시오.
   • 하루 중 몇 시간마다 이것을 반복하십시오.
8. 기침을 진정시키기 위해 증기를 사용하십시오. 주변의 공기를 촉촉하게 유지하면 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 기화기를 사용하거나 뜨거운 증기 샤워를하여 목을 적시고 마른 기침을 진정 시키십시오.
   • 스프레이가 있으면 마른 기침을 완화하는 데 도움이되도록 페퍼민트 또는 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 이 냄새는기도를 열 수 있고 마른 기침을 진정시킬 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 자신을 돌보세요

1. 물을 충분히 마시십시오. 수분을 유지하는 것은 건강에 필수적이며 아플 때 더 중요 할 수 있습니다. 물을 마시면 목에 수분을 공급하여 마른 기침을 진정시킬 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하기 위해 하루에 8 잔의 물 (약 2 리터)을 마 십니다.
   • 따뜻하게 마시는 것도 수분 유지에 도움이 될 수 있습니다. 기침을 진정시키고 수분을 유지하기 위해 차, 국물, 맑은 수프를 마시십시오.
2. 충분히 쉬어 라. 충분한 휴식은 또한 몸을 치유하는 데 도움이됩니다. 매일 밤 최소 8 시간의 수면을 취하십시오. 감기 나 기타 전염성 질환이있는 경우, 일을 쉬고 휴식을 취하고 회복하십시오.
3. 영양가있는 음식 먹기. 적절한 영양 섭취도 질병에서 회복하는 데 필수적이므로 반드시 건강한 식단을 섭취하십시오. 정크 푸드를 멀리하십시오. 대신 과일, 채소, 통 곡물, 저지방 유제품, 저지방 단백질 공급원을 선택하십시오.
   • 주요 식사 중 하나로 닭고기 수프를 먹습니다. 사실,이 전통적인 가정 요법은 염증을 줄이고 점액을 용해시키는 것으로 나타났습니다.
4. 금연. 때때로 마른 기침은 흡연으로 인해 발생하거나 흡연으로 인해 악화 될 수 있습니다. 담배를 피우면 끊기 위해 할 수있는 일을하십시오. 담배를 더 쉽게 끊을 수있는 약과 프로그램에 대해 의사와상의하십시오.
   • 담배를 끊었다면 마른 기침을 할 수도 있습니다. 이것은 신체가 스스로 치유를 시도하고 있으며 시간이 지남에 따라 개선되어야 함을 나타냅니다.
5. 기침 사탕이나 딱딱한 사탕을 빨아들입니다. 목 캔디 나 딱딱한 사탕을 빨면 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마름모꼴이나 딱딱한 사탕은 타액 생성을 증가시키고 건조한 목을 적시는 데 도움이됩니다. 약용 기침 방울의 다른 성분도 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 지속적이거나 심한 기침이 있으면 의사를 만나십시오. 많은 상황에서 마른 기침은 1 ~ 2 주 이내에 사라집니다. 기침이 개선되지 않거나 악화되면 의사에게 연락하십시오. 다음 사항을 발견하면 즉시 의사에게 연락하십시오.
   • 두꺼운 및 / 또는 녹황색 점액
   • 쌕쌕 거림
   • 호흡의 시작 또는 끝에서 휘파람 소리
   • 호흡 곤란 또는 숨가쁨
   • 섭씨 38도 이상의 발열
   • 기침하는 점액의 피
   • 부은 배
   • 갑자기 격렬하게 기침해야 함