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• 3 가지 방법 중 1 : 축구 다루기
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좋은 축구 기술을 가진 사람은 아무도 없습니다. 강점과 약점을 모두 개선하려면 몇 년이 걸립니다. 빠를 수는 있지만 강하지는 않습니다. 코너킥은 잘하지만 패스는 잘 못합니다. 하지만 연습을 많이하면 점차 레벨이 올라갑니다. 매일 몇 가지 운동을하면 결국 훌륭한 축구 선수가 될 수 있습니다!

단계로

3 가지 방법 중 1 : 축구 다루기

1. 수비수로부터 공을 보호하십시오. 축구 경기 중에 수비수는 당신에게 다가와 압력을 가하고 공을 가져 가려고합니다. 이를 준비하려면 함께 연습 할 팀원을 찾으십시오. 먼저 빈 필드에서 드리블을 시작합니다. 당신의 팀원은 당신 옆에서 달리기 시작하고 그의 운명은 공을 가져가는 것이고, 당신의 목표는 무엇이든 공을 보호하는 것입니다.
   • 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 신체를 올바르게 사용하는 것입니다. 방어자가 왼쪽에서 오면 몸을 왼쪽으로 돌려 방어자를 막습니다.
   • 팔을 사용하여 상대방을 밀어 낼 수도 있습니다. 그러나 팔을 완전히 펴지 말고 공격적이지 마십시오. 옐로 카드를받을 수 있습니다.
   • 이 운동을 약 10 피트 정도한다. 그런 다음 팀원과 역할을 전환하여 공격과 방어를 모두 연습 할 수 있습니다.
2. 코너를 타십시오. 공이 수비수를 통해 백 라인을 넘으면 다른 팀이 코너킥을받습니다. 코너킥의 목표는 공을 골쪽으로 기울이는 것입니다. 공이 백 라인을 넘어가는 지점에서 가장 가까운 코너에 공을 놓습니다. 연습 중이라면 현장 구석 구석에서 할 수 있습니다. 런업을위한 충분한 공간을 확보하기 위해 최소한 3 걸음 뒤로 물러서십시오.
   • 런업부터 시작하십시오. 공에 도달하면 왼발을 공의 왼쪽에 놓습니다. 오른쪽 다리를 뒤로 완전히 휘 두르십시오.
   • 공을 차면 오른쪽 발의 왼쪽 상단으로 공을 쳤는지 확인하십시오. 이렇게하면 공의 진행 과정에서 호가 생성되어 골을 향해 편향됩니다.
   • 정확한 거리와 힘을 찾을 때까지 이것을 반복하십시오. 공을 골로 향하게 할 팀원을 찾거나, 공을 받아 골에 넣습니다.
3. 머리로 공을 치십시오. 헤더는 보통 팀원이 코너킥을 할 때 사용됩니다. 헤더를 연습하려면 약 3m 떨어진 팀원이 필요합니다. 그는 공을 머리 아래로 던졌습니다. 서있는 머리글로 운동을 시작합니다. 이것은 발이 바닥에 남아 있음을 의미합니다. 공이 당신을 향해 올 때 뒤로 기대십시오. 공이 다가 오면 머리를 앞으로 뒤로 움직입니다.
   • 이마로 정확하게 공을 치십시오. 머리가 몸과 일직선이 될 때 이것을하십시오. 따라서 너무 많이 뒤로 또는 앞으로 기울이면서 공을 치지 마십시오. 머리가 정상적인 직립 위치에있을 때 공을 치십시오.
   • 점프 헤더를 수행하려면 이전과 동일하게 수행하지만 이번에는 먼저 점프합니다. 점프 할 때 몸을 뒤로 젖히십시오. 공을 치기 위해 머리를 앞으로 움직입니다. 머리를 똑바로 세우고 점프의 가장 높은 지점에있을 때 이마로 공을 치십시오.
   • 서기와 점프 헤더를 각각 10 번 수행합니다. 뇌진탕을 일으킬 수 있으므로이 운동을 너무 자주하지 않는 것이 중요합니다.
4. 어깨로 가짜 움직임. 이것은 수행 할 수있는 가장 쉬운 동작 일 수 있지만 그 효과는 엄청납니다. 공을 약 5 미터 앞으로 드리블합니다. 상대와 마주 친 순간 그 방향으로 드리블하려는 것처럼 어깨를 왼쪽으로 기울이십시오. 그런 다음 오른쪽 발 바깥쪽으로 공을 오른쪽으로 45도 각도로 두드립니다.
   • 다른 방향으로도 똑같이 할 수 있습니다. 어깨를 오른쪽으로 기울입니다. 그런 다음 왼발 바깥쪽으로 공을 왼쪽으로 45도 각도로 두드립니다.
   • 수비수는 당신이 한 방향으로 갈 것이라고 생각하고 잘못 인도 될 것입니다. 이 이동 후 수비수를지나 드리블합니다.
   • 팀원이 수비수 인 척하도록하십시오. 적어도 10 번은 드리블 할 수있을 때까지 연습하세요.
5. 가위 움직임을 마스터하십시오. Cruijff 이동과 마찬가지로이 이동은 상대방을 오도하도록 설계되었습니다. 연습하려면 속도를 얻기 위해 약 5m 앞으로 드리블하십시오. 공에서 약 12 ​​인치 떨어진 공의 왼쪽에 발을 놓습니다. 공을 차는 것처럼 오른쪽 다리를 뒤로 휘 두르십시오. 오른쪽 다리를 아래로 내릴 때 공을 치지 말고 오른쪽 발을 공 주위에서 시계 방향으로 휘 두르십시오.
   • 스윙을 마치면 오른발을 공의 오른쪽에 놓습니다. 왼발을 뒤로하고 공을 왼쪽으로 차십시오.
   • 상대방이 오른쪽으로 가고 있다고 생각하게하려면 오른발을 휘두르고 왼발로 차십시오. 상대방이 당신이 왼쪽으로 가고 있다고 생각하게하려면 왼발을 휘두르고 오른쪽으로 차십시오.
   • 먼저 공 주위로 오른발을 휘두르고 왼발을 휘두르면 이중 가위 동작을 할 수도 있습니다. 두 동작을 모두 마치면 왼발을 내려 놓고 오른발로 공을 오른쪽으로 차십시오.
6. 지코 움직 이세요. 이 움직임을 통해 상대를 진열하고 빠르게 패스 할 수 있습니다. 공을 약 5 미터 앞으로 드리블합니다. 공에서 약 12 ​​인치 떨어진 공의 오른쪽에 오른발을 놓습니다. 그런 다음 왼발 바깥쪽으로 오른쪽에있는 공을 치십시오 (이제 두 발이 공의 오른쪽에 있음).
   • 몸을 시계 반대 방향으로 돌리고 오른발을 몸으로 움직일 때 왼발로 공을 제어하십시오.
   • 몸으로 360도 원을 완성한 후 왼발로 공을 제어하면서 다시 드리블을 시작합니다. 상대가 오해를 받고 다른 방향으로 드리블하고 싶다고 생각합니다.
   • 다른 방향으로 이동하여이 이동을 수행 할 수도 있습니다. 오른발로 공을 제어하면서 왼발을 아래로 내립니다. 360도 원을 완성 할 때까지 몸과 왼발을 시계 방향으로 돌립니다. 그런 다음 드리블을 진행하십시오.

팁

• 당신의 스프린트 속도를 향상시키기 위해 발의 공을 달리십시오.
• 친구들과 연습하고 그들과 작은 경기를 해보세요.
• 운동하고 경기를하기 전에 스트레칭과 스트레칭을하십시오.
• 당신 앞에 상대 팀의 사람들이 너무 많으면 공을 뒤로 넘깁니다.
• 팀 선수가되어 팀원이 골을 넣을 가능성이 높을 때 공을 패스하십시오.
• 경련에 걸리지 않도록 경기 30 분 전에 바나나를 먹습니다. 경련에 걸리지 않고 빨리 숨을들이 마시지 않도록 게임 중에 자신을 제지하십시오.

경고

• 항상 수분을 유지하십시오. 당신은 기절하고 싶지 않습니다. 긴급 상황이 발생하면 즉시 긴급 번호로 전화하십시오.
• 주변 환경에주의를 기울이십시오. 실수로 다른 선수를 공으로 치고 싶지는 않습니다.
• 헤딩을 연습 할 때는 머리 꼭대기가 아닌 이마로 공을 쳐야합니다. 여러 제목을 연속적으로 수행하면 뇌가 손상 될 수 있습니다.

필수품

• 신가드
• 실내 및 실외 신발
• 물
• 헬멧 (선택 사항)