모발 성장 촉진

동영상: Почему обязательно нужно спать ночью? /Проект «Создание супер волос», Глава Привычки, часть 7

콘텐츠

단계로
4 단계 중 1 : 건강하고 균형 잡힌 생활 방식
4 단계 중 2 : 머리카락을 씻고, 영양을 공급하고, 스타일링하고, 자르세요.
4 단계 중 3 : 머리카락을 열로부터 보호
4 단계 중 4 단계 : 매주 두피 마사지 받기
팁

머리카락이 더 이상 자라지 않는 것 같습니까? 당신의 머릿단은 너무 많은 처리에 의해 손상을 입었거나, 열로 말려 졌거나 너무 많은 백콤으로 인해 부서지기 쉬웠습니까? 머리카락이 자라기 위해서는, 특히 빨리 자라기 위해서는 수분을 공급하고 영양을 공급하고 수선해야합니다. 모발 성장을 촉진하는 기적의 방법은 없습니다. 자물쇠는 건강 할 때 자랍니다. 균형 잡힌 생활 방식과 머리카락과 두피를 잘 관리하면 머리카락이 더 잘 자랄 수 있습니다.

단계로

4 단계 중 1 : 건강하고 균형 잡힌 생활 방식

수분을 충분히 섭취하십시오. 물을 충분히 마시지 않으면 세포가 제대로 번식 할 수 없습니다. 물이 없으면 머리카락이 자라지 않습니다! 좋은 수분 공급은 모발 성장에 필수적 일뿐만 아니라 신체 기능을 적절하게 유지합니다. 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시도록하십시오.
- 매일 한두 잔의 카페인을 물로 대체하십시오.
- 알람을 설정하여 다음 물 한잔 시간을 알 수 있습니다.
모발 성장을 촉진하고 두피를 건강하게 유지하는 음식을 섭취하십시오. 단백질, 특히 케라틴은 모발의 구성 요소입니다. 모발 성장을 촉진하려면 견과류, 렌즈 콩 및 살코기가 풍부한 식단을 섭취해야합니다. 두피 건강을 개선하려면 비타민 A (짙은 잎채소와 고구마), 비타민 C (감귤), 철분 (살코기 살코기) 및 오메가 3 지방산 (아보카도)이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 너무 많은 지방을 먹지 마십시오. 몸에 문제가 있다고 생각하면 머리카락이 자라지 않습니다. 아름다운 자물쇠를 만드는 데 필요한 영양소와 비타민도 모낭에 들어가 모든 것이 제대로 작동하도록 유지하는 데 사용됩니다. 극단적 인 경우 건강하지 않더라도 머리카락이 빠질 수 있습니다.
- 계란, 바나나, 건포도 및 올리브 오일에는 머리카락을 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 필요한 많은 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다.
- 소금, 탄산 음료, 설탕, 알코올 및 흰 밀가루를 너무 많이 섭취하면 모발 성장을 방해 할 수 있습니다.
적어도 밤에 8 시간은 자십시오. 적절한 수면은 건강하고 균형 잡힌 삶을 위해 필수적입니다. 불안과 스트레스는 과도한 위산을 유발하여 적절한 소화를 방해하여 적절한 모발 성장에 필요한 단백질, 비타민 및 영양소의 흡수를 방해합니다. 과도한 스트레스는 때때로 호르몬 수치를 변화시키고 모발 성장주기를 방해하며 결국 탈모로 이어질 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스를 줄이고 세포 성장과 회복을 개선 할 수 있습니다.
- 취침 시간에 휴대 전화, 태블릿 또는 노트북을 침대 옆 탁자에 올려 놓으세요.

4 단계 중 2 : 머리카락을 씻고, 영양을 공급하고, 스타일링하고, 자르세요.

영양가있는 샴푸와 컨디셔너 사용하기. 모든 헤어 제품의 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 비타민 A, B, C 및 / 또는 E가 함유 된 샴푸와 컨디셔너를 찾으십시오. 이러한 비타민은 모발에 영양을 공급하고 보습합니다. 나트륨 라 우릴 설페이트 및 암모늄 라 우릴 설페이트와 같은 2 개 이상의 세정제가 포함 된 제품을 피하십시오. 이러한 유형의 제품은 머리카락에서 천연 지방을 제거하고 더 많은 손상을줍니다.
- 머리를 너무 자주 감지 마십시오. 격일로 머리를 감고 다른 날에는 컨디셔너를 사용하십시오.
- 머리를 감을 때 두피에 샴푸를 바른다. 거품을 내고 끝으로 흘러 내립니다.
- 두피가 기름진 경우 머리카락 끝에 컨디셔너를 바르십시오.
헤어 마스크 사용하기. 일주일에 한 번 헤어 마스크를 바르면 손상된 모발을 뿌리에서 끝까지 복구하고 영양을 공급하고 보습합니다. 헤어 마스크를 구입하거나 천연 성분으로 직접 만들 수 있습니다.
멧돼지 강모 브러시를 사용하십시오. 멧돼지 강모 브러시로 머리를 빗 으면 건강하고 반짝이는 자물쇠가 생깁니다. 이 브러시는 두피를 자극하고 곱슬 거림을 줄이고 모발 구조를 개선합니다. 멧돼지 강모 브러시로 머리를 빗 으면 스타일링 제품의 필요성이 줄어들고 머리를 덜 자주 감습니다.
- 머리를 빗을 때 천연 지방을 잘 분배하십시오. 이것은 멧돼지 강모 브러시와 매우 잘 작동합니다.
- 금속 또는 플라스틱 팁이있는 브러시는 사용하지 마십시오.
- 엉킴으로 머리카락이 젖어 있다면 넓은 빗을 사용하십시오!
정기적으로 머리를 자르십시오. 6-8 주마다 정기적으로 머리를 자르면 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 성장을 방해하지 않습니다. 성장은 끝이 아닌 뿌리에서 시작됩니다.
머리카락을 너무 꽉 조이거나 뒤로 빗지 마십시오. 특정 헤어 스타일은 뿌리를 너무 많이 당겨 모발 성장을 늦출 수 있습니다. 머리띠와 높은 포니 테일과 같이 두피에 너무 빡빡한 헤어 스타일도 머리카락이 부러 질 수 있습니다. 머리카락을 놀리는 것은 뿌리에 많은 힘을 가하고 끝이 부러 질 수 있습니다.
머리카락을 헐렁하게 입거나 느슨하게 올리십시오. 머리카락과 뿌리를 손상시킬 수 있으므로 머리카락을 너무 꽉 묶는 대신 느슨하고 자연스럽게 착용하십시오. 머리를 뒤로 감고 싶다면 느슨한 땋은 머리를 만드십시오. 뛰실 건가요? 그런 다음 머리카락을 낮은 포니 테일에 넣으십시오.
- 눈에서 머리카락을 가리고 싶습니까? 그런 다음 멋진 헤어 밴드를 시도하거나 두건을 말아보세요.

4 단계 중 3 : 머리카락을 열로부터 보호

열로부터 머리카락을 보호하기 위해 제품을 사용하십시오. 헤어 드라이, 똑 바르게 펴거나 컬링하는 경우 열로부터 보호하는 제품을 추가하여 손상을 방지하십시오. 스타일링하기 전에 약국에서 구할 수있는 제품을 머리카락에 넣으십시오.
머리를 말리지 마십시오. 이미 손상된 모발이 헤어 드라이를한다면 더 빨리 부러 질 수 있습니다. 따라서 머리를 자연 건조 시키십시오.
- 헤어 드라이하기 전에 항상 열로부터 머리카락을 보호하는 제품을 사용하십시오!
- 디퓨저가 있으면 사용하세요! 이 부착물을 헤어 드라이어에 부착하면 열이 더 고르게 분산됩니다.
컬링 아이언 또는 플랫 아이언의 사용을 제한하십시오. 드라이 드라이와 마찬가지로 머리카락을 말거나 곧게 펴면 머리카락이 더욱 손상됩니다. 머리카락을 말리거나 곧게 펴고 싶다면 먼저 불어서 말리지 말고 자연 건조시킨다.
- 컬링 아이언이나 플랫 아이언을 사용한다면 먼저 열을 막아주는 제품을 머리에 넣으세요!
- 온도를 직접 설정할 수있는 컬링 아이언 또는 플랫 아이언을 사용하십시오. 장치를 가능한 가장 낮은 온도로 설정하십시오.

4 단계 중 4 단계 : 매주 두피 마사지 받기

사용하려는 오일 유형을 선택하십시오. 두피를 마사지 할 때 모든 종류의 오일로 할 수 있습니다. 호호바, 코코넛, 올리브, 피마자 또는 달걀 오일 중에서 선택하십시오. 아몬드, 라벤더 또는 삼나무와 같은 에센셜 오일을 추가 할 수도 있습니다.
손가락에 약간의 기름을 바르십시오. 선택한 오일 한 스푼을 작은 그릇에 담습니다. 그것에 손가락을 담그십시오. 접시 위에 남은 기름기를 털어냅니다.
두피 마사지하기. 모근을 자극하기 위해 손가락 끝으로 두피를 마사지하십시오. 약 10 분 동안 두피를 문지릅니다. 필요에 따라 계속해서 기름에 손가락을 담그십시오.
- 두피가 기름진 경우 기름을 너무 많이 사용하지 마십시오. 절약하십시오.
멧돼지 강모 브러시로 머리카락을 닦으십시오. 멧돼지 강모 브러시로 머리카락을 뿌리에서 끝까지 빗어줍니다. 이렇게하면 머리카락에 기름과 천연 지방이 퍼집니다. 플라스틱 또는 금속 팁이있는 브러시를 사용하지 마십시오.
기름이 스며들게하십시오. 머리카락이 지성이거나 정상적인 경우 몇 시간 동안 오일을 그대로 두십시오. 머리카락이 마르면 밤새도록 기름을 그대로 두어도됩니다. 부드러운 타월로 머리를 감싸거나 샤워 캡을 씌워 머리카락이 곱슬 거리지 않게하세요.
머리카락을 철저히 씻으십시오. 이 치료 후에는 머리를 헹구고 샴푸로 씻어냅니다. 기름이 모두 떨어지기 전에 몇 번 씻어야 할 수도 있습니다.
- 이 치료 후에는 컨디셔너를 사용하지 마십시오.
머리카락을 말리고 스타일링하십시오. 수건으로 머리카락을 말리십시오. 매듭을 빗어 내십시오.머리카락을 자연 건조 시키십시오. 바람을 불어서 말리고 싶다면 열로부터 보호 할 제품을 머리카락에 넣으십시오. 머리카락을 늘어 뜨리거나 느슨한 땋은 머리에 넣거나 낮은 포니 테일을 만드십시오.