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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 집에서 목 관리하기
• 경고
• 필수품

뻣뻣한 목은 경미한 뻣뻣함에서 심한 통증까지 다양합니다. 가정 치료는 일반적으로 경미한 종류의 경우 잘 작동하지만 심한 뻣뻣함과 만성 통증은 전문가가 더 잘 치료할 수 있습니다. 다음은 뻣뻣한 목을 제거하기 위해 일반적으로 사용되는 몇 가지 방법입니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 집에서 목 관리하기

1. 일반 의약품 진통제 사용하기. 가능한 옵션은 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센입니다.
   • 이와 같은 항염증제는 부기를 줄이고 결국 통증을 완화 할 수 있습니다.
   • 이 약을 복용하기 전에 이미 복용중인 약이 진통제와 잘 결합되지 않고 부작용을 일으킬 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한,이 약의 사용을 방해하는 건강 문제가없는 것이 중요합니다. 예를 들어, 궤양이있는 사람은 아스피린을 피해야합니다.
   • 이 비처방 진통제는 일시적인 완화만을 제공합니다. 이것은 잠시 동안 모든 것이 괜찮다는 느낌을 줄 수 있지만 근육에 과부하가 걸리기 때문에 상황을 악화시킵니다.
2. TENS 사용에 대해. 경피적 전기 신경 자극 (TENS)에서는 전극을 피부 가까이에 배치하고 전극을 통해 작은 전기 펄스를 보내 해당 부위의 통증을 완화합니다.
   • TENS가 적절한 빈도와 강도로 다양한 형태의 통증에 도움이 될 수 있다는 임상 증거가 등장하고 있습니다.
   • TENS 장치는 개인적인 용도로 구매할 수 있지만 최상의 결과를 얻으려면 의사를 통해 치료를받는 것이 좋습니다.

경고

• 목에 통증이있어 턱이 가슴에 닿지 않으면 즉시 치료를 받으십시오. 이 심한 형태의 뻣뻣함은 수막염의 징후입니다.
• 증상이 일주일 이내에 치료에 반응하지 않는 경우, 뻣뻣함이 부상으로 인한 경우, 통증으로 인해 수면 또는 삼키는 것을 방해하는 경우 또는 팔의 무감각 또는 쇠약이 동반되는 경우 의사에게 문의하십시오.

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필수품

• 처방전없이 살 수있는 진통제
• 차갑고 따뜻한 팩
• 스카프, 터틀넥 또는 목 베개
• 처방 된 진통제 또는 주사 (선택 사항)