느슨한 치아 치료

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단계로
2 단계 중 1 : 좋은 구강 위생 보장
2 단계 중 2 : 식단을 통해 충치를 줄이고 예방하세요
팁

대부분의 어린이가 때때로 이빨이 느슨해지는 것은 정상입니다. 그러나 성인이되어 치아가 헐거워 졌다면 구강 위생을 개선해야합니다. 치아는 단단한 에나멜의 보호 외부 층이있는 살아있는 조직 층으로 구성됩니다. 이 에나멜은 탈염이라고도하는 과정 인 박테리아에 의해 공격받을 수있는 미네랄로 구성됩니다. 이것은 산을 통해 이루어지며 충치 및 기타 치아 문제를 일으킬 수 있습니다.식단을 조절하고 치아를 더 잘 관리함으로써 충치 및 치은염 및 치주염과 같은 기타 치아 문제를 줄이고 손상을 복구 할 수 있습니다.

단계로

2 단계 중 1 : 좋은 구강 위생 보장

치과 청소를 위해 치과에 가십시오. 치은염과 같은 치과 문제가 없다면 적어도 일년에 두 번 치과 의사를 만나십시오. 치과 의사와 치위생 사는이를 닦고 치실로 닦을 수없는 부분을 청소하는 것을 포함하여 치아를 철저히 청소합니다.
- 치석은 잇몸 아래에 형성되어 일정한 양의 공격적인 박테리아를 생성합니다. 이것은 염증을 일으키고 잇몸을 후퇴시키고 턱뼈를 손상시킬 수 있습니다.
- 치은염이나 치주염이있는 경우 치과 의사에게 치아를 더 자주 청소할 수 있는지 문의하십시오.
양치질을 제대로한다. 부드러운 칫솔을 사용하여 45도 각도로 잇몸에 대십시오. 작고 짧은 스트로크로 치아의 바깥 쪽 표면, 안쪽 표면 및 씹는 표면을 닦으십시오. 각 표면을 약 10 회 정도 브러시로 가볍게 누르십시오. 칫솔을 수직으로 잡고 위아래로 칫솔질하여 앞니 뒤를 닦는 것을 잊지 마십시오. 이를 닦고, 치약을 뱉어 내고, 입을 헹구지 않고 거품이 입에 들어가도록하십시오.
- 치석 제거를 위해 특별히 고안된 치약으로 하루에 두 번 이상 치아와 혀를 닦으십시오.
- 치약의 거품이 치아에 닿도록두면 미네랄이 치아에 스며들 시간을줍니다. 특히 불소가 1200ppm 이상 포함 된 불소 치약을 사용하는 경우 더욱 그렇습니다.
매일 치실을 낸다. 약 18 인치 길이의 치실 조각을 한 손의 가운데 손가락으로, 나머지는 다른 손의 가운데 손가락으로 감습니다. 엄지와 검지 사이에 치실 조각을 단단히 잡습니다. 치실을 치아 사이로 부드럽게 밀고 앞뒤로 부드럽게 움직여 치실을 치아 사이에 부러 뜨리지 않도록합니다. 새 조각을 풀고 다음 치아부터 시작하기 전에 치아의 측면을 문지르십시오.
- 치아와 잇몸 사이에 지속적으로 물을 뿜어내는 휴대용 장치 인 구강 세정기를 사용할 수도 있습니다. 치실을 좋아하지 않거나 교정기, 다리가 있거나 치실을 사용할 수없는 경우 구강 세정기를 사용하는 것이 좋습니다. 항균 효과를 높이기 위해 구강 세정제와 물을 혼합하여 세척기를 채우십시오.
항생제 나 방부제 사용하기. 잇몸 질환이있는 경우 치과 의사가이 중 하나를 매일 처방 할 수 있습니다. 잇몸을 공격하는 박테리아를 통제하기 위해 저용량 독시사이클린과 같은 경구 항생제를 복용해야 할 수도 있습니다. 이것은 최대 3 개월까지 치료할 수 있습니다. 치과 의사는 항균성 구강 세척제를 사용하도록 권장 할 수도 있습니다.
- 치과 의사는 잇몸과 치아 사이의 깊은 틈새에 소독 패드 또는 젤 백을 넣으라고 말할 수 있습니다. 그다지 편리하지 않다면 가족에게 도움을 요청하거나 치과 의사와 약속을 잡으십시오. 이러한 보조제는 해로운 박테리아를 통제합니다.
허브로 잇몸 마사지하기. 천연 항 염증 허브와 오일을 사용하여 박테리아를 조절하고 잇몸 염증을 줄일 수 있습니다. 아래 치료법 중 하나로 잇몸을 마사지하여 다음과 같은 이점을 누리십시오.
- 심황. 이것은 항 염증, 항산화 및 항균 효과가 있습니다.
- 알로에 베라. 이것은 항염 효과가있어 치은염이나 치주염이있을 때 좋습니다.
- 겨자 기름. 이것은 항균 및 항염 효과가 있습니다.
- 페퍼민트 오일. 이것은 항균 및 항염 효과가 있으며 호흡을 상쾌하게합니다.
- 마조람 오일. 이것은 항균 효과가 있으며 면역 체계를 강화시킵니다.
- Amla (인도 구스베리). 이것은 항 염증 및 항산화 효과가 있으며 다량의 비타민 C를 포함합니다.
- 바다 소금. 이것은 박테리아 성장을 방지하고 잇몸이 치아 주위에 단단히 고정되도록합니다.

2 단계 중 2 : 식단을 통해 충치를 줄이고 예방하세요

설탕과 가공 된 전분을 줄이십시오. 박테리아는 설탕을 먹으므로 박테리아 성장을 방지하기 위해 설탕 섭취를 줄이십시오. 가공 및 포장 된 식품을 먹거나 가당 음료를 마시지 마십시오. 포장을 읽고 설탕, 고 과당 옥수수 시럽, 사탕 수수 시럽 또는 기타 감미료가 처음 5 가지 성분 중 하나로 나열된 경우 제품을 구매하지 마십시오. 다음 식품 중 몇 가지를 정기적으로 먹거나 마시면 더 나빠질 수 있으므로 다음 식품을 적게 또는 전혀 섭취하지 마십시오.
- 미리 포장 된 스낵, 크래커 및 칩
- 빵과 패스트리
- 청량 음료, 과일 주스 및 달콤한 차
설탕 대신 꿀이나 스테비아를 사용하십시오. 단 것을 먹으면 스테비아 나 꿀을 사용한다. 스테비아는 설탕보다 200 배 달고 칼로리가없는 허브입니다. 꿀에는 항균성이 있습니다.
- 아스파탐과 같은 인공 감미료는 장내 세균 균형을 변화시켜 포도당 불내성 (당뇨 전증)을 유발할 수 있으므로 사용하지 마십시오.
얼마나 많은 감귤류를 먹는지주의를 기울이십시오. 감귤류를 적당히 먹고, 나중에 물로 입을 헹구고, 감귤류를 먹은 후에는 절대로이를 닦지 마십시오. 이렇게하면 입안의 산이 적어집니다.
- 과당이라고도하는 과일의 천연 당분은 박테리아의 영양소가 아닙니다. 사과, 배, 복숭아와 같은 신선한 과일에는 다량의 과일 설탕이 포함되어 있습니다. 신선한 과일을 먹는 것을 두려워하지 마십시오.
천천히 음식을 씹고 물을 마시십시오. 입에서 침이 나오도록 시간을내어 각 물린 것을 완전히 씹으십시오. 타액은 먹는 동안 자연적으로 치아를 재광 화시킬 수 있습니다. 더 많이 씹을수록 입에서 더 많은 타액이 생성됩니다. 매일 250ml 용량의 순수한 물 6-8 잔을 마신다. 당신은 당신이 먹는 음식에서 미네랄을 얻을 수 있기 때문에 반드시 미네랄 워터를 마실 필요는 없습니다. 수돗물과 샘물은 마실 수 있습니다. 이 물에는 당신이 사는 지역 고유의 미네랄이 포함되어 있습니다.
- 영국과 미국과 같은 일부 국가에서는 충치를 예방하기 위해 수돗물에 불소를 첨가합니다. 이것은 네덜란드에서 수행되지 않습니다. 대부분의 샘물에는 불소가 많이 포함되어 있지 않습니다. 물이 탈 이온화, 탈 염화 또는 증류 된 경우 자연적으로 있던 모든 불소가 제거됩니다.
- 물을 마시는 것은 치아를 손상시키는 물질을 섭취하지 않고 수분을 유지하는 방법입니다.
- 산성 음식을 먹으면 더 천천히 씹어 입에 베이컨이 더 많이 나오도록합니다.
미네랄 보충제 복용하기. 종합 비타민제에는 미네랄, 특히 칼슘과 마그네슘이 포함되어 있어야합니다. 마그네슘은 뼈와 치아를 약화시킬 수있는 칼슘 결핍을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품을 먹거나 마시지 않는 경우, 매일 칼슘 1000mg과 마그네슘 300 ~ 400mg을 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 치석으로 더 많은 고통을 받게됩니다. 71 세 이상의 남성과 51 세 이상의 여성은 매일 최소 1200mg의 칼슘을 섭취해야합니다.
- 마그네슘 요구 사항은 어린 이용 비타민을 섭취하는 어린이에게 다릅니다. 어린이는 출생부터 3 세까지 하루에 40 ~ 80mg의 마그네슘이 필요합니다. 3 ~ 6 세 어린이는 하루 120mg, 10 세 이하 어린이는 하루 170mg이 필요합니다.
더 많은 비타민 D를 섭취하십시오. 비타민 D와 칼슘을 함께 사용하면 뼈와 치아가 튼튼해집니다. 비타민 D는 또한 충치를 일으키는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 약 600 IU (국제 단위)의 비타민 D를 섭취하십시오. 70 세 이상의 성인에게 권장되는 일일 수당은 하루 800 IU입니다. 3 일에 한 번씩 10-15 분 동안 햇볕에 앉을 수도 있습니다. 오후에 이것을하고 자외선 차단제를 사용하지 마십시오. 가능하면 팔, 다리, 등을 태양에 노출 시키십시오. 먹는 음식을 통해 비타민 D를 얻으려면 다음과 같이 비타민 D가 많은 음식을 선택하십시오.
- 생선 (연어, 도미, 흰살 생선, 고등어)
- 비타민 D가 첨가 된 두유.
- 코코넛 우유
- 우유
- 달걀
- 요거트