당신의 유명인에 대한 집착을 없애라

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 상황 분석
3 가지 방법 중 2 : 변경
3 가지 방법 중 3 : 균형 잡힌 삶 만들기
팁
경고

문제가 있음을 인정하기가 어려울 수 있습니다. 이 페이지를 방문했다면 유명인에 대한 집착이 불편할 수 있습니다. 참여하는 것이 부끄럽거나 이상하다고 느낄 수 있습니다. 모두 특정 유명인이하는 일. 일반적으로 사회는 유명인을 숭배하는 경향이 있습니다. 그 예배가 사람의 삶에 부정적인 영향을 미치는 생각과 행동으로 발전 할 때 행동이 필요합니다. 투쟁의 심각성을 멈추거나 줄이는 것은 쉽게 달성 할 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 상황 분석

연구 WHO 이 사람은 당신을 끌어들이는 자질을 결정하는 것입니다. 이제 앉아서 목록을 만들 시간입니다. 어떤 이유로 당신은이 사람과 연결되어 있습니다. 육체적 매력이이 사람이 당신을 끌어들이는 유일한 이유는 아닐 것입니다.
- 종종 우리는 우리 자신의 삶에 존재하지 않지만 그들이 거기에 있기를 바라는 유명인의 자질을 봅니다. 아마도 그들은 모든 사람에게 친절하고 당신의 인생에서 대부분의 사람들이 친절하지 않다고 느낍니다.
- 유명인은 자신의 더 근본적이고 진정한 특성을 제외한 자신의 이미지 (이상적이고 가면을 쓴 버전)만을 세상에 보여줍니다. 당신은 보통 그들이 나쁜 하루를 보내고 있거나 개인적인 순간에 그들을 보지 못합니다. 작업중인 이미지 / 이미지를 망칠 수 있습니다.
확인 어떤 종류 집착이 삶의 다른 관계에 미치는 영향. 집착은 사랑하고 사회의 생산적인 구성원이되는 사람의 능력에 부정적인 영향을 미치기 때문에 비정상적인 것으로 간주됩니다. 당신의 마음은 유명인에 대한 생각으로 가득 차서 다른 것을 할 여지가 거의 없습니다.
- 사교 행사에 참여하는 대신 자신을 고립 시키십니까?
- 집착이 당신을 화나게하는 일을했다는 사실을 알게되었을 때 당신은 가족과 친구들에게 무례합니까?
- 다른 사람들 주변에서 우울하거나 불안해하며 유명인에 대한 집착으로 돌아 가기 위해 사적인 환경에서 벗어나고 있습니까? 이것은 유명인에 대한 집착을 가진 사람들의 일반적인 감정입니다.
분석 왜 이런 집착이 있다고 생각합니다. 연구에 따르면 유명인의 집착은 동지애와 개인 정체성이라는 두 가지 기능을 수행 할 수 있습니다. 당신은 외롭고 당신을 이해하는 사람이 필요합니까? 아니면 연예인의 태도를 좋아하고 그 사람처럼되고 싶을 수도 있습니다.
- 임상 심리학자들은 집착을 사물, 사람 또는 활동에 대한 집착으로 본다. 심리적 집착은 침략적이고 부정확 한 것으로 인식되는 지속적인 생각, 개념, 이미지 또는 충동으로 정의되어 심각한 두려움, 고통 또는 불편 함을 초래합니다.
자신에게 물어 언제 이 유명인에 대한 생각과 감정이 있으며, 그들이 실제로 뿌리를 내리고 있는지 여부? 유명인과 친해 졌다고 상상해보세요. 진짜로 이런 일이 일어날 것이라고 확신하십니까? 특정 사람이나 상황에 대해 그들이 어떻게 생각하는지 알고 있다고 생각하십니까? 다른 사람의 마음을 읽을 수 없다는 것을 잊었습니까?
- 건강한 관계를 발전시킬 수있는 의미있는 방법으로이 사람을 만난 적이 있습니까? 그렇지 않다면, 당신은 관계를 "일반적인"접촉 이상의 것으로 상상했음을 인식해야합니다.
- 샌디에고 주립 대학 커뮤니케이션 스쿨의 연구원이자 교수 인 Brian Spitzberg는 Facebook, Twitter 및 Instagram을 통해 유명인과 소셜 미디어 커뮤니케이션을 수행하면 마치 유명인이 그 사람에게만 말하는 것처럼 팬이 독특하다고 느낄 수 있다고 말합니다. 이로 인해 혼란 스러울 수 있습니다.
- 일방적 관계는 준 사회적 관계로 간주됩니다. 즉, 한 사람은 정서적 에너지, 관심 및 시간을 투자하고 다른 당사자 인 페르소나는 다른 사람의 존재를 완전히 인식하지 못합니다. 유명인에 대한 집착은 일반적으로이 범주에 속합니다.
후 이동 어떻게 이 사람에 대한 집착은 자신의 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다. 우리 모두는 우리가 원하고 충족해야하는 감정적 욕구를 가지고 있습니다. 사랑받을 욕구, 소속감 욕구, 보안에 대한 욕구 등이 있습니다. 집착에 너무 만족해서 진정한 인간 상호 작용에서 만족을 찾을 기회를 잊기 시작 했습니까?

주변 사람과 사물에 어떻게 반응하고 왜 반응하는지 알면 많은 개인적인 문제를 해결할 수 있습니다. 이러한 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력할 수있는 사람은 귀하뿐입니다. 분석은 어려울 수 있지만 변경해야하는 경로를 명확히합니다.

3 가지 방법 중 2 : 변경

집착 수준을 결정하십시오. 지금까지 자신에게 정직했다면, 자신이 얼마나 집착했는지 판단 할 수있을 것입니다. 자신을 배치 할 카테고리를 아는 것이 도움이됩니다. 자신의 행동에 대해 더 잘 인식할수록 사고와 해석의 변화에 대비할 가능성이 높아집니다.
- 연구에 따르면 유명인 숭배에는 세 가지 차원이 있습니다. 이 세 가지를 바탕으로 자신을 어디에 배치 하시겠습니까? :
- A. 엔터테인먼트 소셜 (Entertainment Social) : 개인이 자신의 지각 된 능력 때문에 유명인에게 매력을 느끼고, 자신을 즐겁게하고, 같은 생각을 가진 사람들과 대화 주제를 갖는 태도를 나타냅니다.
- B. Intense Personal : 유명인에 대해 강렬하고 강박적인 감정을 가진 개인을 의미합니다.
- C. 경계선 병리학 : 유명인과 관련된 통제 할 수없는 행동과 환상을 가진 개인을 의미합니다.
스스로 할 수없는 경우 변경할 문제를 식별하는 데 전문가의 도움을 받으십시오. 미국 심리학 협회와 미국 정신과 협회를 통해 해당 지역의 심리학자와 정신과 의사를 찾을 수 있습니다.
행위 계약서에 서명하고 가족이나 친구가이를 목격하게하십시오. 이 계약을 통해 목표를 수립하고 기한을 정할 수 있습니다. 문서에 서명하는 것은 유명인에 대한 집착에서 벗어나기 위해 자신을 변화시키려는 노력을 상징합니다.
관심사를 확장하십시오. 삶은 때때로 불균형해질 수 있습니다. 한 가지를 너무 많이 견디면 자신의 선택을 제한 할 가능성이 있습니다. 하루, 한 주 또는 한 달 동안 유명인에게 집착한다면 잠재적으로 가치있는 경험을 놓치고있는 것입니다.
- 연중 무휴 24 시간 제공되는 글로벌 교육의 시대에는 연중 무휴로 새로운 주제를 탐색 할 수 있으며 리소스가 부족하지 않으며 항상 할 일이 있거나 알아볼 사람이 있습니다.
- 자세히 알아 보거나 참여하고 싶은 세 가지 활동을 선택하십시오. 당신이 시도하지 않으면 당신이 무엇을 좋아하는지 모릅니다. 이것은 건강한 산만 함을 제공하고 다른 사람들과 새롭고 의미있는 관계를 맺는 데 도움이 될 것입니다.
- 가족과 친구들에게 세상에 대해 더 많이 알기 위해 새로운 일을하려고한다는 사실을 알립니다. 집착을 그만두려고한다고 말해도 괜찮다면 그렇게하세요. 사람들은 당신이 아직 생각하지 못했던 제안을 줄 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 균형 잡힌 삶 만들기

온라인 상태 인 시간을 계산하십시오. 많은 사람들이 컴퓨터의 가상 세계와 소셜 미디어 공간에서 유명인에게만 집중하면서 상당한 시간을 보냅니다. 이로 인해 건강한 사회적 기술을 개발하기가 어려워 실제 사회적 상호 작용에 참여하는 것이 어렵습니다.
- 연구에 따르면 사회적 기술을 배우는 사람들은 사회적 정서적 발달과 행동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
집착에 집중하는 것과 관련된 모든 활동을 중단할지 결정하십시오. 어떤 사람들에게는 모든 활동을 갑작스럽게 중단 (차가운 칠면조)하는 것이 가장 효과적이며, 다른 사람들에게는 집착을 점차적으로 뗀다. 무엇을 결정하든 목표 달성 가능성을 높이기위한 전략을 마련해야합니다.
- 영국 건강 심리학 저널 (British Journal of Health Psychology)의 한 연구에 따르면 피험자들은 달성하지 못한 대조군보다 달성하고자하는 것을 전달함으로써 목표를 달성 할 가능성이 훨씬 더 높았습니다.
- 시작할 날짜를 선택하세요. 마감일을 정하십시오. 노력에 집중하는 데 도움이됩니다.
- 가족과 친구의 지원을 받으십시오.
- 집착을 상기시키는 항목을 제거하십시오. 여기에는 상자에 항목을 채우고 나눠 주거나 다락방이나 차고에 보관하는 것이 포함될 수 있습니다. 이것은 당신이 새로운 길을 택할 수 있도록 당신의 생각과 감정을 엄숙하게 집중하고 "저장"하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게하면 가능한 트리거도 제거 할 수 있습니다.
- 미끄러 져서 집착으로 돌아 간다면 어려웠던 부분을 조정하고 다시 시작하십시오. 허용됩니다.
유명인의 공연을 따라 잡을 수있는 적절한 시간으로 제한하십시오 (예 : 한 달에 30 분). 미국인들은 전통적인 미디어와 디지털 미디어 모두에서 하루 평균 15 시간 반을 소비하므로 놀라운 소식을 접하게 될 것입니다. 먹어봐.
그룹에 가입하거나 자원 봉사를하거나 일하면서 새로운 사람들을 만나십시오. 당신은 당신의 필요를 충족시키고 당신과 진정한 관계를 발전시킬 의지와 능력이있는 사람들을 찾을 수있을 것입니다. 다른 사람을 도울 수있는 수백 가지 방법이 있으며, 모두가 당신이 할 때 기분이 좋다는 것을 압니다. 개인적인 변화의 스트레스에 더 잘 대처하고 싶다면 다른 사람들을 도우십시오.
직접 대면 접촉 및 온라인 상황에 보내는 시간의 균형을 유지하십시오. 인생은 완전히 경험해야합니다. 자신을 온라인 세계에만 국한시키는 것은 당신이 원하고받을 자격이있는 실제 삶을 구축하는 것을 불가능하게 만들 것입니다.
- 아마도 유명인의 도움 없이도 놀라운 삶을 만들고 즐길 수있을 것입니다. 그들은 아마 너무 바빠서 당신도 그렇습니다.