감기 치료

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단계로
3 가지 방법 중 1 : 충치 지우기
3 가지 방법 중 2 : 자신을 돌보세요
3 가지 방법 중 3 : 면역 체계를 강화하세요
팁
경고

감기 바이러스는 특히 코에서 번성하는 바이러스입니다. 만지는 표면에있는 세균에 의해 전염되며, 손을 코, 눈 또는 입에 대고 앉습니다. 예를 들어, 손잡이에는 수백만 개의 세균이 있습니다. 어린 아이들도 종종 감기 바이러스를 옮깁니다. 입을 가리지 않고 재채기 나 기침을하면 쉽게 바이러스를 퍼뜨릴 수 있습니다. 어린이는 성인보다 항체가 훨씬 적기 때문에 감기에 더 취약합니다. 불행히도 감기를 치료할 수있는 실제 치료법은 없습니다. 대부분의 감기는 때때로 더 오래 걸리지 만 약 3 ~ 7 일 후에 사라집니다. 감기 치료는 증상 치료로 제한되어 감기 기간을 제한하고 잠재적 인 합병증을 예방할 수 있습니다. 다음 단계는 감기를 덜 불쾌하게 만드는 데 도움이됩니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 충치 지우기

적당히 코 풀기. 코가 막혔을 때 본능적으로 코를 풀고 싶을 지 모르지만 좋은 생각인지 아닌지에 대한 의견은 여전히 나뉘어 있습니다. 코를 세게 풀면 부비동에 갇힌 점액에 염증을 일으킬 수있는 너무 많은 압력이 발생할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 반면에 코를 풀고 점액을 없애고 다시 숨을 쉴 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 절충안으로 꼭 필요한 경우에만 코를 풀도록 노력하십시오.
- 당신이 믿는 것이 무엇이든, 압력이 너무 심해지지 않도록 코를 아주 부드럽게 풀고, 손가락으로 한쪽 콧 구멍을 닫은 상태에서 다른 쪽 콧 구멍을 푼 다음 다른 쪽 코를 부는 권장 방법을 사용하십시오. 다른 쪽에서도 반복됩니다.
- 코를 가능한 한 적게 들어 올리십시오. 문 밖으로 나갈 때 티슈를 가져 오십시오.
- 바이러스가 퍼지지 않도록 항상 코를 풀고 나서 손을 씻으십시오.
- 반복적으로 불면 피부가 자극을받을 수 있습니다. 부드러운 손수건을 사용하여 콧물을 풉니 다.
- 종이 타월을 피하십시오. 그들은 피부를 자극합니다.
꿀과 레몬으로 차를 마신다. 이것은 감기를 진정시키는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 물을 끓이려면 머그잔에 붓고 레몬 즙 1.5 티스푼과 꿀 2 티스푼을 넣습니다. 꿀은 목의 통증을 진정시키고 레몬은 코 막힘을 완화시켜줍니다. 꿀은 또한 항염 작용이 있으며 레몬에는 요리하지 않는 한 비타민 C가 들어 있습니다.
- 차의 효과를 즉시 알아 차리고 몇 시간 동안 증상이 완화됩니다.
- 기분을 더 좋게하려면 벽난로 앞의 멋진 의자에 몸을 웅크 리고이 차를 마셔야합니다. 그러면 당신은 다시 건강해질 것입니다. 감기 바이러스는 추운 기온에서 번성하기 때문에 추위 나 바람 속을 걸었다면 감기에 걸릴 수 있습니다. 이스라엘 연구에 따르면 따뜻한 공기를 마시면 감기 증상이 완화됩니다. 코에 손을 대고 30 분 동안 그렇게 숨을들이 쉬면 기분도 나아질 것입니다.
비강 스프레이 사용하기. 코 스프레이는 점막의 부종을 줄이고 점액 형성을 줄여 주므로 코 막힘을 즉시 완화합니다. 이러한 유형의 제품은 태블릿 형태로도 찾을 수 있으며 약국에서 판매됩니다.
- 부어 오른 점막 (예 : Otrivin)을 수축시키는 비강 방울 (예 : Otrivin)이 실제로 박테리아를 가두는 것으로 입증되지는 않았지만 널리 알려져 있으므로 3 ~ 5 일 이상 비강 스프레이를 사용하지 않도록주의하십시오.
충치를 헹구십시오. 최근 인기를 끌고있는 비강 혼잡에 대한 한 가지 치료법은 비강 캐니스터로 충치를 씻어내는 것입니다. 비강 캐니스터에는 한 콧 구멍에 붓고 다른 콧 구멍을 통해 나오는 식염수가 들어 있습니다. 점액이 얇아져 쉽게 처리 할 수 있습니다. 식염수는 약국에서 구입하거나 직접 만들 수 있습니다.
- 코 컵을 사용하려면 카운터에 기대고 머리를 한쪽으로 기울입니다. 윗 콧 구멍에 노즐을 놓고 식염수를 붓습니다. 이제 소금물이 다른 콧 구멍을 통해 흘러 나옵니다. 머리를 뒤로 기울이면 다른 충치로도 흘러 들어갈 수 있습니다.
- 물이 떨어지지 않으면 코를 풀고 반대쪽에서 반복하십시오.
거담제 복용하기. 얇은 점액과 점액에 거담제를 복용하여 신체가 해로운 박테리아를 제거하도록 돕습니다.
- 거담제는 음료수, 가루약, 알약 등으로 약국에서 구입할 수 있습니다.
- 그러나 거담제의 부작용에는 메스꺼움, 현기증 및 구토가 포함될 수 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 의사에게 문의하십시오.
에센셜 오일 사용하기. 페퍼민트, 유칼립투스, 정향 또는 티 트리와 같은 에센셜 오일은 비강을 깨끗이하여 호흡을 더 쉽게 해줍니다. 에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 뜨거운 물 한 그릇에 기름 몇 방울을 넣는 것입니다. 물에 수건을 담그고 짜서 몇 분 동안 얼굴에 바릅니다. 심호흡을 시도하면 몇 분 후에 훨씬 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.
- 에센셜 오일 몇 방울을 바셀린과 섞어 잠들기 전에 가슴이나 발에 펴 발라도됩니다.
- 잠옷에 몇 방울을 떨어 뜨리거나 욕조에 던질 수도 있습니다.
뜨거운 목욕이나 샤워하기. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 비강을 깨끗이하고 이완을 보장합니다. 더위로 인해 약간 어지러워지면 샤워 실에 플라스틱 의자 나 의자를 놓으십시오.
- 머리카락이 길다면 샤워를 끝낼 때 너무 많은 열을 잃지 않도록 물기를 말려 준다.

3 가지 방법 중 2 : 자신을 돌보세요

시간을 벗고. 학교 나 직장에서 2 ~ 3 일을 쉬도록하십시오. 이렇게하면 바이러스와 접촉하는 사람이 줄어들고 질병과 싸울 수있는 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 집에서는 병에 걸리는 것이 덜 나쁘고, 빨리 나아질 수 있도록 담요, 뜨거운 음료 및 기타 물건과 같은 모든 것을 준비하고 있습니다. 당신의 면역 체계가 이미 약해졌 기 때문에 당신은 다른 어떤 질병도 줍지 않습니다.
의사에게 가십시오. 보통 감기는 일주일 이내에 사라집니다. 일주일 이상 걸리면 의사를 만나십시오. 의사에게 문제에 대해 말하고 복용해야하는 약에 대해 물어보십시오. 처방 된대로 약을 복용하십시오 (보통 하루에 한두 번).
따뜻한 음료를 많이 마 십니다. 수분을 충분히 섭취하면 두통 및 인후염과 같은 여러 증상의 영향을 줄일 수 있습니다. 뜨거운 차와 수프는 수분을 흡수하는 좋은 방법이며, 비강을 막고 코나 목의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 갈증을 해소 할만큼 충분히 마시십시오. 아플 때 많이 마시는 것은 괜찮지 만 너무 많이 마시면 간과 신장이 감당할 수 없습니다. 평소보다 조금 더 마시 되 과용하지 마십시오.
- 충분히 마시고 있다는 좋은 징후는 소변이 거의 깨끗할 때입니다. 소변이 진한 노란색이면 체내 고농도의 노폐물이 용해되지 않고 충분히 배출되지 않으므로 더 많이 마셔야합니다.
- 커피를 피하십시오. 감기 증상을 개선 할 수있는 카페인이 포함되어 있습니다.
추가 휴식을 취하십시오. 당신의 몸은 감기에 대처하기 위해 모든 예비품을 필요로합니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 기분이 더 나빠질뿐입니다. 자주 낮잠을 자고 신체 활동에 지치지 마십시오. 잠을 잘 때 머리를 높게하여 코가 덜 막히도록하십시오.
- 침대에서 머리 아래에 여분의 베개를 놓으십시오-약간 이상하게 느껴지더라도. 머리가 어색한 경우 시트와 매트리스 사이 또는 매트리스 아래에 두 번째 베개를 넣으십시오.
따뜻한 소금물과 베이킹 소다로 가글하기. 소금은 천연 살균제이기 때문에 소금물로 가글하면 목을 촉촉하게하고 염증을 돕습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 티스푼을 넣고 녹이도록합니다. 베이킹 소다를 추가하여 소금이 덜 찌도록 할 수도 있습니다. 이 용액으로 하루에 네 번 가글하여 목의 통증을 가라 앉히십시오.
- 물을 과도하게 짜거나 과도하게 사용하지 않도록주의하십시오. 이렇게하면 목이 마르고 증상이 악화 될 수 있습니다. 너무 짜면 점막이 손상되므로 물을 조금 더 넣으십시오. 그건 그렇고, 항상 조금 아파요.
사용 및 가습기. 공기를 촉촉하게 유지하기 위해 가장 자주 사용하는 방에 가습기를 두십시오. 이것은기도가 건조하고 짜증이 난다면 특히 도움이됩니다. 증상을 진정시킬 수는 있지만 증상이나 감기 지속 시간을 줄이는 데 도움이되지는 않을 것입니다.
- 새로운 증거는 어떤 사람들에게 가습기는 유익보다 해를 더 많이 준다는 것을 시사합니다. 세균, 곰팡이, 독소를 퍼 뜨리고 심하게 화상을 입힐 수 있기 때문입니다. 사용 여부를 스스로 결정하십시오.
따뜻하게. 감기에 걸리면 몸이 약해지고 떨리기 때문에 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 잠자리에 들거나 누울 때 여분의 옷과 담요로 몸을 가리십시오. 체온을 유지한다고해서 감기가 사라지지는 않지만 더 편안해집니다.
- 감기에 "땀을 흘릴"수 있다고 항상 생각되어 왔지만 이에 대한 과학적 증거는 발견되지 않았습니다.
증상을 조절하기 위해 필요에 따라 일반 의약품을 복용하십시오. 다시 말하지만, 감기를 치료하지는 않지만 두통, 변비, 열 및 인후염과 같은 증상을 완화합니다. 그러나 많은 일반 의약품에는 메스꺼움, 복통 및 현기증을 포함한 부작용이 있습니다. 비처방 약과 관련된 위험을 이해하고 이미 다른 처방약을 복용하고 있다면 먼저 의사와상의하십시오.
- 감기에 근육통, 두통 또는 열이 동반되는 경우 진통제 (아세트 아미노펜, 아스피린 및 이부프로펜 포함)가 도움이 될 수 있습니다. 아스피린은 라이 증후군과 관련이 있으므로 어린이나 청소년에게주지 마십시오.
- 많은 일반 의약품 감기 및 알레르기 치료제에는 항히스타민 제가 포함되어 있으며 콧물과 불타는 눈을 치료할 수 있습니다. 그러나 이것은 당신을 졸리 게 만들 수 있습니다.
- 기침 억제제는 기침에 대한 신체의 반사를 막습니다. 점액이없는 마른 기침으로 만 복용하십시오. 가래로 기침하면 몸이 가래를 제거하는 데 도움이되며 억제해서는 안됩니다. 4 세 미만의 어린이에게는이 약을주지 마십시오.
- 비강이 매우 부어 숨을 쉬기 어려운 경우에만 비강 방울을 복용하십시오. 코의 혈관을 수축시켜기도를 엽니 다.
- 감기에 걸린 가래를 거담제로 희석하여 너무 두껍거나 막혔을 때 기침 할 수 있습니다.
흡연을 피하십시오. 담배는 면역 체계를 약화시키고 감기 증상을 악화시킬 수 있으며 커피, 홍차, 콜라도 피해야합니다.
치킨 수프 먹기. 닭고기 수프가 감기 증상을 일으키는 특정 백혈구의 움직임을 늦춘다는 과학적 증거가 있습니다. 또한 뜨거운 액체는 비강을 청소하고 목을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
- 또한 카이엔 고추를 추가하여 비강을 열 수도 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 면역 체계를 강화하세요

보충제 복용하기. 필수 비타민과 영양소가 포함 된 보충제를 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 비타민 C 또는 아연과 같은 별도의 보충제를 섭취하거나 모든 것이 포함 된 종합 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 생선을 좋아하지 않는다면 오메가 3 지방산이 면역 체계를 강화하는 데 믿을 수 없을만큼 효과적이라고 알려져 있으므로 생선 기름 캡슐을 구입하십시오.
- 약국, 슈퍼마켓 및 건강 식품점에서 다양한 보충제를 찾을 수 있습니다.
- 감기를 더 빨리 없애지는 못하지만 다시 병에 걸리지 않습니다.
마늘 먹기. 마늘은 항산화 제를 함유하고 있고 혈액 순환에 좋기 때문에 심장과 면역 체계에 좋습니다. 마늘의 가장 큰 건강상의 이점 중 하나는 면역 세포의 활동을 강화한다는 것입니다.
- 티스푼으로 마늘 한 쪽을 으깨서 꿀을 약간 넣고 빨리 씹은 다음 삼키십시오.
아연 사용하기. 새로운 연구에 따르면 증상이 나타난 후 하루 이내에 아연을 섭취하면 예상보다 나을 가능성이 더 높고 증상이 덜 심각해질 수 있습니다.
생꿀 먹기. 꿀은 면역 체계를 강화하고 항 바이러스 특성을 포함합니다. 또 다른 장점은 감기에 걸린 경우 좋은 소식입니다. 꿀 한 스푼을 그대로 먹거나 차나 따뜻한 물에 담아도됩니다.
비타민 C를 많이 섭취하십시오. 비타민 C 보충제를 섭취하고 오렌지 주스를 마시고 오렌지, 키위, 딸기와 같은 비타민 C 과일을 많이 섭취하십시오. 감기에 대한 비타민 C의 효과는 의심 스럽지만 지지자들은 감기가 더 빨리 낫도록 매일 추가로 섭취 할 것을 권장합니다.
에키 네시아 사용해보기. Echinacea는 효과적으로 면역 체계를 강화하고 항 바이러스 작용을하는 허브 보충제입니다. 일부 과학자들에 의해 논쟁의 여지가 있지만 에키 네시아가 감기의 발병을 막고 감기의 지속 시간을 단축시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 감기 증상을 처음 발견하자마자 하루에 몇 번 에키 네시아 방울이나 정제를 복용하십시오.
엘더베리 시럽 섭취하기. 엘더베리는 또한 면역 체계를 자연스럽게 강화합니다. 따라서 매일 아침 한 숟가락의 엘더베리 시럽 (대부분의 건강 식품 매장에서 찾을 수 있음)을 섭취하거나 신선한 과일 주스에 몇 방울 떨어 뜨립니다.
세균 확산을 중지하십시오. 다른 사람이 당신이 앉아 있던 것을 먹거나 마시 게하지 말고, 아프면 베갯잇을 격일로 바꾸십시오. 이것은 감염의 확산 가능성을 제한하고 환경에서 세균을 제거합니다.
- 코를 풀고 나서 손을 씻는다. 그것은 당신에게 중요하지 않지만 다른 사람들에게 바이러스를 전염시킬 가능성을 줄입니다.
- 가능한 한 인간의 접촉을 피하십시오. 감기의 모든 단계에서 일반 감기 바이러스 (일반적으로 리노 바이러스 또는 코로나 바이러스)는 다른 사람에게 쉽게 전염 될 수 있습니다. 따라서 직장이나 학교에서 집에 머무르는 것은 실제로 "좋은"일입니다. 일을해야한다면 다른 사람과의 신체적 접촉을 제한하고 접촉을 최소화하고 정기적으로 손을 씻으십시오. 이것은 더 아플 가능성을 줄입니다.

팁

코를 깨끗이하기 위해 따뜻한 목욕 / 샤워를한다.
코가 막히거나 콧물로 인해 깨어있는 경우 가슴과 머리를 45도 각도로 유지하기 위해 여분의 베개로 잠을 자십시오.
바이러스를 전파하지 않도록 표면을 소독하십시오.
감기에 걸렸고 공유 컴퓨터를 사용하는 경우 작업이 끝나면 키보드와 마우스를 청소하십시오.
정기적으로 코 풀기. 코를 너무 자주 풀면 코 바깥 쪽이 건조하고 아플 수 있습니다.
코 막힘이 짜증 나면 코로 숨을 쉬십시오.
뜨거운 수건을 얼굴에 대고 코로 숨을 쉰다.
꿀과 함께 뜨거운 차를 마신다. 목이 부드러워집니다.
침대 옆 탁자에 다진 양파를 밤새 놓으십시오. 코 막힘에 도움이됩니다.
고추는 베타 카로틴의 좋은 공급원이며 생마늘을 씹는 것이 알약이나 캡슐보다 낫습니다. 마늘에는 강력한 항 바이러스제 인 알리신이 들어 있습니다. 에키 네시아, 아연 및 비타민 D3는 면역 체계를 강화합니다.
대부분의 감기는 3 ~ 7 일 후에 사라집니다. 1 주일 이상 지속되면 보통 박테리아에 의한 두 번째 감염이 발생합니다. 세균 감염은 항생제로 제어 할 수 있지만 바이러스에는 도움이되지 않습니다.