네티 포트 사용

동영상: 처음 네티 팟 (SINUS RINSE) 사용 * Gross * (NeilMed Sinus Rinse)

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단계로
3 단계 중 1 : 네티 포트 청소
3 단계 중 2 : 식염수 만들기
3 단계 중 3 : 비강 헹구기
경고
필수품

네티 포트, 비강 컵 또는 비강 세척은 식염수로 비강을 세척하는 데 사용됩니다. 이것은 서방 국가에서 비교적 잘 알려지지 않은 가정 요법이지만 인도와 남아시아 일부 지역에서 널리 사용됩니다. 매일 네티 포트를 사용하여 비강에서 점액, 박테리아 및 알레르겐을 제거 할 수 있습니다. 네티 포트를 적절하게 청소하고 살균, 증류 또는 끓이고 식힌 물만 사용하는 것이 중요합니다.

단계로

3 단계 중 1 : 네티 포트 청소

패키지에있는 지침을 읽고 네티 포트를 청소하는 방법을 알아보십시오. 네티 포트를 사용하기 전에 포장에있는 지침이나 함께 제공된 지침을 읽고 권장되는 청소 방법을 확인하십시오. 대부분의 비강 캐니스터는 따뜻한 물과 비누로 청소할 수 있지만 구입 한 네티 포트에도 이것이 권장되는지 확인하십시오.
경고대부분의 코 주전자는 식기 세척기로 세척 할 수 없으므로 지침에 문제가 없다고 명확하게 명시되지 않는 한 네티 포트를 넣지 마십시오.
처음 사용하기 전에 뜨거운 물과 주방 세제로 네티 포트를 씻으십시오. 네티 포트에 주방 세제 몇 방울을 넣고 뜨거운 물을 채 웁니다. 모든 표면을 청소하기 위해 네티 포트를 통해 비눗물을 헹구십시오. 그런 다음 네티 포트에서 비눗물을 붓고 철저히 헹굽니다.
- 네티 포트를 6 ~ 7 회 헹구어 모든 비누 잔여 물을 제거하십시오.
네티 포트를 자연 건조 시키거나 깨끗한 종이 타월로 내부를 닦으십시오. 처음 사용하기 전에 네티 포트를 완전히 건조시켜야합니다. 네티 포트를 깨끗한 종이 타월에 거꾸로 놓거나 깨끗한 종이 타월을 사용하여 네티 포트의 내부를 말립니다.
- 사용한 행주로 네티 포트 내부를 닦지 마십시오. 또한 똑바로 말 리도록 두지 마십시오. 이런 식으로 자연 건조하면 네티 포트가 더러워지고 먼지가 들어갈 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 식염수 만들기

손을 씻고 말리십시오 네티 포트 감염을 방지합니다. 뜨거운 물에 손을 넣어 적시십시오. 그런 다음 액체 손 비누 1 티스푼 (5ml)을 추가하거나 몇 초 동안 비누 위에 손을 문질러 손에 윤활유를 바릅니다. 손 사이, 손가락 끝, 손톱 주위에 비누를 바릅니다. 그런 다음 뜨거운 물에 손을 다시 넣어 비누를 헹굽니다. 깨끗한 천이나 종이 타월로 손을 완전히 말리십시오.
- 손을 깨끗이 씻는 데 약 20 초가 걸립니다. 시간을 주시하기 위해 "Happy Birthday"라는 노래를 두 번 흥얼 거리십시오.
멸균, 증류, 끓인 물 1 리터를 측정합니다. 물을 비강에 부어도 안전한지 확인하려면 증류, 살균 또는 끓인 물만 사용하고 식힌 다음 식 힙니다. 병이나 그릇과 같은 깨끗한 유리 용기에 물을 붓습니다.
- 슈퍼마켓이나 약국에서 살균 및 증류수를 구입할 수 있습니다. 수돗물을 끓여서 약 5 분 동안 끓일 수도 있습니다. 그런 다음 스토브를 끄고 물을 실온으로 식히십시오.
경고: 처리되지 않은 수돗물은 사용하지 마십시오. 박테리아와 아메바가 비강에 들어가면 심하게 아플 수 있습니다.
2 티스푼 (10g)을 곱게 섞고 비 요오드 물에 소금. 요오드가 첨가되지 않은 천일염 또는 굵은 소금을 선택하십시오. 소금을 측정하고 물과 함께 용기에 붓습니다.
- 일반 식탁 용 소금을 사용하지 마십시오. 식탁 용 소금에 첨가 된 물질은 코를 자극 할 수 있습니다.
- 직접 만들지 않으려면 바로 사용할 수있는 식염수를 구입할 수도 있습니다. 네티 팟에서 사용할 수있는 식염수를 판매하는지 약국이나 약국에서 확인하십시오.
소금이 녹을 때까지 저어주고 용액이 식을 때까지 기다리십시오. 깨끗한 금속 스푼을 사용하여 소금을 물에 저으십시오. 소금이 완전히 녹을 때까지 계속 저어주세요. 용액이 투명하고 실온으로 냉각되면 사용할 준비가 된 것입니다.
- 즉시 용액을 사용할 계획이 없다면 용기에 뚜껑을 덮으십시오. 그러나 24 시간 이내에 솔루션을 사용해야합니다. 그런 다음 사용하지 않은 식염수는 박테리아가 번식 할 수 있으므로 폐기하십시오.

3 단계 중 3 : 비강 헹구기

네티 포트에 식염수를 채 웁니다. 첫 번째 단계는 트레이에서 네티 포트에 식염수를 붓는 것입니다. 흘리지 않도록 부드럽게 붓고 물이 너무 뜨겁지 않아 불편 함을 느끼고 코를 태우지 않도록하십시오.
목을 똑바로 유지하면서 싱크대 위로 구부리고 머리를 한쪽으로 기울입니다. 싱크대 위에 기대어 상체가 하체와 45도 각도가되도록합니다. 그런 다음 귀가 싱크대를 향하도록 머리를 한쪽으로 돌립니다. 이마를 턱만큼 높이거나 약간 높게 유지하십시오.
- 턱이 어깨를 지나치도록 머리를 너무 돌리지 마십시오.
- 턱이 이마 아래에있을 때까지 앞으로 기대지 마십시오.
비강을 헹구면 서 입으로 숨을 쉬십시오. 네티 팟으로 비강을 씻어내는 동안 코를 통해 숨을 쉴 수 없으므로 입으로 호흡을 시작하십시오. 그것에 익숙해 지려면 몇 번 숨을 쉬십시오.
- 말하거나 웃지 마십시오. 그러면 목이 닫히고 물이 흘러 들어갈 수 없습니다.
물의 절반을 윗 콧 구멍에 붓습니다. 노즐을 콧 구멍 안쪽으로 밀어 적절히 밀봉합니다. 결과적으로 물은 같은 콧 구멍에서 역류 할 수 없습니다. 식염수가 위쪽 콧 구멍으로 흘러 들어가고 아래쪽 콧 구멍에서 빠져 나가도록 항아리를 들어 올립니다. 수영을하다가 코에 물이 들어가는 것처럼 약간 이상하게 느껴질 수 있습니다. 항아리 내용물의 절반을 첫 번째 콧 구멍에 붓습니다.
- 용액은 아래 콧 구멍에서 흘러 내려 싱크대로 내려 가야합니다. 물이 몸에 튀는 경우 싱크대 위로 더 깊이 몸을 기울이십시오.
- 용액이 입 밖으로 흘러 나오면 이마를 약간 낮추 되 턱보다 높게 유지해야합니다.
다른 쪽 콧 구멍을 헹구기 위해 다른 쪽에서도 과정을 반복하십시오. 첫 번째면을 헹구면 콧 구멍에서 네티 포트를 제거합니다. 그런 다음 머리를 반대 방향으로 돌리고 과정을 반복하십시오. 나머지 절반의 식염수를 사용하여 다른 콧 구멍을 헹굽니다.

팁: 한쪽 콧 구멍 만 막힌 것 같더라도 양쪽 콧 구멍을 헹굽니다. 이것은 neti pot을 사용하여 최대한의 이점을 얻는 데 도움이됩니다.
코를 통해 공기를 불어서 과도한 물을 제거하십시오. 네티 팟이 완전히 비었을 때, 싱크대 위에 머리를 대고 손가락으로 코를 꼬 집지 않고 부드럽게 코에서 공기를 불어냅니다. 이렇게하면 과도한 물과 약간의 점액을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 코에서 물이 거의 떨어지지 않고 비교적 쉽게 다시 숨을 쉴 수있을 때까지 이렇게하십시오.
코 풀어 티슈 페이퍼에 부드럽게. 코에서 싱크대로 더 이상 수분이 떨어지지 않으면 나머지 물을 제거하고 평소와 같이 티슈 페이퍼로 코를 풀어 코를 완전히 비 웁니다. 코를 풀면서 콧 구멍의 한쪽에 부드럽게 압력을 가한 다음 다른 쪽에도 과정을 반복하십시오. 부는 동안 콧 구멍을 닫지 않도록주의하십시오.
- 코를 너무 세게 풀지 마십시오. 평소처럼 코를 부드럽게 풀어주세요.
완료되면 네티 포트를 청소하십시오. 네티 포트 안팎에서 박테리아가 번식하는 것을 방지하려면 보관하기 전에 마지막으로 한 번 씻으십시오. 따뜻한 물과 비누를 사용하고 이전처럼 병을 자연 건조 시키십시오.
- 다음에 사용할 때까지 네티 포트를 찬장이나 서랍에 보관하여 깨끗하고 먼지가 없도록하십시오.