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사랑에 대한 갈증은 사랑을 간절히 만나고 싶을 때, 멀리 있는 사랑하는 사람이 그리울 때, 이별 후 사랑에 빠지고 싶을 때 겪는 우울하고 우울한 상태입니다. 사랑에 빠지는 것과 달리 사랑에 대한 갈증은 파트너의 부재로 인한 고통, 고뇌, 불안으로 가득 차 있습니다. 그 사람은 사랑에 빠지거나 기존 관계를 새로 고치려는 강한 욕구가 있습니다.

무거운 생각에서 벗어날 수있는 기회를 제공 할뿐만 아니라 우선 순위의 변화, 세계에 대한 새로운 시각, 적극적인 생활 방식은 사랑에 대한 갈증을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

단계

1. 1 사랑에 대한 갈망의 증상을 확인하십시오. 다음 징후에 주의하십시오.
   • 공복감, 심한 호흡, 두통, 설사 및 기타 건강 문제와 같이 신체적으로 불편함을 느낍니다.
   • 메스꺼움을 느끼고 구토와 함께 스트레스를 해소하고 싶을 수 있습니다.
   • 식욕의 부족과 과도한 증가 모두에 문제가 발생할 수 있습니다.
   • 당신은 항상 피곤하고 피곤함을 느낍니다.
   • 다른 사람에게 연락할 수 없거나 연락하고 싶지 않습니다. 당신은 당신의 상태에 대해 이야기하거나 전혀 말하고 싶지 않습니다.
   • 당신은 항상 또는 "폭발"로 많이 웁니다. 아마도 그들은 더 감상적이 되었을 것입니다.
   • 불안을 느끼며 심지어 공황 발작을 일으킬 수도 있습니다.
   • 감기 자체가 없으면 감기 증후군이 발생할 수 있습니다.
2. 2 이 모든 감정은 슬픔이나 분노의 감정에서 비롯된다는 것을 이해하십시오. 당신은 무언가가 빠져 있거나 무언가를 잃어버린 것처럼 보이며 이제 당신의 삶에 구멍이 생겼습니다.당신이 누군가와 방금 헤어졌다면 당신은 경험 단계에 있습니다. 외로움이나 버림받는 것에 대한 두려움 때문에 비슷한 증후군을 경험할 수도 있습니다. 그리움은 삶의 변화로 인한 충격으로 인해 발생할 수 있습니다. 당신은 일어나고 있는 일에 대한 부정, 마음의 고통, 분노, 합의에 도달하려는 열망, 그리고 마침내 수용의 단계를 거치게 될 것입니다. 직장이나 학교 때문에 사랑하는 사람과 멀리 떨어져 살다 보면, 특히 행복한 커플들이 주변을 돌아다니는 경우 외로움을 느끼기 때문에 마음이 상한 것과 같다.
   • 또한 우울증도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 우울증은 일반적으로 절망감, 삶에 대한 관심 부족과 함께 감정 및 신체 상태에 더 강한 영향을 미칩니다. 사람은 자신의 생명을 소중히 여기지 않으며 자살 충동이 그를 방문 할 수 있습니다. 이러한 증상을 인식하면 즉시 의사에게 진단을 받고 이 상태에서 벗어날 수 있도록 돕습니다.
3. 3 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 패스트 푸드와 끊임없는 간식에 끌릴 수 있다는 사실에도 불구하고 실제로 신체에는 힘과 건강한 정신을 유지하는 데 도움이 되는 적절하고 건강한 영양이 필요합니다. 몸 상태가 좋지 않으면 사랑에 대한 갈증이 면역 체계에 영양이 충분히 공급되지 않아 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 새로운 음식에 도전해보세요. 새로운 취향과 감각이 삶에서 잃어버린 즐거움을 가져다 줄지 누가 알겠습니까.
   • 물을 많이 마시거나 소다를 마시지 마십시오. 탈수는 정신을 흐리게 할 수 있습니다.
   • 슬픔을 술이나 마약에 빠뜨리지 마십시오. 이것은 당신이 고통을 다루는 데 도움이 되지 않을 뿐 아니라 더 악화시킬 뿐입니다.
   • 소량의 다크 초콜릿은 허용됩니다. 즐거움을 부정하지 마십시오! (적당히)
4. 4 당신의 몸을 사랑하라. 지금은 소파에 누워 운명을 저주하고 자신을 불쌍히 여기고 있을 때가 아니다. 신체 활동을 하십시오! 운동하러 가세요, 운동하세요. 자신을 위해 새로운 것을 선택하십시오. 누군가는 요가나 필라테스에서 멈추고 누군가는 사이클링에서 평화를 찾습니다. 새로운 수업은 신체적으로나 정신적으로 모두 좋은 모든 주의를 끌 것입니다.
   • 최소한 매일 20분씩만 걷도록 하고, 개를 키우거나 산책 동반자를 찾고, 친구나 이웃에게 전화를 걸어 함께 걷자고 제안한다.
5. 5 잘 자. 사랑에 대한 갈증은 잠을 방해하는 불안한 생각과 불안을 동반합니다. 그만 해요. 하루 일과를 정하고 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오. TV나 컴퓨터로 주의를 산만하게 하고 자기 전에 책이나 잡지를 읽으십시오. 실내 온도가 춥거나 덥지 않은 최적의 온도인지 확인하고 몸을 감싸기 좋은 좋은 린넨을 구입하십시오. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 좋은 수면이 매우 중요합니다.
6. 6 조직하다. 버려졌다면 버려야 할 것들이 남아 있을 수 있습니다. 그것들을 분해하여 당신의 삶에서 버리십시오. 그리고 사랑에 대한 갈증이 외로움과 관련이 있더라도 옷장에 감상적인 쓰레기가 많이 있을 수 있습니다. 도서관에 책을 기부하고, 소중한 것을 사용하여 누군가와 공유하고, 로맨스 디스크를 정리하십시오. 당신의 사랑에 대한 갈증이 당신의 파트너가 당신에게서 멀리 떨어져 일하거나 공부한다는 사실 때문이라면 모든 사진을 하나의 앨범이나 상자에 모으십시오.
   • 실패한 로맨스를 떠올리게 하는 사진은 모두 버리십시오. 그들은 그 사람을 다시 데려오지 않을 것이며, 당신에게 더 많은 고통을 줄 뿐입니다.
   • 컴퓨터의 쓰레기를 정리하십시오. 슬픔과 그리움을 유발하는 오래된 편지, 사진 등을 삭제하십시오.
7. 7 긍정적으로 생각하다. 일어나서 모든 것이 괜찮다고 상상할 필요는 없습니다. 그러나 그것은 당신이 인생에서 긍정적인 것을 보기 시작하는 데 도움이 될 것입니다.당신이 지금 싱글이라면 왜 부정적인 것을 끌어들이나요? 좋은 점을 생각해 보세요. 자유 시간, 어디든지 갈 수 있고 무엇이든 할 수 있는 자유, 영화를 고를 때 다투지 않고 담요를 놓고 싸우지 않고 낭비되는 돈이 적습니다. 당신이 관계뿐만 아니라 혼자서도 잘 자라는 훌륭한 사람임을 믿으십시오. 당신은 완전하고 자급 자족하는 사람, 인생을 최대한 살기 위해 다른 사람을 필요로하지 않는 사람입니다!
   • 사랑하는 사람이 멀리 있다면 밤낮으로 하늘을 보세요. 두 사람이 같은 별과 달이 아니라 같은 하늘을 보고 있다는 사실을 생각해 보세요. 당신은 다른 세계에 있지 않고 언젠가 다시 함께 할 것이고 모든 것이 잘 될 것입니다.
8. 8 생산적이어야 합니다. 사랑에 대한 욕심은 게으름을 낳고 게으름이 있는 곳에는 생산성이 거의 없습니다. 소파에 누워 괴로워하면서 삶에서 놓치고 있는 것이 무엇인지 생각하십니까? 항상 하고 싶었던 일의 목록을 작성하고, 새로운 목표를 설정하고, 계획을 세우고, 행동을 시작하십시오. 가장 중요한 것은 바로 시작하는 것이기 때문에 작게 시작하십시오!
   • 나중을 위해 계속 미루는 작은 일들에 대해 생각해 보십시오. 가장 작은 성취에도 자신을 축하하고 목록의 모든 눈금에 대해 스스로에게 보상하십시오. 보상은 잡지를 사서 공원에서 산책을 하거나 식당에서 맛있는 점심을 먹거나 극장에 가는 것입니다.
9. 9 믿음을 강화하십시오. 당신이 더 높은 능력이나 다른 초자연적인 현상을 믿는다면, 당신의 에너지를 믿음에 집중하여 사랑에 대한 갈증의 부담을 덜어내십시오.
   • 진정하기 위해 기도나 명상을 사용하십시오. 내면의 조화는 감정과 감정을 다루는 데 도움이 될 것이며 결국 상황에 대처하는 방법에 대한 올바른 해결책을 찾을 수 있습니다.
10. 10 나가서 다른 사람들과 시간을 보내십시오. 억지로 데이트를 할 필요는 없습니다. 다른 사람들 주위에서 약간의 활동을 하십시오. 스포츠, 야외 활동, 취미, 도서관 방문, 쇼핑 등이 될 수 있습니다. 다른 사람들과 연결하는 것은 매우 중요합니다. 또한 의사 소통이나 회사에 대한 필요성을 채우는 데 도움이 될 것입니다. 인간은 사회적 존재이므로 동족에게 둘러싸여 있는 것이 정상입니다. 사랑에 대한 갈증은 우리가 외부 세계와 단절된 채 홀로 남겨질 때 발전합니다.
    • 오랫동안 가족을 보지 못했다면 친척을 방문해야 할 때입니다.
    • 누군가와 친밀해지려고 스스로를 강요할 필요는 없습니다. 사람들에게 둘러싸여 있고, 특히 좋아하는 사람들을 만나고 데이트를 하세요. 일이 자연스럽게 흐르도록 하세요.
11. 11 글로 표현해보세요. 사랑, 이별, 원하는 미래에 대한 감정을 일기에 적어보세요. 종이에 생각을 표현하면 퍼즐 조각을 맞추는 것 같고 모든 것이 더 간단하고 명확해지며 경험은 그렇게 중요하지 않습니다.
    • 멀리 떨어져 있는 경우 이메일과 편지를 써서 연락을 유지하세요. 주기적으로 서로를 놀라게 하는 등

팁

• 만화와 코미디는 주의를 산만하게 하고 긍정적인 감정을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당신이 십대라면, 당신의 부모나 간병인이 당신의 우려에 대해 다소 거칠게 반응할 수 있습니다. 이해하려고 노력하십시오. 이것은 또한 그들을 혼란스럽게하고 때로는 자신의 경험에 따라 "당신은 살아남을 것입니다."라고 말합니다. 사람마다 겪는 방식이 다르며 이 시기를 극복하기 위해서는 약간의 시간과 도움이 필요하다고 부드럽게 설명하십시오. 동시에 사랑에 대한 갈증은 모든 연령대에서 발생한다는 것을 기억할 가치가 있으므로 나이가 들수록 이런 일이 일어날 가능성이 적다고 생각하지 마십시오. 모든 징후를 인식하고 연령에 따라 올바른 전략을 선택할 수 있는 충분한 경험이 있는 것이 중요합니다.
• 마사지 코스에 등록하십시오. 다른 사람의 손을 부드럽게 만지면 스트레스가 풀리고 몸의 긴장이 풀립니다.

경고

• 대처할 수 없거나 더 이상 살고 싶지 않다면 의사나 자격을 갖춘 전문가에게 긴급 치료를 받으십시오. 사랑에 대한 갈증을 항상 혼자서는 감당할 수 없을 수도 있으므로 다른 사람에게 도움과 조언을 구하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
• 사랑에 대한 갈증은 미래의 건강에 대해 말할 수 있습니다. 연구에 따르면 관계에서 심각한 불안정을 경험하는 사람들은 미래에 심장병에 걸릴 수 있습니다.

뭐가 필요하세요

• 자신을 산만하게 만드는 데 도움이 되는 것: 기분이 나아지고 삶의 변화에 ​​영감을 주는 취미, 새로운 목표, 좋은 노래 및 영화.