엄지 테이프

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2 단계 중 1 : 테이핑을위한 엄지 손가락 준비
2 단계 중 2 : 엄지 테이핑
팁
경고

엄지 손가락 테이핑의 가장 흔한 원인은 염좌로, 일반적으로 스키를 타거나 농구, 배구 또는 축구와 같은 특정 스포츠에서 엄지 손가락이 너무 뒤로 구부러져 발생합니다. 엄지 손가락이 정상적인 동작 범위를 벗어나면 인대가 어느 정도 찢어 질 수 있습니다. 예를 들어 인대가 완전히 찢어지면 심한 염좌가 발생할 수 있습니다. 삔 엄지 손가락을 테이핑하면 동작 범위가 제한되고 추가 손상으로부터 보호되며 적절한 시간 내에 엄지 손가락이 치유 될 수 있습니다. 엄지 손가락 테이핑은 스포츠 부상을 방지하기 위해 예방 적으로 사용할 수도 있습니다.

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2 단계 중 1 : 테이핑을위한 엄지 손가락 준비

부상의 정도를 판단하십시오. 다친 엄지 손가락을 테이핑하는 것은 염좌, 긴장 또는 경미한 탈구와 관련하여 도움이되지만 아니 부러 지거나 심하게 잘린 엄지 손가락에 좋은 아이디어입니다. 삔 엄지 손가락은 경증에서 중등도의 찌르는 통증을 유발하고 종종 염증, 발적 및 멍을 유발합니다. 대조적으로, 부러 지거나 심하게 탈구 된 엄지 손가락은 일반적으로 매우 고통스럽고 구부러져 보이며 부 자연스럽게 움직이는 것처럼 보이며 심각한 염증과 내부 출혈 (타박상)이 동반됩니다. 이러한 더 심각한 부상은 엄지 손가락 테이핑 대상이 아니며 즉각적인 치료가 필요하며 종종 부목, 깁스 또는 수술이 필요합니다.
- 심하게 자른 엄지를 테이프로 붙이지 마십시오. 대신, 상처를 깨끗이 닦고, 출혈을 멈추거나 늦추도록 압력을 가하고, 검사를 받기 위해 병원에 가기 전에 가능한 경우 붕대로 감싸십시오.
- 염좌의 경우지지 및 보호를 위해 손가락을 버디 테이핑하는 것이 일반적이지만 엄지 손가락을 검지에 묶을 수는 없습니다. 이렇게하면 엄지 손가락이 부 자연스러운 위치에 놓이게되어 추가 손상의 위험이 있습니다. 또한 집게 손가락을 사용할 수 없게됩니다.
민감한 피부에는 밑받침을 사용하십시오. 저자 극성 (저자 극성) 테이프를 널리 사용할 수 있지만, 특히 민감한 피부를 가진 사람들은 저자 극성 뒷면으로 엄지와 손을 미리 감싸 야합니다. 밑에있는 저자 극성 붕대는 얇고 부드러 우며 스포츠 테이프 아래에 붙이기위한 것입니다.
- 특히 당뇨병이나 혈액 순환 문제가 있거나 부상당한 엄지 손가락이 부어 오르거나 변색 된 경우에는 기본 재료를 너무 세게 당기지 마십시오. 이렇게하면 드레싱과 등받이가 점차 과도하게 조여집니다. 이것은 조직 손상으로 이어질 수 있습니다.
- 저자 극성 기저 붕대는 일반적으로 스포츠 테이프, 접착제 스프레이 및 기타 의료 및 물리 치료 장치와 동일한 상점에서 구입할 수 있습니다.

2 단계 중 2 : 엄지 테이핑

염좌 인 경우 말단 관절 위에 테이프를 붙입니다. 엄지 손가락에는 두 개의 관절이 있습니다. 근위부는 손바닥에 더 가깝고 말단은 섬네일에 더 가깝습니다. 측면 및 전면 루프는 평균적으로 더 자주 염좌가 발생하는 근위 관절을 고정하고지지하는 데 더 적합합니다. 그러나 말단 엄지 관절이 삐거나 약간 탈구 된 경우 테이프 몇 조각을 그 위에 직접 감아 서 엄지 앵커에 연결합니다.
- 이 관절이 다쳤을 때, 테이프는 엄지 손가락을 손의 나머지 부분에 더 가깝게 잡아 당겨서 테이프로 감싼 말단 관절의 긴장을 방지하고 다른 부상을 방지해야합니다.
- 엄지 손가락의 움직임이 거의 없기 때문에 근위 엄지 관절이 삔 경우 말단 관절을 테이프로 붙일 필요가 없습니다.
- 말단 엄지 관절에 테이프를 붙이는 것은 축구, 럭비, 농구와 같은 스포츠에서 일반적인 예방 전략입니다.

팁

자극이 해당 부위를 가열 할 수 있으므로 테이프에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 알레르기 반응은 피부의 발적, 가려움증 및 부기를 동반합니다.
엄지 손가락을 테이프로 붙인 후에도 얼음을 펴서 염좌로 인한 부기와 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 얼음을 한 번에 10 ~ 15 분 이상 그대로 두지 마십시오.
입욕시주의를 기울이고 테이프를 붙인 엄지 손가락을 물에 담그지 않으면 3-5 일 동안 그대로 두었다가 갈아 입을 수 있습니다.
테이프를 제거 할 때 뭉툭한 코 가위를 사용하여 피부 절단 위험을 줄이십시오.