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• 단계로
• 6 단계 중 1 단계 : 이혼 평가
• 6 단계 중 2 단계 : 한동안 혼자 있기
• 6 단계 중 3 단계 : 전 애인 되찾기
• 6 단계 중 4 단계 : 관계에 대해 이야기하기
• 6 단계 중 5 단계 : 건강한 관계 구축
• 6 단계 중 6 단계 : 인생을 계속하기로 결정하기
• 팁
• 경고

소중한 관계가 끝날 수도 있지만, 전 애인을 극복하지 않고 관계를 구할 수 있다고 계속 믿으면 어떨까요? 많은 사람들이 헤어지고 다시 만나기로 결심 할 때 후회를 느끼기 때문에 지금은 불가능 해 보이지만 여전히 잘 될 수 있습니다. 무엇이 잘못되었는지 생각하고 잘못을 고칠 수 있다면 전 애인에게 또 다른 기회를 주도록 설득 할 수 있습니다.

단계로

6 단계 중 1 단계 : 이혼 평가

1. 왜 헤어 졌는지 이해하십시오. 둘 다 무슨 일로 분열을 일으켰습니까? 대부분의 관계 문제는 예기치 않게 발생하는 것이 아니라 천천히 발생합니다. 문제가 한쪽에서 오지 않았을 가능성이 있으며 문제가 발생했다는 신호가있었습니다. 시간을내어 전 애인과 수정하기 전에 자기 검토를하십시오. 가치가없는 일에 에너지와 시간을 낭비하지 않도록해야합니다.
   • 연구에 따르면 관계 붕괴의 주요 원인은 잘못된 의사 소통입니다. 당신의 관계가 좋지 않았다면, 그 문제는 일반적으로 기대치를 높이고 논쟁에서 폭발하기 전에 좌절에 대해 공개적으로 이야기함으로써 해결할 수 있습니다. 불충실이나 질투와 같은 다른 문제는 종종 해결하기가 더 어렵습니다. 그러나 당신이 그것에 대해 연구하고 치료를 받고 싶다면, 이것들도 극복 할 수 있습니다.
2. 누가 헤어 졌는지 생각 해봐. 당신 이었어요? 그렇다면 철저히 생각해 본 적이 있는가? 아니면 그 일을하면서 지금 후회 했는가? 당신의 전남편이었고 그 / 그녀는 특정한 이유가 있었습니까? 상호 결정 이었습니까?
   • 누가 헤어졌고 왜 헤어 졌는지 이해하는 것이 중요합니다. 그게 당신이고 전 애인이 동의하지 않았다면 전 애인이 당신을 차버린 것보다 다시 모이는 것이 더 쉬울 것입니다.
3. 당신의 감정을 해석하십시오. 이혼의 고통과 혼란은 당신의 감정을 오해하고 외로움과 고통의 감정을 당신이 전 애인을 원한다는 증거로 해석하게 만들 수 있습니다. 사실, 모든 사람은 처음에는 끝난 관계를 슬퍼하며 종종 분노, 죄책감, 우울증, 외로움을 동반합니다. 일반적으로 관계가 심각할수록 이러한 감정은 더 강해질 것입니다. 결혼하거나 동거하는 부부가 이혼이 가장 어려운 반면, 연애 만 한 부부는 이혼의 여파를 더 쉽게 극복하는 경향이 있습니다. 하지만 감정이 매우 강하다고해서 전 애인에게 돌아 가야한다는 뜻은 아닙니다.
   • 다음 질문에 답해보세요. 전 애인이 그리워요, 아니면 친구가 그리워요? 그 / 그녀는 당신이 자신에 대해 더 잘 느끼고 더 자신감 있고 더 행복하게 만들었습니까? 먼 미래에, 첫 번째 호감이 끝나고 일상 생활의 갈등에 갇혀있을 때도 그 사람과 함께하는 자신을 상상할 수 있습니까? 균형 잡힌 관계의 안전이나 극적인 관계의 스릴을 놓치고 있다면 다른 사람에게서 그것을 발견하고 더 건강하고 안정적인 관계를 가질 수 있습니다.
   • 이혼 후, 자신의 감정을 연구하고 정말로이 사람에게 돌아 가야할지 결정할 수 있도록 전 애인을 되찾기 위해 시간을내는 것이 중요합니다. 복원되는 관계는 종종 신뢰 부족으로 고통 받고 나중에 켜고 끌 가능성이 더 큽니다. 이 사람과 장기적으로 함께 살고 싶다는 확신이 100 % 확실하지 않다면 더 이상 슬픔을 피하고 그를 되 찾으려고하지 말고 최선을 다해 그를 극복하십시오.

6 단계 중 2 단계 : 한동안 혼자 있기

1. 골절 후 첫 달 동안은 모든 접촉을 피하십시오. 상대방이 통화를 원하면 전화를드립니다. 그렇지 않다면 그것을 바꿀 수있는 말이나 행동이 없습니다. 가끔 전남편은 당신이 말하지 않으면 그 / 그녀 없이도 잘 할 수 있다는 느낌을 받고, 그 / 그녀가 원하지 않는 것일 수도 있습니다.
   • 접촉을 피하는 것은 전 애인이 당신을 그리워하게 만드는 수동적이고 공격적인 방법이 아닙니다. 또한 새로운 관계를 준비하는 데 필요한 일을 시작할 시간을 제공합니다 (전남편이든 다른 사람이든!). 시간을내어 자신에 대해 알아 가고 전 애인과의 관계에서 실수 한 부분에 대해 작업하십시오. 당신도 이별에 기여했다면 지금이 당신의 약점을 인식하고 인간으로 성장하기 위해 노력할 때입니다.
   • 이 휴식을 통해 정상적인 슬픔과 전 애인과 다시 함께하고 싶은 진정한 욕망을 구별 할 수도 있습니다. 이혼 후 거의 모든 사람이 슬퍼합니다. 전 애인이 놈이었고 전혀 어울리지 않았더라도 말입니다. 잠시 혼자 있으면 이러한 감정을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 자신에게 집중하십시오. 친구들과 만나십시오. 업무 또는 기타 활동에 참여하십시오. 당신이 한심하거나 궁핍하거나 전 애인이 당신에게 돌아올 때까지 기다리는 것처럼 보이지 않아야합니다.
   • 연구자들은 건강한 자아상을 가진 사람들은 관계가 끝날 때 더 쉽게 회복된다는 것을 발견했습니다.
3. 아직 전 애인을 쫓지 마세요. 즉, 전화를 걸거나 문자를 보내거나 다른 사람의 상태를 묻지 않아야합니다. 가장 중요한 것은 전남편이 왜 헤어 졌는지 또는 다른 사람이 있는지 묻지 마십시오. 그럼 당신은 정말 절망적 인 것 같습니다. .
   • 약 한 달 동안 전 애인에게 연락하지 않는 것이 중요하지만, 전 애인이 당신에게 다가 오면 대답 할 수 있습니다. 즉, 전화를받을 때 전화를 끊거나 그 / 그녀와의 대화를 거부하지 마십시오. 당신은 게임을 시작할 필요가 없습니다. 왜냐하면 그것은 당신의 전 애인을 당신에게서 더 멀리 밀어 낼 수 있기 때문입니다. 그리고 그것은 당신이 원하는 것이 아닙니다.
   • 전 애인에게 다른 사람이 있다는 말을 듣더라도 성급히 결론을 내리거나 질투하지 마십시오. 새로운 관계를 방해해서는 안됩니다. 당신이 한 사람인지 알 수 있도록 전 시간을주십시오. 다른 사람이 실제로 다른 사람을 원하면 다른 사람이 함께 있도록 강요 할 수 없습니다.
4. 그 / 그녀가 여전히 당신에게 관심이 있는지 알아보십시오. 전 애인의 마음을 되찾기 전에 그 / 그녀가 여전히 당신을 좋아하는지 알아보십시오. 당신의 전 애인이 여전히 당신에 대한 감정을 가지고 있다면 관계가 고쳐질 수 있음을 의미 할 수 있습니다.
   • 당장 알아낼 필요는 없으며 형사 작업을 위해 친구를 보내서는 안됩니다. 이혼 후 적어도 한 달 동안 전 애인을 내버려 두십시오. 오히려 학교 나 직장, 소셜 미디어에서 또는 서로의 친구들이 당신에게하는 말 때문에 그 / 그녀를 만날 때 미묘한 힌트에주의를 기울이십시오.
   • 동거하는 모든 부부의 1/3과 결혼 한 부부의 1/4이 어느 시점에서 헤어진 적이 있으므로 그들을 되 찾을 가능성이 큽니다.

6 단계 중 3 단계 : 전 애인 되찾기

1. 자존감을 위해 노력하십시오. 너무 집착하면 자존감이 낮을 것입니다. 자신에 대해 더 잘 느끼기 위해 전 애인이 필요할 수도 있지만 진실은 실제로는 자신 만 할 수 있다는 것입니다. 다른 사람을 행복하게 생각하지 마십시오. 이로 인해 상대방은 죄책감, 의무감, 결국 화를 낼 수 있습니다.
   • 자존감은 당신이 한 사람으로서 가치 있고 당신이있는 그대로 선하다고 믿는 것입니다. 관계에 관해서는, 당신이 이미 개인으로서 완전하다고 느끼고 당신을 완성하거나 당신의 삶을 살 가치가있게 만드는 데 다른 사람이 필요하지 않은 것이 중요합니다.
   • 자신감을 높이기 위해 정서적, 사회적, 재능과 기술, 외모 및 기타 중요한 모든 영역에서 자신의 강점에 집중할 수 있습니다. 아마도 당신은 타고난 공감력이 있고, 사람들이 당신을 이해한다고 느끼고, 당신은 요리에 재능이 있고, 아름다운 머리카락을 가지고있을 것입니다. 긍정적 인 것에 초점을 맞추고 부정적인 것을 무시하면, 특히 자신의 강점이 다른 사람에게 봉사 할 수있는 경우 개인으로서 적절하고 가치 있다고 느낄 것입니다. 쓸모 없다고 느끼면 자신을 유용하게 만드십시오! 자연스러운 공감과 요리에 대한 재능을 결합하고 옛 이웃을 저녁 식사에 초대하십시오.
2. 전 애인이 사랑에 빠진 사람이 되십시오. 만났을 때로 돌아가십시오. 그 / 그녀는 당신에 대해 무엇을 좋아했습니까? 당신의 어리석은 농담 이었습니까, 아니면 당신의 훌륭한 스타일 감각 이었습니까? 그것이 무엇이든, 그 당시 불이 타오르는 방식으로 불을 다시 태우십시오.
   • 당신의 전 애인은 당신이 자신에 대해 좋은 느낌을 갖고 그의 / 그녀의 정서적 욕구를 충족시킬 수 있었기 때문에 당신에게 끌 렸습니다. 무엇이 변경 되었습니까 (있는 경우)? 나쁜 습관과 실수를 고치십시오. 당신이 그 / 그녀의 주위에있을 때 긍정적 인 태도를 나타내십시오. 웃고 웃으세요. 긍정적 인 태도를 유지하여 자신에 대해 기분이 좋고 다른 사람에게 매력적으로 보이도록하십시오.
3. 외모를 개선하십시오. 새 옷을 사고, 머리를 갈아 입고, 체육관에 가서 손톱을 관리하세요. 전 애인이 기억하는 것보다 자신을 돋보이게하고 더 신선하게 보이게하십시오.
   • 전 애인을 되찾기 위해 당신이 누구인지를 바꾸면 안되지만 (그녀는 결국 당신이 다시 자신이 될 때 도망 가게 될 것이기 때문입니다), 항상 자신을 가장 잘 수행하는 것이 좋습니다. 당신의 전 애인은 한때 당신에게 끌 렸고 그 매력을 되 찾으려고 노력할 수 있습니다.
4. 다른 사람들과 시간을 보내십시오. 그들과 잘 필요는 없지만 다른 남자 나 여자와 어울리면 전 애인은 당신이 새로운 관계에 열려 있다는 것을 알게됩니다. 그 / 그녀가 여전히 관심이 있다면, 당신의 전남편은 당신이 다른 사람들을 보지 않도록 개입 할 시간이라고 결정할 수 있습니다.
   • 다른 사람과 외출하고 싶지 않다면 친구들과 함께 영화를 보거나 이성 친구와 어울릴 수 있습니다. 독신 인 다른 사람들과 어울리면 전 애인을 조금 질투하게 만들 수 있습니다.
5. 아무 의무없이 전남편과 약속을 잡으십시오. 친구들과 함께 술을 마시거나 저녁 볼링을하는 등 캐주얼 한 것을하십시오. 친구는 물론 처음 데이트하는 사람들에게도 재미있는 것을 생각해보세요. 그것이 무엇이든 재미있게 유지하고 나중을 위해 진지한 대화를 저장하십시오.
   • 모든 관계는 우정의 탄탄한 토대 위에 구축되어야하므로 낭만적 인면으로 넘어 가기 전에 우정이 손상되지 않았는지 확인하는 것이 중요합니다.
   • 전 애인이 그냥 친구가되고 싶어하는 것 같다면 (아마도 말 그대로 그렇게 말했을지도 모르지만) 친밀감을 쌓아 다시 사랑에 빠지는 경험을 만들 수있을 것입니다. 한 연구에서 두 명의 낯선 사람이 서로의 눈을 바라보고 개인적인 질문에 답하도록 요청했습니다 (예 : "당신의 가장 큰 두려움은 무엇입니까? 그리고"가장 좋은 어린 시절의 기억은 무엇입니까? "). 그리고 서로를 사랑하기까지 전 애인의 눈을 들여다보고 깊은 질문을하고 이것이 당신의 관계를 다시 조금 더 친밀하게 만들 수 있는지 확인하십시오.

6 단계 중 4 단계 : 관계에 대해 이야기하기

1. 전 애인을 초대하여 이야기하십시오. 다시 친구로 만난 후에는 함께 과거에 대해 솔직하게 이야기하고 낭만적 인 미래가 있을지 논의 할 때입니다.
   • 요즘은 문자 나 채팅이 확고한 관계에서 서로 대화하는 매우 일반적인 방법이지만, 이와 같은 친밀한 대화는 직접해야합니다. 전 애인을 저녁 식사에 초대하거나 좋아하는 카페에 함께 가십시오.
2. 과거를 유리하게 활용하십시오. 당신의 전 애인이 당신의 특정 복장을 좋아했다면 그것을 입으십시오. 함께 가진 가벼운 기억을 공유하십시오. 만나고 싶었던 장소에서 만나십시오.
   • 그 / 그녀가 당신에게 특정한 보석을 사주었다면 그 / 그녀와 이야기하면서 그것을 입을 수 있습니다. 그것은 당신이 여전히 그 / 그녀에 대한 감정을 가지고 있음을 분명히 보여줍니다.
3. 신중하게 단어를 선택하십시오. 전 애인에게 가장 먼저 할 말은 매우 중요합니다. 잘못된 말을하면 그 / 그녀를 되 찾을 기회가 사라질 수 있습니다. 두 사람이 더 이상 함께하지 않더라도 여전히 당신에 대한 강한 감정을 가질 수 있음을 이해해야합니다.
   • 이 대화에 대해 여러 가지 방법이 있지만 안전한 방법은 "우리 관계에 대해 얘기하고 싶습니다. 당신이 어떻게 지내는지 알고 싶습니다."와 같은 말을하는 것입니다. 잘못되어 미안하다는 것을 알리고 함께 미래의 전망이 있는지 알아보기 위해 그것에 대해 이야기 할 수 있는지 물어보십시오.
   • 대화가 자연스럽게 진행되도록하십시오. 당신의 전 애인이 정말 잘하고 있고 그 / 그녀가 다른 누군가가 있다는 것을 알려 주면 이제 그를 되찾기 위해 시간을 낭비하지 않기로 결정할 수 있습니다. 하지만 전 애인이 여전히 당신을 염려하는 것 같다면, 다시 한번 시도해보고 싶다고 부드럽게 제안 할 수 있습니다.
4. 사과하다. 관계의 붕괴에 기여한 일에 대해 신중하게 생각하고 전 애인에게 사과함으로써 깨끗한 슬레이트로 시작하십시오. 전 애인을 비난하거나, 변명을하거나, 그 대가로 변명 (또는 용서)을 기대하지 않고 잘못한 일에 대해 전적인 책임을집니다. 당신의 전 애인도 비난을 받았을 수도 있지만, 다른 사람의 사과를 기대할 수는 없습니다. 자신에게만 사과 할 수 있습니다. 그 / 그녀를 내버려두면 사과의 기회가 답변 될 것입니다.
   • "하지만"이라는 단어는 피하십시오. "미안하지만 ..."은 실제로 "전혀 미안하지 않다"는 뜻입니다. 또한 "그렇게 느끼게해서 미안하다"또는 "불쾌감을 줘서 미안하다"라고 말하지 마십시오. 그렇다면 상대방을 비난하는 것 같고 진짜 사과가 아닙니다.
   • 진심 어린 사과는 후회, 책임, 결심으로 구성되어야한다. 첫 번째 단계는 당신이 한 일을 후회하는 것입니다. 두 번째 단계는 다른 사람을 탓하지 않고 책임을지는 것입니다. 마지막 단계에서, 당신은 미래에 당신의 행동을 개선하기 위해 수정하거나 약속 할 것을 제안합니다. 예를 들어, "당신과의 약속을 너무 많이 취소해서 미안하다고 말하고 싶었습니다. 당신은 몹시 무시 당했다고 느꼈을 것입니다. 이런 일이 다시 발생하지 않도록 앞으로 더 많은 관심을 기울일 것입니다. 감사합니다. 나를 데리고 있습니다.

6 단계 중 5 단계 : 건강한 관계 구축

1. 이야기. 의사 소통 문제가 모든 이별의 주요 원인이기 때문에 명확하게 의사 소통 할 수 있도록 부부로서 한층 더 노력해야합니다. 다시 모일 때 특히 과거에 문제가 있었던 분야에서 기대치를 명확히하십시오.
   • 충족되지 않는 기대치를 처리하는 방법을 알 수 있도록 계획을 세우십시오. 예를 들어, 전 애인이 친구들과 너무 많은 시간을 보내서 헤어 졌다면 공개적으로 이야기하고 합리적인 시간이라고 생각하는 것을 공유하고 상대방이 그가 생각한다면 어떻게 협상해야하는지 공유하십시오. / 그녀는 친구들과 더 많은 시간이 필요합니다.
2. 이전에 무엇이 잘못되었는지 기억하십시오. "다시 반복되는 관계"는 종종 일시적이고 정서적으로 불안정합니다. 처음에 이혼의 원인을 기억하고 이러한 문제를 해결함으로써 동일한 실수를 다시 피할 수 있습니다.
   • 동의하지 않는 부분에주의하십시오. 이전에 이혼을 일으킨 문제는 여전히 두 사람 모두에게 민감 할 수 있습니다. 질투, 가족 문제, 놓아 줄 수없는 문제 또는 기타 특정 영역으로 어려움을 겪고있는 경우, 재결합의 참신함이 끝났을 때도 그러한 문제가 여전히 존재한다는 것을 인식하십시오.
3. 당신의 관계를 새로운 관계로 대하십시오. 첫 번째 관계가 실패했음을 기억하십시오. 이혼으로 끝났다. 두 번째 관계를 새로운 연결 규칙과 함께 새로운 관계로 취급하십시오.
   • 진정하세요. 예를 들어, 즉시 다시 함께 자거나 다른 사람이 "사랑해"라고 말하길 기대하는 등 중단 한 부분부터 다시 시작해야한다고 생각하지 마십시오. 신뢰가 회복 될 때만 다시 나타날 것이기 때문입니다.
   • 서로를 다시 알아 가십시오. 특히 한동안 떨어져 있었다면 개개인으로 변했을 수 있습니다. 그 / 그녀에 대한 모든 것을 알고 있다고 생각하지 마십시오. 서로를 다시 알아가는 시간을 가지십시오.
4. 치료 받기. 특히 결혼했거나 진지한 관계에 있고 진지한 관계를 계속하고 싶다면 문제의 원인을 파악하기 위해 관계 상담을 구하여 문제를 해결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 번쩍이는 빛의 관계 (계속 반복되는 관계)는 일반적으로 더 높은 수준의 불만족과 신뢰 부족을 가지며 더 빨리 잘못 될 수 있으므로 더욱 열심히 일할 준비를하십시오.

6 단계 중 6 단계 : 인생을 계속하기로 결정하기

1. 관계가 성공하지 못할 것이라는 신호를 주시하십시오. 다른 사람에 대해 여전히 많은 것을 느낄 수 있지만 어떤 사람들은 서로 어울리지 않습니다. 당신의 관계가 해롭다면 다른 사람을 되 찾으려는 것보다 더 나아가는 것이 좋습니다. 관계에서 일이 잘 풀리지 않고 복구 할 수 없다는 징후는 다음과 같습니다.
   • 남용. 당신의 전 애인이 당신을 해치거나 사랑을 나누거나 원하지 않는 다른 일을하도록 강요 한 적이 있다면, 당신은 학대를 받았으며 다른 사람을 되 찾으려하지 말아야합니다.
   • 존경의 부족. 당신과 당신의 전 애인이 서로를 모욕하거나 얕보거나 서로의 친구 나 가족에 대해 모욕적 인 말을한다면, 그 관계에는 존경심이 없습니다. 이것들은 모두 정서적 학대의 특징입니다. 당신에게 마땅한 존경심을 줄 사람을 찾아 동등하게 대할 것을 약속하십시오.
   • 불신앙의 역사. 일부 관계는 불신앙에서 살아남을 수 있지만 손상된 신뢰는 복구하기가 매우 어렵고 복구하더라도 쉽게 다시 손상 될 수 있습니다.
2. 친구와 가족의 말을 듣습니다. 당신이 방어적일 수 있지만 당신을 사랑하는 사람들은 종종 당신의 관계를 잘 이해하고 있습니다. 당신이 알고 신뢰하는 누군가가 당신의 관계에 대해 나쁘다고 느낀다면, 그것을 뭔가 잘못되었을 수 있다는 표시로 받아 들여야합니다.
   • 특정 가족이나 친구가 당신의 전 애인을 싫어한다는 것을 알고 있다면 그것에 대해 이야기하고 그 이유를 알아보십시오. 당신의 전 애인이 당신을 어떻게 대했는지, 또는 그가 다른 사람을 어떻게 대했는지, 친구가 당신이 모르는 것을 알고 있는지, 또는 가치가있을 수있는 다른 증거가 있는지를 기반으로하는지 알아보세요.
3. 이혼을 수락하고 계속 진행하십시오. 위의 단계 중 어느 것도 효과가 없었거나 상황을 평가하고 전 애인과 함께 진행하지 않는 것이 더 현명하다고 결정했다면 감정적으로 회복 할 시간을 확보하십시오.
   • 연구자들에 따르면, 관계의 가장 좋은면, 특히 그것이 당신을 사람으로 성장시킨 방법에 초점을 맞추고 부정적인 경험을 잊는 것이 중요합니다. 이를위한 한 가지 전략은 3 일 연속 15 ~ 30 분 동안 이혼의 긍정적 인 측면에 대해 글을 쓰는 것입니다.
   • 이 3 일이 지나면 관계를 끊으십시오. 혼자있을 시간을 갖고, 가족이나 친구와 시간을 보내고, 좋아하는 일을하십시오. 회복되면 새로운 사랑을 찾을 수 있습니다.

팁

• 전 애인을 되찾기가 어려울 지 궁금 할 필요가 없습니다. 작동하지 않을 수 있으며 작동하지 않으면 존엄성을 유지해야합니다.
• 너 자신이 되어라. 그 / 그녀를 당신에게 끌기 위해 다른 사람이되지 마십시오. 당신의 전 애인은 당신이 다른 사람인 척했기 때문에가 아니라 주로 당신 자신이기 때문에 당신에게 빠졌습니다.
• 일부 관계는 단순히 성공할 운명이 아닙니다. 상대방이 분명히 관심이 없다면 계속 시도하지 마십시오.
• 때때로 시간이 오래 걸릴 수 있으므로 믿음을 잃지 마십시오.
• 다시 모이는 것은 위험 할 수 있습니다. 헤어진 후에 당신은 발전하고 더 독립적이 될 수 있지만, 당신의 전 애인은 그렇지 않을 수도 있습니다.

경고

• 괴롭힘, 스토킹 또는 기타 불법적이거나 비 윤리적 인 행위로 해석 될 수있는 행위에주의하십시오. 이를 위해 종종 연락 금지를 요청할 수 있으며 누군가가 이것을 위반하면 투옥 가능성이 있습니다.