아름다운 피부 만들기

동영상: TOP5 efficient homemade masks to lighten your skin.

콘텐츠

단계로
1/3 부 : 유지 보수 루틴 설정
3 단계 중 2 : 효과적인 제품 사용
3 단계 중 3 : 전신 문제 해결
팁
경고

누구나 쉽게 순수하고 아름답고 주름이없는 피부를 원합니다. 그러나 실제로 작동하는 트릭을 찾는 것은 어렵습니다. 모든 연령대의 남성과 여성은 여드름, 각질 및 주름으로 고통받습니다. 아름다운 피부를 원한다면 피부를 깨끗하게 유지하고 피부에 특별히 맞춘 제품을 사용해야합니다.

단계로

1/3 부 : 유지 보수 루틴 설정

모든 스킨 케어 루틴을 유지하십시오. 어떤 루틴을 선택하든 그것을 고수하는 것이 중요합니다.바디 케어와 관련된 모든 것과 마찬가지로 적어도 무언가를하는 것이 중요합니다. 이것은 때때로 매우 정교한 치료를하는 것보다 매일 짧고 간단한 루틴을 따르는 것이 낫다는 것을 의미합니다.
- 정기적으로 수행 할 수있는 루틴은 장기적으로 유지하기가 더 쉽습니다. 아름다운 피부를 원한다면 장기적인 것이기 때문에 유지할 수있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
- 여드름이있는 경우 특히 중요합니다. 여드름은 해결하기 어려운 피부 상태이며 정기적으로 청소하는 것이 치료를 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다.
적어도 하루에 한 번 피부를 씻으십시오. 아름다운 피부를 원한다면 피부를 씻는 것이 가장 중요합니다. 낮에는 먼지와 박테리아가 쌓여 모공을 막고 붉은 반점, 가려움증 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부를 씻으면 이러한 물질이 피부에 해를 끼치기 전에 제거됩니다.
- 따뜻하고 깨끗한 물로 피부를 헹구십시오. 피부 타입에 적합한 비누 또는 다른 세안제를 거품을 내고 얼굴에 펴 바릅니다. 건조한 피부가 아니라면 얼굴에 오일 프리 비누를 사용하십시오. 보습 비누로 몸을 씻는 것이 좋습니다. 수건으로 원을 그리며 피부를 부드럽게 문지릅니다. 다 끝나면 미지근한 물로 피부를 헹굽니다.
피부 각질을 제거하여 각질과 먼지를 제거하십시오. 피부 각질을 제거하면 피부가 훨씬 좋아지고 여러 가지 이유로 피부에 매우 좋습니다. 각질을 제거하면 스크럽의 작은 입자가 피부의 각질과 먼지를 제거하여 더 건강한 피부를 드러냅니다. 대부분의 사람들은 주로 얼굴의 각질 제거를 생각하지만 몸 전체를 각질 제거하는 것이 좋습니다.
- 각질 제거의 가장 큰 이점 중 하나는 면도하는 부위 (다리, 얼굴, 어디서든)를 각질 제거 할 때입니다. 면도 할 때 머리카락이 피부 아래로 다시 자라는 경우가 있습니다. 문지르면 머리카락이 피부를 통해 잘 자라므로 붉은 융기가 생기지 않습니다. 일반적으로 면도 후, 때로는 면도 전에 각질 제거를 시도하십시오.
- 다른 스킨 케어 제품으로 각질 제거 할 제품을 찾거나 직접 만들 수 있습니다. 쉬운 방법은 베이킹 소다 페이스트를 만드는 것입니다. 반죽이 될 때까지 베이킹 소다에 물 몇 방울을 섞는다. 이것을 피부 각질 제거를위한 일종의 "비누"로 사용할 수 있습니다. 얼굴에 가장 잘 작용합니다. 나머지 몸을 위해 설탕 스크럽을 만드십시오.
문제를 피하기 위해 얼굴을 잘 말리십시오. 얼굴을 말릴 때 일반 수건을 사용하거나 너무 세게 문지르지 마십시오. 그러면 박테리아를 퍼뜨려 피부를 더 건강하지 않게 만들 수 있습니다. 오히려 얼굴에만 사용하는 깨끗한 수건으로 얼굴을 두드려 물기를 제거하십시오.
- 여드름이있는 경우 두드 리거나 깨끗한 수건을 사용하는 것이 특히 중요합니다.
피부 문제를 악화시키는 대신 즉시 해결하십시오. 당신의 피부에는 모든 종류의 문제가있을 수 있지만 그것이 무엇이든 무시하지 마십시오! 더 빨리 해결할수록 더 쉽게 해결할 수 있습니다. 스스로 해결되지 않으면 피부과 전문의를 만나십시오. 약국에서 살 수있는 더 강한 약이 필요할 수 있습니다.
- 여드름과 잡티를 해결하십시오. 여드름을 제거하는 방법은 여러 가지가 있으며, 피부 유형과 여드름 유형에 따라 효과가 달라집니다. 자신에게 맞는 것이 무엇인지 알아보기 위해 실험하십시오.
- 건성 피부 관리하기. 건성 피부는 너무 나쁘지 않더라도 지성 피부만큼 심각하게 받아 들여야합니다. 건성 피부는 갈라져 염증과 여드름을 유발할 수 있으므로 즉시 해결하는 것이 중요합니다. 먼저 피부에 수분을 공급하고 물을 많이 마시고 정기적으로 각질을 제거하십시오.
특히 겨울에는 건조한 피부와 균열에 대해 매우주의하십시오. 겨울에는 아름다운 피부를 원한다면 피부를 더욱 잘 보호해야합니다. 저온은 피부에 해롭고 건조 해집니다. 가능한 한 옷으로 피부를 가리십시오. 노출 된 피부는 기름진 보습제로 문질러 야합니다. 평소보다 더 조심스럽게 피부에 수분을 공급하십시오.
- 찬 공기에는 수분이 적습니다. 이것은 피부에서 수분을 제거하고 건조됩니다.

3 단계 중 2 : 효과적인 제품 사용

자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하십시오. 이것은 얼굴뿐만 아니라 몸 전체를 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 태양의 UVA 및 UVB 광선은 피부를 손상 시키지만 태닝 베드도 해 롭습니다. 화창한 날 외출 할 때는 항상 자외선 차단제를 사용하고 선탠 침대를 피하십시오.
- 피부에 15 배 이상의 크림을 바르십시오. 햇볕에 나가기 30 분 전에 피부가 흡수 할 수 있도록 바르고, 외출 20 분 후에 다시 덧 발라줍니다. 땀을 많이 흘리거나 하루 종일 해변에 가면 반복하면됩니다.
- 선크림을 충분히 사용하지 않았을 것입니다. 몸의 11 개 부분 (얼굴, 왼쪽 / 오른쪽 어깨, 왼쪽 / 오른쪽 팔, 왼쪽 / 오른쪽 가슴, 왼쪽 / 오른쪽 위쪽 다리, 왼쪽 / 오른쪽 아래쪽 다리) 각각에 대략 두 손가락 길이를 사용합니다.
- 더 높은 요인은 필요하지 않습니다. SPF 15는 잘 작동하며 더 높은 요소는 더 이상 많이 사용되지 않습니다. 요인이 높다고해서 더 적게 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 당신은 여전히 그것만큼 많이 적용해야합니다.
레티노이드를 사용하여 피부를 매끄럽게 유지하십시오. 비타민 A는 피부를 건강하게 유지하기위한 필수 성분입니다. 요즘에는 비타민 A와 화학적 구성이 동일한 레티노이드로 피부에 영양을 공급하는 특수 크림을 구입할 수 있습니다. 이들은 실제로 피부를 개선하고 여드름을 치료하며 주름을 완화하는 데 도움이되는 것으로 입증 된 몇 안되는 제품 중 일부입니다.
- 의사가 처방 한 레티노이드는 최상의 결과를 제공하지만 처방전없이 구입할 수있는 레티놀을 사용하여 이러한 이점 중 일부를 제공 할 수도 있습니다.
천연 지방을 유지하기 위해 양모 그리스를 사용하십시오. 양모 그리스 또는 라놀린은 양이 피부와 털을 보호하기 위해 생산하는 물질입니다. 피를 흘리거나 풀을 먹지 않을 수도 있지만 양모 그리스는 피부에 매우 좋습니다. 큰 병은 건강 식품점, 약국 또는 온라인에서 구입할 수 있습니다.
- 양모 그리스로 막 시작한 경우에는 부위와 상태에 따라 하루에 한 번 이상 피부에 바릅니다. 그 후에는 피부를 부드럽게 유지하기 위해 4 ~ 5 일마다 반복하면됩니다.
얼굴 마스크를 사용하여 피부를 더 매끄럽게 만드십시오. TV에서 눈에 오이가 있고 얼굴에 이상한 색깔의 물건이있는 사람들을 본 적이 있습니까? 그것은 안면 마스크입니다. 마스크는 모든 종류의 재료로 만들 수 있습니다.
- 강황, 야채 양배추, 살아있는 박테리아가있는 요구르트, 비타민 E 및 레티놀 / 레티노이드가 함유 된 마스크는 모두 피부에 좋습니다. 이 모든 물질은 피부 개선에 도움이됩니다.
- 레몬 주스와 같은 성분은 피부를 소독 할 뿐이므로주의하십시오. 레몬 주스는 실제로 일부 사람들의 피부를 자극 할 수 있으므로 마스크에 넣지 마십시오.
- 주성분이 피부의 요구에 맞는지 확인하십시오. 식물성 숯 마스크는 지성 피부에 좋지만 건성 피부를 악화시킬 수 있습니다. 비타민 E 마스크는 건성 피부에 좋지만 지성 피부에 탈진을 일으킬 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 전신 문제 해결

물을 많이 마시다. 물을 충분히 마시는 것은 건강에 매우 중요하지만 물이 부드럽고 매끄러운 피부에도 필수적이라는 사실을 알고 계 셨나요? 물을 충분히 마시지 않으면 피부에서 가장 먼저 볼 수 있습니다. 피부가 마르면 붉은 반점, 가려움증 및 단단한 느낌이 생깁니다. 그것은 즐겁지 않습니다. 그러나 매일 몇 잔의 물을 더 마시면 문제가 쉽게 해결됩니다.
- 일반적인 지침으로 소변을보고 충분한 물을 마시고 있는지 알 수 있습니다. 창백하거나 맑으면 충분히 마신다. 소변이 어두울수록 탈수 가능성이 높아집니다.
피부에 필요한 영양소를 얻을 수 있도록 올바른 음식을 섭취하십시오. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부도 건강하려면 특정 음식이 필요합니다. 피부에 최적의 영양을 공급하는 식단을 함께 구성하면 장기적인 이점을 얻을 수 있습니다. 즉시 효과를 볼 수는 없지만 잠시 후 변경 사항을 분명히 알 수 있습니다. 피부에 가장 중요한 비타민은 오메가 3 지방산, 아연 및 셀레늄 외에도 비타민 A, C 및 E입니다.
- 연어는 이러한 많은 영양소의 좋은 공급원입니다. 대부분의 과일에는 비타민 C가 들어 있고 당근에는 비타민 A가 가득합니다.
피부를 단단하게 유지하기 위해 움직입니다. 당신은 아마 그것에 대해 생각하지 않았을 것입니다. 그러나 운동은 당신의 피부에도 좋습니다. 연구에 따르면 피부를 건강하고 단단하며 젊게 유지하기 위해 정말 많은 일을 할 수 있습니다. 아직 운동하지 않았다면 지금부터 운동을 더 시작하십시오.
- 신체의 한 영역을 개별적으로 타겟팅 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 피부를 개선하는 마법 같은 운동은 없습니다. 일반적으로 좀 더 활동적이고 운동을 더 시작하면됩니다.
- 운동을 더 많이 시작했다면 하루에 30 분 동안 빠르게 걷기를 시작하십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 잠을 자면 몸이 회복되고 스스로 정화됩니다. 그런 다음 개선되는 것 중 하나는 피부입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 코티솔을 너무 많이 생성하고 (피부를 악화시키는) 성장 호르몬을 너무 적게 생성하여 (피부가 회복되지 못하게합니다). 피부에 기회를주기 위해 충분한 수면을 취하십시오.
- 사람마다 수면에 대한 요구 사항이 다릅니다. 모든 신체는 다릅니다. 적절한 수면량을 찾기 위해 약간의 실험이 필요할 수 있지만, 커피를 마시지 않고도 하루 종일 건강하고 기민함을 느낄 수 있어야합니다.
피부 문제를 피하기 위해 호르몬 균형을 유지하십시오. 호르몬 수치가 피부 모양에 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오. 우리 모두는 여드름이있는 청소년의 진부한 표현을 알고 있습니다. 그리고 그 이유가 있습니다! 특정 호르몬은 여드름과 같은 문제를 일으키고 호르몬 균형에 변동이있을 때마다 피부가 고통을받을 수 있습니다. 이러한 호르몬 변동으로부터 자신을 보호하기 위해 할 수있는 일이 있지만, 무엇보다도 이러한 변동이 무엇을하는지 알고 있어야합니다. 그것은 삶의 일부이기 때문에 인내심을 갖는 것이 가장 좋습니다.
- 사춘기, 임신 및 약물로 인해 호르몬 체계가 균형을 잃고 피부가 손상 될 수 있습니다.
- 정말로 원한다면 호르몬 균형을 다시 맞추기 위해 약물을 복용 할 수 있습니다. 이것은 특히 소녀와 여성에게 쉽습니다. 피임약은 호르몬 수치에 영향을 미치고 피부를 개선 할 수 있습니다.