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• 3 단계 중 1 : 피부 미백

손과 발의 피부는 먼지, 약물, 환경 요인, 화학 물질, 감염, 염증 및 해로운 태양 광선에 대한 노출 등 다양한 이유로 어두워 질 수 있습니다. 미용 및 화장품을 전문으로하는 여러 회사가 피부 미백제를 만듭니다. 이러한 치료법은 약국과 약국에서 자주 구입할 수 있습니다. 그러나 피부를 밝게하기 위해 피부에 바를 수있는 음식도 많이 있습니다. 따라서 피부 미백 성분을 찾기 위해 부엌을 살펴보면됩니다. 그러나 피부를 건강하고 윤기있게 유지하는 가장 좋은 방법은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 건강한 생활 방식을 유지하고, 피부를 잘 관리하는 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

단계로

3 단계 중 1 : 피부 미백

1. 젖산이 함유 된 식품을 바르십시오. 젖산은 알파 하이드 록시 산이며 특정 식품에서 자연적으로 발견되는 산 그룹에 속합니다. 이 산은 죽은 피부의 최상층을 제거하고 건조하고 벗겨지고 어두운 피부를 치료하기 위해 스킨 케어 제품에 자주 사용됩니다. 밤에는 젖산이 함유 된 제품 만 사용하면 피부가 UV 손상에 더 취약해질 수 있습니다.
   • 잠들기 전에 손과 발에 플레인 요거트를 얇게 바르십시오. 요거트를 5 ~ 10 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 피부를 헹굽니다. 일주일에 여러 번 수행하십시오.
   • 피부에 대한 태양 손상을 피하기 위해 하루 동안 태양 보호 계수가 15 이상인 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
2. 건강하고 균형 잡힌 식단을 제공하십시오. 어두운 피부를 제거하는 가장 좋은 방법은 피부가 어두워지지 않도록하는 것입니다. 건강한 식단은이를위한 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 올바른 음식을 먹으면 몸 전체를 건강하게 유지하고 건강한 몸은 건강한 피부를 의미합니다.
   • 무지개의 모든 색깔의 과일과 채소를 먹습니다. 가능한 한 많은 비타민과 미네랄을 얻으려면 무지개 색깔의 신선한 과일과 채소를 섭취하십시오. 피부를 탄력 있고 균일하게 유지하기 위해 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
   • 물을 충분히 마시십시오. 물은 몸과 피부를 건강하게 유지하는 데 중요하지만 너무 많은 물을 마시는 것도 위험 할 수 있습니다. 물을 마실 때 몸에 귀를 기울이는 가장 좋은 방법은 목이 마르면 물을 마시는 것입니다.
   • 아보카도와 같은 건강한 지방을 두려워하지 마십시오. 신체는 생존을 위해 지방이 필요하고 피부도 건강하고 빛나기 위해 지방이 필요합니다.
   • 가공 식품 및 테이크 아웃 옵션보다 신선한 가정식 식사를 선택하십시오.
3. 태양으로부터 피부를 보호하십시오. 피부가 어두워지는 주요 원인 중 하나는 UVA 및 UVB 광선에 노출되는 것입니다. 피부는 스스로를 보호하기 위해 더 많은 멜라닌을 생성하고 더 많은 양의 멜라닌은 더 어두운 피부를 생성합니다. 태양으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 그것을 피하는 것입니다. 그러나 이것이 옵션이 아닌 경우 다음을 수행하십시오.
   • 운전 중에는 장갑과 같이 태양으로부터 몸을 보호하는 옷을 입으십시오.
   • 특히 손과 발에 선크림이나 오일을 사용하십시오.
   • 자외선 차단 성분이있는 메이크업과 립밤을 선택하십시오.
4. 손과 발을 잘 관리하십시오. 어두워 진 피부는 먼지, 요소에 대한 노출 및 감염과 같은 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 피부를 건강하게 유지하려면 손과 발을 깨끗하고 보호하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 피부가 어두워지고 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 가능하면 가혹한 화학 물질과의 접촉을 피하십시오. 이러한 물질은 피부를 손상시킬 수 있습니다.
   • 매니큐어와 페디큐어에주의하고 제대로 소독되지 않은 도구는 곰팡이 감염을 일으킬 수 있으므로 전문가를 선택하십시오.