작가:
Morris Wright
창조 날짜:
22 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
새 학교, 새 직장, 새 도시 또는 새 라이프 스타일과 같은 여러 가지 이유로 (아직) 친구가 없다면 어떻게 행복 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 것이 가능하다! 사회적 연결은 삶을 더욱 풍요롭게 만들지 만, 행복한 삶을 살기 위해 우정이 필요하지는 않습니다. 자신을 사랑하는 법을 배우고, 긍정적 인 활동으로 달력을 채우고, 인생에서 다른 사람들과의 관계를 강화함으로써 친구없이 행복 해지는 방법을 배우십시오.
단계로
3 가지 방법 중 1 : 자신에게 만족하기
자신의 가치를 알아라. 종종 사람들은 자신의 자존감을 확인하기 위해 친구 나 다른 사람에게 의존합니다. ``사라가 나를 사랑해서 환상적이 돼야 해요 ''또는``적어도 모든 파티에 초대 받았어요 ''라고 생각할 수도 있습니다. 진실은 친구가 누구든 상관없이 자신에 대해 기분이 좋아야한다는 것입니다. 거기에 얼마나 많은가. 다른 사람들이 당신을 위해 해줄 것을 요구하는 대신 자신을 감사하는 법을 배우십시오. - 예를 들어, 중요한 결정을 내리는 데 도움을 줄 친구를 항상 믿었다면 장단점을 고려하여 자신의 마음을 결정하십시오.
- 친구들이 당신을 필요로하기 때문에 당신이 중요하다고 생각한다면, 긍정적 인 긍정을 반복하거나 자원 봉사하는 것과 같이 중요하다고 느끼는 다른 방법을 찾으십시오.
정기적으로 몸단장하기. 자신을 위해 좋은 일을 할 수있는 자기 관리 활동을 나열하십시오. 이러한 활동 중 일부를 매일 캘린더에 추가하십시오. 정기적 인 자기 관리는 정서적으로 건강하다고 느끼는 데 도움이되므로 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 다른 사람에게 의존 할 필요가 없습니다. - 자신에게 마사지를 제공하고, 요가 루틴을 수행하고, 일기를 쓰거나, 개를 데리고 산책을합니다.
- 자신에 대해 좋아하는 모든 것의 목록을 만들어서 그 목록을 자주 살펴볼 수도 있습니다.
신체 건강과 웰빙을 지원하십시오. 건강한 생활 방식을 구축하여 자신에 대한 사랑을 보여주십시오. 식단 변경, 더 자주 운동, 스트레스 해소, 매일 밤 충분한 수면 등 건강과 웰빙을 더 잘 지원할 수있는 방법을 찾으십시오. - 식사에 야채를 더 많이 추가하고, 가공 식품과 정크 푸드를 덜 섭취하고, 물을 많이 마시면 더 건강한 식생활을 시작하십시오.
- 근처에서 개를 걷거나 공원에서 걷거나 조깅하거나 운동하는 등 라이프 스타일에 맞는 운동 형태를 선택하십시오.
- 심호흡 운동 또는 점진적 근육 이완과 같은 이완 활동을 수행하여 스트레스를 줄입니다.
- 육체적 건강과 웰빙을 증진하는 것은 단순히 더 만족스러운 삶을 사는 데 도움이되기 때문에 스스로해야 할 일입니다.
당신이 감사하는 것들에 대해 자신에게 상기시킨다. 친구가 없어서 우울함을 느끼거나 부정적인 생각 패턴에 중독 될 수 있습니다. 감사는 잘못된 일이 아니라 삶의 긍정적 인 일에 집중하는 데 도움이되는 훌륭한 습관입니다. 당신은 삶에 더 행복하고 더 만족할 것입니다. - 잘됐거나 감사하는 일 세 가지를 매일 알아 차리는 감사 운동을 시작하십시오. 이 작업을 일기에 기록하거나 휴대폰의 앱 스토어에서 감사 앱을 다운로드 할 수 있습니다.
3 가지 방법 중 2 : 바쁘게 지내세요
혼자만의 시간을 즐기는 법을 배우십시오. 혼자있는 것이 싫다면 친구없이 행복 해지는 것이 더 힘들어 질 것입니다. 흥미 진진한 활동에 참여하여 혼자만의 시간을 사랑하겠다는 약속을하십시오. - 예를 들어 혼자있는 것이 지루하다고 생각되면 혼자서 할 수있는 재미있는 일의 목록을 생각해보십시오. 목록에는 콘서트, TV 쇼 시청, DIY 프로젝트, 스크랩북 시작, 정원 짓기, 항상 읽고 싶었던 책 읽기, 도시 또는 마을의 새로운 지역 탐색이 포함될 수 있습니다.
- 혼자있을 때마다 그 시간을 사용하여 목록에서 뭔가를하십시오. 시간이 지나면 혼자 보내는 시간을 즐길 수 있습니다.
좋아하는 일을하십시오. 행복하고 만족스러운 삶의 비결은 사랑하는 것과 함께 하루를 보내는 것입니다. 그래서, 당신의 열정과 관심을 추구하기 위해 당신의 날을 사용하십시오. 이러한 활동을 일상 생활에 추가 할 수있는 방법을 생각해보십시오. - 예를 들어 피아노 연주를 좋아한다면 밴드에 가입하거나 교회에서 연주하겠다고 제안 할 수 있습니다. 글쓰기를 좋아한다면 첫 번째 단편 소설이나 소설을 마무리 할 수 있습니다.
자신에게 도전하십시오. 어떤 사람들은 어려운 일을 피하는 경향이 있지만 실제로 도전은 우리가 성장하고 삶을 즐기는 데 도움이됩니다. 당신의 삶을 살펴보고 약간의 즐거움을 줄 수있는 쉬운 방법을 찾으십시오. - 예를 들어, 1 년 동안 동일한 운동 루틴을 수행했다면 새로운 댄스 수업에 등록하거나 새로운 운동 일정을 시도하여 약간의 변경을가하십시오.
강력한 목표로 자신에게 동기를 부여하십시오. 만족스러운 삶을 살기 위해서는 기대하는 것이 필요합니다. 목표는 삶의 방향을 느끼고 앞으로 나아가도록 동기를 부여하는 데 도움이됩니다. 결승선을 통과하면 기분이 좋아지고 자신감이 생깁니다. - 당신이 과거에 미뤄 왔던 것을 생각해보십시오. 작고 실행 가능한 목표를 설정하고 오늘 작업을 시작하십시오.
- 예 : 세계 여행을 위해 돈을 절약하고 싶을 수도 있습니다. 여행에 얼마나 많은 돈이 필요한지 파악한 다음 일정 시간 내에 함께 저축 할 계획을 세워야합니다. 여가 시간을 사용하여 가장 저렴한 방법을 찾으십시오.
계속 공부하다. 바쁘게 지내고 모든 일에서 초보자처럼 행동하여 삶에 몰두하십시오. 과정에 등록하거나 새로운 것을 배우거나 오래된 사고 방식에 도전하는 데 도움이되는 책을 읽으십시오. - 예를 들어, 자신과 다른 종교적 원리를 탐구하고, 새로운 언어를 배우고, 흥미로운 산업에서 아르바이트를하고, 음악을 듣거나 평소와 다른 장르의 책을 읽을 수 있습니다.
3 가지 방법 중 3 : 다른 연결 구축
형제 자매와 함께 일하십시오. 형제 자매가 있다면 우정을 나눌 수있는 후보자가 있습니다. 이 사람들은 당신의 평생을 알고 있으며 아마도 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 잘 이해하고있을 것입니다. 그들에게 열려 있고 당신이 공유하는 유대감을 강화하십시오. - 예 : 대학에 다니는 자매가 있다면 Skype를 예약하고 정기적으로 연락을받을 수 있습니다. 형제 자매가 여전히 근처 (또는 집)에 살고 있다면 일요일 저녁에 함께 저녁 식사를하는 것과 같은 새로운 전통을 시작해보십시오.
부모님과 시간을 보내십시오. 친구가 없어도 다른 사람들, 특히 부모님과 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 이 관계는 동등한 관계가 아닐 수도 있지만 취미를 공유하고 감정을 공유하고 함께 시간을 보낼 수 있습니다. - 어머니 및 / 또는 아버지를 더 잘 알고 공통 관심사를 찾으십시오. "좋아하는 TV 쇼는 무엇입니까?"또는 "이번 주말에 함께 경기 볼까요?"와 같은 질문을하십시오.
- 함께 시간을 보내면서 세차 나 함께 식사하는 것과 같은 일을하십시오.
클럽이나 단체에 가입하십시오. 친구가 없다고해서 세상과 단절해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 또한 당신이 더 사교적이되도록 노력할 수 없다는 것을 의미하지도 않습니다. 클럽이나 협회에 가입하여 비슷한 관심사를 가진 사람들과 연결되도록 노력하십시오. - 예를 들어 창의적이라면 학교의 미술 동아리에 가입하거나 노래를 부르고 싶다면 교회 합창단에 가입 할 수 있습니다.
지역 사회를 도와주세요. 자원 봉사는 주변 사람들과의 새로운 사회적 유대를 되돌리고 새로운 사회적 유대를 형성 할 수있는 좋은 방법입니다. 이 사람들과 반드시 우정을 쌓는 것은 아니지만 그들과 시간을 보내면 외로움을 덜 느끼게 될 수 있습니다. - 무료 급식소에서 일하거나 도서관에서 어린이들에게 책을 읽어 주거나 해당 지역의 청소를 계획하는 것을 고려하십시오.
