첫 번째 수축을 가속화하십시오

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단계로
3 가지 방법 중 1 : 움직이기
3 가지 방법 중 2 : 다른 방법
3 가지 방법 중 3 : 의료 솔루션 찾기
팁
경고

첫 번째 수축의 시작은 아기의 탄생을 고대 할 때 매우 흥미로울 수 있습니다. 첫 번째 수축은 분만 시작과 3cm의 구멍이있는 순간 사이의 기간입니다. 이것은 임신 37 주차부터 주기적으로 발생하는 수축과는 다릅니다. 그러나 때로는 첫 번째 수축이 시작되지만 일정 시간이 지나면 증상이 사라집니다. 긴 진통은 수축이 약 20 시간 지속되는 것을 말합니다. 일반적으로 이것은 처음에 증상이 일시적으로 멈추기 때문입니다. 조기 수축이 갑자기 멈 추면 매우 실망 스러울 수 있습니다. 다행히도 분만 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 자세를 바꾸거나 편안한 분위기를 만드는 것을 생각해보십시오. 드문 경우에 의료 개입이 필요합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 움직이기

일어나서 조금 걸어보세요. 걷기는 태아가 자궁에서 약간 이동하여 태아가 치골쪽으로 가라 앉게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아기가 곧 태어날 것이라는 신호를 몸에 보내 수축이 돌아올 수 있도록합니다.
- 계단을 오르 내리는 것은 아기가 출산을위한 올바른 자세를 취하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
누워서 움직입니다. 너무 피곤해서 걷거나 계단을 타더라도 아기가 스스로 자세를 취할 수 있도록 침대에서 조금 움직일 수 있습니다. 예를 들어, 등에서 옆으로 이동하고 몇 분 후에 다시 수행하십시오. 항상 같은 자세를 유지한다고해서 작업 속도가 빨라지는 것은 아닙니다.
- 앉은 자세에서 서있는 자세로 전환하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 매시간 몇 번씩 일어나도록 노력하십시오. 가능하면 다시 누워 있기 전에 조금 걸어보세요.
- 왼편에 누워보세요. 이로 인해 아기에게 더 많은 혈액이 흐르고 수축이 더 심해질 수 있습니다.
네 발로 기대세요. 등의 통증을 덜 느끼고 아기가 엎드려 있도록 도와줍니다. 이 태도는 출생에 필요합니다. 바닥에 가라 앉고 손과 무릎에 부드럽게 눕습니다. 더 편하다고 느끼면 무릎 아래에 베개를 놓을 수도 있습니다.
- 그러나 이러한 비정상적인 움직임을 수행하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결국, 그러한 움직임이 특정 임신에 안전한지 확인해야합니다.

3 가지 방법 중 2 : 다른 방법

긴장을 풀고 기다리십시오. 일반적으로 가장 좋은 방법은 긴장을 푸는 것입니다. 기다려야한다는 것을 받아들이십시오. 의사가 임신이 정상적으로 진행되고 있다고 생각한다면 침착 함을 유지하는 것 외에 다른 방법은 많지 않습니다. 일반적으로 조기 수축 중에는 병원에 갈 필요가 없으므로 집에서 약간의 휴식을 취하십시오. 예를 들어 책을 읽거나 좋아하는 영화를 봅니다.
편안한 환경을 제공하십시오. 확실성을 제공하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 스트레스가 임신을 방해 할 수 있다는 증거가 있습니다. 어쨌든 자신을 위해 편안하고 스트레스없는 환경을 만드는 것은 아프지 않습니다. 아마도 조기 진통이 곧 당신 뒤에있을 것입니다.
- 방을보고 어떤 것을보고 싶지 않은지 결정하십시오. 텔레비전이 너무 시끄 럽습니까? 조명이 원하는 것보다 더 밝습니까? 더 많은 프라이버시가 필요하십니까?
- 자신을위한 편안한 공간을 만들기 위해 필요한 조정을하십시오. 이것은 노동이 다시 진행되도록합니다.
부드러운 목욕을한다. 행복하고 따뜻한 목욕은 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 이것은 노동의 고통을 다소 완화시킬 수 있습니다. 진통이 진행될 때까지 기다리는 동안 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다. 자리를 잡을 때까지 물 속에 머 무르십시오.
잠을 좀 자세요. 수면이 항상 작업 속도를 높이는 것은 아니지만 시간이 속도가 빨라지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 여전히 쉴 수있을 때 잠을 좀 자도록 권장합니다. 밀어 내기 위해 깨어 있어야 할 때가 올 것입니다. 잠을 자면 힘이 회복됩니다.
- 진통이 한밤중에 시작 되었다면 잠을 좀 자도록 노력하는 것이 특히 중요합니다.
젖꼭지를 자극하십시오. 젖꼭지를 자극하는 것은 일부 여성의 분만 속도를 높이는 방법으로 알려져 있습니다. 조기 수축을 겪는 데 어려움이 있다면 엄지와 검지 사이로 젖꼭지를 굴려 볼 수 있습니다. 손바닥으로 젖꼭지를 문질러도됩니다. 원한다면 파트너 나 간호사에게 요청할 수도 있습니다.
- 그러나 일부 여성의 젖꼭지는 임신 중에 매우 민감 할 수 있습니다. 젖꼭지가 아픈 경우 자극을 통해 더 이상 불편 함을 유발해서는 안됩니다.
오르가즘을 느끼십시오. 오르가즘이 진통을 진전시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 오르가즘을 느낄 때까지 파트너와 성적으로 활동할 수 있습니다. 자위도 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 의료 솔루션 찾기

복용중인 약에 대해 의사에게 문의하십시오. 임신 중에 진통제 등의 약을 복용하면 진통이 지연 될 가능성이 있습니다. 이 약에 대해 의사와 상담하고 진통 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 있는지 물어보십시오. 진통이 재개되기 전에 약물이 몸에서 나올 때까지 기다려야 할 수도 있습니다.
침술이나 지압 시도하기. 가능하면 분만 시작 중에 침술 세션을 예약 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침술이 분만을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 의사는 이것이 정확한 이유를 아직 확실하지 않습니다.
- 배우자 나 조산사가 침술을 알고 있다면 그 사람이 분만 속도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
의사 나 조산사에게 물을 끊도록하십시오. 분만이 오랫동안 진행되지 않은 경우 의사 나 조산사는 분만 속도를 높이기 위해 수동으로 물을 끊을 것을 제안 할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 활발한 노동 중에 발생하지만 드물게 더 일찍 선택할 수 있습니다. 의사 나 조산사가 제안한 경우에만 이것을 시도하십시오. 양수를 직접 수동으로 분해하지 마십시오.
호르몬 IV 시도하기. 이것은 옥시토신의 인공적인 형태 인 신 토시 논을 제공합니다. 이것은 노동에 중요한 호르몬입니다. 이것이 선택되면 의사는 아기의 심박수를 모니터링해야합니다. 노동력을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁

활동적인 분만이 시작되면 먹지 못할 수 있으므로 초기 분만 중에 가벼운 식사 나 간식을 드십시오.
수축 사이에 5 분이있을 때 병원에 가십시오. 이것은 일반적으로 적극적인 노동이 시작되었음을 나타냅니다.
카레와 같은 매운 음식을 먹도록하십시오. 이것이 노동 속도를 높일 것이라는 것이 과학적으로 입증되지는 않았지만 많은 사람들이 이것이 도움이된다고보고합니다. 어쨌든 다칠 수 없습니다.

경고

American College of Obstetricians and Gynecologists는 자연스러운 행동 과정이 산모 나 아기에게 위험을 초래하지 않는 한 화학적 노동 개시를 권장하지 않습니다. 의사가 편의를 위해 출산을 유도 할 것이라고 기대하지 마십시오. 그러나 일부 의사는 여행 할 때와 같은 드문 경우에이를 선택합니다.