아기를 엉덩이 위치로 바꾸기

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단계로
3 단계 중 1 : 운동 (30 ~ 37 주)
3/3 부 : 대체 기술 (30 ~ 37 주)
3/3 부 : 의학적 치료 (37 주 후)
경고

아기가 임신 중에 엉덩이 위치에 여러 번 누워있는 것은 정상이지만 (엉덩이를 아래로 한 상태) 모든 아기의 약 3 %는 분만까지이 자세를 유지합니다. 아기가 엉덩이 위치에 있으면 고관절 이형성증 및 출산 중 산소 부족과 같은 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 둔부 아기를 올바른 위치 (정점 위치라고 함)로 바꾸는 데 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 아기를 엉덩이 자세로 바꾸려면 임신 30 주차부터 다음 단계 (의사의 승인하에)를 따를 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 운동 (30 ~ 37 주)

엉덩이 위로. 이 운동은 아이를 둔부 자세로 바꾸는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 그것은 아기가 턱을 접는 데 도움이되며, 이는 회전의 첫 번째 단계입니다.
- 엉덩이는 머리보다 8 ~ 12 인치 더 높게 유지하십시오. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 쉬운 방법은 엉덩이 아래에 베개를 놓고 바닥에 눕는 것입니다.
- 침대 나 소파에 넓은 판자를 놓을 수도 있습니다. 머리가 바닥에 있고 (베개를 아래에 놓음) 발이 공중에 있도록 판자 위에 눕습니다.
- 공복 상태와 아기가 활동할 때 10 ~ 15 분 동안 하루에 세 번이 작업을 수행합니다. 긴장을 풀고 깊게 숨을 쉬고 복근을 조이지 마십시오. 이 운동을 열이나 얼음 또는 소리와 같은 다른 방법과 결합 할 수 있습니다.
무릎을 가슴으로 가져옵니다. 이 운동은 중력을 사용하여 아기가 올바른 자세를 취하도록 장려합니다.
- 바닥이나 침대에 무릎을 꿇고 팔뚝에 기대십시오. 엉덩이를 올리고 턱을 당깁니다. 예를 들어, 자궁의 일부가 확장되어 아기의 머리를위한 공간을 만들 수 있습니다.
- 이 자세를 하루에 두 번 5-15 분 동안 유지하십시오. 공복에하세요. 그렇지 않으면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
- 아기가 누워있는 것을 느낄 수 있다면 아기를 돌릴 수 있습니다. 한쪽 팔꿈치에 기대고 다른 손으로 치골 바로 위에있는 아기의 엉덩이를 부드럽게 밀어 올립니다.
앞으로 숙여. 이 운동은 이전 운동과 비슷하지만 좀 더 극단적입니다.
- 침대 위나 계단 꼭대기에서 손과 무릎으로 시작하십시오. 손바닥을 바닥 (침대 위에있는 경우) 또는 두 단계 아래 (계단 상단에있는 경우)에 놓습니다. 턱을 접 으면 골반 근육이 이완됩니다.
- 유아 대단히 이 운동을 할 때 손으로 미끄러지지 않도록 조심하십시오. 파트너에게 도움을 받아이 운동을하는 동안 어깨를 받쳐달라고 요청하세요.
- 이 자세를 30 초 동안 유지하십시오. 자세를 더 오래 유지하는 것보다 운동을 더 자주 (하루에 3-4 회) 반복하는 것이 좋습니다.
수영하러 가다. 수영장에서 수영, 쪼그리고 앉기, 공중제비를하면 아기가 스스로 올바른 자세로 돌아갈 수 있습니다. 수영장에서 다음 운동을 시도하십시오.
- 깊은 물에서 수영장 바닥에 쪼그리고 앉은 다음 물에서 뛰어 내릴 때 팔을 끄고 펴십시오.
- 수영장에서 수영하는 것만으로도 아기가 움직이게 할 수 있습니다 (그리고 임신 마지막 주 동안도 기분이 좋습니다). 앞쪽 크롤링과 평영이 특히 좋습니다.
- 물속에서 앞뒤로 공중제비를하세요. 이것은 근육을 이완시키고 아기가 더 빨리 자립하도록 만듭니다. 균형 감각이 좋다면 물에서 물구나무 서기를하고 가능한 한 오래 잡을 수도 있습니다.
- 물 속으로 뛰어 들기. 무중력과 흐르는 물로 인해 아기가 스스로 자랄 수 있습니다.
자세에주의를 기울이십시오. 이러한 특정 운동 외에도 아이의 움직임에 영향을 미치기 때문에 항상 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
- 좋은 자세로 인해 아이가 올바른 자세로 돌릴 수 있도록 자궁에 충분한 공간이 있습니다. 완벽한 자세를 위해 다음 지침을 따르십시오.
- 턱을 바닥과 평행하게 똑바로 세우십시오.
- 어깨가 자연스럽게 떨어지도록하십시오. 턱을 올바른 위치에 똑바로 세우면 어깨가 자연스럽게 제자리에 들어갑니다. 너무 세게 당기지 마십시오.
- 배를 당기십시오. 배가 부풀어 오르지 않도록하십시오.
- 엉덩이를 집어 넣는다. 무게 중심은 엉덩이 위에 있어야합니다.
- 발을 제대로 내려 놓으세요. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 두 발에 체중을 분산하십시오.

3/3 부 : 대체 기술 (30 ~ 37 주)

온찜질과 냉찜질 사용하기. 자궁 윗부분에 차가운 것을 놓고 아랫 부분에 따뜻한 것을 넣으면 아기가 머리를 춥고 따뜻하게 놔두 어 저절로 올바른 위치로 바뀌기를 원할 수 있습니다.
- 얼음 팩이나 냉동 완두콩 봉지를 머리 가까이의 위장 위에 놓습니다. 아기가 추위에서 벗어나 더 따뜻하고 좋은 자세를 찾기 위해 몸을 돌리기를 원할 것입니다.
- 목욕 중에 얼음 주머니를 사용하고 배 밑을 따뜻한 목욕에 넣으면 아기가 따뜻함을 느끼고 싶을 수 있습니다. 위장에 온찜질이나 물병을 놓을 수도 있습니다.
- 이 냉난방 기술은 완전히 안전하므로 원하는만큼 자주 할 수 있습니다. 많은 여성들이 힙 업 운동을하는 동안 위장에 차가운 것을 얹습니다.
소리를 사용하여 아기가 돌아서도록 격려하십시오. 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있는데, 올바른 자세를 취하기 위해 소리의 방향으로 돌리는 것입니다.
- 대중적인 방법은 헤드폰을 뱃속에 두어 아기를 위해 음악을 재생하는 것입니다. 부드러운 클래식 음악부터 자장가까지 태어나지 않은 아기를위한 특별한 음악을 다운로드 할 수 있습니다.
- 파트너에게 입을 복부에 대고 아기에게 말을 걸어 아기가 소리를 향해 움직 이도록 요청할 수도 있습니다. 이것은 또한 파트너가 아이와 유대를 맺는 좋은 방법입니다.
웹스터 기술에 익숙한 척추 지압사를 만나십시오. 웹스터 기술은 골반의 균형을 회복하기 위해 개발 되었기 때문에 아기가 올바른 자세를 취하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.
- 웹스터 기법은 두 가지를 포함합니다. 첫째, 천골과 골반이 정렬되었는지 확인합니다. 이러한 뼈가 정렬되지 않으면 아기가 스스로 올바른 위치로 돌아 오지 못할 수 있습니다.
- 둘째,이 기술은 자궁을지지하는 밴드를 풀고 이완 시켜서 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 끈이 느슨해지면 아기는 움직일 수있는 공간이 더 많아 져 출산을위한 올바른 자세를 취할 수 있습니다.
- 웹스터 기술은 상당한 과정이며 적어도 일주일에 세 번 치료를 받아야합니다. 엉덩이 아기를 경험 한 면허가있는 척추 지압사로부터 치료를 받으십시오.
뜸에 몸을 담그십시오. 뜸은 약초를 태워 지압점을 자극하는 중국 전통 기술입니다.
- 아기를 엉덩이 위치로 만들기 위해 쑥은 다섯 번째 발톱 (꼬마 발가락)의 바깥 쪽 모서리에있는 압력 점 BL67에서 태워집니다.
- 이 기술은 아기가 활동하는 정도를 증가시켜 아기가 올바른 자세로 돌아갈 수 있도록합니다.
- 뜸은 일반적으로 침술사 (때때로 일반 침술에 추가로) 또는 다른 면허가있는 중국 의사가 수행합니다. 그러나 뜸봉을 사서 집에서 직접 시도해 볼 수도 있습니다.
최면을 시도하십시오. 일부 여성들은 최면술사의 도움을 받아 아기를 위치로 바 꾸었습니다.
- 최면 요법은 일반적으로 두 가지 접근 방식을 취합니다.첫째, 어머니는 깊은 이완 상태로 최면에 걸린다. 이렇게하면 골반 근육이 이완되고 자궁이 확장되어 아기가 더 잘 돌아갈 수 있습니다.
- 또한 어머니는 아기가 올바른 방향으로 돌고 있음을 시각화하도록 권장합니다.
- 의사에게 신뢰할 수있는 최면 치료사에게 의뢰를 요청하십시오.

3/3 부 : 의학적 치료 (37 주 후)

외부 버전에 대한 약속을 잡으십시오. 37 주가 지나면 아기는 저절로 자랄 것 같지 않습니다.
- 따라서 의사와 약속을 잡아 아기를 외부에서 돌릴 수 있도록해야합니다. 이것은 비수술 적 시술이지만 병원의 의사가 수행합니다.
- 이 과정에서 의사는 대부분의 여성이 매우 불편하다고 느끼는 하복부에 압력을가합니다.
- 이 과정에서 의사는 아기의 심박수를 면밀히 주시합니다. 심박수가 너무 낮아지면 응급 제왕 절개가 필요할 수 있습니다.
- 58 %의 경우 이런 식으로 아기를 돌릴 수 있습니다. 첫 자녀가 아니라면 성공률이 더 높습니다. 그러나 어떤 경우에는 출혈이나 양수가 부족한 경우와 같이 외부 버전을 적용 할 수 없습니다. 쌍둥이와 관련된 경우에도 그렇게 할 수 없습니다.
제왕 절개에 대해 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 아기가 엉덩이 위치에 있든 없든간에 제왕 절개가 필요합니다 (예 : 기존 태반이 있거나 세 쌍둥이가 있거나 이전에 제왕 절개를 한 적이있는 경우).
- 그러나 아기가 엉덩이에 있고 다른 모든 요인이 정상이라면 질 분만 또는 제왕 절개를 원하는지 결정해야합니다. 대부분의 둔부 아기는 조금 더 안전 해 보이기 때문에 제왕 절개로 분만합니다.
- 계획된 제왕 절개는 임신 39 주 이전에 예정되어 있습니다. 마지막 검사 이후 아기가 돌지 않았는지 확인하기 위해 초음파 검사를 실시합니다.
- 그러나 예정된 날짜 이전에 수축이 있고 너무 빨리 진행되면 아기를 질로 분만해야합니다.
질 골반 출생을 고려하십시오. 요즘은 엉덩이 위치에서 아기의 질 분만이 예전만큼 위험하다고 더 이상 생각하지 않습니다.
- 많은 의사들은 질 분만이 제왕 절개보다 더 위험하지 않다고 생각합니다.
- 산모의 골반이 충분히 넓다면 질 분만은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 노동이 자연스럽게 시작되고 정상적으로 진행된다면; 초음파에서 아기의 체중이 정상이고 다른 이상이없는 것으로 나타나면 (엉덩이 위치 제외) 조산사 나 의사가 둔부 질 분만 경험이있는 경우.
- 이러한 기준을 충족한다고 생각하고 제왕 절개보다 자연 출산을 원할 경우 의사와상의하여 옵션을 논의하고 질 분만이 귀하와 아기에게 안전한지 여부를 결정하십시오.