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만성 통증은 부상이나 치료 후 3 개월 이상 지속되는 통증입니다. 급성 통증은 부상에 대한 신경계의 자연스러운 반응입니다. 그러나 만성 통증에서는 통증 신호가 비정상적으로 지속됩니다. 이 상태는 환자에게 통증과 피로를 유발합니다. 만성 통증, 외상, 질병 또는 감염의 일부 경우 통증의 주요 원인이됩니다. 그러나 다른 일부에서는 만성 통증이 병력없이 나타났다가 사라졌습니다. 만성 통증이있는 ​​사람을 이해하려면 만성 통증에 대해 배우고지지하는 태도를 가져야하며 무엇을 말하고 말해서는 안되는지 알아야합니다.

단계

3 단계 중 1 : 만성 통증에 대해 배우기

1. 

   
   
   환자의 고통에 대해 자세히 알아보십시오. 환자마다 통증 느낌이 다릅니다. 아픈 사람이 자신의 질병에 대해 이야기하고 일상적인 고통과 고통을 이야기하면 도움이됩니다. 환자가 겪고있는 일에 대해 더 많이 알수록 환자의 감정을 더 많이 이해할 수 있습니다.
   • 백 슬래시가 있거나 심각한 감염이 있거나 관절염, 당뇨병 성 신경 합병증 또는 다른 형태의 신경 손상과 같은 다른 통증 원인이 있습니까? 통증이 언제 시작되었는지 인식하고 비슷한 문제가있는 사람들의 이야기를 찾거나 읽으십시오.
   • 때때로 의사는 통증의 원인을 발견하지 못합니다. 환자가 고통 스럽다는 것만 아십시오.
   • 만성 통증 환자가 원하지 않는 것에 대해 이야기하도록 강요하지 마십시오. 어떤 사람들에게는 문제에 대해 이야기하면 기분이 더 나빠질뿐입니다.
   • 만성 통증이있는 ​​사람에게 흔히 발생하는 통증에는 두통, 요통, 관절통, 말초 신경 또는 중추 신경계 손상으로 인한 통증 또는 설명 할 수없는 통증이 있습니다.
   • 환자는 만성 피로 증후군, 자궁 내막증, 좌골 신경통, 말초 신경, 염증성 장 질환 또는 우울증과 같은 하나 이상의 통증 장애를 동시에 가질 수 있습니다.
   • 그 사람이 겪고있는 고통을 말로는 충분하지 않다는 것을 이해하십시오. 당신이 많은 고통을 겪었을 때를 회상하고 그것이 하루 24 시간 아프고 당신의 남은 생애 동안 매일 아프다고 상상 해보세요. 그러한 고통을 설명하는 단어를 찾기가 어렵습니다.

2. 

   
   
   통증 척도에 대해 알아보십시오. 수치 적 통증 척도를 사용하여 의사가 치료 효과를 확인할 수 있습니다. 1에서 10까지의 범위는 통증의 정도를 나타내며, 1은 "전혀 통증이없고 매우 편안합니다", 10은 "가장 심한 통증"입니다. 그들에게 얼마나 많은 고통이 있는지 물어보십시오.
   • 아픈 사람이 괜찮다고 말할 때 고통이 없다고 생각하지 마십시오. 많은 사람들이 주변 사람들의 동정심 부족으로 고통을 숨기려고합니다.
   • 통증 수준에 대해 질문을 받았을 때 만성 통증이있는 ​​사람들은 자신이 실제로 얼마나 많은 통증인지 말할 수 없을 수 있습니다. 만성 통증으로 인해 어느 정도의 통증에 익숙하며 정상인지 통증이 없는지 받아 들일 수 있습니다. 그들은 급성 유형의 통증이 발생했을 때, 매일 겪는 "정상적인"통증 수준이 변할 때만 진정한 통증 수준을 보여줄 수 있습니다. 이번에는 다른 통증 (예 : "떨리는"대신 "찌르는듯한 통증", "욱신 거리는"대신 "화끈 거림") 또는 급성 통증의 심각성에 대해 직접 질문 할 때 경험하게됩니다. 만성.

3. 

   
   
   대처 메커니즘을 인식합니다. 감기에 걸리면 며칠 또는 몇 주 동안 비참함을 느낄 수 있지만 여전히 활동적인 상태를 유지하기 위해 최선을 다합니다. 만성 통증 환자는 오랫동안 끔찍한 감정을 겪습니다. 그들은 실제 통증 수준을 다루는 대처 메커니즘을 채택했거나 제대로 기능 할 에너지가 없을 수 있습니다.

4. 

   우울증 증상 살펴보기. 만성 통증은 이차적 우울증을 유발할 수 있습니다 (통증이 몇 달 또는 몇 년 동안 계속해서 고통 스럽다면 슬프고 우울할까요?). 우울증은 만성 통증으로 인해 발생할 수 있으며 만성 통증은 우울증으로 인해 발생할 수 있습니다.
   • 우울증은 일부 사람들에게 감정을 거의 나타내지 않게 만들 수 있으므로 그 사람이 억압되기 때문에 통증이 숨겨집니다. 항상 우울증의 징후를 주시하고 환자를 통증 완화로 착각하지 마십시오.
   • 우울증은 또한 사람들이 더 많은 감정 (울음과 눈물, 불안, 과민성, 슬픔, 외로움, 절망, 미래에 대한 두려움, 초조함, 분노, 좌절, 약물 치료의 결과로 너무 많이 말함 / 구제 필요 / 수면 부족). 이 현상과 통증 수준은 매일, 시간 또는 분마다 다를 수 있습니다.
   • 만성 통증이있는 ​​사람을 무시하는 것은 최악의 상황 중 하나입니다. 이는 우울하고 외롭고 낙관적이지 않은 더 많은 이유를 제공하기 때문입니다. 그들의 곁에 있고 당신의지지를 보여주세요.

5. 

   신체적 한계를 존중하십시오. 일부 질병의 경우 사람들은 소아마비 또는 골절의 명백한 징후를 보일 것입니다. 그러나 만성 통증으로 인해 주어진 시간에 얼마나 많은 운동을 할 수 있는지 모를 수 있습니다. 그들의 얼굴 표정이나 몸짓으로 항상 이것을 추측 할 수는 없습니다.
   • 그 사람은 매일 아침 어떻게 느끼는지 모를 수 있습니다. 그들은 그날이 오면 매일 만 알고 있습니다. 이것은 다른 사람들에게는 혼란 스러울 수 있지만 아픈 사람에게는 매우 불편합니다.
   • 사람이 10 분 동안 일 어설 수 있다고해서 20 분 또는 1 시간 동안 일 어설 수 있다는 의미는 아닙니다. 환자가 오늘 30 분 동안 서 있다고해서 내일도 똑같이 할 수 있다는 의미는 아닙니다.
   • 운동 만이 만성 통증이있는 ​​사람들의 한계가 아닙니다. 앉고, 걷고, 집중하고, 의사 소통하는 능력도 영향을받습니다.
   • 만성 통증이있는 ​​사람이 앉거나 눕거나 침대에 누워 있거나 약을 복용해야한다고 말할 때 많은 공감이 필요합니다. 지금. 아마도 그들은 다른 선택지가없고 고통이 어디서나 어떤 일을하는 동안 발생할 수 있기 때문에 미루지 못할 것입니다. 고통은 누구를 기다리지 않습니다.

6. 

   통증의 징후를 찾으십시오. 찡그림, 안절부절 못함, 안절부절 못함, 기분 변화, 손 비틀기, 신음, 수면 장애, 치아 갈기, 집중력 저하, 활동 감소, 심지어 자살 충동이나 말을 적어 고통이나 고통의 표현. 그들이 무엇을 겪고 있는지 관찰해야합니다.

7. 

   만성 통증이 진짜라는 것을 아십시오. 만성 통증이있는 ​​사람들은주의를 원하거나 좋아하거나 질병이 있기 때문에 의사를 찾아 간다고 생각할 수 있습니다. 그들은 실제로 삶의 질을 개선하고 명확하지 않은 경우 통증의 원인을 찾을 수있는 방법을 찾고 있습니다. 아무도 그렇게 느끼고 싶지 않지만 선택의 여지가 없습니다.

8. 

   알 수없는 것을 인정하십시오. 고통은 이해하기 위해 다른 사람들에게 설명하기 어렵습니다. 그것은 개인의 심리와 체력에 따라 개별적으로 느껴집니다. 당신이 아무리 동정적이더라도 그들이 어떻게 느끼는지 정확히 알고 있다고 가정하지 마십시오. 예, 당신은 그것이 당신에게 어떤 느낌인지 알지만 모든 사람이 다르며 아픈 사람의 고통을 느낄 수 없습니다. 광고

3 단계 중 2 :지지하는 태도

1. 

   동정심을 보이십시오. 공감은 다른 사람의 눈을 통해 세상을 볼 때 다른 사람의 감정, 견해 및 행동을 이해하려고 노력하는 것을 의미합니다. 이 통찰은 그 사람에게 무엇을해야할지 말해야할지 안내 할 것입니다. 만성 통증이있는 ​​사람은 어떤면에서 당신과 다르지만 당신과 많은 유사점이 있으므로 공통점에 집중하고 차이점을 이해하려고 노력하십시오.
   • 아프더라도 여전히 인간입니다. 만성 통증에 시달릴 때 환자는 하루 종일 통증을 경험하지만, 일, 가족, 친구 및 일을 즐기는 것과 같은 일반인이 원하는 것을 여전히 원합니다. 레크리에이션 활동.
   • 만성 통증이있는 ​​사람들은 자신이 통제하거나 통제 할 수없는 신체에 갇힌 것처럼 느낄 수 있습니다. 고통은 당신이 사랑했던 모든 것을 당신의 손이 닿지 않게 밀어 붙이고, 심지어 무력감, 슬픔, 우울증에 기여할 수 있습니다.
   • 건강이 무엇이든 할 수있을 때 얼마나 운이 좋았는지 기억하고 그 운이 없었다면 상상해보십시오.

2. 

   상처받은 사람이 최선을 다하고 있음을 아십시오. 그들은 가능할 때마다 대처하고 재미 있고 정상적인 소리를 낼 수 있습니다. 그들은 최선을 다해 산다. 아픈 사람이 고통을 호소 할 때 그들은 정말로 고통 스럽다는 것을 기억하십시오!

3. 

   들리다. 아픈 사람을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나는 그들의 말을 듣는 것입니다. 효과적인 경청자가 되려면주의를 기울이고 상대방의 내면에서 일어나는 일을 이해하여 상대방의 감정과 진정으로 필요한 것을 느낄 수 있도록 노력하십시오.
   • 그들이 말하는 것을 듣고 싶다는 것을 분명히하십시오. 만성 통증을 가진 많은 사람들은 다른 사람들이 자신을 믿지 않거나 너무 약하다는 이유로 조롱한다고 느낍니다.
   • 신체 언어와 목소리를 통해 그들이 숨기거나 억제하고있는 것을 해독 해보십시오.
   • 자신이 약해 지도록 허용하십시오. 공유는 두 사람 모두에게서 무언가가 떠오르는 것을 의미합니다. 깊은 공감 관계를 형성하고 진정으로 소울 메이트가 되려면 자신의 진정한 감정, 신념 및 경험을 드러내야합니다.
   • 훌륭한 경청자가되는 방법에 대한 조언은 효과적으로 경청하는 방법을 읽어보십시오.

4. 

   기다려주십시오. 참을성이없고 아픈 사람이 "계속 진행"하기를 원하는 경우, 아픈 사람에게 죄책감을 부여하고 질병을 처리하려는 결심을 망칠 수 있습니다. 그들은 당신의 권고를 따르기를 원하지만 고통의 결과로 대처할 힘이나 능력이 없습니다.
   • 그 사람이 너무 예민해 보이더라도 낙담하지 마십시오. 그들은 많은 고통을 겪었습니다. 만성 통증은 육체적으로나 정신적으로도 치명적일 수 있습니다. 그들은 실망스럽고 지친 고통에 대처하기 위해 최선을 다하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그런 식으로 받아들이십시오.
   • 만성 통증이있는 ​​사람은 마지막 순간에 약정을 취소해야 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하더라도 개인적으로 받아들이지 마십시오.

5. 

   아픈 사람을 도와주세요. 만성 통증이있는 ​​사람들은 건강한 사람들이 집에서 그들을 지원하거나 너무 약하고 외출 할 수 없을 때 방문하는 데 많이 의존합니다. 때로는 목욕, 옷 입기, 개인 관리 등에 대한 도움이 필요합니다. 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 아마도 당신은 그들을 인생의 "정상"과 연결시키고 그들이 놓치고 돌아오고 싶어했던 영역들과 연결되도록 도울 수 있습니다.
   • 많은 사람들이 돕고 싶지만 필요할 때 실제로 참석하지 않는다고 말합니다. 도움을 주겠다고 제안했다면 그에 충실해야합니다. 당신이 돌보는 아픈 사람은 당신에게 달려 있습니다.

6. 

   치료 책임의 균형을 맞 춥니 다. 만성 질환을 앓고있는 사람과 함께 살거나 정기적으로 제공하는 경우, 삶의 균형을 유지해야합니다. 자신의 필요, 건강 및 직업에 관심이 없다면 만성 통증이있는 ​​사람과 함께 있으면 치명적일 수 있습니다. 다른 사람에게 도움을 요청하고 시간을내어 아픈 사람을 돌보는 데 지치지 않도록하십시오. 가능한 한 아픈 사람을 돌 보면서도 자신을 돌봐야합니다.

7. 

   
   
   존경심으로 그들을 대하십시오. 만성 통증이있는 ​​사람들은 변하지 만 그들의 생각은 변하지 않습니다. 그들이 누구이며 통증이 악화되기 전에 무엇을했는지 기억하십시오. 그들의 지성은 그들이 한때 사랑했던 직업에 여전히 좋다. 그러나 그들은 그만 둘 수밖에 없다. 친절하고 사려 깊고 그들에게 굴복하지 마십시오.
   • 무언가를 극복하지 못한 것에 대해 아픈 사람을 처벌하면 기분이 더 나 빠지고 당신이 그들을 정말로 이해하지 못한다는 것을 보여줄 것입니다. 만성 통증을 경험하는 사람들은 대부분의 사람들이 알지 못하는 일을 처리해야합니다. 그들이 통과 할 수없는 이유를 이해하려고 노력해야합니다.

8. 

   
   
   당신의 삶에 그들을 초대하십시오. 그들이 당신의 계획에 참여하거나 숨기도록 초 대해서는 안되는 특정 활동을 정기적으로 할 수 없다는 것만이 아닙니다. 때로는 특정 활동을 제어 할 수있는 날이 있고 만성 통증으로 인해 외로워 질 수 있습니다! 이해하고 가입하도록 초대하십시오!

9. 

   
   
   열린 포옹. 아픈 사람에게 고통을 치료하는 방법에 대해 조언하는 대신 동정심을 보여주고 부드럽게 포옹하여 당신이 그들을지지한다는 것을 알립니다. 그들은 그런 말을하는 수많은 의사들을 듣고 만났습니다.
   • 때때로 누군가의 어깨에 손을 얹으면 그들을 편하게 할 수 있습니다. 온화함을 기억하십시오. 가벼운 터치 제스처를 사용하여 연결을 돕습니다.
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3/3 부 : 무엇을 말해야할지 알기

1. 

   체육관에서 아이들이나 친구들을 위해 환호를 보내십시오. 만성 통증이 변할 수 있으며 환호는 그 사람이 더 좌절감을 느끼게 할 수 있음을 이해하십시오.그들이 무언가를하기를 원한다면 그들이 할 수 있는지 물어보고 그들의 대답을 존중하십시오.
   • "하지만 전에 해봤어요!"라고 말하지 마세요. 또는 "싸움, 할 수 있다는 걸 알아!"
   • 가능한 한 활동적으로 유지하고 걷기, 자전거 타기, 태극권과 같은 활동에 참여하십시오. 이것은 근육과 관절통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 앉아 있으면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 그러나 운동과 신선한 공기의 이점을 설명하지 마십시오. 만성 통증이있는 ​​사람의 경우 통증 완화에 도움이되지 않고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 그들이 운동을해야하거나“고통을 잊기 위해”무언가를해야한다고 말하면 실망 할 수 있습니다. 할 수만 있다면 그렇게 할 것입니다.
   • 또 다른 상처는 "더 열심히 일하면 돼"입니다. 때때로 짧거나 긴 시간 동안 활동하는 것은 사람을 더 아프고 더 고통스럽게 만들 수 있습니다. 회복 시간은 매우 스트레스가 될 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다.
   • "너무 예민해", "더 세게 직면해야한다"또는 "X, Y 또는 Z를 위해이 일을해야한다"와 같이 만성 통증이있는 ​​사람에게 말하지 마십시오. 물론 그들은 민감합니다! 그들이 무엇을 처리해야하는지, 그들이 얼마나 많은 고통이나 불안을 직면해야하는지 알 수 없습니다.

2. 

   의사가되지 마십시오. 만성 통증이있는 ​​사람들은 여전히 ​​정기적으로 의사를 만나 치료를 위해 주어진 지침을 개선하고 따르려고 노력합니다. 귀하의 조언은 정확하지 않을 수 있습니다. 특히 귀하가 의료 교육을받지 않았고 그 사람이 무엇을 다루어야할지 전혀 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다.
   • 대체 약물이나 치료법을 추천 할 때주의해야합니다. 처방전, 일반 의약품 및 대체 요법은 부작용과 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
   • 일부 병든 사람들은 조언을 환영하지 않을 수 있습니다.하지만 낫기를 원하지 않는 것은 아닙니다. 아마 그들은 그것을 들어 보았거나 시도해 보았을 것입니다. 또는 그들은 이미 부담스러운 삶에 부담을 줄 수있는 새로운 치료를받을 준비가되어 있지 않습니다. 비 효과적인 치료는 실패 할 때 정서적 고통을 유발할 수 있으며, 이로 인해 때때로 환자가 더 나빠질 수 있습니다.
   • 같은 고통을 겪은 사람을 치료하거나 도움을 준 치료법이 있다면, 그 사람이 기꺼이 듣고 준비가되어있는 것처럼 보일 때 알려주십시오. 제안 할 때주의해야합니다.
   • 의사가 처방 한 처방약을 설명하지 마십시오. 통증 관리가 어렵고 더 많은 약을 복용해야하는 날이 있습니다. 관용은 중독성이 아닙니다.
   • 환자가 복용하는 약물 사용 방법에 대해 언급하지 마십시오.

3. 

   중복 된 문장을 말하지 마십시오. "아, 그게 인생이야, 당신은 그것을 직면해야 할 것입니다"라고 말함으로써 당신이 가장 잘 안다고 가정하지 마십시오. 최선을 다해야합니다. "아니면 최악의 경우"오, 잘 생겼어요 "등등. 그런 표현은 당신을 아픈 사람과 멀어지게 만들 것입니다. 그것은 아픈 사람을 더 악화시키고 희망을 잃게 만들뿐입니다.
   • 만성 통증을 겪고있는 사람들은 자신이 어떻게 느끼고 있는지 알고 있으므로 환자에게 자신이 어떻게 느껴야한다고 생각하는지 말하지 마십시오.
   • "어떻게 도와 드릴까요?"또는 "당신의 고통을 해결하기 위해 제가 할 수있는 일이 있습니까?"와 같은 말로 유용한 제안을 제공합니다.

4. 

   건강 문제에 대한 비교가 없습니다. "나는 그랬다가 이제는 좋아진다"라고 말하지 마십시오. 그것은 당신에게 이해 부족을 보여주고, 그들이 겪고있는 일을 처리 할 수없고 다른 사람들이 같은 상황에서 그들보다 더 잘할 수 있기 때문에 그 사람이 패배감을 느끼게 만듭니다.

5. 

   
   
   낙관적입니다. 만성 통증을 앓고있는 환자들은 이미 끔찍하지만, 사람들이 떠나거나 오해하거나 부정적인 감정을 퍼 뜨리면 악화된다. 만성 통증이있는 ​​사람에게는 일상 생활이 어렵고 외로울 수 있습니다. 지칠 줄 모르는 지원, 희망을 불러 일으키고 사랑을 보여주는 것은 그들과 의사 소통하는 데 매우 중요합니다.
   • 아픈 사람을 위로하고 당신이 항상 그들을 위해 곁에 있다는 것을 알려주십시오. 좋은 친구는 또한 구원자입니다!

6. 

   
   
   그들의 치료에 대해 물어보십시오. 그들이 사용하는 치료가 효과가 있는지 물어보십시오. 치료가 효과가 있는지 또는 통증이 견딜 수 없다고 느끼는지와 같은 유용한 질문을하는 것이 중요합니다. 사람들은 만성 통증이있는 ​​사람들이 마음을 열고 진정으로 이야기하는 데 도움이되는 "유용한"개방형 질문을 거의하지 않습니다.

7. 

   
   
   그들이 어떻게 느끼는지 물어보십시오. "기분이 어때?"라고 묻는 것을 멈추지 마십시오. 대답이 당신을 불편하게 만들 수 있기 때문입니다. 그게 관심을 보일 유일한 기회 일 수 있습니다. 그리고 대답이 마음에 들지 않는다면, 그것이 당신의 의견이 아니라 그들의 대답이라는 것을 기억하십시오.
   • 그 사람이 열린 마음으로 열려있을 때 "그것에 대해 너무 많이 이야기한다"거나 "그냥 질병에 대해 이야기한다"라고 말하지 마십시오. 고통이 그들의 삶에서 큰 부분을 차지할 수 있음을 이해하십시오. 휴가, 쇼핑, 스포츠 또는 가십과 같은 것에 대해 이야기하고 싶지 않을 수 있습니다.

8. 

   침묵을 아는 것도 좋다. 때로는 조용히 함께 앉아도 좋고 아픈 사람이 당신을 곁에있어 기뻐할 것입니다. 구두 대화의 매분을 채울 필요가 없습니다. 당신의 존재가 모든 것을 말해줍니다!

9. 

   답이 없을 때 인정하십시오. 진부한 표현이나 사실에 근거하지 않은 단어를 사용하여 무지를 은폐하지 마십시오. 의료계조차도 만성 통증에 대해 잘 모릅니다. "모름"이라고 답한 다음 누구에게도 해를 끼치 지 않는 문제에 대해 알아보십시오. 광고

조언

• 이것이 그들의 잘못이 아님을 기억하십시오! 그들은 고통스럽고 싶지 않기 때문에 아픈 사람이 무언가를 할 수 없을 때 문제를 보이면 더 악화 될뿐입니다.
• 가게에 가거나, 우편으로, 요리를하거나, 뭐든지하라고 초대하세요.
• 그들의 고통이나 불편 함과 능력은 하루 동안에도 극적으로 변할 수 있음을 기억하십시오.
• 미소는 생각보다 더 많은 것을 숨길 수 있습니다.
• 만성 통증이있는 ​​사람들은 질병에 대해 생각하지 않고 아프지 않습니다.
• 데이트하기 전에 아픈 사람을 돌보는 모든 책임에 대해 정직하게 생각하십시오. 많은 문제에 직면하게 될 것임을 이해하고 조금이라도 망설이더라도 앞으로 나아가도록 자신을 설득하는 것을 잊지 마십시오. 관계를 강요하지 않음으로써 자신과 그 사람에 대해 준비하고 존중해야합니다. 당신은 건강 문제가있는 사람을 돌볼 능력이 없다고 생각하는 나쁜 사람은 아니지만, 당신이 결국 분개하거나 병에 걸린 것에 대해 죄책감을 느끼게한다면 그렇게 될 것입니다.
• 만성 통증을 가진 사람들은 다른 어려움이 있더라도 당신과 똑같이 정상이라는 것을 잊지 마십시오. 그들은 보이고 싶어하고 자신의 느낌을 즐기고 싶어합니다.
• 어렵지만 아픈 사람을 돌보고 / 또는 만성 통증을 다룰 수 있습니다. 때때로 당신은 그들이 얼마나 잘 지내고 더 평범한 사람들에게 돌아올 수 있습니다. 당신이 돌보는 사람과 주변 사람들은 당신이하는 모든 일을 인식하고 소중하게 생각할 것입니다.
• 만성 통증은 우울증 및 불안과 관련이 있으며 통증을 조절하기 위해 진통제의 용량을 늘리고 견딜 수 없게되면 자살 위험이 증가합니다. 귀하 또는 만성 통증이있는 ​​사람이 심한 우울증을 겪거나 자살을 원하는 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
• 만성 통증이있는 ​​사람도 수면 문제가 있습니다. 수면 치료법을 찾거나 우울증을 치료하면 통증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.