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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 비전을 명확하게하기
• 3 가지 방법 중 2 : 인생 계획 세우기
• 3 가지 방법 중 3 : 목표 설정

당신의 삶을 통제하는 것은 큰 발걸음입니다. 원하는 것을 결정하고, 자신에게 중요한 것이 무엇인지 파악하고, 삶을 최대한 활용하기 위해 따라갈 수있는 계획을 세울 수 있습니다. 설정된 목표를 달성하고 소원을 성취 할 수 있도록 삶을 계획하는 방법을 배우십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 비전을 명확하게하기

1. 자신에게 의미있는 것이 무엇인지 파악하십시오. 당신의 삶을 계획하는 것은 압도적 인 일처럼 보일 수 있으며 계획하는 동안 고려할 삶의 여러 영역이 있습니다. 당신의 미래가 어떤 모습 이길 바라는지 더 잘 이해하려면, 당신에게 만족스럽고 의미있는 것이 무엇인지 탐구하는 데 시간을 보내는 것이 도움이됩니다. 당신의 인생이 원하는 방향에 대해 생각하게하는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.
   • 성공은 당신에게 어떤 모습입니까? 이것은 특정 유형의 직업 또는 소득입니까? 창의적입니까? 가족이 있습니까?
   • 지금 그것을 바꿀 힘이 있다면 당신의 삶은 어떠하겠습니까? 당신은 어디에 살겠습니까? 당신의 경력은 어떤 모습일까요? 시간을 어떻게 보내십니까? 그 시간을 누구와 함께 보내 시나요?
   • 누구의 삶을 존경합니까? 당신에게 매력적으로 보이는 그들의 삶의 과정은 무엇입니까?
2. 지침 비전 선언문을 작성하십시오. 질문과 자기 성찰을 통해 자신에게 의미있는 것이 무엇인지 알아보고 나면 그 대답을 비전 선언문으로 사용할 수있는 문장으로 적으십시오. 이미 성취 한 것처럼 현재 시제로 쓰십시오.
   • 비전 선언문의 예는 다음과 같습니다. 나는 내 상사이기 때문에 내 인생은 성공적입니다. 나는 매일 쉬는 것 같다. 창의력을 발휘할 수 있고 가족과 함께 시간을 보냅니다.
   • 빠르게 움직이는 세상에서 당신의 삶을 계획하는 것은 어려울 수 있기 때문에 당신의 삶을 계획 할 때이 구절을지도 원리로 사용하십시오. 당신에게 가장 중요한 비전이 성취됩니다.
3. 진정하세요. 계획이 일직선이 아닐 수도 있습니다. 아주 드물게 누군가가 계획하거나 기대하는대로 상황이 정확히 나오게됩니다. 인생은 우여곡절, 전환 및 새로운 기회로 가득 차 있습니다. 인생도 실패로 가득 차 있지만 그것이 포기한다는 의미는 아닙니다. 아주 작은 단계로 조치를 취할 준비를하십시오. 목표에 가까워지면 이러한 행동과 경험을 통해 배우십시오.
   • 평생 동안 막 다른 골목에 들어갈 수 있습니다. 당신은 더 나은 곳에서 당신을 얻을 것으로 기대하는 직업을 구할 수 있지만 결실을 맺지 못하는 것 같습니다. 당신은 당신의 관계와 당신의 가족에 의해 회피 될 수 있습니다. 정해진 시간이 없다는 것을 기억하십시오. 목표를 향해 아기 발걸음을 떼고 인생의 모든 막 다른 골목과 새로운 발전으로부터 배우십시오.
4. 자신 만의 기회를 만들 준비를하십시오. 아마도 완벽한 직업, 장소 또는 기회가 이미 어딘가에있을 것입니다. 그렇다면 원래 계획의 일부가 아니더라도 자신을위한 기회를 만들어야합니다. 인생을 계획 할 때 미래의 변화에 ​​대해 정신적으로 준비하기 위해 목표를 달성해야 할 수도 있음을 이해하십시오.
   • 예를 들어, 비전 선언문에서 자신의 상사가되고 싶다면 댄스 스튜디오에서 가르치거나 대기업의 컨설턴트가 될 수 있습니다. 둘 다 당신이 자신의 상사이기 때문에 자유 롭다는 깊은 욕구를 충족시킵니다.

3 가지 방법 중 2 : 인생 계획 세우기

1. 인생 계획을 작성하십시오. 인생 계획은 자신의 경력, 거주지, 누구와 어울리는 지, 무엇에 시간을 보내는 지 등 인생의 영역을 계획하는 데 사용할 수있는 공식적인 서면 계획입니다. 인생 계획을 작성하면 인생에서 변경하고 싶은 부분이나 달성하고 싶은 특정 목표를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 인생 계획은 자신의 삶을 다른 방식으로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 측면을 종이에 적 으면 아이디어의 우선 순위를 정하고 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 인생 계획을 작성함으로써 자신이 가지고있는 비슷한 목표와 욕구를 인식하거나 적절하지 않은 것에 따라 계획을 조정할 수 있습니다.
2. 변화하고 싶은 삶의 영역을 확인하십시오. 인생 계획이 있다고해서 삶의 모든 측면을 즉시 바꿀 수 있다는 의미는 아니지만, 그 과정을 시작하는 첫 번째 단계입니다. 사는 곳과 같이 만족스러운 삶의 영역이있을 수 있지만, 더 만족스러운 직업을 찾는 것과 같이 성장하고 싶은 다른 영역이있을 수 있습니다. 계획하고 싶은 삶의 영역이 여러 개있을 수 있지만 우선 가장 중요한 영역을 선택하십시오.
   • 경력, 사회 집단, 취미 또는 다른 것과 같이 시작하고 싶은 삶의 측면을 결정하십시오. 변경할 수있는 삶의 측면의 몇 가지 예는 직업, 교육 또는 소득, 재정 계획입니다. 당신의 태도, 삶의 관점, 창의적 또는 이완 목표. 가족 및 친구, 자녀를위한 계획, 사회적 지원 확보, 의미있는 자원 봉사 또는 신체 및 건강 목표.
   • 변화를 원하는 이유를 명확히하기 위해 삶을 변화 시키면 어떤 유익이 생길 수 있는지 자문 해보십시오.
   • 자신에게 가장 어려운 변화가 무엇인지 자문 해보십시오. 가장 어려운 것이 무엇인지 알게되면 그 도전을 할 때 스스로 대비할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 변화의 가장 어려운 부분이 시작된다는 것을 알게됩니다. 자신에 대해 알고 있다면 다른 사람의 도움을 받아 시작할 수 있습니다.
3. 지원 및 정보 수집. 삶을 변화 시키려면 지원 시스템이나 필요할 때 도움을 줄 수있는 사람들이있는 것이 중요합니다. 변화를 계획하는 과정의 일부는 일이 까다로워지기 시작할 때 도움과 지원을받을 수있는 사람을 정확히 아는 것입니다. 당신의 인생 계획과 당신이 바꾸고 싶은 것에 대해 당신에게 가장 의미있는 사람들에게 말하십시오. 막혔을 때 의지 할 수있는 사람들의 목록을 만드십시오.
   • 앞으로 다가올 삶의 변화에 ​​대해 최대한 많은 정보를 수집하십시오. 다른 사람들의 성공 사례를 듣거나 자기 실현과 성공을 위해 그룹에 가입하십시오. 다른 사람들에게 자신의 삶을 변화시키고 계획하는 데 어떤 접근 방식을 사용했는지, 그리고 어떤 장애물이 예상되는지 물어보십시오.
4. 리소스를 식별하고 취할 조치를 계획합니다. 당신이 만들고자하는 일부 삶의 계획과 변화는 당신의 목표를 향한 단계를 실행하기위한 자원을 필요로합니다. 책이 필요하거나 예산을 유지하거나 새로운 기술을 배우거나 다른 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다. 특정 장애물을 극복하는 방법을 알아 내야 할 수도 있습니다. 시작하는 데 필요한 것이 무엇인지 염두에두면 예상되는 삶의 계획으로 이끄는 단계에 대해 생각하기 시작하십시오.
   • 예를 들어, 더 건강해지기를 원하는 삶의 계획을 포함 시켰다면, 첫 번째 단계는 더 건강한 식습관과 요리에 대해 배우는 것입니다. 그 후 하루에 적어도 하나의 야채를 먹기로 결정합니다. 당신이 소진되지 않도록 천천히 목표를 향해 일하기 시작하십시오.
   • 또 다른 예는 더 건강하게 먹을 수있는 인생 계획이 있다는 것입니다. 이렇게하려면 쇼핑 목록이 변경되기 때문에 영양에 관한 책, 다양한 식료품에 대한 예산, 가족의 도움을받는 등 목표를 달성하는 데 필요한 리소스를 알아야합니다. 그들에게 영향을 미칠 것입니다.
5. 당신의 인생이 당신의 인생 계획에 명시된 것과 같지 않을 때 그것을 다루는 법을 배우십시오. 당신의 인생을 계획하는 것은 당신이 원하는 것과 그것을 얻는 방법에 대한 명확성을 얻는 좋은 방법이지만, 종종 인생은 예측할 수없고 계획대로 진행되지 않습니다. 문제를 해결하고 목표를 향해 계속 노력할 수 있도록 대처 기술을 연마해야합니다.
   • 문제 해결 방식으로 상황을 다루는 법을 배울 수 있습니다. 즉, 어떤 부분이 제대로 작동하지 않는지 파악하기 위해 상황을 객관적으로 살펴본 다음이를 수정할 계획을 세울 수 있습니다. 이 프로세스에는 옵션을 찾고, 정보를 수집하고, 상황을 관리하는 방법을 배우고, 실행 계획을 실행하는 것도 포함됩니다.
   • 예를 들어, 더 건강한 사람이되기 위해 인생 계획을 세우고 있지만 나중에 당뇨병이 있다는 말을 들으면 자신의 문제 해결 기술을 사용하여 새로운 상황에 적응하게됩니다. 당뇨병, 식품 및 검사 도구에 대해 배우게되어 인생 계획을 진행할 수 있습니다.
   • 이를 처리하는 또 다른 방법은 감정에 집중하는 것입니다. 당신은 당신이 계획하지 않은 사건의 감정적 영향을 당신의 삶에서 처리합니다.
   • 당뇨병 진단은 두려움, 좌절 또는 분노와 같은 정서적 반응을 확실히 유발할 것입니다. 이러한 감정을 다루는 데에는 의무를 제한하여 스트레스를 줄이기 위해 가족 구성원과 이야기하고 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 감정을 적어 두는 것이 포함될 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 목표 설정

1. 목표 설정의 중요성을 배우십시오. 목표 설정은 많은 사람들이 동기 부여를 시작하는 데 사용하는 중요한 기술입니다. 목표 설정은 작업 완료의 세부 사항에 집중할 수있는 더 많은 옵션을 제공하고 목표를 달성하는 데 필요한 모든 도구를 구성하는 데 도움이됩니다.
   • 성공적인 목표 설정 및 성취에 대한 가장 좋은 점 중 하나는 목표를 달성하면 자신감과 자기 효능감이 증가한다는 것입니다.
2. 목표 달성을 위해 SMART 방법을 사용하십시오. 목표를 설정하는 것은 인생 계획을 향상시키는 좋은 방법입니다. 목표 또는 단계가 구체적이고 측정 가능하며 수용 가능하고 현실적이며 시간 제한 (SMART)인지 확인합니다. 특정 목표에서 얼마나 가까이 또는 얼마나 멀리 떨어져 있는지 이해하려면 목표에 대해 SMART 계획을 사용하는 것이 중요합니다.
   • 더 건강한 삶을 위해 일하는 것이 목표라면 야채를 더 많이 먹기 시작한다고 말하지 마십시오. “월요일부터 30 일 동안 하루에 2 인분의 야채를 먹겠습니다.
   • 이렇게하면 목표를 구체적으로 지정할 수 있으므로 따라야 할 지침이 있습니다. 목표가 무엇인지 알고 있기 때문에 측정 가능하며 현실적이며 특정 시간 제한이 있습니다.
3. 구체적인 목표를 세우십시오. 구체적이고 달성 가능한 목표를 만들 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 시작하려면 목표를 적습니다. 이것은 당신의 머릿속에서 일어나는 것보다 목표를 더 현실적으로 만듭니다. 구체적으로 작성하십시오. SMART 형식을 따르는 경우 이미 특정 목표를 설정 했어야합니다.
   • 긍정적 인 언어로 목표를 세우십시오. 살을 빼고 싶다면 "정크 푸드를 그만 먹고 살찌는 것을 그만둬"대신 "더 건강하게 먹고 5 파운드 감량"과 같이 말하십시오.
   • 우선 순위에 따라 목표를 구성하십시오. 목표가 여러 개인 경우 모든 것을 동시에 할 수있는 방법은 없습니다. 지금 실행 가능한 항목, 기다릴 수있는 항목, 더 오래 걸릴 수있는 항목을 결정하십시오.
   • 몇 년 후가 아닌 합리적인 시간 내에 목표를 달성 할 수 있도록 목표를 충분히 작게 유지하십시오. 큰 목표가 있다면, 목표를 조금씩 나누어서 점차 목표를 달성하고 무언가를 달성하고 있다는 느낌을 받으십시오.