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• 2 단계 중 1 : 예비비 극복
• 2 단계 중 2 : 사회 생활 개선하기
• 팁

어떤 사람들은 다른 사람들보다 친해지 기 쉬운 것처럼 보일 수 있지만, 사실 모든 인간은 사회적 동물이며 다른 기술과 마찬가지로 더 사회적이되도록 훈련하는 것도 가능합니다. 이 기사를 읽고 안전 지대에서 벗어나 사회 생활을 풍요롭게하는 방법을 알아보십시오.

단계로

2 단계 중 1 : 예비비 극복

1. 덜 비판적입니다. 스스로를 "비 사회적"이라고 부르는 일부 사람들은 자신과 주변 사람들을 끊임없이 비판하는 경향이 있습니다. 한편으로는 다른 사람의 판단을받는 것을 두려워하고 다른 한편으로는 (아이러니하게도) 다른 사람에게는 극도로 판단하기 때문에 사회화를 피합니다. 보다 사교적 인 사람이되기 위해서는 외모에 관계없이 모든 사람이 긍정적 인면과 부정적인면을 모두 가지고 있다는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 자신감있는 사람과 불안정한 사람을 구별하는 것은 자신에 대한 태도입니다. 자신감 있고 사회적인 사람들은 자신과 주변 사람들에 초점을 맞추는 반면, 불안정한 사람들, 덜 사교적 인 사람들은 자신의 단점과 그들이 아는 사람들의 단점에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
   • 당신의 긍정적 인 특성을 나열하십시오. 내적 (지적, 정서적) 및 외적 (신체적) 특성을 모두 포함해야합니다. 이러한 긍정적 인 특성을 매일 기억하고 자신에 대한 부정적인 생각을 두 가지 긍정적 인 것으로 생각하는 습관을들이십시오.
   • 자신이 수줍어하거나 소심하거나 사교적이지 않다고 말하는 것을 중단하십시오. 이 단어를 사용하여 자신을 설명할수록 사회적 상호 작용을 할 수 없다는 생각을 더욱 강화할 수 있습니다! 이 생각이 당신을 두려워한다면, 다른 사람들이 당신을 보는 방식은 그들에게 의존하는 것이 아니라 당신. 보다 사교적 인 사람이되고 싶다면 자신이 사회적 사람이 될 수 있다는 믿음을 시작해야합니다. 사회적인 것이 하나라는 것을 자신에게 상기 시켜라 선택 소인이 아닙니다.
   • 인간은 선천적으로 선하다는 사실을 받아들이십시오. 나쁜 사람들이 많이 있지만 사람들은 사랑스럽고 친절하며 관대 한 사람들이라는 것을 받아들이는 것이 중요합니다. 이것을 믿으면 새로운 사람들을 피하는 것이 아니라 만나기를 기대하게 될 것입니다.
2. 상호 작용을 과도하게 분석하지 마십시오. 무언가에 대해 너무 많이 생각하는 것은 일반적으로 사람들이 사회적 상호 작용을 즐기지 못하게하는 원인이됩니다. 어려워 보일 수 있지만, 사회적 상호 작용이 일어나기 전에 어떻게 될지 예상하고 나중에 그것에 대해 너무 많이 생각하는 습관을 깨는 것이 중요합니다.
   • 무엇이 잘못 될 수 있는지 또는 자신을 당황하게하는 방법에 초점을 맞추기보다는 모든 새로운 사회적 상호 작용에 빈칸과 긍정적 인 태도로 접근해야합니다.
   • 과거의 상호 작용에 대해 생각할 때 부정적인 것보다 긍정적 인 것에 초점을 맞추십시오. 인생에서 가장 특별하거나 흥미 진진한 상호 작용이 아니더라도, 누군가를 웃게 만들 수있는 것만큼이나 단순한 상호 작용이더라도 모든 상호 작용에 대해 하나의 좋은 경험을 골라보십시오.
3. 당신이 생각만큼 중요하지 않다는 것을 깨달으십시오. 흥미롭게도, 보이지 않고 원치 않는다고 느끼는 수줍음이 많은 사람들은 자신이 끊임없이 스포트라이트를 받고 있다고 생각하고 다른 사람들이보고 비판하는 경향이 있습니다. 이 이상한 수줍음 역설은 사람들이 다른 사람들에게 편안함을 느끼지 못하게합니다. 이것은 당신이 무의미한 사람처럼 느껴 져야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 당신 자신이 당신 자신의 최악의 비평가임을 인식해야한다는 것을 의미합니다. 다른 사람들은 너무 바빠서 끊임없이 당신을 판단하고 비판하지 못합니다.
   • 사람들은 자신의 삶과 상호 작용에 너무 몰두하여 자신을 부끄럽게하거나 어리석은 말을하거나 가장 잘 보이지 않는 경우 알아 차릴 시간이 거의 없습니다. 눈치 채더라도 그들 자신의 문제가 있기 때문에 그다지 신경 쓰지 않을 것입니다.
   • 모든 사람이 어떤 식 으로든 당신과 똑같은 느낌을 받는다는 것을 이해하십시오. 대부분의 사회적인 사람들조차도 여전히 불안하고 자신을 바보로 만드는 것을 두려워합니다. 유일한 차이점은 다른 사람들이 어떻게 반응할지 걱정하기보다는 위험을 감수하고 즐기기로 선택한다는 것입니다.

2 단계 중 2 : 사회 생활 개선하기

1. 계속 연습 해. 다른 기술과 마찬가지로 다른 사람과 함께하기 위해서는 일관된 행동과 연습이 필요합니다. 이것은 당신의 안전 지대에서 벗어나 정기적으로 다른 사람들과 상호 작용하도록 자신을 강요하는 것을 의미합니다. 당신의 삶을 구분하고 당신의 "사회적 삶"을 나머지 삶과 분리하지 마십시오. 정말로 사교적 인 사람이되고 싶다면 직장에서 학교와 가족에 이르기까지 삶의 모든 측면에 적용됩니다.
   • 은행 직원, 바리 스타, 계산원 등 매일 만나는 사람들과 자연스럽게 대화를 시작하는 습관을들이십시오.
   • 가능하면 친구들과 자유 시간을 보내십시오. 특정 취미 나 신체 활동에 혼자서 많은 시간을 보내는 사람이라면 다음에 친구에게 함께 해달라고 요청하세요.
   • 항상 다른 사람의 초대를 수락하십시오. 너무 피곤하거나, 다음날 일찍 일어나야하거나, 매력적이지 않은 느낌과 같은 변명을하지 마십시오. 일부 변명은 합법적이지만 다른 변명은 접촉을 피하기 위해 쉽게 사용될 수 있습니다. 정직한 사과와 불공정 한 사과를 구별하는 법을 배우십시오.
2. 긍정적. 모든 사람들은 긍정적이고, 쾌활하고, 행복한 사람들과 함께하기를 원합니다. 항상 긍정적 인 기분이 아니더라도 긍정적 인 자세로 굴다 다른 사람들과 이야기 할 때. 예를 들어, 누군가가 당신의 삶에 대해 말해 줄 수 있는지 물어 보면 부정적인 것에 대해 불평하는 대신 긍정적 인 측면에 집중하십시오.
   • 당신의 삶을 가능한 한 흥미롭게 보이게하는 것은 사람들의 관심을 즉시 불러 일으켜 그들이 당신에 대해 더 많이 배우고 싶어하게 만들 것입니다.
3. 완전히 참여하십시오. 다른 사람들에게 흥미로워 보이길 원한다면, 특히 대화 중에 그들에게도 관심을 보여야 할 것입니다. 누군가와 이야기 할 때 당신이해야 할 말에 대해 걱정하지 말고 그 사람이 말하는 것을 들어라. 눈을 마주 치고 고개를 끄덕이고 질문하십시오.
   • 대화 중에 계속해서 휴대 전화를 확인하거나 주변을 둘러 보지 마세요. 이런 종류의 것들은 무례하게 느껴지며 그 사람이나 대화에 관심이 없다는 것을 암시합니다.
4. 바디 랭귀지를 조심하세요. 파티 나 기타 사교 행사에 참석하면 자세가 다른 사람에게 신호를 보냅니다. 다른 사람에게 다가 가고 싶다면 팔을 접고 휴대폰을 응시하고 얼굴을 찌푸린 채 구석에 서지 마십시오.
   • 다른 사람들과 눈을 마주 치고 미소를 지음으로써 당신은 친절하고 개방적이며 위협적이지 않은 성격임을 보여줍니다. 또한 모든 사람이 더 웃고 매력적으로 보입니다.
5. 가장 먼저 연락하십시오. 다른 사람들이 당신에게 오거나 당신을 초대하기를 계속 기다리면 당신은 당신의 삶을 낭비하는 것입니다. 관계는 상호 노력을 기반으로 설정됩니다. 사람들에게 당신이 그들의 우정을 소중히 여기는 것을 보여주고 싶다면, 당신이 함께 시간을 보낼 수있는 기회를 만들어야 할 것입니다.
   • 같은 곳에 살지 않더라도 친구들과 계속 연락하십시오. 전화를 받고 전화를 걸고 SMS 또는 이메일을 보내 어떻게 지내는지 물어보십시오.
6. 새로운 사람들을 만날 기회를 찾으십시오. 새로운 친구를 사귀고 소셜 서클을 확장하는 가장 좋은 방법은 다른 사람들을 만날 수있는 새로운 기회에 예라고 말하는 것입니다. 파티 및 사교 행사 초대를 수락하고, 새로운 장소를 방문하고, 카페, 버스, 학교, 비행기 등에서 모르는 사람들과 대화하십시오.
   • 새로운 사람들을 만나는 것은 두려울 수 있지만 다음과 같이 생각하십시오. 원칙적으로 그들을 알지 못한다면, 그것이 해결되지 않으면 잃을 것이 없습니다. 반면에 낯선 사람이 갑자기 새로운 가장 친한 친구, 비즈니스 파트너 또는 연인이 될 수 있는지 결코 알 수 없습니다!
7. 다른 사람들이 좋아하는 것을 메모하십시오. 지금까지 만난 각 사람이 무엇을 좋아하거나 관심이 있는지 기억하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 집에 갈 때 그 사람이 좋아하는 것을 메모하십시오. 철저히 조사하고 서로를 다시 보면 그것에 대해 이야기하십시오. 모든 사람이 관심을 갖는 것에 몰입하는 것만으로도 얼마나 많은 친구를 사귈 수 있는지 놀랄 것입니다. 처음에는 어렵고 시간이 많이 걸리는 것처럼 보일 수 있으므로 급우 나 동료와 함께 시작하십시오.
   • 이것에 너무 멀리 가지 않는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 소셜 네트워킹 사이트에서 다른 사람을 스토킹하지 마십시오. 바르셀로나가 언제 이겼는지, 다음에 언제 뛸지 아는 것만으로도 충분합니다. 그 사람조차도 대화를 계속할 것이기 때문에 대화가 중단되는 것에 대해 걱정하지 마십시오.

팁

• 자신에 대해 불안감을 느끼게하는 사람들을 피하십시오. 오히려 당신이 발전하도록 격려하는 사람들과 어울리십시오.
• 긍정적 인 것은 다른 사람들에게 좋은 영향을 미칩니다.
• 다른 사람과 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오! 이것은 단지 새로운 좋은 친구가 될 수 있습니다. 긴장할 수 있지만 무언가 또는 특별한 사람을 놓치기 전에 먼저하십시오.
• 잘 모르는 사람과 이야기 할 때는 학교 나 직장에 관한 것이라도 공통점이있는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 대화가 시작되면 다른 주제로 전환 할 수 있습니다.
• 사교적이라고해서 모든 사람과 친구가되어야하는 것은 아닙니다. 모든 사람을 기쁘게하는 것은 불가능하며, 평범하고 천박한 수백 명의 친구보다 친한 친구의 작은 그룹을 갖는 것이 더 보람이 있습니다.
• 항상 자신이되도록 노력하고 다른 사람을 사칭하지 마십시오.
• 종교, 정치, 낙태 등에 대한 개인적인 신념을 대화에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음에도 극단적 인 아이디어를 자신에게 맡기십시오. 이러한 주제는 거의 즐거운 대화로 이어지지 않습니다.
• 특별한 이벤트에 친한 친구를 데려 오십시오. 때로는 누군가를 지원하는 것이 큰 도움이 될 수 있으며, 한 사람이라도 훨씬 더 안전하다고 느낄 수 있습니다.
• 만나는 모든 사람에게 미소를 지으며 인사하는 것을 잊지 마십시오. 이를 통해 장벽을 허물고, 기억에 남게하며, 나중에 이야기하도록 격려 할 수 있습니다.
• 긴장을 풀고 그냥 가십시오! 누군가를 놓친 것을 후회하지 않도록 지금 이것을하십시오! 이 사람은 미래에 당신의 가장 친한 친구가 될 수도 있습니다!