목욕하기

콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 목욕 준비하기
3 단계 중 2 : 목욕하기
3 단계 중 3 : 일반 목욕에 대한 변형 시도
팁
경고
필수품

몸을 깨끗이 닦기 위해 목욕을하고 싶든, 긴장을 풀기 위해 뜨거운 물에 담그고 싶든, 목욕을하는 것은 매우 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 목욕하기 전에 가능한 한 편안하고 편안하게 목욕을 할 수 있도록 필요한 준비를해야합니다.

단계로

3 단계 중 1 : 목욕 준비하기

바닥에 욕실 매트를 놓습니다. 욕조를 채우기 전에 목욕 매트를 깔아 두는 것이 좋습니다. 이렇게하면 욕조에서 튀는 물이 욕실을 통해 퍼지는 것이 아니라 매트에 흡수됩니다. 또한 욕실에서 나올 때 쉽게 닿을 수 있도록 어딘가에 수건을 걸어 두십시오. 목욕 후에 입을 옷을 골라 젖지 않는 곳에 두는 것이 현명 할 수 있습니다.
욕조를 헹굽니다. 마개를 넣고 물을 흘리기 전에 욕조를 통해 물을 약간 씻어야합니다. 이렇게하면 마지막 목욕 이후 욕조에 쌓인 먼지 나 오물을 헹굴 수 있습니다.
- 목욕하기 전에 샤워로 몸을 헹구는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게하면 피부를 깨끗하게 유지하여 먼지 나 먼지가 욕조에 들어 가지 않습니다.
- 한동안 욕조를 사용하지 않았다면 깨끗한 천과 물로 욕조를 청소하여 모든 먼지와 먼지를 제거하십시오.
플러그가 욕조에 있는지 확인하십시오. 욕조에서 물이 빠져 나가는 것을 방지 할 수있는 몇 가지 메커니즘이 있습니다. 예를 들어, 회전 할 수있는 레버가있을 수 있습니다.
- 다른 수조에서는 일반적으로 스토퍼를 수동으로 삽입해야합니다. 이 경우 플러그를 빼서 배수구에 넣으십시오. 물이 떨어지지 않도록 플러그가 제대로 꽂혀 있는지 확인하십시오.
욕조에 물을 채우십시오. 다시 말하지만, 욕조를 채우는 방법은 욕조마다 다를 수 있습니다. 예를 들어 수도꼭지에는 버튼이 한두 개있을 수 있습니다. 흐르는 물이 없다면 돌을 데워서 물에 넣을 수 있습니다. 돌을 잘 저어 주면 물이 뜨거워집니다. 물이 따뜻할 때 욕조에서 돌을 제거하십시오.
원하는대로 온도를 조정합니다. 물이 흐르기 시작하면 원하는만큼 뜨겁거나 따뜻하거나 차갑게 느껴지도록 온도를 조절할 수 있습니다. 뜨거운 돌을 사용하는 경우 원하는 온도가 될 때까지 냉수를 추가하십시오. 어떤 사람들은 차가운 목욕을 선호하지만 대부분은 뜨겁고 편안한 목욕을 선호합니다. 약 3/4이 채워질 때까지 욕조를 채우십시오.
- 채우는 데 걸리는 시간은 욕조의 크기와 수압에 따라 다릅니다. 욕조를 채우는 데 3 ~ 10 분 정도 걸릴 수 있으며, 욕조가 매우 큰 경우에는 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 이 시간 동안 팔꿈치 나 손목으로 물이 얼마나 따뜻한 지 느낄 수 있습니다. 손이 온도에 빨리 익숙해지기 때문에 이렇게해야합니다. 팔꿈치 나 손목은 그렇지 않습니다. 물이 매우 뜨거울 때주의해서 진행하십시오.
흐르는 물에 거품 목욕 또는 기타 액센트를 추가하십시오. 목욕이 채워지는 동안 수돗물 바로 아래에 소량의 목욕 거품을 부을 수 있습니다. 수돗물 바로 아래에 부으면 목욕 거품과 이미 목욕에있는 물이 혼합됩니다. 포장의 지침을주의 깊게 따르십시오. 너무 많이 넣으면 욕실에 거품이 가득합니다. 추가 할 수있는 기타 악센트는 다음과 같습니다.
- 목욕 진주. 이들은 거품이나 거품이 만들어내는 멋진 향기를 퍼뜨리는 거대한 목욕 거품 공입니다.
- 에센셜 오일. 거품이 생기지 않고 좋은 냄새가 나고 긴장을 푸는 데 도움이되는 물에 몸을 담그고 싶다면 에센셜 오일 몇 방울을 물에 넣으십시오. 진정 향은 라벤더, 장미, 유칼립투스, 페퍼민트, 카모마일, 자스민, 시더 우드 등입니다.
- 목욕 소금. 에센셜 오일의 대안으로 목욕 소금을 선택할 수도 있습니다. 이 소금은 거품이나 거품을 일으키지 않지만 물에서 멋진 냄새를 맡을 수 있습니다.
물을 끄십시오. 앉을 때 수위가 올라갈 수 있으므로 욕조를 완전히 채우지 마십시오. 그렇지 않으면 물이 가장자리 위로 흘러 바닥에 떨어집니다.
욕실 난방을 켜십시오. 추운 날에는 따뜻하고 편안한 목욕에서 나가기가 어려울 수 있습니다. 욕실 히터를 켜거나 또는 욕실 난방을 켜면 목욕에서 벗어나 하루 (또는 저녁)에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다. 욕실의 차가운 공기로 말리는 것보다 따뜻한 공기에 익숙해지는 것이 훨씬 쉽습니다.
- 욕실에 난방 시설이 없으면 모든 욕실 문과 창문을 닫으십시오. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 욕실을 데워서 나중에 욕조에서 나오기 쉽게 만듭니다.
욕실에 차분한 액센트를 추가하십시오. 추가하는 내용은 주로 개인 취향에 따라 다릅니다. 편안한 분위기를 위해 촛불을 켜거나 음악을들을 수 있습니다. 촛불을 켤 때 불을 피우지 않도록 일반적인 안전 예방 조치를 따르십시오. 다른 아이디어는 다음과 같습니다.
- 책이나 잡지를 욕실에 가져 와서 읽을 수 있도록하십시오 (물에 떨어 뜨리지 않도록주의하십시오).
- 차분한 분위기를 조성하기 위해 향을 약간 태 웁니다 (거품이나 향이 나는 비누가없는 경우 특히 효과적입니다).
- 전자 제품을 욕조에 넣지 마십시오. 물에 빠지면 감전 될 수 있습니다!

3 단계 중 2 : 목욕하기

옷을 벗으세요. 목욕 후에 입을 옷과 같은 옷을 입는 경우 실수로 물을 흘려도 젖지 않는 곳에 두십시오. 예를 들어 옷을 선반이나 벽장에 놓는 것을 고려하십시오. 목욕은 증기를 방출하여 욕실을 만들 수 있으므로 옷이 약간 축축해질 수 있습니다.
- 옷이 젖는 것이 걱정된다면 방에서 옷을 벗고 수건이나 목욕 가운을 싸서 화장실로 걸어가십시오.
- 이것이 당신의 목욕이라는 것을 아십시오. 차라리 옷을 입고 싶으면 괜찮습니다. 수영복을 선호한다면 문제 없습니다. 그러나 이로 인해 자신을 완전히 청소하기가 더 어려울 수 있습니다.
욕조에 들어가기 전에 물을 다시 테스트하십시오. 욕조에 들어가기 직전에 우연히 화상을 입지 않도록 물의 온도를 테스트하는 것이 중요합니다. 이를 위해 팔꿈치를 사용하십시오. 물이 너무 뜨거우면 목욕하기 전에 몇 분 정도 기다리십시오. 기다리지 않으려면 욕조에서 뜨거운 물을 빼내고 찬물을 조금 더할 수도 있습니다. 물이 준비되었다고 생각되면 다시 테스트하여 물이 식 었는지 확인하십시오.
목욕탕에 들어가 휴식을 취하십시오. 목욕은 매우 편안한 경험이 될 수 있습니다. 물속에 목까지 담그십시오. 원한다면 물에 머리를 몇 번 담가 머리카락과 얼굴을 적실 수도 있습니다. 편안 해지면 편안히 앉아 비누 나 오일의 따뜻한 물과 향이 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
- 눈을 감고 생각에 자유 로움을주는 것을 고려하십시오. 그러나 목욕에서 잠드는 것은 매우 위험 할 수 있습니다. 익사 할 수 있습니다! 음악을 틀거나 너무 나쁘게 읽고 싶은 책에서 시작하십시오.
샤워 중에 머리와 몸을 씻는 것을 고려하십시오. 목욕을한다고해서 반드시 휴식이 필요한 것은 아닙니다. 걱정을 풀어주는 동안 목욕을해서 먼지를 닦아 낼 수도 있습니다. 샴푸 및 / 또는 머리카락을 조절하고 스폰지 또는 수건을 사용하여 피부를 닦으십시오.
- 그러나 목욕을 할 때 헹구면 물이 약간 더러워 질 수 있습니다. 따라서 목욕 후 빠른 샤워를하는 것이 현명 할 수 있습니다.
샤워로 헹구십시오 (선택 사항). 비누 욕조에 몸을 담근 후 샤워로 몸을 헹굴 수 있습니다. 이렇게하면 모든 비누 잔여 물이 몸에서 제거됩니다. 비누가 피부에 남아 있으면 건조 해 지거나 피부를 자극 할 수 있습니다.
수건으로 몸을 말리고 욕조의 물기를 빼십시오. 깨끗하고 편안하면 목욕에서 나와 수건으로 몸을 말리십시오. 젖은 발로 걸을 때주의하십시오. 욕실 바닥이 매우 미끄러 워질 수 있습니다. 수건을 감싸고있는 경우 배수 플러그를 뽑거나 레버를 건너 뜁니다 (사용하는 목욕 유형에 따라 다름).
- 물이 빠지면 깨끗한 하루 동안 욕조에서 비누 잔여 물을 제거하는 것을 고려하십시오. 깨끗한 물로 목욕에서 비누를 헹구도록 선택할 수도 있습니다.
피부에 로션을 바릅니다. 어떤 사람들에게는 뜨거운 물이 피부를 건조시킵니다. 그럴 경우 목욕에서 나올 때 로션을 바르는 것이 가장 좋습니다.이 단계는 선택 사항입니다.
- 피부가 민감하다면 피부를 자극하지 않는 순하고 향이없는 로션을 사용하는 것이 좋습니다.

3 단계 중 3 : 일반 목욕에 대한 변형 시도

오트밀 목욕하기. 죽은 자극을 받거나 가려운 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 습진과 같은 피부 상태가 있거나 최근 포이즌 아이비와 접촉 한 경우 오트밀 목욕을 통해 가려움증과 자극을 완화하는 것이 좋습니다.
해독 목욕하기. 최근에 몸이 아프거나 생활 방식으로 인해 독소가 몸에 저장되었다고 생각되면 해독 목욕을 고려하십시오.
통증과 통증을 완화하기 위해 Epsom 소금 목욕하기. Epsom 소금 목욕은 몸과 마음에 스트레스를주는 통증, 통증 및 기타 의학적 질병을 완화 할 수 있습니다.

팁

근처에 수건이 있는지 확인하여 수건을 얻기 위해 욕조에서 나올 필요가 없습니다.
차갑고 상쾌한 음료를 욕실로 가져 가십시오. 뜨거운 목욕은 갈증을 유발할 수 있으므로 음료를 마시면 도움이 될 수 있습니다.
몸을 깨끗이하기 위해서가 아니라 긴장을 풀기 위해 목욕을하는 경우, 목욕에 먼지가 들어 가지 않도록 미리 샤워를하는 것이 좋습니다.
촛불을 켜거나 욕조에 장미 꽃잎을 뿌려 분위기를 조성합니다.
욕조에 샤워 커튼이있는 경우 목욕할 때 치워 두는 것이 좋습니다.
목욕하기 전에 마스크를 바르는 것을 고려하십시오. 마스크를 피부에 그대로두고 목욕에서 나올 때 헹구십시오.
라벤더 목욕 소금이나 라벤더 목욕 오일은 저녁에 목욕할 때 긴장을 풀어줍니다. 침구에 뿌려주는 라벤더 스프레이는 숙면에 도움이 될 수 있습니다.