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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 짜증나게하지 마세요
• 3 단계 중 2 단계 : 자신감 강화
• 3/3 부 : 더 자신감있게 보이기
• 팁

녹슬 었어? 항상 결석? 우는 소리? 우리 모두는 때때로 우리의 환경에 짜증이납니다.하지만 짜증나는 틱을 인식하고 피하는 법을 배우면 주변 사람들이 끊임없이 당신을 괴롭히는 것을 막을 수 있습니다. 거래에 더 자신감을 보이고 실제로 할 수있을 때까지 가장하는 법을 배울 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 짜증나게하지 마세요

1. 불평 좀 그만해. 모든 것에 대해 불평하는 사람 주위에있는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 예를 들어 음식에 대해 큰 소리로 불평하는 등 그룹 저녁 식사 중에 모든 관심을 요구하는 것은 성 가시고 이기적입니다. 무언가에 대해 불평해야한다면 나중에 개인적으로하세요. 일반적으로, 어떤 상황에서든 긍정적 인 점을 찾기 위해 최선을 다하고 재미를 방해하는 것이 아니라 재미에 집중하십시오.
   • 무언가를하고 싶지 않다면 불평 할 필요를 느끼기 전에 잠시 기다리십시오. 재미 없어? 누군가의 감정을 상하게하거나 모든 사람을 부정적으로 느끼지 않고 불평하는 것이 변할까요? 대답이 '예'가 아니라면 입 다물고 있습니다.
   • 또한 불평의 추악한 사촌 인 겸손한 자랑을 피하십시오. 불만을 토대에 올려 놓는 세부 사항에 몰래 들어가는 방법으로 사용하지 마십시오. 다음과 같이 말하지 마십시오. 나는 그들이 실수를했고 나는 하버드에 들어 가지 않았다는 것을 매우 강조한다. -진심으로. 차라리 "정말 복권에 당첨 된 것 같아요. Harvard와 같은 학교에 들어가는 것은 놀라운 일입니다. "
2. 작은 것들을 폭파하지 마세요. 다섯 살 때 얻은 장난감에 대해 얼마나 흥분했는지 기억하십니까? 지금 그것에 대해 얼마나 흥분 되십니까? 성가신 사람들은 모든 것을 그 장난감처럼 취급합니다. 다른 사람들이 당신이 의미하는 바를 이해할 수 있도록 주저하고 더 큰 그림을보십시오.
   • 일에 대해 흥분해도 괜찮고 다른 일을 미워하는 것은 정상입니다. 성가신 사람들과의 차이점은 흥분이나 부정을 너무 많이 강조한다는 것입니다. 사물을 원근감있게 유지하십시오.
   • 성가신 댓글 : "올해 누구와도 무도회에 가지 않으면 말 그대로 죽을거야. 무도회에 참석할 수 없다면 내 인생이 무의미하다고 느낍니다. 더 일반적인 코멘트 : "나는 무도회에 갈 수 있기를 바랍니다. 가면 좋을 것 같습니다. "
3. 하겠다고 말한대로하십시오. 당신의 계약을 지키지 않는 것은 다른 사람들에게 매우 성가신 일입니다. 여자 친구와 점심 데이트를 준비하고 마지막 순간에 취소하면 매우 성 가실 수 있습니다. 금요일 밤에 그와 어울리겠다고 형제에게 약속 한 다음 그의 문자를 무시하고 대신 다른 사람과 약속을 잡는다면 그것은 성가신 일입니다. 그런 행동을하지 않으려면 말을 따라 가면서 의미있는 말인지 확인하세요.
   • 어떤 사람들은 거절하고 너무 많은 약속을하는 것이 어렵다고 생각합니다. 이미 누군가와 계획을 세웠고 외출 요청을 받았다면 마지막 사람과 다른 시간을 마련하는 것이 세상의 끝이 아닙니다. 정직하고 용기를 가지고 진실을 말하십시오.
4. 안심을 요청하지 마십시오. 성가신 행동은 종종 낮은 자존감의 결과입니다. 다른 사람의 지속적인 안심이 필요하거나 자존감을 유지하기 위해 정기적으로 칭찬을받는 사람들은 더 자신감있는 사람들에게 짜증나거나 어색해 보일 수 있습니다. 자신이 없더라도 다른 사람과 자신에 대한 확신을 추구하는 것을 중단해야합니다.
   • 항상 확인이 필요하지 않기 위해 세상에서 가장 자신감있는 사람이 될 필요는 없습니다. 항상 자신감있는 사람은 없지만 다른 사람들에게 자신이 괜찮다는 확신을 줄 수 있도록 끊임없이 요청하는 것은 성가신 일입니다.
   • 자신감을 키우는 방법에 대해 더 알고 싶다면 다음 부분을 읽으십시오.
5. 다른 사람들에게 정직하십시오. 잘하고있을 때 진실을 말하기는 쉽지만 일이 잘못되면 어떨까요? 직장에서 무언가를 망 쳤을 때 사장님이 범인을 찾고있을 때처럼? 부모님이 누가 차에 흠집을 냈는지 알고 싶을 때는 어떨까요? 문제를 피하기 위해 거짓말을하는 것은 약한 태도입니다.
   • 때때로 십대는 더 나은 소리를 내기 위해 진실을 늘리거나 이야기를 꾸미는 경향이 있습니다. 지난 주말에했던 일을 정리하는 대신 다음 주말에 할 말이있을 수 있도록 다음 주말을 멋지게 꾸미기로 결정하십시오.
6. 더 많은 것에 "예"라고 말하되 "아니오"라고 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 아무것도 할 수 없다면 다른 사람들이 당신을 절름발이가 아닌 다른 것으로보기가 어려울 것입니다. 연약한 사람들은 행동을 취하고 재미를 느끼고 약간의 위험을 감수 할 이유를 제공하는 대신 항상 일을하지 않는 것에 대한 변명을 내 놓습니다. 당신이 무언가를 할 수없는 이유를 제시하는 대신, 당신이 할 수있는 이유를 만들어라.
   • 더 자주 따라 간다고 무모해야한다는 의미는 아닙니다. 핵심 가치를 제쳐두고 다른 사람에게 감동을 줄 수있는 사람이된다는 것은 강한 성격의 신호가 아닙니다. 학교의 다른 아이들이 그렇게한다고해서 술이나 마약을 실험하지 말고,하고 싶지 않은 일을 강요 당하지 마십시오. 그것은 강하지 않습니다.
7. 공감하라. 다른 사람의 말을 듣고 그들이 누구인지 존중하는 법을 배우십시오. 다른 사람들이 그들의 삶에서 한 일에 진정으로 관심을 갖도록 노력하십시오. 그들에게 질문하고 대답을 듣습니다. 당신이들을 때, 당신이 말할 차례가 될 때까지 당신이 말하려는 것에 집착하지 마십시오. 다른 사람들의 말에 귀를 기울이고 그들로부터 배울 수있는 모든 것을 배우십시오.
   • 약한 사람들은 종종 자기 집착적이고 자기 중심적입니다. 이러한 유형의 행동을 피하고 싶다면 다른 사람들과 공감하는 법을 배우십시오.

3 단계 중 2 단계 : 자신감 강화

1. 변명을 그만 두십시오. 만약 당신이 무언가를 망쳤다면, 당신은 당신이 잘못한 것, 왜 뭔가가 잘 풀리지 않았는지, 또는 당신이 성공하는 데 도움이되었을 것이없는 것에 대해 백만 가지 변명을 할 수 있습니다. 그러나 그것은 약합니다. 세상이 당신을 대적 할 때도 다른 사람들에게도 호의를 베풀고, 당신은 자신과 당신의 행동에 대해 책임을지고 최선을 다해야합니다.
   • 일을 한 후에 변명하지 말고, 확실히 앞장서 서 변명하지 마십시오. 당신이 수학을 잘하지 못해서 시험에 합격하지 못할 것이라고 생각한다면 아마 시작하기 전에 실패했을 것입니다. 시도하는 것이 더 강합니다.
2. 명확하고 큰 소리로 말하십시오. 자신이 약하다고 느끼고 말하는 방식만으로는 정확히 자신감이 없어도 자신감을 발산 할 수 있습니다. 모든 사람이 당신의 말을들을 수 있도록 적절한 볼륨으로 말하십시오. 가능한 한 명확하고 간결하게 말하십시오.
   • 부정적인 언어로 말하는 것을 부드럽게하지 마십시오. "내 말은 내가 무슨 말을하는지 잘 모르겠지만 ...", "이건 멍청하지만 ...", "미안하지만 ..."으로 시작하지 마십시오.
   • 자신있게 말하는 것은 두 가지 효과가 있습니다. 자신을 옹호하고 목소리를 들려줌으로써 가장 할 때도 기분이 좋아집니다. 다른 사람들은 또한 자신을 옹호하는 사람을 존중할 것입니다. 이는 그들이 앞으로 당신을 더 많이 존중할 것이라는 것을 의미하며, 이는 당신을 더 자신감있게 만듭니다. 승리.
3. 할 말이있을 때만 말하십시오. 모든 사람은 그 모임이나 교실 안팎의 그룹 토론에 익숙합니다. 언제 멈춰야할지 모르고 기회가있을 때마다 지속적으로 기여해야한다고 느끼는 사람이 있습니다. 할 말이 없을 때 말하는 것은 불편하다. 대화에 기여할 무언가가 있는지 평가하는 방법을 배우고 그렇지 않으면 그냥 듣기로 선택하십시오.
   • 무언가를 기여할 수 있거나 기여해야하는시기를 아는 것도 중요합니다. 대화는 양방향으로 이루어져야하며 언제 기여하는 것이 유용한 지 이해하지 못하는 사람은 대화에서 조금 어색 할 것입니다.
4. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 당신의 시간을 보내는 건강에 해로운 방법 일뿐만 아니라, 그것은 당신이 당신 자신으로부터 점점 더 멀어지게 만들뿐입니다. 자신을 이해하지 못하고 자신의 생각이 없지만 자신의 업적과 기술을 다른 사람들과 비교하기로 선택한다면, 당신이하는 모든 일은 잘못된 이유가 될 것입니다. 그리고 그것은 당신을 약한 위치에 놓이게합니다.
   • "그들은 내가 가진 것보다 더 많은 혜택을 가진다"는 것은 자신에 대해 불안한 사람의 진언입니다. 당신이 가지고 있지 않은 것과 다른 사람들이 가지고있는 것에 초점을 맞추기보다는 당신의 장애물을 극복하는 데 초점을 맞추십시오.자신의 이야기를 실패가 아닌 성공으로 말하십시오. 뛰어난 성능을 발휘하십시오.
5. 가능한 한 숙련 되십시오. 모든 사람은 때때로 약간의 도움이 필요하지만 다른 사람에게 계속 도움을 요청하면 부적절하고 약한 느낌이들 수 있습니다. 합리적으로 쉽게 세계를 돌아 다니는 데 필요한만큼 배우는 것을 목표로 삼으십시오. 해야 할 일이 있으면 배우고 직접하십시오.
   • 이것은 부모님과 관련하여 적용됩니다. 전화 요금을 지불하기 위해 그들이 필요합니까 아니면 아르바이트를하고 책임을지고 있습니까? 무언가를하기 위해 다른 사람에게 의지해야한다면 스스로 해보십시오.
   • 그러나 도움을 청하기에는 너무 자랑스러워서 어떻게해야할지 모르는 일을하려고하는 것도 불편합니다. 당신이 그것을하는 방법을 모른다는 것을 인정하기에는 너무 자랑스러워서 당신의 차를 고치는 것을 엉망으로 만드는 것보다, 당신이 필요로하는 도움을 요청할만큼 충분히 용감하여 다음에 그것을 할 방법을 알도록하는 것이 좋습니다 .
6. 자랑스러워하는 방식으로 몸을 사용하십시오. 자신의 피부에서 자랑 스러움을 느끼고 싶다면 자신에게 맞는 방식으로 몸을 사용하고 자랑스러워하도록하십시오. 옷 입는 방식부터 선택하는 방식에 이르기까지 몸을 실망 시키거나 실망시키는 것이 아니라 제어 할 수있는 것으로 취급하십시오.
   • 행복하고 자랑스럽지 않은 방식으로 몸을 사용하고 있다면 그것을 바꿀 수있을만큼 용감해야합니다. 좀 더 활동적으로하고 싶다면 좋아하는 신체 활동을 찾아 밖으로 나가 땀을 흘리십시오. 너무 많이 마시거나 약물을 사용한다면 중독을 극복하기 위해 큰 조치를 취하십시오. 당신은 약점보다 강합니다.

3/3 부 : 더 자신감있게 보이기

1. 기분이 좋아지는 옷을 입으십시오. 트렌드와 스타일은 너무 자주 변하기 때문에 항상 "속"되는 것을 피하기 위해 옷을 입을 방법이 없습니다. 스타일은 한 시즌에 멋지고 다음 시즌이 될 수 있습니다. 그러나 모든 유행을 쫓는 것은 조금 어리석지 않습니까? 가능한 한 "인"상태인지 확인하기 위해 몇 주마다 쇼핑몰에 가려면? 이러한 우려를 극복하고 기분을 좋게 만드는 옷을 입는 것이 좋습니다.
   • 트렌디 한 옷을 입는 것이 기분이 좋다면하세요. 허리가 높은 바지 나 납작한 모자가 싫다면 입지 마세요.
2. 똑바로 서서 걸으십시오. 자신감있는 사람들은 마치 자신이 누구인지 편안하고 자신이 속한 것처럼 공간을 걷는다. 허약하다고 느끼는 사람들은 마치 그곳이 아닌 다른 곳에있는 것처럼 행동합니다. 자신감이 없다고해도 인간이 걷는 방식대로 똑바로 걷도록 자신을 훈련 할 수 있습니다. 가슴을 밖으로 밀고 턱을 위로 올리십시오. 나아질 것처럼 걷는 것이 나아지는 데 도움이됩니다.
3. 하고 싶은 일을 신체적으로 할 수 있어야합니다. 모든 사람의 몸은 다르고 능력도 다르지만 자신의 한계를 알고 한계를 뛰어 넘는 것이 좋습니다. 비디오 게임을하고 컴퓨터 작업을하는 데 오랜 시간을 보내고 싶다면 200 파운드의 벤치 프레스를 할 필요는 없지만 식단을 지켜보고 충분히 오래 살 수있는 충분한 운동을해야합니다. 소니 플레이 스테이션 50 주년을 경험하세요.
   • 운동을하고 싶지만 달리고 싶지 않다면 스포츠 시즌이 다시 오면 (말 그대로) 꽤 약해질 것입니다. 하고 싶은 일을하는 데 필요한 체력을 얻으십시오.
   • 수영복이 편하지 않다면 수영장을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 정말로 수영장에 가고 싶다면 용기를 내서 자신의 모습대로 가고 그것에 대해 괜찮다고 느끼거나보고 싶은 변화를 만들어보십시오.
4. 천천히 해. 긴장하면 서두르는 경향이 있습니다. 연설에서 대인 관계에 이르기까지 익숙하지 않은 사람들은 아마도 최대한 빨리 경험을 원할 것입니다. 따라서 자신감을 키우고 다른 사람들이 당신을 자신감 있고 멋진 사람으로 보게하고 싶다면 당신의 일부가 될 때까지 가장하십시오.
   • 천천히 그리고 명확하게 말하면서 모든 문장을 잘 구성하고 가능한 한 신중하게 단어를 선택하십시오.
   • 숨. 잠시 숨을 쉬고, 말하는 내용을 소화하고, 생각하십시오.
5. 눈을 마주 치십시오. 마지막으로 누군가와 시선을 맞추고 상대방이 먼저 눈을 뗄 때가 언제입니까? 우연처럼 보일 수 있지만, 더 자주 눈을 마주 치도록 자신을 훈련하면 사람들의 당신에 대한 인식이 바뀌고 일대일 상황에서 더 자신감을 갖게 될 수 있습니다. 땅을 쳐다 보지 마십시오. 사람들의 눈을 바라보고 다른 사람을 계속 볼 수 있다는 자신감을 가지십시오. 이것은 당신을 더 자신감있게 만들고 다른 사람들에게 당신이 자신감있는 사람이라는 인상을주는 데 도움이됩니다.
   • 물론 이것은 소름 끼칠 수 있으며 성가신 일입니다. 응시하지 마십시오.
6. 당신의 외모를 자랑스럽게 생각하십시오. 다시 말하지만, 우리는 여러면에서 멋지거나 약한 사람으로 나타날 수 있습니다. 외모에 너무 많거나 너무 적은 시간을 보내는 것은 일반적으로 현명하지 않지만, 항상 고생하는 부담보다는 외모를 자신감을 얻는 방법으로 사용하는 것에 자부심을 갖고 사용하는 것이 중요합니다.
   • 옷장, 몸, 미용 루틴에 집착한다면 한 걸음 물러나 삶의 다른 영역에 대한 자신감을 쌓아야 할 수도 있습니다. 외모가 전부는 아닙니다.
   • 패션에 관심이없고 언제 마지막으로 머리를 자른 지 기억 나지 않는다면 괜찮지 만 자기 관리가 중요합니다. 기본적으로 자신을 돌보고, 몸을 잘 돌보고, 자신감을 가질 수 있도록 자신을 깨끗하게 유지해야합니다. 하루에 두 번 양치질을하고 깨끗한 옷을 입고 일주일에 몇 번씩 샤워를하세요.

팁

• 사람들이 당신에게 맡기는 비밀을 조심하십시오.
• 화장이나 옷으로 과용하지 마십시오.