단기 목표를 달성하는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 팁

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조언

인생의 모든 목표를 달성하는 데 몇 개월 또는 몇 년이 걸리는 것은 아닙니다. 실제로 일부 목표는 단 몇 주, 며칠 또는 몇 시간 내에 짧은 시간 내에 달성해야합니다. 이러한 목표는 종종 더 큰 목표를 달성하기 위해 매우 중요 할 수 있습니다. 단기 목표는 종종 장기 목표보다 간단하지만 달성하기 어려울 수 있습니다. 집중을 유지하고 적시에 행동하는 것은 단기 목표를 달성하는 데 중요합니다.

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2 단계 중 1 부 : 목표 검토

목표가 명확한 지 확인하십시오. 어떤 목표 든 목표를 명확하게 정의하는 것이 중요합니다. 단기 목표를 달성하기 위해 수행 할 작업은 더 짧은 시간에 이루어 지므로 목표 달성을 위해 노력하는 것에주의가 산만 해지지 않도록하는 것이 중요합니다. 주의가 산만 해지면 미루고 동기 부여가 감소합니다.
- 예를 들어, 당신이 책을 쓰고 있다고 상상해보십시오. 진행 상황을 관리하기 위해 단기 목표로 나누기로 결정합니다. 한 달 안에 이러한 각 목표를 달성하기를 바랍니다. 첫 달에 "책 쓰기 시작"이라는 단기 목표를 설정할 수 있습니다. 그러나 명확하지 않습니다. 더 나은 목표는 "이번 달 1 장의 초안을 작성하는 것"일 수 있습니다. 이것은 당신이 무엇을하고 싶은지 정확히 아는 것을 더 명확하게 할 것입니다.
목표가 현실적인지 확인하십시오. 목표를 설정하는 데있어 핵심은 가능한 시간에 진정으로 할 수 있다는 것입니다. 그렇게하지 않으면 우울증이 생겨 미래의 목표를 포기하게 될 수도 있습니다.
- 우리의 두뇌는 성공을 통해 성장합니다. 달성 가능한 목표를 설정하고 추구하는 것은 다음 목표를 추구하도록 동기를 부여합니다. 제한 시간 내에 도달 할 수없는 목표를 설정하는 것은 그 반대입니다.
- 책 쓰기 예제로 돌아가서 한 달 만에 처음 6 개 장을 목표로하고 싶지 않을 것입니다. 챕터가 너무 짧지 않으면 그 시간에 더 많이 써야 할 것입니다. 이 목표를 달성하지 못하면 다음 달에 더 관련성 높은 기사를 작성하지 못하게 될 수 있습니다.
단계를 결정하십시오. 거의 모든 목표는 작은 단계로 나눌 수 있습니다. 이러한 작은 단계를 식별하면 목표를 더 쉽게 달성 할 수 있습니다. 또한 목표 지향적 인 작업을 수행하기위한 명확한 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 방문객을 맞이하고 집을 청소해야한다고 가정 해 보겠습니다. 프로세스를 몇 가지 단기 목표로 나눕니다. 욕실 청소, 주방 청소, 거실 청소 ... 그러나 이러한 목표를 단계적으로 세분화 할 수도 있습니다. 주방을 예로 들어 설거지, 조리대 청소, 냉장고 청소, 바닥 청소가 필요할 수 있습니다.
각 단계에 걸리는 시간을 추정하십시오. 이러한 작업에 대한 일정과 기한을 설정하면 동기 부여, 책임감 및 최신 정보를 유지할 수 있습니다.
- 예를 들어, 욕실 청소를 시작하는 경우 욕조 청소에 15 분, 싱크대 청소에 10 분, 약장을 설치하고 청소하는 데 10 분, 추가로 10 분이 걸릴 것으로 예상 할 수 있습니다. 바닥 청소의 분. 일정대로 붙일 수 있다면 한 시간 만에 화장실을 청소할 수있을 것입니다.
계획을 요약하십시오. 단계를 확인한 후에는 쉽게 수행 할 수있는 논리적 순서로 정렬하는 간단한 계획을 작성하십시오.
- 집 청소와 같은 간단한 작업에 대한 단계를 작성하는 것은 어리석은 것 같습니다. 사실, 당신은 이것을 할 필요가 없습니다. 하지만 그렇게하면 목표가 더 명확 해지고 동기 부여가 될 수 있습니다.
- 단계를 적어두면 중요한 것을 잊지 않을 것입니다.
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2 단계 중 2 : 목표 달성

우선 순위를 설정하십시오. 일반적으로 단기 목표를 수행 할 때 동시에 여러 목표를 가질 수 있습니다. 먼저 달성해야 할 가장 중요한 목표를 결정하는 것이 중요합니다.
- 손님이 놀러 오면 집을 청소해야 할 수도 있습니다. 그러나 식료품 점에서 많은 것을 사야 할 수도 있습니다. 아마 세차하고 싶을 것입니다. 친구들이 집에있는 동안 무엇을할지 계획하는 것이 좋습니다. 친구가 왔을 때 할 수 없었던 일을 계속해야 할 수도 있습니다. 이 모든 작업을 한 번에 수행하려고하면 가장 중요한 작업을 선택하고 완료 한 다음 계속 진행할 때만 큼 효율적이지 않습니다. 사실 모든 것을 한꺼번에하려고하면 목표를 달성하지 못할 수도 있습니다.
- 목표의 우선 순위를 정하면 목표를 달성 한 후 시간 낭비를 피할 수 있습니다. 다음에해야 할 일을 항상 알 준비가되어 있습니다.
만들기 시작하십시오. 다른 목표와 마찬가지로 단기 목표는 시간과 노력의 설정을 통해서만 달성됩니다. 시작하면서 끝까지 도달하는 데 도움이되는 추진력을 개발하게됩니다.
- 집이 진짜 재난이라면 청소를 시작하기 어려울 수 있습니다. 그러나 계획을 살펴보고 가능한 한 빨리 첫 단계를 밟으십시오. 일단 깨끗한 방이 생기면 만족스러워서 계속 나아가고 싶은 마음이 생깁니다.
집중. 목표를 달성하려면 정기적으로해야합니다. 단기적으로 이것은 훨씬 더 중요합니다. 목표를 달성하는 데 오래 걸리지 않기 때문에 항상 보상에주의를 기울이고주의가 산만 해지지 않도록하는 것이 중요합니다.
- 진행 상황을 추적하십시오.항상 시계 (달력)와 목표를 달성하기 위해 만든 계획을 주시하십시오. 당신의 일정은 집중력을 유지하는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 아무도 실패의 느낌을 좋아하지 않습니다.
- 성공을위한 좋은 환경을 만드십시오. 환경에서 무언가를 제거하려고하면 목표를 달성하지 못할 수 있습니다. 당신이 집을 청소하려고하는데 당신의 개가 하루 종일 계속 따라와 돌봄을 요청한다는 것을 모른다고 상상해보십시오. 작업에 집중할 수 있도록 오후 내내 상자에 보관할 수 있습니다. 좋아하는 비디오 게임을하고 싶은 유혹에 저항하고 있다고 생각하지 않는다면 게임 콘솔을 다른 방의 서랍에 넣어 두십시오. 목표에서 작업을 완료 할 때까지 꺼내지 마십시오.
유연 해지십시오. 때때로, 단기 목표 작업이 기대 한대로 잘되지 않는 경우가 있습니다. 또는 한동안 무언가를 해왔을 때 계획을 더 잘 수행 할 수있는 방법을 생각할 수 있습니다. 이 경우 계획 자체를 위해 너무 엄격하지 마십시오.
- 단기 목표가 원하는대로 작동하지 않거나 생각보다 오래 걸리더라도 계획을 변경하는 것을 두려워하지 마십시오. 계획을 세우는 것이 중요하지만 때때로 단계의 순서를 변경하거나 완전히 제거하거나 새 단계를 추가해야합니다. 때로는 다른 목적을 위해 하나의 단기 목표를 완전히 중단해야 할 수도 있습니다.
- 책 쓰기의 예로서 한 달 안에 첫 번째 장의 초안을 계획 할 수 있습니다. 그러나이 장을 쓰다 보면 이전에 생각하지 못했던 책에 대한 새로운 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 그것이 좋은 생각이라면 다시 돌아가서 원고를 변경하여 추가하는 것이 좋습니다. 이 근무 시간으로 인해 원래 목표에 도달하지 못할 수 있지만 더 나은 책이 될 경우 유연하게 계획을 변경하십시오!
성공에 대한 보상. 단기 목표에 도달하면 자신에게 보상하십시오. 이를 "통합"이라고합니다. 그것은 당신의 두뇌가 나중에 좋은 결과로 목표와 연결되도록 도와줍니다. 이것은 미래의 목표를 달성하기 위해 자신에게 더 쉽게 동기를 부여합니다.
- 보강에는 두 가지 유형이 있습니다. 긍정적 인 강화는 삶에 좋은 것을 추가 할 때입니다. 예를 들어, 칵테일이나 좋아하는 디저트를 먹으러 외출하여 성공에 대한 보상을 할 수 있습니다. 부정적인 강화는 바람직하지 않은 것이 당신의 삶에서 제거 될 때입니다. 예를 들어, 개 산책을 좋아하지 않는다고 가정 해보십시오. 당신은 당신의 가족 중 누군가가 당신이 냄비에 도달했을 때 하루 동안 개를 데리고가는 것에 동의한다는 것에 동의 할 수 있습니다.
- 선행을 강화하는 것이 나쁜 행동을 처벌하는 것보다 훨씬 더 효과적입니다. 더 많은 목표를 달성하려는 동기가 높아집니다.
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조언

제 3자가 프로세스를 검토하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 의견에 개방적입니다. 일반적으로 제 3자는 실제보다 목표를 더 느리게 달성하게하는 결함에 대해 더 많이 알고 있습니다.
약속을 지키는 능력을 개발하는 것이 중요합니다. 자신을위한 목표를 세울 계획이라면 그것이 아무리 중요하더라도 목표를 달성하는 것을 멈추지 마십시오. 이것은 당신이 미래에 다음에 퇴각하게 할 것입니다.