정상적인 십대

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단계로
3 가지 방법 중 1 : 정상적으로 행동
3 가지 방법 중 2 : 정상적으로 보이기
3 가지 방법 중 3 : 평범 해지기 연습하기
팁
경고

십대로서 정상이 될 수있는 방법은 없습니다. 당신이 정상이 될 수있는 방법은 당신의 관심사, 당신이 좋아하는 것, 당신이 싫어하는 것에 따라 다릅니다. 모든 십대는 다양한 감정과 경험을 겪습니다. 그룹을 피하거나 방문하고, 배제되거나 전혀 느끼지 않고, 지루해 지거나 재미있게 지낼 수 있으며, 신체적 변화도 처리해야합니다. 당신은 특정 그룹에 속하고, 동료들, 당신과 비슷한 관심사를 가진 사람들 또는 당신의 수준에있는 사람들에게 받아 들여지기를 원할 수도 있습니다. 자신의 개성을 축하하는 자칭 미친 사람들조차도 같은 생각을 가진 친구가 있습니다. 당신이 정상이 아니라고 느끼는 것은 정상입니다. 우리 모두는 어딘가에 속하기를 원하며, 그렇다고해서 당신이 순응하려는 전례없는 충동을 가진 무의미한 로봇이라는 의미는 아닙니다. 내면의 광기를 받아들이고 자신의 가장 실제적인 모습이 되십시오. 어느 평범하다. 자세한 내용은 1 단계로 이동하십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 정상적으로 행동

하고 싶은 "긍정적 인 활동"에 참여하는 사람들과 시간을 보내십시오. 혼자서 너무 많은 시간을 보내는 것이 쉬워지고 있습니다. 물론 약간의 은둔은 아프지 않지만 은둔자들도 놀고, 일하고, 먹어야합니다. 정상적으로 행동하고 잘 조정 (너무 다르지 않음)하기 위해서는 다른 사람들과 시간을 보내고 그들로부터 배우고 그들과 어울리는 것이 중요합니다. 그렇게한다면 다른 사람들과 더 잘 그리고 더 쉽게 직접적으로 참여할 수 있습니다. 카페, 레스토랑, 영화관 등 다양한 사람들과 함께 있으면 다른 사람들을 알 수 있습니다. 그것은 당신이 덜 고립감을 느끼게 할 것입니다. 이렇게하면 자신에 대해 기분이 좋아지고, 자신을 개방하는 데 더 많은 경험을 쌓아 다른 사람들과 더 잘 지낼 수 있습니다.
- 같은 생각을 가진 사람들을 만날 가능성이있는 곳으로 가십시오. 만화책 좋아하세요? 그런 다음 더 이상 온라인으로 구매하지 말고 만화책 가게에 가십시오. 당신은 예술적입니까? 그런 다음 코스, 워크샵을 따르거나 박물관에 가십시오. 흥미 롭다고 생각되는 수업을 듣고 배우고있는 일에 대해 반 친구들과 이야기하십시오. 합창단에 참여하거나 음악 수업을 들어보세요.
- 온라인 우정은 회색 영역에만 존재합니다. 그들은 종종 "실제"이지만 우리의 온라인 상호 작용은 개인적 상호 작용과 크게 다릅니다. 최소한 온라인만큼 자주 (가급적이면 더 많이) 개인적인 연락을 유지하십시오.
더 행복해 지세요 아니 부정적이거나 너무 거칠거나 미친 짓을하는 사람들을 다루기 위해 이러한 유형의 사람들은 종종 원치 않는 어려운 상황에 처하게됩니다. 증오, 악, 파괴적이거나 문제가있는 사람들에게 너무 가까이 다가 가지 않도록하십시오.
- 당신은 다른 사람들이 당신의지지 나 의견을 요청할 때 당신이 원하는 것을함으로써 (만들거나 고쳐서) 도울 수 있습니다.
- 문제를 찾지 마십시오. 당신을 올려 보자 (그리고 손가락을 태우지 않도록 노력하라).
다른 사람의 몸짓에주의를 기울이십시오. 다른 사람들과 함께있을 때 적절한 행동에 대한 지시에주의를 기울이십시오. 종종 사람들은 당신이 어떻게 행동해야하는지 보여 주려고합니다. 또는 적어도 그들은“정상적인”행동이 수반하는 것을 보여 주려고합니다.
- 그렇게하는 것이 편하다면 다른 사람의 행동을 반영하십시오. 도서관에 있고 모든 사람이 조용하고 진지하고 열심히 일한다면 춤을 추거나 농담을하기에 적절한시기가 아닐 것입니다. 모두가 무도회에서 춤을 추면 춤을 추는 것이 정상일 수 있습니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다. 이 상황에서는 둘 다 정상입니다.
- 카페테리아 옆에있는 사람이 계속 눈을 마주치며 웃고 있다면 그 / 그녀는 아마도 채팅이 필요할 것입니다. 당신이 그것에 열려 있다면 대화를 시작하십시오. 친절하십시오. 상호 작용할 수있는 사람들은 종종 어깨를 뒤로하고 머리를 높이 들고 지나치게 이완되지 않은 열린 자세를 취합니다. 여기서 지나치게 긴장을 풀지 않는다는 것은 피곤하거나 졸리거나 수줍어하거나 불안해하지 않는다는 것을 의미합니다. 팔다리를 꼬는 것은 종종 당신이 혼자 있고 싶다는 것을 나타내며 친근감을 느끼지 않는다는 것을 나타냅니다. 다른 사람에게서 그것을 인식하고 스스로 예방하는 법을 배우십시오.
- 사람들이 당신을 꺼리거나 머리를 숙이고 팔짱을 끼고 있다면, 아마도 말하고 싶지 않을 것입니다. 계속하면 불편 함을 느끼기 시작할 수 있습니다. 이것을 인식하고 대화 또는 상호 작용을 중지하는 방법을 배우십시오. 그들에게 약간의 공간을주십시오.
좋은 경청자가되어 말할 차례를 기다리십시오. 누군가 또는 그룹과 대화 할 때 말하기와 듣기 사이의 균형을 유지하십시오. 눈에 띄기 위해 가장 큰 입을 가질 필요는 없습니다. 주의 깊게 듣고 적극적으로 듣는 것도 똑같이 중요합니다. 말하는 사람을보고 고개를 끄덕여 듣고 있음을 표시 한 다음 실제로 말하는 내용을 들어보십시오.
- 주제에 충실하십시오. 그룹의 모든 사람들이 주말에 대한 이야기를 들려 준다면, 당신이 한 일에 대해 이야기하십시오 (당신이 뭔가를했다면). 한 과목에서 다른 과목으로 뛰어 내리면서“아빠가 간 부르 스트를 먹는 걸 봤어요. 그는 종종 미친 것을 먹습니다.” 그것은 당신의 주말과는 아무런 관련이 없습니다. 대화를 납치하거나 납치하려고하지 마십시오. 그렇게한다면 그것에 대해 불평을받을 수 있습니다. 물론 주제를 변경할 수는 있지만 적절한시기에해야합니다.
- 경청은 방을 둘러 보거나 구멍이있을 때 무엇을 말할지 생각할 것이라는 의미가 아닙니다. 경청은 적극적으로 경청하고 다른 사람의 말에 친절하게 반응하는 것을 의미합니다. 전에 들어 본 적이 있더라도 상대방의 말을 받아들이십시오. 그가 / 그녀가 "이봐 요, 그래요 [정말로 / 그건 사실입니다]-당신은 _____ [여기에 있었어요 /이 일을 했음]?"
개인적인 경계를 정하십시오. 십대는 개인입니다. 성인이되고 싶어하고 동료보다 더 많은 경험을 갖고 싶어하는 개인. 따라서 실제로 준비되지 않았거나 심지어 관심조차없는 일을하도록 스스로를 설득하려는 유혹이있을 수 있습니다. 흡연, 밀기, 데이트 스트레스 실험 (부모가 허용하는 경우), 손 잡기, 껴안기, 키스하기, 사랑에 대한 접근 방식 찾기, 십대 시절의 새로운 상태 표현 등. 모든 평범한 십대들은 이러한 것들을 다루어야하며, 그것들을 다룰 절대적인 방법은 없습니다. 당신이 선택하는 것이 당신에게 정상이라는 것을 항상 명심해야합니다. 자신의 규범, 가치 및 가장 중요한 견해를 유지하고 행동과 행동의 책임과 결과를 받아들이십시오. 모든 종류의 관계에서. 당신의 삶입니다. 당신에게 좋은 선택을하고, 당신에게 소중한 것을 선택하고, 당신 자신의 경계를 설정하고, 당신 자신에게 가까이 머 무르십시오.
- 일상적인 한계를 현재의 규범과 가치, 널리 받아 들여지는“진실”에 가깝게 설정할수록 자신의 방식으로 더 빨리 적응할 수 있습니다. 이렇게하면 다른 사람과의 상호 작용에있어 압도적으로 미친 일이나 지루한 일을 떠나는 것을 방지 할 수 있습니다. 현실을 유지하고 단순하게 유지하십시오. 그것은 올바른 길에서 벗어나거나 (너무) 깊은 곳으로 뛰어 드는 것보다 훨씬 쉽습니다.
- 소속을 원하는 것은 정상입니다. 때로는 사람들이 당신을 존중하도록하기 위해 위험한 행동을해야하는 것처럼 보입니다. 이것이 당신 자신의 성격과 신념을 훼손한다는 것을 아십시오. 당신이 자신에게 진실하지 않으면 사람들은 당신이 누구인지를 존중하지 않을 것입니다.
- 침착. 스스로 설정할 수있는 또 다른 한계는 비밀입니다. 몇 가지를 자신에게 맡기는 것은 괜찮습니다. 모든 이벤트, 모든 업적, 모든 좌절, 모든 실패 또는 모든 종류의 행복을 Facebook에 게시하는 것은 거의 너무 쉽습니다. 하지만 정말 필요한가요?
방을 훌륭한 휴양지로 바꾸십시오. 십대로서 자신의 자리를 갖는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 포스터 나 양초, 음반, 그림 등 원하는대로 방을 독특하게 꾸며보세요. 혼자서 방을 꾸며보세요. 원하는대로 벽을 칠하고보고 싶은 것으로 방을 채 웁니다. 시간을내어 이상적인 방이 어떻게 생겼는지 시각화하십시오. 원하는대로 설정할 수 있도록 부모님에게 허락을 요청하십시오.
- 자신의 방이 없다면 즐거운 시간을 보낼 수있는 장소를 찾으십시오. 정원이나 공원을 산책하십시오. 도서관의 창가에 멋진 벤치 나 멋진 장소를 찾으십시오. 또는 친구의 동굴에서 시간을 보내십시오. 휴식을 취할 수있는 공간과 여유있는 공간을 찾으십시오.

3 가지 방법 중 2 : 정상적으로 보이기

자신에게 잘 맞는 옷을 입으십시오. 없습니다 표준 천. 패션은 항상 변하고 있으며 새로운 패션을 따라 가기가 어려울 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 옷이 깨끗하고 옷이 편안하다는 것입니다. 편안하게 느끼는 옷과 여유가있는 옷을 입으십시오. 당신의 옷이 가능한 한 아첨하는지 확인하십시오.
- 스키니 진과 크롭 탑이 입을 수 있지만 '인기'또는 '보통'이라고해서 잘 어울리는 것은 아닙니다. 신체를 정의하고 편안하게 만드는 옷을 입으십시오. 불편한 옷을 입지 마십시오.
- 자신 만의 스타일을 갖는 것을 두려워하지 마십시오. 축구 유니폼과 밀리터리 팬츠가 잘 어울린다고 생각한다면 입으세요. 차라리 재킷과 활을 입으려면 괜찮습니다. 옷이 깨끗하고 잘 맞는지 확인하는 한 잘 진행됩니다.
현대 패션에 대해 알아보십시오. 다른 아이들이 입고있는 옷을 보는 것이 현명합니다. 스타일에 적응해야하기 때문이 아니라 요즘 사람들이 어떻게 옷을 입는 지 배우기 위해서입니다. 그런 다음 다른 방향으로 가기로 결정했다면 적어도 자신이 무엇을하고 있는지 알고 있습니다. 그러면 할아버지의 낡은 바지와 골프화를 입지 않는 것이 정상이라고 생각하기 때문입니다.
- 평상시의 옷차림을 위해 반드시 값 비싼 가게에 갈 필요는 없습니다. Zeeman 및 Hema와 같은 저렴한 상점은 종종 특별 행사를 제공하며 종종 합리적으로 세련된 의류 품목을 범위 내에서 판매합니다. 중고품 매장에서 자신의 사이즈로 저렴하고 깨끗한 옷을 찾을 수도 있습니다.
- 특히 고등학교에서는 모든 사람이 최신“필수품”에만 관심이있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것들은 종종 비싸며 몇 달 안에 나올 것입니다. 그러니 걱정하지 마세요.
자신을 돌보세요. 평범하게 보이고 싶다면 개인 관리를 과도하게 할 필요가 없습니다. 하지만 최선을 다해야합니다. 당신이 깨끗하고 당신의 몸이 적절하게 정리되어 있는지 확인하십시오. 당신이 가장 잘 보인다는 것을 아는 것은 당신의 자신감을 위해 놀라운 일을 할 것입니다.
- 이를 닦고 치실을 사용하십시오. 좋은 구강 관리는 항상 당신의 미소를 친절하고 좋게 보이게합니다. 건강한 치아는 또한 자신감을 보장합니다.
- 적어도 격일로 샤워를하고 운동을하고 있다면 매일 샤워하십시오. 샴푸로 머리를 감고 비누로 몸을 닦으십시오.
- 손톱을 짧고 깨끗하게 유지하십시오. 평범한 소년 소녀들은 때때로 손톱을 칠하는 것을 좋아합니다. 물론 원한다면 가능합니다. 잎사귀가 시작될 때만 매니큐어를 제거하십시오.
- 원한다면 화장을 시작하는 것이 적절할 때 부모님과상의하십시오. 메이크업을 할 때는 약간의 메이크업을하여 자연스러운 아름다움을 강조하십시오.
머리를하고 깨끗하게 유지하십시오. 머리카락은 다른 신체 부위만큼 중요하므로 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해 최선을 다해야합니다. 머리를 튼튼하고 윤기있게 유지하려면 2-3 일마다 머리를 감는다. 소년과 소녀 모두 엉킴을 방지하기 위해 정기적으로 머리를 빗거나 빗질해야합니다.
- 모발 관리 제품을 사용하는 경우 과용하지 마십시오. 약간의 무스, 젤 또는 헤어 스프레이만으로도 충분합니다. 정상적인 머리카락을 강조하는 자연스러운 모습을 선택하십시오.
- 새로운 이발로 실험하십시오. 면도 한 머리를 사용하거나 록 기타리스트처럼 키워보세요. 빨간색으로 칠하십시오. 도대체 무엇이. 십대가되면 자신의 성격과 정체성을 실험 할 수 있습니다. 머리카락은 항상 다시 자라므로 걱정하지 마십시오.
몸을 돌봐주세요. 당신이 어렸을 때 때때로 당신은 무적처럼 보입니다. 원하는만큼 먹을 수 있고, 신경 쓰지 않고 밤새 잠을 잘 수 없으며, 부상에서 매우 빠르게 회복됩니다. 불행히도 영원히 그렇게 유지되지는 않을 것입니다. 십대 시절이 가능한 한 건강해 지도록 좋은 습관을 기르는 것이 중요합니다.
- 무엇을 얼마나 많이 먹는지주의를 기울이십시오. 대부분의 십대는 성장이 급증하기 때문에 소화가 매우 빠릅니다. 이것은 특히 신체적으로 활동적이고 운동하는 경우 1 파운드도 얻지 않고도 많은 고 칼로리 음식을 섭취 할 수 있음을 의미합니다. 빠른 소화가 느려지거나 운동을 중단하면 매우 빨리 많은 것을 얻을 수 있습니다. 가능한 어린 신체 활동을 즐기는 법을 배우는 것이 중요합니다. 이를 통해 장기적으로 건강을 유지하는 좋은 습관을 개발할 수 있습니다.
- 스포츠를 즐기기 위해 운동 선수가 될 필요는 없습니다. 농구를 좋아하지만 클럽에 가입하고 싶지 않다면 바구니를 걸고 공을 던질 수 있습니다. 아무도 당신이 점수보다 더 많이 놓치는 것을 신경 쓰지 않습니다. 경쟁적인 스포츠를 좋아하지 않는다면 숲 속을 산책하세요. 자연을 만끽할. 암벽 등반이나 기타 솔로 모험을 즐길 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 평범 해지기 연습하기

당신이 평범 해지는 데 도움이되는 취미를 찾으십시오. 십대로서 당신은 계속 참여하고 참여할 수있는 취미와 관심을 가져야합니다. 학교로는 충분하지 않을 것입니다. 당신이 즐겁고 에너지를 쏟는 데 사용할 수있는 과외 취미를 찾으십시오. 과외 활동은 동료와 연결할 수 있습니다. 이렇게하면 아무것도하지 않고도 새로운 사람들을 알 수 있습니다.
- 많은 청소년들이 스포츠를 매우 진지하게 받아들입니다. 흥미로운 옵션을 위해 거주지를 확인하십시오. 아마도 축구 클럽, 테니스 클럽, 농구 클럽 또는 펜싱 클럽이있을 수 있습니다.
- 다른 클럽을 찾으십시오. 사회화를 위해 반드시 운동을 할 필요는 없습니다. 북 클럽이나 체스 클럽이있을 수 있습니다. 아마도 정기적으로 박물관에 가거나 자원 봉사를하는 클럽이있을 것입니다.
- 음악을 만들어보세요. 이것은 오케스트라, 브라스 밴드에서 할 수 있으며 자신 만의 밴드를 시작할 수도 있습니다. 음악은 십대들에게 훌륭한 출구가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 음악을 연주하는 청소년이 더 효과적으로 학습 할 수 있습니다. 또한 음악을하면서 즐겁게 지내며 우정을 쌓는다.
세계관을 넓히십시오. 나이가 들어감에 따라 다른 사람들에 대해 가능한 한 많이 배우는 것이 중요합니다. 공감을 개발하고 실천에 옮기십시오. 아이들은 자기 자신 만 생각하고 어른들은 덜 이기적으로 생각할 수 있습니다. 십대들은 그 사이에 거의 있습니다. 까다로울 수 있습니다.
- 교환 프로그램은 많은 청소년에게 훌륭하고 효과적인 경험입니다. 기회가 있다면 교육적 경험이 될 수 있습니다. 부업은 성장에있어 중요한 단계입니다. 예를 들어, 돈을 절약하는 방법을 배우십시오. 여름 방학이나 주말에 일자리를 찾으십시오.
- 가능한 한 많이 그리고 가능한 한 많은 다른 것에 대해 읽으십시오. 세계 문학의 멋진 세계를 여행 할 수 있습니다. 또는 공상 과학, 판타지 또는 좋아하는 무엇이든 탐구하십시오. 때때로 당신에게 도전하는 것을 읽고 때로는 더 가벼운 것을 읽으십시오. 항상 읽으십시오. 모든 것을 읽으십시오.
자신을 표현하는 다른 방법을 시도하십시오. 십대로서, 자신에게 맞는 정체성을 찾을 때까지 새로운 정체성을 실험하고 시도 할 때입니다. 1 년 이내에 의사, 축구 선수, 시인, 화가, 경제학자 또는 사제가 될 수 있습니다. 말하자면. 괜찮아요! 그것은 정상입니다!
- 고트족의 세계로 모험을 떠나십시오. 많은 십대들이 어두운 옷과 고스의 섬뜩한 요소를 지원합니다. "이상하게"보일 수 있지만 완전히 정상입니다.
- 내면의 운동 선수를 받아들이십시오. 운동 선수들은 스포츠를 매우 진지하게 받아들입니다. 그것도 당신에게 맞는지 확인하십시오.
- 예술적인 아이가 되십시오. 페인팅 레슨을 받거나 예술 세계의 기본에 빠져보세요. 스튜디오에서 하루를 보내고 싶은지 확인하십시오. 걸작을 만드는 데 필요한 것이 있습니까?
같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오. 좋아하는 사람과 좋아하는 사람의 커뮤니티를 찾아보세요. 그들을 잘 알아라. 학교 안팎에서 그들과 상호 작용하십시오. 서로를지지하고 서로를 들어 올리십시오. 서로에게 도전하십시오.
- 무의미한 친구보다 진정한 우정을 쌓으십시오. 실생활에서 대화도 할 수없는 800 명의 페이스 북 친구는 소용이 없습니다.
- 반면에 공통점이없는 많은 사람들을 알아가는 것도 좋습니다. 스포츠맨이라면 예술적인 아이들과 어울려보세요. 공통점을 확인하십시오. 가능한 한 다양한 친구 그룹을 모으십시오.
학교와 직장에 시간을 내십시오. 재미있게 지내는 것도 중요하지만 책임을 진지하게 받아들이는 것도 중요합니다. 바쁜 십대 일정에 충분한 시간을 들여 숙제를하고 최선을 다하십시오. 나중에하고 싶은 일을 이미 알고 있고 로켓 과학과 관련이없는 경우에도 최선을 다하십시오. 최선을 다하십시오. 최선을 다하지 않은 모든 기술 수업에 대해 얼마나 후회할 수 있는지 결코 알 수 없습니다.
- 좋은 메모를하세요. 메모를하면 세심한주의를 기울여야합니다. 그것은 당신의 기억력을 향상시키고 다음 시험을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
- 너의 숙제를해라. 비틀 어서 제거하지 마십시오. 믿거 나 말거나 정말 도움이됩니다. 수업 시간에 집중하고 집중력을 유지하기 위해 질문을하십시오. 선생님을 존중하고 최대한 활용하십시오.
미래에 대해 조금 생각해보십시오. 10 년 안에 달성하고자하는 목표는 무엇입니까? 그리고 20 분? 인생에서 무엇을하고 싶습니까? 이는 모든 사람에게 어려운 질문이며 대부분의 경우 특히 10 대에게 어색한 질문입니다. 그러나 그것은 당신이 어느 시점에서 다루어야 할 것입니다. 당신이 그것으로 더 힘들어할수록 당신은 십대 시절을 더 잘 준비 할 수 있습니다. 그리고 더 정상이 될 것입니다. 결국, 그것은 성인이되는 길에서 모든 사람들이 어려움을 겪는 것입니다.
- 공부하고 싶다면 가능한 공부, 학교 및 대학을 찾으십시오. 당신과 똑같고 당신에게 잘 맞는 코스를 제공하는 많은 사람들을 찾을 수있는 장소를 찾으십시오. 고등학교에서 친구를 사귀기 위해 고군분투하는 많은 십대들은 고등 교육에서 번창하고 있습니다.
- 인생에서 무엇을하고 싶은지 모르는 것도 정상이며 완벽하게 괜찮습니다. 그것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 완전히 정상입니다. 사람들이 그것에 대해 물어볼 때, 당신은 여전히 십대 시절을 보내려고 노력하고 있다고 말하십시오.

팁

아니오라고 말하는 법을 배우십시오! (예를 들어 누군가가 음료 나 담배를 제공하면“아니오”라고 말하십시오). 담배를 피워도 정상이나 시원해 보이지는 않습니다. 비 흡연자가 당신과 어울리고 싶어하는 것을 막을뿐입니다. 18 세 미만인 경우 처벌받을 수 있으며 암에 걸릴 수 있습니다. 18 세 미만은 음주도 불법이다. 위드는 히피족을위한 것이며 전혀 시원하지 않다. 그러니 그것으로 시작하지 마십시오.)
친구들과 즐거운 시간을 보낼 수있는 방법을 찾으십시오. 이 작업을 수행하는 방법은 사람마다 다릅니다. 스케이터는 미친 묘기를 부리고 웃을 수 있습니다. 말을 경주하거나 페인트 볼을 즐겨보세요. 모두를위한 무언가가 있습니다. The Sims와 같은 컴퓨터 게임을 시작할 수 있지만 과용해서는 안됩니다. 보고 싶은 콘텐츠를보고 나에게 좋은 음악을 들으세요.
개인이 되십시오. 자신의 견해를 가지 되 다른 사람의 견해를 즉시 배제하지 마십시오.
한 가지 스타일을 고수해야한다고 생각하지 마십시오. 원하는 것을 입으십시오. 또래의 압력을 고려하지 마십시오. 친구들이 어떻게 생각하든 자신이 좋아하는 음악을 들어보세요. 너 자신이 되라!

경고

당신을 불편하게 만드는 일을하지 마십시오. 실제로 불편한 일을해야한다는 압박을 느낀다면하지 마십시오. 후회는 특히 십대들에게 재미가 없습니다.
방, 소셜 미디어 또는 비디오 게임에서 모든 여가 시간을 보내지 마십시오. 밖으로 나가 신선한 공기를 마시십시오. 운동. 그렇지 않으면 뚱뚱해질 것입니다.
정상의 정의는 상대적입니다. 문화적 차이를 인식하십시오.